Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-07-17 09:10

Geplaatst: 21-07-17 09:10

Precies. Praten kan nuttig zijn (= zo werkt angst, dit zijn mijn triggers, laat ik eens 'zo' uitproberen) maar meer ook niet.
Je kunt uren analyseren - maar noch je amygdala noch de spanning die in je lichaam is opgeslagen verandert daardoor. En de angst/ angstklachten dus ook niet.)

**Geplaatst**: 21-07-17 17:36

Geplaatst: 21-07-17 17:36

_Femkeeex schreef:
@Tieneke en @ Goof : Bedankt!

Groepstherapie vond ze trouwens niet zo´n slim idee ; voor de mensen die het hadden aangeraden.

Bedankt voor het doorgeven

. Fijn dat de huisarts je klachten serieus heeft genomen, je zet goede stappen TS +:)+

.

**Geplaatst**: 22-07-17 07:08

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 22-07-17 07:08

Je hebt inmiddels al wat zie ik, maar ik heb laatst iets gehoord over cref therapie. Zou je ook nog eens naar kunnen kijken.

**Geplaatst**: 22-07-17 08:12

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 22-07-17 08:12

wat goed dat je stappen hebt gezet!
dit had mijn verhaal kunnen zijn! alleen woonden mijn toenmalige vriend (nu man) bij elkaar in het dorp, maar hoe vaak heb ik hem niet weg proberen te sturen omdat een ander beter voor hem was....
Uiteindelijk hebben mijn ouders me voor het blok gezet en heb ik hulp gekregen. Ik ben ook gaan praten en heb cognitieve gedragstherapie gedaan. Je gaat met hele kleine stapjes je angsten aan. Daarbij krijg je 'gereedschap' die je in kunt zetten tijdens een angstige situatie.
Het heeft mij heel erg geholpen. Ik zal nooit iemand zijn die graag in de belangstelling staat, maar ik ontwijk het niet meer en weet dat dat ook okay is.
ik wens je heel veel succes met alles en mocht je meer willen weten dan staat mn pb altijd voor je open!

**Geplaatst**: 22-07-17 09:13

Geplaatst: 22-07-17 09:13

blubjes schreef:
Je gaat met hele kleine stapjes je angsten aan. Daarbij krijg je 'gereedschap' die je in kunt zetten tijdens een angstige situatie.
Het heeft mij heel erg geholpen. Ik zal nooit iemand zijn die graag in de belangstelling staat, maar ik ontwijk het niet meer en weet dat dat ook okay is.

Natuurlijk hoef je niet de spil, het hart en de ziel van ieder partijtje te worden als je dat niet wil.
Maar mijn gevleugelde uitdrukking luidt: "Ga niet om met angst, er is zo veel leuker gezelschap...!"
Natuurlijk zijn de kleine stapjes, tips en trucs een fijn begin en handvatten "zijn nooit weg", maar het is alleen de eerste helft van de therapie.

**Geplaatst**: 22-07-17 10:20

Geplaatst: 22-07-17 10:20

Janneke2 schreef:
Natuurlijk hoef je niet de spil, het hart en de ziel van ieder partijtje te worden als je dat niet wil.
Maar mijn gevleugelde uitdrukking luidt: "Ga niet om met angst, er is zo veel leuker gezelschap...!"
Natuurlijk zijn de kleine stapjes, tips en trucs een fijn begin en handvatten "zijn nooit weg", maar het is alleen de eerste helft van de therapie.

Soms wel, soms ook niet.
Voor sommige mensen zal dat niet helpen of niet volstaan, voor anderen dan weer wel. Ieder mens is uniek en wat voor de een goed werkt zal dat dan ook niet noodzakelijk doen voor iemand anders. Er is niet één manier die voor iedereen goed werkt. Als hulpverlener ga je dan ook telkens proberen het probleem zodanig in kaart te brengen dat je de manier die het best bij de persoon past kan achterhalen en toepassen.

TS: je lijkt zelf wel een idee te hebben van wat jou wel en niet kan helpen. Probeer dan ook op zoek te gaan naar datgene waarvan jij denkt dat het jou zou kunnen helpen.
Persoonlijk zou ik inderdaad wel opletten met medicatie zoals oxazepam en varianten. Het kan een aanvulling zijn op een bestaande therapie, maar neemt de oorzaak van jouw probleem niet weg en is daarnaast inderdaad verslavend.

**Geplaatst**: 22-07-17 10:35

Geplaatst: 22-07-17 10:35

Pateeke schreef:
Voor sommige mensen zal dat niet helpen of niet volstaan, voor anderen dan weer wel. Ieder mens is uniek en wat voor de een goed werkt zal dat dan ook niet noodzakelijk doen voor iemand anders. Er is niet één manier die voor iedereen goed werkt. Als hulpverlener ga je dan ook telkens proberen het probleem zodanig in kaart te brengen dat je de manier die het best bij de persoon past kan achterhalen en toepassen.

Klopt.
Waarbij ik het dus half werk vindt om te zeggen:'blijf je verdere leven deze methoden maar toepassen om de angst binnen de perken te houden.'
(In 1982 was dat "alles wat er was", cognitive gedragstherapie, in 2017 weten we meer en kan er qua therapie meer. Werkt noch emdr, noch hypnotherapie noch noem ze alle 4 maar op - dan is dat zo. Laat de therapeut het achterwege, vind ik dat nalatigheid.)

**Geplaatst**: 22-07-17 11:09

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 22-07-17 11:09

Akkoord, maar enerzijds, hoe meer je die methoden toepast, hoe meer ze geautomatiseerd raken en dus hoe minder moeite het je gaat kosten over het algemeen (gesteld dat de technieken werken uiteraard). Anderzijds, gaan we er in de hulpverlening ook steeds meer vanuit dat we mensen in hun kracht moeten zetten en hen de tools aanreiken zodat ze zelf aan de slag kunnen met hun problemen én dat je eerst start met de minst intensieve en gespecialiseerde hulp en pas daarnaar overgaat wanneer dat echt noodzakelijk is,

**Geplaatst**: 22-07-17 12:31

Geplaatst: 22-07-17 12:31

Natuurlijk kun je zeggen "Ploeter maar, je wordt vanzelf wel sterker en handiger".
Het is volstrekt waar wat je zegt: het raakt geautomatiseerd, het gaat steeds makkelijker.

Toch ben ik het er niet mee eens, ik vind het als aanbod onvolledig. En in NL valt emdr niet onder 'uitgebreide en/of specialistische hulp'. Er zijn veel 1sye lijns psychologen die de bijscholing emdr hebben gedaan.

...en waar is de kennis van hoe angst werkt?
Dwz: ""mijn definitie"" van angst is dat het begint op het moment dat je amygdala je lichaam in alarm zet - en alle gevolgen hiervan.
Prachtig als je gereedschappen hebt om het binnen de perken te houden. Op zichzelf: veel en graag!
Maar in veel gevallen kan die angst gewoon weg.

Maar de hippocratosche eed omvat de belofte om 'vooraleerst niet te schaden'.
Om iemand met peptalk te verleiden tot jarenlang 'je kunt het zelf aan hoor, jij krijgt die angst wel klein' vind ik op gespannen voet staan met de belofte niet te schaden....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-17 00:30

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-17 00:30

Ik voel me heel erg slecht. Ik weet niet of er nog iemand wakker is?

**Geplaatst**: 01-08-17 00:32

Geplaatst: 01-08-17 00:32

_Femkeeex schreef:
Ik voel me heel erg slecht. Ik weet niet of er nog iemand wakker is?

Ik ben nog wakker, je kan me een pb sturen als het nodig is! Y;(

**Geplaatst**: 01-08-17 09:31

Re: Pillen voor meer jezelf kunnen zijn?

Geplaatst: 01-08-17 09:31

Ik lees je bericht nu pas, maar schrijf als dat oplucht.
Hier in het topic - of als je dat fijner vind: mijn pb box staat voor jou open...!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-08-17 23:26

Geplaatst door de TopicStarter : 06-08-17 23:26

Janneke2 schreef:
Ik lees je bericht nu pas, maar schrijf als dat oplucht.
Hier in het topic - of als je dat fijner vind: mijn pb box staat voor jou open...!

Sorry voor late antwoord, maar nu voel ik mij ook verschrikkelijk

**Geplaatst**: 06-08-17 23:44

Geplaatst: 06-08-17 23:44

_Femkeeex schreef:
Door deze onzekerheid komen andere dingen zoals bijv. extreme jaloezie (tot heel misselijk voelen en nachten wakker blijven om te wenen) en de hele tijd twijfelen aan dingen er automatisch bij en dat is heel zwaar, want dat maakt me fysiek en geestelijk kapot

Ts, ik ben precies zo, enkele weken zeventien, en ik denk dat het ook aan de puberteit ligt. Ik heb toen ik jonger was ook therapie gehad in groepen omdat ik niet zo goed sociaal in groepen was, en dit heeft bij mij dus juist wél geholpen.

Ik weet even geen advies, maar ik hoop voor je dat het anders met tijd gewoon uit je groeit, net als bij mezelf.

Heb je wel eens reactie gehad van mensen die dachten dat je relatie slecht was omdat je zei dat je snel jaloers wordt? Want daar zou je je niks van aan moeten trekken, jij weet waar het aan ligt en daar heeft een buitenstaander totaal geen inzicht in. Onze relatie is verder ook tiptop, en ik ben vaak helemaal mezelf bij hem, hij idemdito, maar dat jaloers of vooral heel erg bang zijn is een iets wat er gewoon zit.

Ik heb het geaccepteerd en dat geeft mij wel rust moet ik zeggen. Hoe meer tijd er verstrijkt, hoe meer mijn lichaam toch toelaat dat ik eigenlijk niet bang ben dat er wat fout gaat.

**Geplaatst**: 07-08-17 09:07

Geplaatst: 07-08-17 09:07

_Femkeeex schreef:
Sorry voor late antwoord, maar nu voel ik mij ook verschrikkelijk

Rot hoor!

En: als het oplucht: gooi het er uit, schrijf het van je af, doe iets 'goeds' met dat rotgevoel...!