Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-12 23:03

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-12 23:03

Bedankt voor jullie reactie's

Was eerlijk gezegd echt doodsbang om dit te plaatsen... Maar ik ben blij met jullie eerlijke berichten. Kan zo niet verder, maak me veel zorgen over mijn toekomst en ik word zwaarder en zwaarder door het stilzitten... Ben nooit heel slank geweest, heb ook AD gebruikt waardoor ik behoorlijk aangekomen ben, maar het gaat nu zo hard dat ik niet eens meer op de weegschaal durf te gaan staan. En m'n gewicht maakt het ook steeds zwaarder om te bewegen natuurlijk...

Het is natuurlijk niet leuk om te lezen dat het ook een deel psychisch is.. máár ik kan het niet ontkennen. Zou liegen als ik zou zeggen dat het puur lichamelijk is waarom ik amper nog beweeg. Het is vooral het niet weten hoe verder te gaan... de onderzekerheid... Ook is mijn arts niet echt positief, wat me ook wel een beetje neerhaald. M'n arts verwacht niet dat het nog beter zal worden...

Dat is een klap... Zei altijd dat ik hoopte dat er eindelijk wat gevonden werd en er eindelijk iets aan gedaan kon worden... En dan word er eindelijk wat gevonden en kan er niks aan gedaan worden... Leer er maar mee leven $:\$

Maar ik ga wat met jullie berichten doen. Beter gezegd heb al een begin gemaakt. Heb vandaag een stukje gelopen (Wel in een gebouw, maar toch

), heb contact gehad met de huiarts voor een verwijzing naar een revalidatiearts, moet morgen even terugbellen en....

Ik ga nu naar bed en laat de laptop uit, welterusten

**Geplaatst**: 05-04-12 23:10

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 05-04-12 23:10

**Geplaatst**: 06-04-12 01:51

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 01:51

Goed TS, wat goed dat er een afspraak gaat gemaakt worden met een revalidatiearts! dat is eht een grote stap in de goede richting!
Zo'n arts gaat je echt honderden keren beter kunnen helpen dan wij

Ik wil je veel sterkte wensen in het verwerken van dit alles TS, wat jij doormaakt moet vreselijk zijn. maar blijf positief en blijf vechten, dan gaat de kwaliteit van je leven met pakken vooruit gaan, dat weet ik zeker! :(:)

**Geplaatst**: 06-04-12 05:04

Geplaatst: 06-04-12 05:04

goed bezig ts. :(:)

**Geplaatst**: 06-04-12 05:42

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 05:42

er is zo'n oud gezegde, rust roest... klopt ook wel hoor
zou idd ook proberen via revalidatie terug in beweging te komen, al is het maar met 5 min per keer...
Van een ganse dag te zitten begin je toch maar teveel te denken, en dat is ook niet goed hoor meid...

**Geplaatst**: 06-04-12 05:49

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 05:49

Goed zo Daphne_ gewoon even doorzetten en tot je bij de revalidatie arts terecht kunt elke dag iets meer proberen te bewegen.

**Geplaatst**: 06-04-12 07:23

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 07:23

Goedzo Daphne. En nu doorzetten!!!!!

**Geplaatst**: 06-04-12 07:48

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 07:48

Goed zo! Erg sterk van je dat je echt wat met ons advies doet. Zet hem op! +:)+

**Geplaatst**: 06-04-12 08:00

Geplaatst: 06-04-12 08:00

Als eerst meid +:)+

super dat deze stappen heb genomen super.

Heb je ooit eens van huifbed rijden gehoort?
Misschien is dit iets voor je om er bij te doen.
Het is paard rijden voor gehandicapte.
Voor al voor de mensen in een rolstoel of die heel slecht kunnen lopen.
Zo bewegen ze toch.
Ik doe dit jaar nu langer dan een jaar en als ik zie iedreen weer er verschilend reageert.
Als je meer wilt weten moet je maar vragen.
Dan vertel ik meer en dan leg ik het wel uit.
Verder kan ik misschien wel een ritje mag aan bieden kan je kijken of het iets is.

**Geplaatst**: 06-04-12 09:17

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 09:17

Wauw, top joh! En eerlijk is eerlijk, soms weet e niet waar te beginnen, dat heeft iedereen , ongecaht zijn/haar problemen..maar als je eenmaal zelf de eerste stap hebt gezet, letterlijk en figuurlijk, dan zullen er deuren opengaan en hulp krijgen.
Zet m op he!
Het is jammer dat je zoooo uit de richting woont. Hier gaan we 1 dezer dagen beginnen met een snelwandel programma, ook om af te vallen, te bewegen, gezelligheid..anders had je aan kunnen sluiten..hoewel jouw weg daarnaar ietsies langer lijkt ivm je enorme pijnen he.

Laat je je vorderingen weten? Veel sterkte!

**Geplaatst**: 06-04-12 14:52

Geplaatst: 06-04-12 14:52

Echt heel goed van je

Pas als je eerlijk naar jezelf kijkt, kun je ook eerlijker werken aan te toekomst.

Ik hoop echt dat je over een jaar terug kijkt en denkt; wow, ik heb gewoon weer een leuk leven!

Als je eenmaal gaat bewegen, zal je ook langzaamaan wel gewicht kwijtraken.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-12 18:41

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-12 18:41

Bedankt!

Ik was vanochtend vroeg wakker (9 uur), m'n moeder vroeg toen ik beneden kwam of ik uit bed gevallen was

Heb toen ik vanochtend nog op bed lag heb ik een beetje geprobeerd te oefenen met m'n benen. Viel wel tegen, kan m'n benen amper van m'n bed afkrijgen als ik lig en het deed ook pijn. Maar heb voorzichtig wat doorgezet door met mijn handen te helpen tillen, na twee keer was ik doodop en ben ik gestopt.

Ik ga zometeen ook een klein stukje langs de weg lopen met de honden zodat ze even kunnen plassen. Zie er wel een beetje tegenop, maar ga het wel doen. Daarna ga ik op de bank liggen tv kijken en vind ik het voor vandaag al heel wat

**Geplaatst**: 06-04-12 18:49

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 18:49

Misschien een rare vraag, maar hoe hoog/laag is jouw B12?

**Geplaatst**: 06-04-12 19:11

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 19:11

Ik las trouwens iets, www.beweegmaatje.nl mss is dat leuk voor je?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-12 19:23

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-12 19:23

B12 was 112

Krijg (Nouja momenteel even niet) al een jaar 1 tot 2 keer per week injectie's. Vitamine D was ook te laag (8), dus daar slik ik ook al een jaar Devaron voor.

Heb net een stukje gelopen. Kreeg m'n linkerschoen amper aan, kon m'n been niet optillen van de pijn in m'n heup en ook met lopen deed het pijn, maar ik heb doorgezet

Amy77; Ik ga de site even bekijken, dankje!

**Geplaatst**: 06-04-12 19:27

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 19:27

Wat dapper van je dat je zo doorzet! +:)+

wees wel voorzichtig he, je mag je ook niet overbelasten..
weet je al iets van een afspraak met de revalidatiearts?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-04-12 20:39

Geplaatst door de TopicStarter : 06-04-12 20:39

Ik heb vandaag de huisarts weer gebeld, maar moet Dinsdag eerst langskomen. Handig dat ze dat gisteren even zeiden, maargoed had gisteren een huisarts die een jaar weg geweest is. De huisarts die me vaker gezien heeft die zei vandaag dat ze nooit verwijzen zonder langs te komen. Maarja vandaag of dinsdag maakt ook weinig verschil, dus ga gewoon Dinsdag langs

**Geplaatst**: 06-04-12 20:59

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 20:59

Supergoed van je dat je zo probeert om toch wat te doen! Misschien helpt het als je hier blijft plaatsen wat je allemaal gedaan hebt! Als je dan daarop positieve reacties krijgt, helpt het je misschien NOG weer een stapje verder!!!

**Geplaatst**: 06-04-12 21:33

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 06-04-12 21:33

Super goed dat je de huisarts gebeld hebt en gevraagd heb om een verwijzing de revalidatiearts opzich logisch dat de huisarts je eerst even wil zien. Heb je meteen de tijd om op internet verschillende revalidatiecentrums op te zoeken kijken welke jou aanspreekt. Degene die het dichts bij je zit is niet altijd de beste. En omdat je als ik het zo lees waarschijnlijk toch wel een opname nodig hebt maakt de afstand ook niet zoveel uit. Zet voor jezelf ook op papier wat je hoopt te bereiken bij de revalidatie en waarom je het graag wilt als je dit goed voor jezelf asl je alles voor jezelf goed op een rijtje hebt geeft de huisarts je die verwijzing heus wel. En anders met je specialist er over hebben.
En gewoon lekker door gaan met hele kleine stukje bewegen al kom je iedere dag 5 meter verder maakt niet uit alle kleine beetjes helpen ook.

Groetjes genja

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-12 14:21

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-12 14:21

Oke, bedankt weer allebei

Mijn moeder gaat Dinsdag met me mee voor als m'n huisarts wel moeilijk gaat doen. M'n arts in het ziekenhuis is drukker dan druk en ik kan eigenlijk nooit snel contact met hem krijgen, moet altijd een afspraak maken voor een maand later als ik wat wil vragen, dus het zou handig zijn als mijn huisarts me wil verwijzen

Vind het vandaag wel wat moeilijk om in beweging te komen... M'n linker heup en knie doen pijn en heb ook alweer een paar keer kramp in m'n kuit (Waar ik het ook over had in de OP) gehad vandaag.

Dit is echt een dag waarop ik het liefst op de bank lig en m'n benen helemaal niet beweeg.. Máár ik heb geen keus, moet naar m'n pony. Ze is niet alleen m'n vriendinnetje, door lekker vies te worden zodat ik haar straks wel moet poetsen, helpt ze me ook nog eens :Y)

**Geplaatst**: 07-04-12 14:41

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 07-04-12 14:41

Ik heb het topic net doorgelezen, en je instelling is (volgens mij dankzij reacties hier) nu al een stuk veranderd, in positieve zin! Heel goed van je dat je doorzet, ik denk echt dat je er later blij mee zal zijn. Goed van je, en ga zo door!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-04-12 20:51

Geplaatst door de TopicStarter : 07-04-12 20:51

Dankjewel

Ik heb idd veel aan de reactie's hier. Wist ook niet wat/wie me kan helpen hierbij.. Zonder dit topic was het idee om te vragen voor een verwijzing naar een Revalidatiearts nooit gekomen

En zo ook de manieren om alvast een beginnetje te maken..

Ben net weer even gaan lopen. Kon niet naar m'n pony toe, dus heb de honden maar weer even laten plassen. Ik ben ook bang dat ik de afstand die ik kan lopen iets te groot geschat heb.. De weg hiernaast het huis ongeveer 100 meter lang, die loop ik nu heen en terug en dan ben ik héééél blij dat de bank in de buurt is.

**Geplaatst**: 07-04-12 20:54

Geplaatst: 07-04-12 20:54

vuurneon schreef:
Wat dacht je van sporten in warm water? Van zwemmen tot aquafit zit vast wel iets bij. De kans op blessures is in het water niet heel groot en je kan vrij bewegen

Mee eens, en natuurlijk niet gelijk een dik uur vol op sporten, maar eerst klein beginnen en met kleine stapjes uitbreiden

!
Bovendien als je sport maak je stofjes aan, waarbij je lekkerder in je vel gaat zitten!

**Geplaatst**: 07-04-12 23:09

Re: 20 uur zitten/liggen per dag... Als het niet meer is...

Geplaatst: 07-04-12 23:09

100m heen en weer terug is een mooi beginnetje. Hou er ook rekening mee dat je spieren niet meer gewend zijn zo te werken en dat ook dat weer kramp kan opleveren. Door weinig tot niet bewegen, worden je spieren ook korter en dan voel je het wel als die weer opgerekt worden.

Heb je een fysiotherapeut? Het kan nl.na de doorverwijzing best nog een tijdje duren voordat je daadwerkelijk bij een revalidatiecentrum aan de slag kunt. Er zijn helaas vaak wachtlijsten,eerst voor de intake bij de revalidatie-arts en daarna voor een plekje binnen het juiste team. Laat je daar asjeblieft niet door ontmoedigen en probeer zelf voorzichtig weer te mobiliseren.

Eern fysiotherapeut zou je wellicht kunnen helpen door je armen en benen passief door te bewegen en door je oefeningen te geven omje spieren weer wat losser te maken, zonder ze gelijk enorm te belasten. Door pijn ga je vaak onbewust de pijnlijke plekken ontzien, waardoor je weer op andere plekken last krijgt door overbelasting. Dinsdag dus misschien ook maar een verwijzing vragen voorde fysio als je die nog niet hebt, om alvast een begin te maken tot je bij de reva terecht kunt.

En intussen vooral die positieve omslag proberen vast te houden meis. Je bent nog zo jong en hebt nog een heel leven voor je en dat moet je vooral proberen zo aangenaam mogelijk te maken!

**Geplaatst**: 07-04-12 23:25

Geplaatst: 07-04-12 23:25

Vervelend om te horen... En vanaf hier helaas moeilijk te beoordelen. Wel ga ik mee met het idee dat je in een neerwaartse spiraal zit, het wordt zo alleen maar van kwaad tot erger. Probeer inderdaad eens te zwemmen.

Ikzelf heb ook aardig in een neerwaartse spiraal gezeten, dit had meedere oorzaken: Mijn eetstijl, gebrek aan sport, overgewicht en als cadeau: Oedemen. Deze laatste is nu nog steeds een probleem en geeft een scala aan onduidelijke algemene problemen die je het gevoel geven een wandelend wrak te zijn. Nou heb ik zelf een erg hoge pijngrens maar ik hoor van anderen dat ze er vaak erg gevoelig door worden.

Oedemen zijn vet- en/of vochtophopingen en wijzen naar een probleem in de vochthuishouding en vaak ook een abnormale groei van vetcellen (ze zijn abnormaal groot) omdat je zelf al aangeeft wat steviger te zijn zal ik eens advies vragen bij een oedeem specialist. Het probleem wordt erg onderschat en vaak niet herkend door de huisarts.

Symptomen:
- Vaak sprake van overegewicht
- Concentreert zich meestal rond heupen knieeen en enkels, maar kan ook in boven- en onderbenen zitten, buik en armen (zoals bij mij allemaal het geval is)
- Zwaar gevoel in benen.
- Pijn in benen.
- Opgezwollen benen.
- Cellulitis
- Snel blauwe plekken
- Schurende huid/moeite met lopen
- Gewrichtsproblemen
- Grote moeite bij afvallen
- Kledingmaat bovenlichaam is 2 maten kleiner als onderlichaam.
- Bij oedemen in de armen zijn de mouwen juist vaak te krap.

Je hoeft niet alle symptomen te hebben, dit is maar een richtlijn.

Daarnaast: De sportschool. Ik kamp met de oedemen, een heup met chronische ontsteking en een schouder de ooit eens gebroken is en daardoor te los zit. Daarnaast heb ik flink overgewicht. Toch weten de sportcoaches me uitstekend te helpen en is mijn conditiescore in 3 maanden tijd bijna verdubbeld. Al begin je maar met 10 minuten... Het liefst elke dag. Maar ga wel naar een goede sportschool, bij voorkeur eentje die met een computersysteem (zoals bij technogym) je vooruitgang bijhoudt. Dat werkt echt enorm motiverend. Als je regelmatig gaat zie je elke week je conditie een puntje omhoog gaan.

Succes!

Nomineer dit bericht ×