Bokt.nl

Saskiaatje schreef:

GamblersCup schreef:

Dat wil ik ook graag weten, want mijn arts zegt nét even wat anders. En ik ben geneigd mijn arts eerder te geloven dan een bokker
Bovendien komen die 14 kilo zomaar uit de lucht vallen en weet ik wat ik eet en doe. En ik ben niet de enige die flink aangekomen is.

Dat zou ik ook zeker doen. Mijn vorige uitspraak is van mijn eigen huisarts.

Uitgebreid onderzoek geeft een gemiddelde van 5 kg:
http://www.bmj.com/content/345/bmj.e4439

Waar overigens ook uitkomt dat 16% afvalt na het stoppen en slechts 10% meer dan 10 kg aankomt.
En 5 kg lijkt mij ook nog wel te overzien.

Citaat:

Conclusions
Previous reports have underestimated the average amount of weight gained when people stop smoking. In clinic treated smokers, the population mean is about 4-5 kg after 1 year. Weight gain is greatest during the first three months of quitting (average monthly weight gain of about 1 kg), after which the rate of increase declines. However, we saw a large variation around the population mean. At 12 months, about 16-21% of participants lost weight and 13-14% gained more than 10 kg.

Weight gain is important because weight concern is widespread among smokers and could deter some from trying to quit. Gaining weight after cessation limits some of the health benefits of quitting and is associated with an increased risk of health problems.69 70 71 72 73 So far, interventions have had a limited effect on preventing weight gain.12 These data suggest that doctors might usefully give patients a range of expected weight gain, although further research should identify the subgroups most at risk of gaining weight and clarify the optimum content and timing of interventions to prevent weight gain after cessation.

FlyAway schreef:

Citaat:

Conclusions
Previous reports have underestimated the average amount of weight gained when people stop smoking. In clinic treated smokers, the population mean is about 4-5 kg after 1 year. Weight gain is greatest during the first three months of quitting (average monthly weight gain of about 1 kg), after which the rate of increase declines. However, we saw a large variation around the population mean. At 12 months, about 16-21% of participants lost weight and 13-14% gained more than 10 kg.

Weight gain is important because weight concern is widespread among smokers and could deter some from trying to quit. Gaining weight after cessation limits some of the health benefits of quitting and is associated with an increased risk of health problems.69 70 71 72 73 So far, interventions have had a limited effect on preventing weight gain.12 These data suggest that doctors might usefully give patients a range of expected weight gain, although further research should identify the subgroups most at risk of gaining weight and clarify the optimum content and timing of interventions to prevent weight gain after cessation.

Je had beter de conclusies van de onderzoekers zélf kunnen geven, in plaats van jouw eigen conclusies. Let vooral even op het onderstreepte deel, waar jouw 5kg vandaan komt. En vraag je dan direct af hoeveel % van de "stoppers" stop met behulp van een speciaal stoppen met roken programma vanuit een kliniek

Quellian schreef:

Volgens mijn huisarts kom je sowieso 1,5kg aan als je stopt met roken, dit komt door de verandering in je stofwisseling.

Ik vind het een aanrader om tegelijk te beginnen met streng afvallen (tenzij je die 1,5kg geen probleem vindt).

Poess91 schreef:

Quellian schreef:

Volgens mijn huisarts kom je sowieso 1,5kg aan als je stopt met roken, dit komt door de verandering in je stofwisseling.

Ik vind het een aanrader om tegelijk te beginnen met streng afvallen (tenzij je die 1,5kg geen probleem vindt).

Maar dit geld dan dus niet standaard voor iedereen?

Charles schreef:

Corrigeer me gerust als ik het mis heb maar is die gewicht schommeling ook niet afhankelijk van hoe lang je gerookt hebt?

Ik denk dat het slim is om inderdaad onder begeleiding te stoppen met roken en het aan te kaarten bij je begeleiding dat je graag wilt stoppen met roken maar niet goed durft omdat je bang bent dat het invloed zal hebben op je gewicht. Ben trots op je lieverd, maar dat weet je!