Bokt.nl

geerke schreef:

ik denk dat je eens moet tellen hoeveel calorieen je neemt op een dag.
Bewegen helpt niet bij iedereen,zag ik laatst op een uitzending van Horizon op de BBC.
Dat ligt aan je stofwisseling.Het beste is de hele dag normaal bewegen...makkelijk als je zittend werk hebt
Ik neem aan dat je nog niet in de overgang zit?Dan wordt je zelfs dik als je naar eten kijkt


Linkje van de uitzending
http://www.bbc.co.uk/programmes/b01cywtq

Citaat:

Het is een slecht idee om één dag in te bouwen waarop je mag zondigen, dat wel. Het is beter om gezond te eten, dan gaat je trek in slechte dingen vanzelf wel weg (uiteindelijk ) en als je dan zin hebt in iets slechts, dan neem je het, maar dan een hele kleine portie. Een geplande eetbui is, nouja, niet de manier.

Succes!

Citaat:

Eenmaal per week een schransdag tijdens een dieet is juist heel erg effectief. Je lichaam krijgt daardoor een schok en zal harder werken om alles te verbranden.

Als ik al een tijdje stil sta dan ga ik gewoon lekker los. Pizza bij het ontbijt, patat voor de lunch en 's avonds heel veel andere troep eten. Resultaat is de volgende dag al te zien op de weegschaal en blijft er ook af

Een schansdag kan ook met je gezonde voeding, alleen dan meer ervan eten. Maar dat is natuurlijk lang niet zo leuk

AngelofLove schreef:

Aardappelen en geen groente helpen niet echt... Aardappelen zijn een behoorlijke dikmaker dus als je er daar veel van eet dan kan het zijn dat je niet echt afvalt.

Ik mocht van de dieetiste maar 125 gram aardappelen 's avonds maar wel 200 gram groente.

Verder is brood ook een dikmaker. Neem knackebrod of cracottes ter vervanging.

Ik ben in totaal 17 kg afgevallen in 4 maanden tijd met alleen maar voedingspatroon aanpassen. Dus 1,5-2 liter water/thee op een dag, 2-3 x per dag een tussendoortje (fruit, 1 sultanakoekje, plakje ontbijtkoek etc) en 's avonds 125 gram aardappel/pasta of 150 gram rijst,200 gram groente en een klein stukje rundsvlees of kip).

Wartertje schreef:

Ik eet 3 maal per dag. 'S morgens altijd een special-K ontbijt, 's middags in 80% van de gevallen gewoon boterhammen met gezond beleg (dus geen choco) en 's avonds warm (meestal soep, aardappelen en een stuk vlees). Om 10u eet ik elke dag een stuk fruit en meestal rond 3uur een granenreep.

phormicola schreef:

Mager roodvlees is prima hoor, zou niet weten waarom dat niet zou mogen

gabyfedde schreef:

Je drinkt te weinig. Je hebt minstens 1.5 liter water nodig op een dag, beter nog 2 liter. Als je dat gaat doen val je vanzelf af.

hestejente schreef:

phormicola schreef:

Mager roodvlees is prima hoor, zou niet weten waarom dat niet zou mogen

Als je eenmaal op gewicht bent. Niet als je nog wil afvallen

Appelmoes_11 schreef:

Hé joh, voor bijna alles is ruimte, ook als je aan het afvallen bent. "Met mate" is het toverwoord. Je afvalpoging zal heus niet falen omdat je 2x per week rood vlees eet.