Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-02-13 21:22

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 01-02-13 21:22

Ik heb ook gedaan! God, wat is Jillian toch een lekker wijf

Na de warming up dacht ik hmmm zou ik morgen beginnen of doorgaan? Ik ben blij dat ik door gegaan ben

**Geplaatst**: 01-02-13 21:30

Geplaatst: 01-02-13 21:30

Moderatoropmerking:

dames ik heb een aantal reacties over downloaden verwijderd. Zoals ook duidelijk in de regels van bokt staat is het gewoon niet de bedoeling dat er over illegaal downloaden wordt gesproken. Ik wil daar dan ook niks meer over tegen komen in dit topic.

**Geplaatst**: 02-02-13 00:52

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 02-02-13 00:52

Stipje! Ik zit op dag 25 van de shred, hierna ripped doen! Leuk leuk leuk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-02-13 10:55

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-02-13 10:55

Zo, ik voel me benen echt goed :))

Vandaag fietsen, lesgeven en dan weer rippen. Heb er zin in!

**Geplaatst**: 02-02-13 11:24

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 02-02-13 11:24

Ik vind die ene oefening trouwens hilarisch. Volgens mij is het circuit 1, cardio. Dat je met je kont wat naar achter moet en dan heel snel moet 'lopen'. Ik voel me dan net zo'n negerin :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-02-13 11:40

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-02-13 11:40

Ik ging naar mezelf kijken in het raam tijdens die oefening, ik moest ook heel hard lachen _O-

**Geplaatst**: 02-02-13 11:50

Geplaatst: 02-02-13 11:50

Jullie gaan goed dames!

Als mijn shred afgerond is, wil ik hier ook aan gaan beginnen!
Is er een andere mogelijkheid dan bestellen via Amazon?
Heb namelijk geen creditcard... Of zou iemand voor mij willen bestellen,
dat ik het geld naar diegene overmaak?

Lijkt me wel veel zwaarder dan de shred, klopt dat?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-02-13 20:32

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-02-13 20:32

Dag 2 zit er op! Ik ben helemaal in love met circuit 2, love legtraining

**Geplaatst**: 02-02-13 21:48

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 02-02-13 21:48

Morgenochtend ga ik dag 1 doen

Heb er zin in!

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-02-13 23:54

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 02-02-13 23:54

Omg, ik zit even level 2 te bekijken en in het eerste circuit moet je gewoon 2 minuten lang planks doen tijdens de cardio. Eerst plank jacks, dan mountain climbers, repeat. Ik weet nu al dat ik daar dood ga :')

**Geplaatst**: 03-02-13 09:23

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 09:23

Oooh krijg er helemaal zin in door jou Phor!

Corien, ik dacht dat je bij ripped steeds 1 rustdag had? 6 dagen en dan 1 rustdag en dan pas door naar nieuwe level. Zie ik in dit schema niet terug.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-13 09:41

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-13 09:41

Klopt, 1 of 2 rustdagen

Die kun je natuurlijk ook gewoon aftikken op een kalender, hoort gewoon bij de week!

**Geplaatst**: 03-02-13 12:22

Geplaatst: 03-02-13 12:22

Ik krijg er ook zin in, maar mag morgen pas beginnen na twee ''rustdagen''.
Twee minuten plank achter elkaar is wel erg veel, maarja weer een nieuwe
uitdaging

Phor en C: gaan jullie rustdagen nemen? Ik hoef niet perse rustdagen vond het
juist wel fijn zonder, maar weet niet of het slechter is voor je spieren?

Leuke aftekenagenda trouwens die ga ik ook even printen

**Geplaatst**: 03-02-13 12:52

Geplaatst: 03-02-13 12:52

Vandaag dag 3, stiekem gisteren niet geripped (klinkt zo stoer :))

) want ik had krampjes door mijn regels -O-

Dus vandaag maar 2x. Net de eerste keer gedaan. Dag 1 heb ik met 2kg gewichtjes gedaan, nu 3kg en met de kettlebell swing 6.25kg. De swing vind ik echt een leuke oefening! Met 6.25kg was het best zwaar en was ik aan het hijgen de rest van de oefeningen maar het was heerlijk ^^

**Geplaatst**: 03-02-13 14:10

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 14:10

Ik heb net dag 1 gedaan! Vind hem toch wel zwaarder maar vooral leuker dan Shred!

**Geplaatst**: 03-02-13 14:16

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 14:16

@ CCCCC: lijkt het eerder op 6w6p qua tempo en variatie?
Ik begin er ook aan vanavond, maar eerst eventjes paardrijden

**Geplaatst**: 03-02-13 14:25

Geplaatst: 03-02-13 14:25

Ik vind ripped ook leuker als de shred

Bij de shred duurt een krachtoefening 45sec, vind ik meestal 15sec te veel :')

Dus nu zit het wel goed!
CCCCC ik heb je foto's gezien in het shred topic, wat een geweldig resultaat :):)

**Geplaatst**: 03-02-13 14:27

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 14:27

Ik meld me even, ik wil het ook gaan aanschaffen!

**Geplaatst**: 03-02-13 14:38

Geplaatst: 03-02-13 14:38

Bhriseis schreef:
@ CCCCC: lijkt het eerder op 6w6p qua tempo en variatie?
Ik begin er ook aan vanavond, maar eerst eventjes paardrijden

Niet zo snel als 6w6p hoor, gewoon weer drie circuits. Maar bij kracht dan 3 oefeningen ipv 2. Dus wat meer variatie inderdaad.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:41

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 17:41

Ik heb ook helemaal zin om met Ripped te beginnen!

Maar eerst nog 6x shredden.

**Geplaatst**: 03-02-13 17:56

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 17:56

Ik zie het ook helemaal zitten Imre

Hebben jullie trouwens spierpijn gehad de dag na de eerste workout? Het rijden werd uitgesteld tot morgen, dus het zou wel fijn zijn mocht ik dan niet zo kreupel zijn als na de eerste dag 30DS

**Geplaatst**: 03-02-13 18:01

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 18:01

Ik heb wel wat last van mijn benen, maar je bent natuurlijk al 'getraind' door 30ds, dus het is absoluut niet vergelijkbaar.

**Geplaatst**: 03-02-13 18:04

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst: 03-02-13 18:04

Oh mooi zo!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-13 18:05

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-13 18:05

Oh, ik heb echt pijn aan de achterkant van m'n benen en tussen m'n schouders hoor

M'n benen zijn compleet pudding.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 03-02-13 20:23

Re: Ripped in 30 van Jillian Michaels. Doe je ook mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 03-02-13 20:23

Zo, dag 3, de bekende dipjesdag, heb ik ook weer gehad. Ik heb m'n gewichten verzwaard van 3kg naar 5 kg en nu kon ik niet meer lachen :')

Aan het einde was ik even bang dat ik knockout zou gaan, maar ik doe het gelukkig nog