Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-09-15 08:12

Geplaatst: 21-09-15 08:12

Hoe gezond het is, geen idee, maar overgewicht hebben is ook niet altijd even gezond. Recent ondezoek gaat over op welk moment je dan water moet drinken...
http://www.nrc.nl/nieuws/2015/08/27/afv ... ter-water/
Bij 3 maaltijden is 1,5 L dan voldoende ;-)

. Voor afvallen dan.

Ik wil wel meedoen maar drink echt al veel over de dag, zal eens bijhouden...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-09-15 20:56

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-09-15 20:56

Ik zit nu op dag 2, vind het heel erg moeilijk!
Ik hou het deze week nog op 2,5 Liter, daarna eventueel nog opbouwen naar 3.
Hoe gaat het bij jullie?

**Geplaatst**: 22-09-15 21:45

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-09-15 21:45

Dit doet me denken..., ik heb vandaag pas 700 ml op, terwijl ik dus 2600 ml zou moeten drinken? Ik pak denk ik ff een glas water. (heb t uitgerekend met die 39 ml per kilo)

**Geplaatst**: 22-09-15 21:52

Geplaatst: 22-09-15 21:52

Ik vind 3 liter niet veel.

Bij het ontbijt een halve liter, na hond uitlaten een halve liter.
Richting middageten en tijdens lunch een liter.
Richting avondeten en tijdens weer een liter.

Dan zit ik al aan de 3, dan heb ik nog niet eens later op de avond gedronken of bijv. Halverwege de middag.
Ik zit dus vaak aan 3 of 4 liter water per dag. Drink vrijwel geen andere (fris)drank. Heb nergens last van, voel me beter dan te weinig en ongezond drinken. Doe dit al een paar maanden zonder moeite. (En 9kg minder)

Bij mij helpt het vooral door een literfles mee te nemen. Dat herinnerd mij eraan om te drinken.

**Geplaatst**: 22-09-15 22:03

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-09-15 22:03

Ik doe mee! Leuk om dit topic als geheugen steuntje te hebben. Ik vergeet ook vaak water te drinken en drink te veel koffie/thee/cola ed. Ik denk ook dat ik vaak denk dat ik trek heb terwijl het eigenlijk gewoon dorst is. Als ik eraan denk eerst een groot glas water te drinken is de trek ook veel minder.
Leuk om ervaringen van anderen te lezen ook.

**Geplaatst**: 22-09-15 22:12

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 22-09-15 22:12

Ik heb standaard een 750 ml fles bij me die ik nu dus elke keer vul met water. Kom met gemak aan de 3 liter.

**Geplaatst**: 22-09-15 22:15

Geplaatst: 22-09-15 22:15

Laura_Zodine schreef:
Ik doe mee! Leuk om dit topic als geheugen steuntje te hebben. Ik vergeet ook vaak water te drinken en drink te veel koffie/thee/cola ed. Ik denk ook dat ik vaak denk dat ik trek heb terwijl het eigenlijk gewoon dorst is. Als ik eraan denk eerst een groot glas water te drinken is de trek ook veel minder.
Leuk om ervaringen van anderen te lezen ook.

Zover ik weet tellen koffie en thee gewoon mee met de hoeveelheid vocht die je binnenkrijgt.. Kruidenthee is helemaal niets mis mee, en koffie is met mate ook prima. Cola natuurlijk niet zo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-09-15 14:02

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-09-15 14:02

Koffie onttrekt vocht naar mijn weten, dus dat telt niet mee.
Thee natuurlijk wel

**Geplaatst**: 23-09-15 14:06

Geplaatst: 23-09-15 14:06

Ik drink de laatste maanden überhaupt bijna alleen nog water (2,5 liter per dag meestal) en m'n huid is wel verbeterd en ook heb ik nu veel minder vaak trek in tussendoortjes

**Geplaatst**: 23-09-15 14:12

Geplaatst: 23-09-15 14:12

daisssx schreef:
Koffie onttrekt vocht naar mijn weten, dus dat telt niet mee.
Thee natuurlijk wel

Koffie onttrekt geen vocht. Dat dacht men vroeger wel. Zal later een link plaatsen

**Geplaatst**: 23-09-15 15:53

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 23-09-15 15:53

Ik doe meee! Wel 2,5 liter volgens die berekening (hoog aangehouden).
Ik begin morgen, heb altijd veel dorst maar drink dan ice tea wat natuurlijk superslecht is.
Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 23-09-15 22:18

Geplaatst: 23-09-15 22:18

Century schreef:
daisssx schreef:
Koffie onttrekt vocht naar mijn weten, dus dat telt niet mee.
Thee natuurlijk wel

Koffie onttrekt geen vocht. Dat dacht men vroeger wel. Zal later een link plaatsen

Eerst hit op Google: Gezondheidsnet.
Natuurlijk is teveel koffie drinken niet goed, maar dat is om andere redenen. Niet vanwege het onttrekken van vocht.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-16 11:36

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-16 11:36

Ik wil dit topic weer een schopje geven, mijn vorige challenge heb ik niet afgemaakt, sapjes waren veel lekkerder dan al dat water

Ik wil het dit keer helemaal afmaken aangezien ik weer in een ongezond patroon ben gevallen.

Maar nu geen 3 liter liter per dag.
Ik houd de berekening van 39ml per kg lichaamsgewicht aan.

Wie wilt er weer mee doen?

Edit: topic dient als steuntje in de rug voor de eerste maand, ik ben van plan om dit patroon er altijd in te houden.

**Geplaatst**: 01-08-16 11:39

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-16 11:39

Drie liter is ook echt wel heel erg veel hoor.. Ik drink gewoon voldoende en ik denk dat ik dan op ongeveer 2 liter per dag uit kom

verder zijn sapjes slecht omdat daar heel veel suiker in zit, dus daar moet je in ieder geval niet te veel van drinken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-16 11:42

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-16 11:42

Nee klopt in sap en frisdrank zit veel suiker, en daar wil ik nou juist mee stoppen.

Ik heb er een handje van om weinig water te drinken, dus ik wil kijken wat het voor mij gaat opbrengen.

**Geplaatst**: 01-08-16 12:31

Geplaatst: 01-08-16 12:31

Ik doe mee! Ik dronk zelf ook altijd weinig water, maar de laatste tijd maak ik vaak een kan met water met wat schijfjes komkommer of wat munt erin. Dat geeft het water een smaakje en ik merk dat ik daardoor veel beter drink

**Geplaatst**: 01-08-16 12:35

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-16 12:35

Ik drink Karvan Cevitan [met water natuurlijk] en dan drink ik minimaal 2 liter per dag.
Telt dat ook? of moet het persé puur water zijn?

**Geplaatst**: 01-08-16 12:38

Geplaatst: 01-08-16 12:38

Ik wil ook wel meedoen! Drink momenteel ongeveer 2 liter water per dag, mede door een dieet wat ik volg. Inmiddels 25 kilo afgevallen maar ik wil nog wat meer kwijt.

3 liter drinken zou ook moeten lukken.
Ik heb een flesje die ik eigenlijk altijd voor m'n neus zet. Past 700 ml in. Dus bij drie keer leeg drinken zit ik op 2100 ml.

Naar de 3 - 3,5e liter zal dus wel moeten lukken!

**Geplaatst**: 01-08-16 12:38

Geplaatst: 01-08-16 12:38

Ik drink met geluk 3 glazen per dag, moet mezelf al gigantisch pushen voor de liter, dus 3 ga ik echt niet redden :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-16 12:39

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-16 12:39

Westhof schreef:
Ik doe mee! Ik dronk zelf ook altijd weinig water, maar de laatste tijd maak ik vaak een kan met water met wat schijfjes komkommer of wat munt erin. Dat geeft het water een smaakje en ik merk dat ik daardoor veel beter drink

Klopt inderdaad! Ik doe dit vaak met citroen of citroen en munt. Als ik dat mee naar school neem heb ik ook altijd heel snel mijn fles leeg.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-16 12:41

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-16 12:41

mirthheee schreef:
Ik drink met geluk 3 glazen per dag, moet mezelf al gigantisch pushen voor de liter, dus 3 ga ik echt niet redden

3 liter hoeft ook niet precies, 39ml per kg lichaamsgewicht.

Ik kom dan op 2.7 liter uit

Edit: carvan cevitan zit ook suiker in dus ik tel dat zelf niet mee.

Laatst bijgewerkt door Minoes op 01-08-16 12:43, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-08-16 12:43

Geplaatst: 01-08-16 12:43

daisssx schreef:
Westhof schreef:
Ik doe mee! Ik dronk zelf ook altijd weinig water, maar de laatste tijd maak ik vaak een kan met water met wat schijfjes komkommer of wat munt erin. Dat geeft het water een smaakje en ik merk dat ik daardoor veel beter drink

Klopt inderdaad! Ik doe dit vaak met citroen of citroen en munt. Als ik dat mee naar school neem heb ik ook altijd heel snel mijn fles leeg.

Met citroen is inderdaad ook lekker, maar dat zou ik niet al te vaak doen, omdat het zure niet goed is voor je tanden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-08-16 12:48

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 01-08-16 12:48

Ik denk zelf dat dat zure opzich wel meevalt als je er 1 a 2 schijfjes in doet (ik heb een 700ml fles)

**Geplaatst**: 01-08-16 13:00

Re: Een maand lang 3 liter water per dag, wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-16 13:00

ik doe mee ! wil af van die ongezonde drankjes hahah

**Geplaatst**: 01-08-16 13:06

Geplaatst: 01-08-16 13:06

gohya schreef:
Ik drink Karvan Cevitan [met water natuurlijk] en dan drink ik minimaal 2 liter per dag.
Telt dat ook? of moet het persé puur water zijn?

Dat is echt een brok suiker wat je naar binnen werkt