Bokt.nl

WendyLotte schreef:

3 Liter of meer is NIET goed. Het is echt geen gein. Het is heel slecht teveel water te drinken, zeker als het dagelijks doet.

In 2005 moest een Groningse student tijdens een ontgroening bij een studentenvereniging steeds een glas water achterover slaan als hij verloor. Helaas verloor hij behoorlijk vaak, en kreeg hij watervergiftiging. Na een epileptische aanval raakte hij bewusteloos en werd naar het ziekenhuis gebracht. Hij overleefde het maar net.

Omdat ook het natrium gehalte in hun lichaam daalt (hyponatrienemie) heeft het drinken van veel water zonder daarbij te eten dan nare consequenties. Wanneer je veilig een grote hoeveelheid water naar binnen wilt slaan, is het beter om daar altijd bij te eten. Zodra je het gevoel krijgt teveel water te hebben gedronken is het nemen van zout en suiker aan te raden.

Ook duursporters en militairen zijn een risicocategorie. Tijdens lang lopen of fietsen verliezen zij veel vocht door zweten, en dat vullen ze aan door tussendoor veel te drinken. Er zijn al voorbeelden bekend van marathonlopers die tussendoor zijn overleden door teveel drinken. Het risico van veel drinken voor duursporters bestaat vooral vooral omdat ze er niet bij eten. Om de gevolgen te voorkomen eten bijvoorbeeld wielrenners voor de start vake enorme borden spaghetti. De Amerikaanse atletiekbond heeft inmiddels een richtlijn voor drinken tijdens het sporten.

Het mechanisme van watervergiftiging heeft alles te maken met de osmotische druk in onze cellen. Wanneer het zoutgehalte in het bloed daalt, passen de cellen zich daarop aan. Dan gaan ze dus steeds meer water opnemen, en zwellen ze steeds verder op. Als veel water van het bloed naar de hersenen wordt getransporteerd kan dat erg gevaarlijk zijn. Doordat de opgezwollen hersencellen tegen de zenuwen drukken krijgt iemand vaak hoofdpijn. Maar als de cellen de bloedvaten dichtdrukken, ontstaat zuurstofgebrek en raakt iemand bewusteloos. Bij overlijden aan watervergiftiging is dat vaak een gevolg van hersenoedeem.

En het echt waar, mijn moeder, nu 65, was altijd aan het bekende jojo-en en dronk de hele dag water. Na lang tobben kwam de arts erachter dat ze een watervergiftiging aan het oplopen was.
Ik weet dus uit eerste hand dat het echt niet goed is.

geerke schreef:

Lara_Silver schreef:

Wat ik heb gehoord van mijn dermatologe is dat een gezond lichaam 6 tot 7 liter aan kan per dag. Ze zei dat het vanaf daar slecht word. Dus ook ik ben benieuwd naar de onderbouwing.

ik zou het niet proberen...volgens mij is het dodelijk.

EskeGirl schreef:

DayDream21 schreef:

Wow, 3 liter is echt veel... Ik heb periodes dat ik enkel een kopje thee drink per dag of een glaasje bronwater per dag. (Meestal drink ik iets meer in de winter, maar dan alleen maar thee.)
Zelf ben ik van mening dat je moet drinken wat je lichaam aangeeft, ik denk niet dat je bewust zo veel moet drinken omdat je huid er mooier van word ofzo...

Dat is ook slecht, je moet toch zeker aan 1 liter komen, zo weinig vocht is slecht voor je organen