Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-09-15 22:16

Geplaatst: 14-09-15 22:16

Ik doe springtouwen en die planking.

**Geplaatst**: 14-09-15 22:25

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 14-09-15 22:25

Danique, heb er 55 gedaan.

Ik ben bezig met planken, squatten en wil nog touwtje springen + 7 min workout met daarnaast hardlopen en andere workouts _O-

**Geplaatst**: 15-09-15 08:38

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 08:38

Ik wil ook wel mee kletsen met het algemene motivatie topic.
Nou nog op vakantie dus qua challenge begin ik 1 oktober met de springtouwchallenge.
Probeer hier op vakantie wel op mn eten te letten

**Geplaatst**: 15-09-15 08:44

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 08:44

Ik ben 1 sept ook gestart met de planking challenge

heb een aantal dagen gemist haha. Zat gister op 60 seconden

**Geplaatst**: 15-09-15 10:11

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 10:11

Dacht eraan om in te stromen met de plank. Maar meteen 2 minuten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-09-15 17:33

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 15-09-15 17:33

2 minuten planken. Na 45 seconden zakte ik in. 10 seconden gewacht. Toen opnieuw geprobeerd. 1.45 heb ik het volgehouden. Ik tril nog steeds na...

**Geplaatst**: 15-09-15 17:55

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 17:55

Ik kreeg hem net ook ineens niet verder als 50 seconden. Dus ga weer opnieuw. Heb vd week zonder ook maar enige opstap 1.10 gehaald

**Geplaatst**: 15-09-15 17:56

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 17:56

Ik zit na 4 dagen op 25 seconde.

**Geplaatst**: 15-09-15 18:00

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 18:00

Ik ga vanavond beginnen met die van de plank. Ben benieuwd :))

**Geplaatst**: 15-09-15 18:01

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 18:01

Ik ga zo weer planken en squatten.... Maar had vanmiddag wel een enorme vreetbui dus friet gegeten en nog 2 oreo's. :')

Stiekem baal ik daar wel een beetje van, dus vanaf nu weer lekker gezond!

**Geplaatst**: 15-09-15 18:02

Geplaatst: 15-09-15 18:02

Heb vandaag dik een uur gefietst voor het eerst in 3 maand ofzo en vanavond voetbaltraining, morgen spierpijn dus :')

zit er ook aan te denken weer te gaan planken, kijken hoe lang ik volhoud en daar instromen. T is ook goed voor je core stability!
En eenitra was de foto 'postbaar'? :')

**Geplaatst**: 15-09-15 18:16

Geplaatst: 15-09-15 18:16

Leuk, dit topic!
Vorig jaat heb ik de squat challenge gedaan. Ik vond hem best meevallen eigenlijk

Ik wil weer een challenge gaan doen. Iets met sporten en gezond eten. In plaats van voor- en nafoto's, ga ik mijn taille, heupomtrek, bmi etc bijhouden! Vind ik net iets concreter. Als ik net uit m'n bed kom, zie ik er bijvoorbeeld veel slanker uit dan wanneer ik naar bed ga. misschien moet ik maar een slaapchallenge doen. Dat houd ik wel vol

**Geplaatst**: 15-09-15 19:50

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 15-09-15 19:50

Geen challenge maar wel van de camping in Wassenaar naar Den Haag gefietst en weer terug

**Geplaatst**: 15-09-15 23:41

Geplaatst: 15-09-15 23:41

Zou vandaag beginhen met planken maar "vergat" het steeds. Nu morgen dan maar twee dagen in 1 doen..

**Geplaatst**: 16-09-15 18:51

Geplaatst: 16-09-15 18:51

Dan toch vandaag begonnen en die van gister ook meteen gedaan, dus 2x 20sec. Planken. De eerste keer deden mijn ellebogen nogal zeer omdat ik er geen matje onder had, de tweede keer een kussentje eronder gedaan en dat ging beter. Ik vergeet alleen adem te haeln dus daar moet ik wel op letten. Ook trilt mij hele lichaam als een rietje. Hoop dat dit snel verdwijnt want als dat nu met 20 sec al is... al vermoed ik dat dit ok met mijn ademhaling te maken heeft.

En hoe houden jullie de tijd bij? Met een stopwatch ofzo?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-15 19:46

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-15 19:46

Boooh. 120 sec aangetikt.
Ik tril nog steeds. Zwaar dit..

fohadie schreef:
Dan toch vandaag begonnen en die van gister ook meteen gedaan, dus 2x 20sec. Planken. De eerste keer deden mijn ellebogen nogal zeer omdat ik er geen matje onder had, de tweede keer een kussentje eronder gedaan en dat ging beter. Ik vergeet alleen adem te haeln dus daar moet ik wel op letten. Ook trilt mij hele lichaam als een rietje. Hoop dat dit snel verdwijnt want als dat nu met 20 sec al is... al vermoed ik dat dit ok met mijn ademhaling te maken heeft.

En hoe houden jullie de tijd bij? Met een stopwatch ofzo?

Ik zet de klok op mijn tel en leg m voor me neer. Wanneer ie af Gaat stop ik.

**Geplaatst**: 16-09-15 22:35

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 16-09-15 22:35

Ik heb net de plank gedaan, wil vanaf morgen nog een paar challenges erbij gaan doen.
Oa het touwtje springen. Springtouw heb ik ook van de action. 1 euro zoveel geloof ik met teller erop.
Ik heb alle challenges uit dit topic al opgeslagen op mn telefoon !
Hopelijk zet ik nu wel eens door. :')

motivatietopic lijkt me wel leuk !

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-15 22:37

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-15 22:37

Ik begin 1 oktober met springen. Dan kan ik t makkelijker bijhouden.

Laat je me weten of t te doen is?

**Geplaatst**: 16-09-15 23:16

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 16-09-15 23:16

Ik zit nu op dag 4 van touwtjes springen, tot nu toe prima te doen!

**Geplaatst**: 16-09-15 23:45

Re: De 30 dagen challenge

Geplaatst: 16-09-15 23:45

ik wil ook wel met de slaap challenge mee doen haha

maar zonder gekheid touwtje springen begin ik volgende week ook aan voor mij erg jammer dat ik ermee naar buiten moet want in het huis is geen plek om lekker te springen -O-