Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-11-13 19:02

Geplaatst: 21-11-13 19:02

gohya schreef:
Ik train 2 x in de week voetbal,daarbij word de rug ook behoorlijk gebruikt toch?
En verder rijd ik paard en probeer dan netjes met een rechte rug te rijden.Mja dat automatisme he, is lastig.
Dat met die handdoek ga ik zeker doen.Thnx.

Nee, voetbal is geen rugtraining. Juist voetballers hebben niet een beste stabiliteit in de lage rug. Je rug train
je alleen met heel specifieke oefeningen.
Paardrijden is wel goed, maar je moet ook in staat zijn de rest van de dag rechtop te blijven zitten

**Geplaatst**: 21-11-13 19:32

Re: Ischias; wie nog meer?

Geplaatst: 21-11-13 19:32

Ik probeer het wel steeds,als ik er aan denk,ow ja me rug rechtop houden.
Mijn onderrug is al goed versleten,de tussenwervelschijven zijn al erg dun en daar is niets aan te doen w.b.t. training.Bij de fysio schrokken ze hoe steenhard de banden zijn in de rug.Ook zou mijn rug hypermobiel zijn volgens de fysio.
En tóch heb ik eigenlijk zelden last of pijn van me rug,ook met tillen enzo helemaal geen last.

**Geplaatst**: 21-11-13 19:42

Geplaatst: 21-11-13 19:42

gohya schreef:
Ik probeer het wel steeds,als ik er aan denk,ow ja me rug rechtop houden.
Mijn onderrug is al goed versleten,de tussenwervelschijven zijn al erg dun en daar is niets aan te doen w.b.t. training.Bij de fysio schrokken ze hoe steenhard de banden zijn in de rug.Ook zou mijn rug hypermobiel zijn volgens de fysio.
En tóch heb ik eigenlijk zelden last of pijn van me rug,ook met tillen enzo helemaal geen last.

En toch kun je met trainen je rug sterker en dus "belastbaarder" maken. Je kunt idd geen schade herstellen, maar
wel klachten verminderen en risico op nog komende klachten verlagen door te trainen.
Maar dat moet je maar door je eigen fysio laten uitleggen

**Geplaatst**: 24-11-13 10:54

Re: Ischias; wie nog meer?

Geplaatst: 24-11-13 10:54

Kan je door Ischias ook pijn hebben in de schouders en bovenarm? of loopt de Ischias niet zo ver door in de rug?

**Geplaatst**: 24-11-13 15:01

Re: Ischias; wie nog meer?

Geplaatst: 24-11-13 15:01

Nee, Ischias duidt op een irritatie van de ischiadicuszenuw. Die komt uit je lage rug en gaat langs de achterzijde van je been naar je onderbeen. Dat is ook de pijnregio.

**Geplaatst**: 24-11-13 15:14

Re: Ischias; wie nog meer?

Geplaatst: 24-11-13 15:14

Oke dan komt de pijn het van de Hernia in de nek of bovenrug af.
Dan valt de Ischias al af.

Nomineer dit bericht ×