Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 09:20

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 09:20

Ik vind nootjes heerlijk en eet ze ook vaak, alleen niet tijdens maaltijden omdat mijn moeder dat niet lekker vindt.

**Geplaatst**: 16-01-15 09:27

Geplaatst: 16-01-15 09:27

ster21 schreef:
Als je pfeiffer hebt voel je je wel wat beroerder dan alleen in slaap vallen...
Maar wel heel vervelend! Ik zou zeggen, probeer een tijdje uit hoe het is als je een uurtje eerder naar bed gaat, wss ga je je een stuk beter voelen.

Ik had precies dezelfde klachten, toen ik in de tweede van de middelbare zat (aantal jaar geleden alweer!)
Maar bij mij kwam er dus wel pfieffer uit! je hoeft je helemaal niet beroerd te voelen.

**Geplaatst**: 16-01-15 09:32

Geplaatst: 16-01-15 09:32

MorganeR schreef:
Update: ik ben om 11 naar bed gegaan in plaats van 12(:30). Helaas ben ik wel om 4 uur wakker geworden en heb een half uur wakker gelegen, dus in hoeverre het gewerkt heeft weet ik niet.

Je zit al weet ik het hoe lang in een bepaald ritme, je begrijpt toch zelf dat je daar niet na 1 avond vroeger slapen uit bent

Dat patroon moet je doorbreken, gewoon structureel eerder naar bed en na een aantal dagen zul je zien dat je je ritme doorbreekt en gewoon doorslaapt.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 09:35

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 09:35

Ja dat snap ik natuurlijk, het was gewoon een korte update.

**Geplaatst**: 16-01-15 09:37

Geplaatst: 16-01-15 09:37

Gewoon eens een keer om 9 uur naar bed gaan enzo en dan ook echt niet meer op telefoon etc. gewoon even heerlijk naar bed gaan
Soms ben ik uit school ook moe en dan ga ik meteen slapen zonder avondeten dan heb ik er ook geen last van

**Geplaatst**: 16-01-15 09:38

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 09:38

Ik kwam er pas achteraf achter dat ik (een lichte variant) van pfeiffer had. Dus Pfeiffer zou ook best kunnen hoor, gewoon even langs de HA. Al denk ik zelf dat meer slapen zeker kan helpen. Heb je veel stress? Dan heb je vaak nog meer slaap nodig

**Geplaatst**: 16-01-15 09:43

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 09:43

wat eet je als ontbijt? Naast meer slapen zou ik ook eens kijken of daar wat te winnen valt, van koolhydraten (brood, granen) kan je een behoorlijke (slaap)dip krijgen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 09:49

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 09:49

Ik eet meestal gewoon twee sneetjes tarwe met chocolade pasta of hagelslag, omdat ik echt moeite heb 's ochtends te eten. Ik heb dan nooit honger.

**Geplaatst**: 16-01-15 11:01

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 11:01

veel suikers dus, je zou eens kunnen kijken hoe het werkt als je bijvoorbeeld met wat yoghurt begint.

**Geplaatst**: 16-01-15 11:06

Geplaatst: 16-01-15 11:06

Hier hetzelfde gehad, op een gegeven moment ging ik om 20-21u slapen en was ik nog moe. Ook al jaren vegetariër.

Ik had de ziekte van Pfeiffer én bloedarmoede :')

Voor de bloedarmoede nu dus ijzerpillen en dat helpt wel heb ik de indruk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 11:20

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 11:20

Ik zal yoghurt inderdaad eens proberen, daar dan wel iets van cornflakes ofzo in?

**Geplaatst**: 16-01-15 11:21

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 11:21

ik zou dat zelf helemaal niet doen, omdat ik geen voorstander ben van snelle koolhydraten. Ik zou eerder voor wat fruit en mss noten of zaden gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 11:25

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 11:25

Okay, niet geschoten altijd mis dan maar haha. Zou yoghurt en banaan goed samen gaan? Of zijn dat ook weer vezels zoals in brood?

**Geplaatst**: 16-01-15 11:27

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 11:27

yoghurt - banaan is een mooie combi.

**Geplaatst**: 16-01-15 11:28

Geplaatst: 16-01-15 11:28

als je uiteindelijk bloed laat trekken, vraag ze dan ook eens om op B12 tekort te laten testen. Iets waar veel vegetariers last van hebben en moeheid is zeker één van de vele symptonen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 11:30

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 11:30

Dat zal ik inderdaad ook even vragen, hopen dat t eerst eens met eten en slapen werkt.

**Geplaatst**: 16-01-15 11:34

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 11:34

Wat hier boven word gezegd, goed ontbijten en eerder naar bed gaan! en idd niet naar een telefoon tablet of tv kijken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 11:42

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 11:42

Dat laatste van geen elektronica is nog het moeilijkste denk ik zo. Hoe zit het met muziek luisteren?

**Geplaatst**: 16-01-15 11:50

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 11:50

Is ook onderzoek naar gedaan, en werd toch duidelijk op gewezen dat niet te doen uur voor je gaat slapen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 11:54

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 11:54

Zelfs muziek luisteren?

**Geplaatst**: 16-01-15 12:04

Geplaatst: 16-01-15 12:04

Waarom eigenlijk niet? Gaat dat alleen over moeilijker in slaap vallen? Of slaap je ook slechter/ rust je er minder van uit als je voor je slapen nog electronica hebt bekeken?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-15 12:07

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-15 12:07

Het is namelijk zo dat al mijn vrije tijd meestal met gebruik van elektronica is. En om nou een uur niks te doen (want recht vanuit het leren naar bed vind ik ook niks)... Nouja niet echt. Normaal lees ik ook wel eens maar nu moet ik 8 boeken lezen voor school en ik lees niet graag Nederlands. Dus om dan nog na die drie uur lezen voor school nog voor mezelf te gaan lezen... Tja.

**Geplaatst**: 16-01-15 13:46

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 13:46

Je moet gewoon rusten te veel herrie aan je hoofd kan er ook mee te maken hebben.

**Geplaatst**: 16-01-15 14:00

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 14:00

Idd, geen zware prikkels voordat je gaat slapen, daar valt muziek onder, en electronica zoals telefoon en tv. Lees een boek, of doe eens een bodyscan, wordt je superrelaxed van en dan slap je meestal ook beter.

**Geplaatst**: 16-01-15 14:07

Re: ik val steeds in slaap, help?!

Geplaatst: 16-01-15 14:07

een stukje wandelen werkt ook vaak goed.

Nomineer dit bericht ×