Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-03-12 10:32

Geplaatst: 30-03-12 10:32

Het wordt sinds kort helaas niet meer vergoed

daardoor zit nu 60% van de dietisten zonder werk

**Geplaatst**: 30-03-12 10:36

Geplaatst: 30-03-12 10:36

_Nancy schreef:
Ik heb echt hulp nodig bij mijn voeding..

Zou ik daarvoor naar een dietiste kunnen??
En wordt dat nog vergoedt??

Heb je hulp nodig bij voeding of kun je wat voeding niet beheersen, dat zijn vanzelf 2 verschillende dingen. Het wordt niet vergoed bij mijn weten. Wat is precies je probleem met voeding?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-03-12 10:40

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst door de TopicStarter : 30-03-12 10:40

Hulp nodig bij voeding

Wat moet ik eten bij het trainingsschema van mij?
Ik hoor van alles hier,, maar ik heb een echt schema nodig.

Wat eet ik als ontbijt?
Wat eet ik tussendoor?
Wat eet ik als lunch?
Wat eet ik tussendoor?
Wat eet ik als avondeten
Wat eet ik tussendoor?

Ik weet het gewoon echt niet

Mijn voeding is geen echte ramp, maar er moet wel veel verbetert worden..

En het is dus echt sh*t dat het niet meer wordt vergoed _O-

gvd

**Geplaatst**: 30-03-12 10:49

Geplaatst: 30-03-12 10:49

Nicole en Marijke succes!!!

Elliebelle: Hoi! Wat voor oefeningen doe je precies? Doe je ook aan krachttraining? De vrouwen die hier in het topic zitten zijn ook voornamelijk bezig met krachttraining d.m.v. van apparaten en losse gewichten.

Ik probeer en vandaag zo veel mogelijk aan te doen om mijn spierpijn te verminderen zodat ik vanavond een les kick-fun mee kan doen

**Geplaatst**: 30-03-12 11:03

Geplaatst: 30-03-12 11:03

Mindim schreef:
wollie2004 schreef:
Hee Nicole, Suc6!! En met de sauna erbij kom je wel weer op t goede gewicht toch?
Ik heb mn vetpercentage laten meten in januari, toen was het rond de 31 (en dus veeel te hoog naar mijn mening) ik zal het binnekort nog eens laten meten, ben wel benieuwd, kan vooral op mn rug beter mn ribben en botten voelen zonder dat speklaagje ertussen, mn bovenbenen willen nog niet echt en mn buikje is ook aan het tegenwerken, maar moet zeggen dat ik de laatste tijd, vooral 's avonds en in het weekend heel erg veel gezondigd heb!

Het gemiddelde voor een vrouw is 27%

Ja, mijn begeleider zei dat voor mij tussen de 20 en 28 goed zou zijn, ik ben vrij klein en mn bovenlichaam is normaal, maar mn onderlichaam is een beetje uit proportie, daar zit ook het meeste vet, vooral mn bovenbenen, bovenmaat heb ik S, behalve in mn BH 70F en ondermaat heb ik 40-42, en dat met mn 1,59 lengte ziet dat af en toe niet echt mooi uit, vooral als ik op t paard zit...

**Geplaatst**: 30-03-12 11:08

Geplaatst: 30-03-12 11:08

Ik meld me ook weer, jullie gaan zo snel :oo

Die meeting is trouwens een leuk idee!

Begin van deze week moest ik het even rustig aandoen, had vrijdag mijn knie overbelast met wandelen (oude blessure, hypermobiel)

Woensdag lekker polefitness gehad, vanavond Zumba!

Ik weeg ongeveer 50kg bij een lengte van 1,58m.
Vetpercentage ben ik heel benieuwd naar!

**Geplaatst**: 30-03-12 11:12

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 11:12

Boh 50 kg, pfffff jaloers! Ik weeg 65....(en dat is al met moeite, wil eigenlijk graag naar 57)

**Geplaatst**: 30-03-12 11:12

Geplaatst: 30-03-12 11:12

Als ik jullie gewichten zo leesdan ben ik echt meer dan rond -O-

Weegschaal is natuurlijk niet het belangrijkste
Maar wel met mijn lengte en gewicht
Ds moet er nog hard tegen aan gaan

**Geplaatst**: 30-03-12 11:25

Geplaatst: 30-03-12 11:25

_Nancy schreef:
Mijn voeding is geen echte ramp, maar er moet wel veel verbetert worden..

En het is dus echt sh*t dat het niet meer wordt vergoed gvd

Misschien heb je hier iets aan?

http://www.dietist.nl/tarieven.html

**Geplaatst**: 30-03-12 11:27

Geplaatst: 30-03-12 11:27

DDDMakkink schreef:
Als ik jullie gewichten zo leesdan ben ik echt meer dan rond
Weegschaal is natuurlijk niet het belangrijkste
Maar wel met mijn lengte en gewicht
Ds moet er nog hard tegen aan gaan

Gewicht is ook niet alles he

Ik heb bij mijn lengte nog 10 kilo lichter gewogen dan ik nu weeg (vét ondergewicht) maar doordat ik alles kon eten zonder aan te komen (tot mijn grooote frustratie) was ik heel snel geneigd slechte dingen te pakken. Ik denk dat je met een paar kilo meer maar toch een super strak sportschema + goede conditie veel gezonder kunt zijn dan iemand die wel heel dun is maar niet of amper sport

**Geplaatst**: 30-03-12 11:30

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 11:30

Ik weeg nu 76 met lengte van 1.76 ongeveer. kom van de 82 af.
En ik zie er echt niet dik uit gelukkig, ben alleen heel breed in mijn schouders.
Heb een mooie taille en zandloper figuur

heb ooit 68 gewogen flink aantal jaren geleden. En was toen maar iets dunner dan dit.
Minder vet, wat nu ook weer de bedoeling is
Heb ook al hoger in de 80 gewogen, hoezo ik schommel in gewicht haha

**Geplaatst**: 30-03-12 11:37

Geplaatst: 30-03-12 11:37

Hoeveel woog je op die foto's in je profiel dan? Daar zou ik je echt geen 76 geven namelijk!

**Geplaatst**: 30-03-12 11:52

Geplaatst: 30-03-12 11:52

dressagelady schreef:
DDDMakkink schreef:
Als ik jullie gewichten zo leesdan ben ik echt meer dan rond
Weegschaal is natuurlijk niet het belangrijkste
Maar wel met mijn lengte en gewicht
Ds moet er nog hard tegen aan gaan

Gewicht is ook niet alles he Ik heb bij mijn lengte nog 10 kilo lichter gewogen dan ik nu weeg (vét ondergewicht) maar doordat ik alles kon eten zonder aan te komen (tot mijn grooote frustratie) was ik heel snel geneigd slechte dingen te pakken. Ik denk dat je met een paar kilo meer maar toch een super strak sportschema + goede conditie veel gezonder kunt zijn dan iemand die wel heel dun is maar niet of amper sport

Nee klopt maar mijn weegschaal zit echt ver boven gezond
Ik ben 1.67 en weegschaal zegd ruim 90
Dus ik ben echt niet strak heb een onderbuik,billen en benen
En die mogen echt wel flink minder

**Geplaatst**: 30-03-12 11:55

Geplaatst: 30-03-12 11:55

Voor de mensen die interesse hebben in de meeting:
Willen jullie even in het topic kijken voor de opties van data? Dan kan ik een mod vragen om een poll in het topic te zetten

**Geplaatst**: 30-03-12 12:01

Geplaatst: 30-03-12 12:01

dressagelady schreef:
Hoeveel woog je op die foto's in je profiel dan? Daar zou ik je echt geen 76 geven namelijk!

op de allerlaatste foto met Arlon woog ik denk ik net in de 70.
Op de foto's met Ceasar met bruine shirtje woog ik nog meer dan 76 denk ik

Dat was van de zomer alsk goed heb.

**Geplaatst**: 30-03-12 12:12

Geplaatst: 30-03-12 12:12

Ik het oude topic werd er gevraagd om foto's. }:0

Ik heb nog wel wat foto's van vorig jaar van de vakantie. Toe was ik voor de vakantie bezig geweest met thuisoefeningen en traplopen. Had best effect.
Op deze foto vind ik dat ik nog redelijk gespierde armen had:
Afbeelding

En op deze foto is te zien dat veel traplopen voor stevige kuitspieren zorgt

**Geplaatst**: 30-03-12 12:21

Geplaatst: 30-03-12 12:21

Voor ik zover ben....
Moet ik echt nog wel dik een jaar trainen ben ik bang

**Geplaatst**: 30-03-12 12:21

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 12:21

Haha en ik nog wel 2..

**Geplaatst**: 30-03-12 12:25

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 12:25

grrr mn foto's zien te groot en heb nu ff geen tijd om te kleiner te maken! Misschien vanavond...
Ik ga mijn liefste meisje weer eens verrasje met een ritje! :evaw:

tot snel weer

**Geplaatst**: 30-03-12 12:33

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 12:33

maar t gaat er om dat we er allemaal komen uiteindelijk...

**Geplaatst**: 30-03-12 12:38

Geplaatst: 30-03-12 12:38

nou, dit vervolg-topic gaat ook weer hard, leuk hoor, stelletje fanatiekelingen dat we zijn!

**Geplaatst**: 30-03-12 12:53

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 12:53

Leuke foto's, best gespierd jeetje!

**Geplaatst**: 30-03-12 13:06

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 13:06

Ik beloof hierbij plechtig dat ik zo foto's van mezelf maak en post

ben over mijn biceps en kuiten/benen al redelijk tevreden

**Geplaatst**: 30-03-12 13:11

Re: Krachttraining voor vrouwen, #2

Geplaatst: 30-03-12 13:11

blijf dit topic ook nog volgen best interressant

**Geplaatst**: 30-03-12 14:54

Geplaatst: 30-03-12 14:54

Zo ik ga zo heerlijk naar de zonnebank.
Heb nog steeds wel een beetje spierpijn maar ik wil zo graag kick-funnen. Ach sporten met een beetje spierpijn is toch niet slecht? O:)