HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Tips om te kunnen inslapen

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Barron

    Berichten: 373
    Geregistreerd: 22-07-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-18 15:21

    Em_

    Berichten: 2396
    Geregistreerd: 05-06-12
    Woonplaats: Regio midden NL

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-18 15:29

    Barron schreef:
    https://www.hollandandbarrett.nl/shop/p ... n-60019495

    Dit is de spray die ik gebruik. Welllicht ook een placebo-effect ;-) maar ach als het helpt...


    Thanks! Lijkt me wel lekker ruiken ja :)
    Laura12

    Berichten: 674
    Geregistreerd: 14-02-13
    Woonplaats: Winterswijk

    Re: Tips om te kunnen inslapen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-18 15:57

    Vervelend!
    Ik heb heel eerlijk gezegd niet de reacties gelezen, maar ik kan wel zeggen dat ik precies het zelfde heb.
    Ik heb stress gekregen waardoor ik nu snachts wakker word en altijd nachtmerries heb.
    Ik heb nu (op recept van de dokter, maar zijn ook zo td koop) alprazolam pilletjes gekregen.
    Dit zijn pilletjes tegen angst, hartkloppingen en slechtslapen.
    Ik neem er 1 een uurtje/ half uurtje voor het slapen gaan en ik moet zeggen dat ik me echt chill voel zonder gekke bijwerkingen en ik slaap stukken beter.
    Enige nadeel is dat je er een beetje suf van word dus je kan dan niet gaan autorijden, machines bedienen en buiten spelen := zoals op de gele waarschuwings sticker staat.
    Misschien is dit iets om uit te proberen?
    Pistasche

    Berichten: 6676
    Geregistreerd: 02-01-07
    Woonplaats: Boktlid nr. # 56477

    Re: Tips om te kunnen inslapen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-18 16:11

    Zoals al eerder genoemd is, accepteren. Omdat het je zo bezig houdt kan je niet slapen. De stress houdt je wakker doordat je hormonen aanmaakt die je juist wakker houden.

    En ritme, dat is zo ontzettend belangrijk. Optijd naar bed en probeer iedere dag rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan. Dat kan zoveel verschil maken.
    Zilverroosje
    Berichten: 516
    Geregistreerd: 27-02-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 15-11-18 16:26

    Elke dag zelfde tijd een kwartiertje in lekker warm bad en dan hup aar bed. Werkt bij mij super goed.
    Needje

    Berichten: 19308
    Geregistreerd: 02-02-05
    Woonplaats: Hoogland

    Re: Tips om te kunnen inslapen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 16-11-18 07:17

    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport