Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-09-11 17:43

Geplaatst: 11-09-11 17:43

Als je moet/wil afvallen is het de bedoeling dat je een zo normaal mogelijk voedingspatroon aanhoud. Je komt namelijk aan als je minder eet dan je nodig hebt, of heel onregelmatig eet.
In het eerste geval verbrand je idd je vet, maar alles wat je meer eet dan gewoonlijk sla je direct op omdat je lichaam in een soort van uithongering verkeerd (het jo-jo effect, niemand houdt het namelijk z'n leven lang vol om te weinig te eten).
In het tweede geval staat je lichaam in de spaarstand, en word er veel opgeslagen omdat je lichaam geen idee heeft wanneer er weer eten komt en het dus opslaat.

Als je een gewoon voedings patroon aanhoudt dan krijg je alles binnen wat je nodig hebt. Mocht je dan eens een snoepje of een ijsje eten is het niet erg, omdat je lichaam het dan niet perse vasthoudt. Ik loop zelf bij de diëtiste, en die heeft aangeven dat het de bedoeling is dat je als vrouw tussen de 19 en de 50 het volgende eet per dag:

Groenten: 200g (4 opscheplepels)
Fruit: 200g (2 stuks)
Brood: 210g (6 sneetjes)
Aardappelen, rijst, pasta, peulvruchten: 200g (4 aardappelen/opscheplepels)
Vlees(waren), vis, kip, eieren, vleesvervangers: 100g
Melk(producten): 450ml
Kaas: 30g (1,5 plak)
Halvarine: 30g (5g/sneetje)
Bak-, braad- en frituur-producten, olie: 15g (1 eetlepel)
Dranken (incl. melk): 1,5 liter

Als je dit eet krijgt je lichaam alles binnen wat je binnen moet krijgen, verbrand je lichaam dus ook gewoon wat er binnen komt omdat je voldoende energie hebt én krijg je zoveel binnen dat je eigenlijk niet meer wilt snoepen.

**Geplaatst**: 11-09-11 20:27

Re: Help, ik blijf aankomen!?

Geplaatst: 11-09-11 20:27

Kijk eens op www.voedingscentrum.nl. Daar kun je de eetmeter invullen. Je geeft in wat je hebt gegeten en dan krijg je een overzicht hoeveel calorieen je naar binnen hebt gewerkt, of er genoeg vetten bij zitten, genoeg koolhydraten enz. Een heel handig hulpmiddel als je inzicht wilt krijgen in je eetpatroon. Ik zou de eerste tijd ook even een keukenweegschaal erbij houden om te wegen. Bleek ik 30 gr kaas op een boterham te doen ipv de door hun geschatte 15 gr.

mijn nectarine woog geen 45 gr maar 95 gr.. :Y)

Je ziet ook in een overzicht waar de calorien en vetten vandaan, dus ook wat je eventueel kunt/moet schrappen als je wilt minderen.
Succes!

**Geplaatst**: 11-09-11 20:36

Geplaatst: 11-09-11 20:36

Vjestagirl: in theorie klinkt dat prima, maar TS zou echt flink af moeten vallen met wat ze eet, tenzij haar stofwisseling niet (meer) normaal is (om wat voor reden dan ook, door lijnen of door een fysiek probleem). Daarom zou ik adviseren eerst langs een HA te gaan om te zien of de reden fysiek is en daarna eventueel door naar een dietist om die stofwisseling weer op orde te krijgen...

@Linky: bijzondere denkwijze (bedoel ik overigens niet negatief), ik ben zelf inderdaad van mening dat margarine beter is, omdat het veel minder verzadigde vetten bevat dan dierlijk vet. Margarine is gemaakt van plantaardige vetten, roomboter van dierlijke en daar zitten meer verzadigde vetten in. Ik begrijp jou denkwijze echter ook. Ik heb het de laatste tijd van meer mensen gehoord die zich hierin verdiepen, heb zelf nog niet de tijd gehad om dat te doen helaas, maar hoop dat wel nog te kunnen doen binnenkort.
Persoonlijk adviseer ik mensen die af willen vallen overigens geen roomboter of margarine, maar gewoon halvarine

Bakken doe ik in olijfolie, ook vanwege de onverzadigde vetten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 22:37

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 22:37

@naranga: Ik heb echt wel meer gegeten dan normaal, mijn vriend is een aardige snoepkont, en ik heb de laatste maanden en ook in de vakantie, aardig meegesnoept. Ik verwachtte dus ook gewoon dat als het schoolleven weer zou beginnen ik vanzelf zonder te snoepen en gezond eten af zou vallen.

Over mijn nieren en blaas: Ik heb op mijn 15e voor het eerst een blaasontsteking gehad, deze is toen na een weekje overgegaan met AB. Jammer genoeg is het herhaaldelijk teruggekomen(lees: dat jaar 45x..), wat niet gezond was. Continu AB waar ik erg ziek van geweest ben en zoveel vermagerd ben dat ik nog maar 48kg woog.. Ben bij specialisten terecht gekomen en heb verschillende onderzoeken gehad, uiteindelijk geen duidelijke oorzaak gevonden, nogsteeds niet. En in het ziekenhuis weten ze het ook niet meer. De laatste is nu ongeveer een half jaartje geleden geweest, en zolang het "goed" gaat, en het niet herhaaldelijk terugkomt zal ik het er mee moeten doen. Voor de zekerheid MOET ik dus minstens 4liter op een dag drinken, om alles "schoon" te houden.

Ijzertekort komt door een zware menstruatie, hier slik ik al de pil voor, maar omdat mijn lijf dit moeilijk op slaat blijf ik continu net er boven of eronder zitten(ligt aan menstruatie).

Ik ben vanavond even op de weegschaal gaan staan, had mezelf het hele weekend nog niet gewogen, en ben dus ondanks dat ik zoiets had van het is weekend en het heeft toch geen nut

(heb zelfs een beetje gesnoept

!) 1kg afgevallen!! En geen moment honger gehad. Dit werkt iig wel heel motiverend.

Ik las trouwens ook nog iets in een van de reacties over pindakaas, pindakaas eet ik niet omdat hier zoveel procent van knaagdieren ed in mag zitten. Appelmoes eet ik ook niet ivm het aantal % insecten dat hier in mag zitten.

Volgende week donderdag vertrek ik voor 6dagen naar Barcelona, en aangezien het eten in het hotel echt niet te doen is, zal ik aangewezen zijn op dingen die ik lang goed kan houden zonder koeling. Vandaar dat ik wel noodles en cup a soup meeneem, als "complete" maaltijden, aangezien ik echt niks anders heb in de buurt.. Hier kan ik niets anders voor regelen, het is zo besloten door school...

Edit: Ik heb sinds vrijdagavond ook bultjes op mijn onderarmen, ik vermoed een allergische reactie. Ik zal ook naar de huisarts gaan, maar vraag me af of dit ineens met mijn eetpatroon te maken heeft? Ik ben wel iets meer gaan eten:) En blijf dit ook even proberen!

**Geplaatst**: 11-09-11 22:41

Geplaatst: 11-09-11 22:41

Van zoveel drinken krijg je juist problemen met je nieren en je blaas dus ga echt terug naar 2.5 l max per dag! En 45x in 2011? Dan zou je niet eens je kuren afgemaakt hebben... is dat niet een typfoutje

http://www.destentor.nl/algemeen/binnen ... elijk-.ece
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/gez ... ezond.html
Lees dat maar eens

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 22:45

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 22:45

knabbelgirl schreef:
Van zoveel drinken krijg je juist problemen met je nieren en je blaas dus ga echt terug naar 2.5 l max per dag! En 45x in 2011? Dan zou je niet eens je kuren afgemaakt hebben... is dat niet een typfoutje

In dat schooljaar;) was trouwens 3jaar geleden;), ben niet voor alle keren naar de HA geweest, omdat het soms probleempjes waren van 1/2 dagen (bijv het weekend) en het maandag dan weer "weg" was, waarna het dinsdag/woensdag in heftige vorm weer terug kwam, dit is dus apart van elkaar gerekent. Kuren kreeg ik op die leeftijd trouwens maar voor 3/4 dagen, nu ik wat ouder ben krijg ik ineens kuren voor een week of langer.. Dit had ik toen aangekaart bij mijn dokter, maar de ware reden hiervoor heb ik nog niet gekregen..

Ik heb 2 urologen (als ik het goed schrijf..) gehad, deze zeiden allebei dat ik dat maar moest proberen en als het werkte het maar moest blijven doen. Als ik een paar dagen wat minder drink merk ik ook dat ik last krijg van pijn met plassen en mijn buik. Soms kan ik het er nog wel uitdrinken, maar niet altijd en dan heb ik weer last van een ontsteking. Ik durf ook eigenlijk niet meer zo goed te minderen, en naam aan dat die specialisten er wel voor geleerd hebben.

**Geplaatst**: 11-09-11 22:48

Re: Help, ik blijf aankomen!?

Geplaatst: 11-09-11 22:48

Ik heb even een edit neergezet met links, lees die aub echt door, teveel vocht kan leiden tot watervergiftiging wat dodelijk is. 2.5 is nog altijd meer dan 1.5 wat de meeste doen. Maar 4 liter is zelfs al veel als je intensief een paar uur hebt gesport laat staan gewoon..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 22:50

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 22:50

knabbelgirl schreef:
Ik heb even een edit neergezet met links, lees die aub echt door, teveel vocht kan leiden tot watervergiftiging wat dodelijk is. 2.5 is nog altijd meer dan 1.5 wat de meeste doen. Maar 4 liter is zelfs al veel als je intensief een paar uur hebt gesport laat staan gewoon..

Er staat trouwens ook dat je best wat kan drinken mits je het verdeeld in kleine porties over de dag, ik drink zelf nooit meer dan 0,2liter (dus een pakje/glas) per keer. Al heb ik hierna nog wel "dorst". Dit omdat ik ook ooit ergens gelezen heb dat het dan mis kan gaan in je hersenen. Ik verdeel dit dus echt wel goed over de dag, en niet alleen water.

**Geplaatst**: 11-09-11 22:57

Geplaatst: 11-09-11 22:57

Ik lees veel dingen waar ik van schrik, het vele drinken, als je ong. een liter jus dórange op een dag drinkt dan is je urine zuur genoeg om ontstekingen tegen te houden en daarnaast gewoon anderhalve liter vocht tot je nemen. Alle antibioticakuren hebben je darmflora naar z'n mallemoer geholpen dus ga een een goed pro-biotica produkt gebruiken en heb je voor het gebruik van de diclofenac ook een maagbeschermer gekregen? Helaas denken doctoren er vaak niet aan maar dit geneesmiddel kan je maagwand veel schade toebrengen dus sta erop dat je een maagbeschermer krijgt zolang je dat slikt.
Neem ook een cranberrysuplement, gewoon pilletjes bij de drogist weg, dit is heel goed voor je blaas.
Beetje warrig verhaal, tís laat maar doe er je voordeel mee en probeer eerst weer gezond te worden en maak je niet zo druk om die paar kilo teveel, succes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 23:09

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 23:09

bigone schreef:
Ik lees veel dingen waar ik van schrik, het vele drinken, als je ong. een liter jus dórange op een dag drinkt dan is je urine zuur genoeg om ontstekingen tegen te houden en daarnaast gewoon anderhalve liter vocht tot je nemen. Alle antibioticakuren hebben je darmflora naar z'n mallemoer geholpen dus ga een een goed pro-biotica produkt gebruiken en heb je voor het gebruik van de diclofenac ook een maagbeschermer gekregen? Helaas denken doctoren er vaak niet aan maar dit geneesmiddel kan je maagwand veel schade toebrengen dus sta erop dat je een maagbeschermer krijgt zolang je dat slikt.
Neem ook een cranberrysuplement, gewoon pilletjes bij de drogist weg, dit is heel goed voor je blaas.
Beetje warrig verhaal, tís laat maar doe er je voordeel mee en probeer eerst weer gezond te worden en maak je niet zo druk om die paar kilo teveel, succes.

Maagbeschermers nooit gehad, ik moest er alleen altijd bij eten. Voor zover ik weet heb ik daar ook nooit echt last van gehad, maar kan natuurlijk niet in mijn maag kijken.

Werkt jus dórange ook remmend tegen blaasontstekingen?! cranberrysuplement heb ik van de kruidvat, dit neem ik elke dag samen met een ijzersuplement, met een glas jus dórange.

Zover als ik nu weet ben ik redelijk "gezond/beter" echt helemaal goed zal het nooit meer komen met mijn rug/spieren en ijzer. Gewoon omdat er het een en ander fout blijft gaan in mijn lijf door onbekende redenen.

Als klein meisje van 13 bij de GGD ooit eens te horen gekregen dat ik op mijn gewicht moest letten, ik helemaal in paniek, thuis gekomen met het verhaal dat ik te dik was, helemaal in tranen. Mijn moeder met me naar de dokter, die vroeg of ik wel genoeg at..

Af en toe wordt je er een beetje moedeloos van.. Want wie heeft nou gelijk?

Edit: de voornaamste reden dat ik echt wat kilo's kwijt wil is mijn pony, hij is niet al te groot, en al wat ouder, dus wil hem zo min mogelijk belasten. En ja ook voor mijn eigen gevoel, loop niet echt zeker rond in bikini, ondanks dat mijn vriend er totaal geen probleem in ziet, maar het blijft toch een rot gevoel.

**Geplaatst**: 11-09-11 23:14

Geplaatst: 11-09-11 23:14

Je bent 18, het zou dus ook gewoon kunnen dat je het laatste jaar nog iets gegroeid bent (en vooral in de zin van vrouwelijke vormen krijgen). Denk dus eigenlijk dat er weinig scheelt en dat je dus niet persé naar de huisarts hoeft te gaan. Zeker omdat je in een jaar 12 kilo bent aangekomen, en dus niet binnen een korte tijd. Je zegt zelf iets te veel te hebben gesnoept. Het zal je niet verbazen waardoor dit komt: Het is omdat je verder te weinig eet, dus veel lekkere trek krijgt.

Zelf ben ik ook naar een diëtiste geweest i.v.m. darmklachten. Ik had vroeger overgewicht en had ook nog steeds wat vet over wat ik heel graag kwijt wilde. Dit lukte niet, en ik at ongeveer evenveel als jij deed. Helaas kreeg ik na een paar uurtjes weer trek en begon ik te snoepen. Mijn diëtiste gaf me de opdracht om een week lang op te schrijven wat ik allemaal at en dronk. We hebben na een week gekeken hoeveel ik aan vezels en andere voedingsstoffen binnenkreeg en dat was vér onder de maat kan ik je vertellen.

Zij gaf mij als "dieet" mee:

Ontbijt: Brinta pap + één boterham/banaan + thee/vruchtensap/water/ melk
tussendoor (11 uur pauze): 1 á 2 boterhammen / 1 á 2 stuks fruit + water/ vruchtensap/ melk
middag: 4 boterhammen + water/ vruchtensap / melk
Tussendoor 1 (2 uur pauze): Liga/ Sultana/ 1 stuks fruit + water/ vruchtensap/melk
Tussendoor 2 (na schooltijd): 1 á 2 boterhammen / 1 á 2 stuks fruit + water/ vruchtensap/ melk
Avondeten: 2 opscheplepels groente, 2 aardappelen, 1 stuk vlees/vleesvervanger + water/melk/ vruchtensap
Tussendoor: koekje / toetje/ 1 á 2 boterhammen / 1 á 2 stuks fruit + water/ vruchtensap/ melk/ thee

Het totaalplaatje kwam er dan zo uit te zien:

- Minimaal 6 volkoren boterhammen per dag + voor mij een bakje Brinta.
- 2 stuks fruit per dag
- 2 liter vocht per dag (denk aan water, melk, vruchtensap)
- minimaal 2 opscheplepels groente
- minimaal 2 aardappelen
- 1 stuk vlees
- eventueel naar behoefte in de avond een lekkere snack (toetje/koekje)

Het gaat er dus om dat je 6 maaltijden hebt per dag, waarbij 3 zware en 3 lichte. Ik had met dit dieet helemaal geen trek meer in iets lekkers, omdat ik altijd verzadigd was. Ook werden de darmproblemen veel minder met dit dieet.

edit: Niet geheel onbelangrijk, hoeveel weeg je nu?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 23:23

Re: Help, ik blijf aankomen!?

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 23:23

@ Adamootje: Ik snoep nu eigenlijk helemaal niet meer, omdat ik na de vakantie echt wilde gaan lijnen/ gezond doen. Heel soms ( echt eens per week meestal het weekend) 1 snoepje/iets met chocolade. Ik doe nu mijn honger/trek proberen te stillen met een stuk komkommer. Ik ben wel meer brood gaan eten, vorig jaar at ik 1 broodje, maar chips/snoep ed ernaast. Nu eet ik sowieso al 3boterhammen, en soms 4 als ik echt honger heb.

Ik eet elke dag 1 banaan, en soms ook een kiwi. "mijn appels"(de enige die ik lust..) zijn nu nog niet te koop.
Avondeten eet ik gewoon met mijn ouders mee, dit is dus voldoende groenten/aardappelen/rijst oid. En een vleesvervanger als ik dit aangeef. Ik woog meestal tussen de 69.2 tot ongeveer 69,9 maar heb me net gewogen en ben dus al 1kg kwijt! Sinds dit weekend, weeg nu 68,2!

Moet van de week voor een allergische reactie naar de HA, dus zal gelijk even overleggen over mijn gewicht en hoe het beste aanpakken en zijn mening erover.

**Geplaatst**: 11-09-11 23:30

Geplaatst: 11-09-11 23:30

roxxxiejjj schreef:
@ Adamootje: Ik snoep nu eigenlijk helemaal niet meer, omdat ik na de vakantie echt wilde gaan lijnen/ gezond doen. Heel soms ( echt eens per week meestal het weekend) 1 snoepje/iets met chocolade. Ik doe nu mijn honger/trek proberen te stillen met een stuk komkommer. Ik ben wel meer brood gaan eten, vorig jaar at ik 1 broodje, maar chips/snoep ed ernaast. Nu eet ik sowieso al 3boterhammen, en soms 4 als ik echt honger heb.

Ik eet elke dag 1 banaan, en soms ook een kiwi. "mijn appels"(de enige die ik lust..) zijn nu nog niet te koop.
Avondeten eet ik gewoon met mijn ouders mee, dit is dus voldoende groenten/aardappelen/rijst oid. En een vleesvervanger als ik dit aangeef. Ik woog meestal tussen de 69.2 tot ongeveer 69,9 maar heb me net gewogen en ben dus al 1kg kwijt! Sinds dit weekend, weeg nu 68,2!

Moet van de week voor een allergische reactie naar de HA, dus zal gelijk even overleggen over mijn gewicht en hoe het beste aanpakken en zijn mening erover.

Denk dat hij weinig zal opmerken over je gewicht. Ik weet verder niet hoe lang je bent?

Komkommer bezit weinig vezels, maar veel vocht. Het zijn juist de vezels waarvan je verzadigd raakt. Volgens jouw "eetschema" voldoe jij bij lange na nog niet aan de dagelijkse hoeveelheid vezels. Wel goed dat je al meer brood bent gaan eten, dat is een goed begin.

Succes bij de Doc.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 23:32

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 23:32

Adamootje schreef:
roxxxiejjj schreef:
@ Adamootje: Ik snoep nu eigenlijk helemaal niet meer, omdat ik na de vakantie echt wilde gaan lijnen/ gezond doen. Heel soms ( echt eens per week meestal het weekend) 1 snoepje/iets met chocolade. Ik doe nu mijn honger/trek proberen te stillen met een stuk komkommer. Ik ben wel meer brood gaan eten, vorig jaar at ik 1 broodje, maar chips/snoep ed ernaast. Nu eet ik sowieso al 3boterhammen, en soms 4 als ik echt honger heb.

Ik eet elke dag 1 banaan, en soms ook een kiwi. "mijn appels"(de enige die ik lust..) zijn nu nog niet te koop.
Avondeten eet ik gewoon met mijn ouders mee, dit is dus voldoende groenten/aardappelen/rijst oid. En een vleesvervanger als ik dit aangeef. Ik woog meestal tussen de 69.2 tot ongeveer 69,9 maar heb me net gewogen en ben dus al 1kg kwijt! Sinds dit weekend, weeg nu 68,2!

Moet van de week voor een allergische reactie naar de HA, dus zal gelijk even overleggen over mijn gewicht en hoe het beste aanpakken en zijn mening erover.

Denk dat hij weinig zal opmerken over je gewicht. Ik weet verder niet hoe lang je bent?

Komkommer bezit weinig vezels, maar veel vocht. Het zijn juist de vezels waarvan je verzadigd raakt. Volgens jouw "eetschema" voldoe jij bij lange na nog niet aan de dagelijkse hoeveelheid vezels. Wel goed dat je al meer brood bent gaan eten, dat is een goed begin.

Succes bij de Doc.

Ik ben 1,71m. Ik ben nu wel al iets meer aan het eten, smorgens ook een volkorencracker met smeerkaas erbij, om toch nog wat extra's te hebben. Maar er is weinig "gezond" beleg voor een vegetarier.. Of ligt dit aan mij? Verder dan kaas en sandwichspread ben ik nog niet gekomen...

**Geplaatst**: 11-09-11 23:37

Geplaatst: 11-09-11 23:37

Ik ben voor een ruime tijd vegetariër geweest, en heb inmiddels geleerd dat er zóveel alternatieve (én gezonde) soorten beleg zijn als je vegetariër bent! (tip: Vegetarische paté van Super de Boer, dat is nog steeds één van mijn favoriet!) Kijk ook eens in het assortiment van de Albert Heijn. Ze hebben daar ook oneindig veel soorten beleg.

succes!:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 11-09-11 23:44

Geplaatst door de TopicStarter : 11-09-11 23:44

Adamootje schreef:
Ik ben voor een ruime tijd vegetariër geweest, en heb inmiddels geleerd dat er zóveel alternatieve (én gezonde) soorten beleg zijn als je vegetariër bent! (tip: Vegetarische paté van Super de Boer, dat is nog steeds één van mijn favoriet!) Kijk ook eens in het assortiment van de Albert Heijn. Ze hebben daar ook oneindig veel soorten beleg.

succes!:)

Super de boer is hier uit de omgeving weg, ik eet weleens kokosbrood op brood maar weet niet of dat gezond is? Komkommersalade vind ik ook lekker, maar die dressing schijnt niet gezond te zijn..

**Geplaatst**: 11-09-11 23:52

Geplaatst: 11-09-11 23:52

roxxxiejjj schreef:
Adamootje schreef:
Ik ben voor een ruime tijd vegetariër geweest, en heb inmiddels geleerd dat er zóveel alternatieve (én gezonde) soorten beleg zijn als je vegetariër bent! (tip: Vegetarische paté van Super de Boer, dat is nog steeds één van mijn favoriet!) Kijk ook eens in het assortiment van de Albert Heijn. Ze hebben daar ook oneindig veel soorten beleg.

succes!:)

Super de boer is hier uit de omgeving weg, ik eet weleens kokosbrood op brood maar weet niet of dat gezond is? Komkommersalade vind ik ook lekker, maar die dressing schijnt niet gezond te zijn..

Zit wel veel suiker in kokosbrood... En nee, dressing is natuurlijk ook niet al te gezond. Maar goed, om het altijd maar droog te eten.... Even goed in het schap kijken voor alternatieven (ze hebben tegenwoordig vleesvervangers voor op brood in (bijna) alle supermarkten). Desnoods doe je wat kaas met komkommer op je brood, of maak je lekkere sandwiches. Doe er alles aan om je maaltijden aantrekkelijk te maken voor jezelf. Ik vond appels bijvoorbeeld niet heel erg bijzonder om te eten, dus de verleiding was er niet om het op te eten. Nu snijd ik ze in stukjes en strooi er af en toe kaneel op. Tja, dat klinkt dan al meteen veel lekkerder voor mij!

So be creative with food!

Maar goed. Snoep blijft verleidelijk! Het is net alsof het je roept.

Wat doe je verder allemaal aan sport?

**Geplaatst**: 12-09-11 11:14

Re: Help, ik blijf aankomen!?

Geplaatst: 12-09-11 11:14

Ben je al eerder naar dat hotel geweest? Hoe weet je dat het eten slecht is daar?

Sowieso, cup a soup en noodles zou ik niet gaan eten, beiden heel erg zout en niet echt bevorderlijk als je nierenproblemen hebt.

**Geplaatst**: 12-09-11 11:58

Geplaatst: 12-09-11 11:58

_Tara_ schreef:
Cinn87, mijn post was helemaal niet aanvallend bedoelt. Je kwam in je post op mij alleen over alsof je wilde zeggen dat koolhydraten de grote boosdoener zijn en de 3 uitroeptekens in de 1e zin kwamen ook dwingend over. Ik bedoel alleen maar te zeggen dat iedereen voor zichzelf moet bepalen hoe/wat iemand eet. Dat je dat iemand niet op kunt leggen. Natuurlijk mag je goed bedoeld advies geven en je ervaring delen. Ik zou 't alleen volgende keer iets anders brengen dan. Wat minder uitroeptekens komt al heel anders over bv.
Dat van bang zijn voor koolhydraten was ook niet persoonlijk richting jou bedoelt. Het valt mij alleen op dat er tegenwoordig steeds meer dieeten ontstaan waarbij koolhydraten verbannen worden.
Maar ik zie dat je in deze post ook heel veel uitroeptekens gebruikt, dat zal dan waarschijnlijk jouw manier van berichten typen zijn.

Tiggs, klopt Al die eiwitten is ook lastig voor je nieren om allemaal te verwerken plus dat je leververvetting krijgt.

Daar wil ik toch even op in gaan, je kan dit 'dieet' gerust 10 weken volgen. Namelijk veel snoep en vet en ongezond eten is niet goed voor je hele lichaam.
Ik begrijp wel wat Cinn87 bedoelt, ze bedoelt het goed en gebruikt wat uitroeptekens. Waarschijnlijk vol van haar overtuiging.

TS, het is helemaal aan jou wat je doet uiteraard maar je krijgt te weinig binnen als ik het zo bekijk. Wat is de reden dat je zoveel bent aangekomen als ik vragen mag?

**Geplaatst**: 12-09-11 12:16

Re: Help, ik blijf aankomen!?

Geplaatst: 12-09-11 12:16

MamboBeach, ik snap je eerste opmerking niet zo goed? Welk dieet kun je gerust 10 weken volgen?

**Geplaatst**: 12-09-11 12:37

Geplaatst: 12-09-11 12:37

als je te weinig eet, gaat je lichaam juist al die dingen opslaan. hou je ook niet veel vocht vast?

**Geplaatst**: 12-09-11 12:51

Geplaatst: 12-09-11 12:51

_Tara_ schreef:
MamboBeach, ik snap je eerste opmerking niet zo goed? Welk dieet kun je gerust 10 weken volgen?

Minderen met koolhydraten bedoel ik.

Daar heb je er meerdere van.

**Geplaatst**: 12-09-11 13:27

Geplaatst: 12-09-11 13:27

hoi , ik loop zelf bij een dieetiste een jij eet echt veel te weining. wij vrouwen tussen de 17 en 35 jaar mogen/moeten 6-7 boterhammen op een dag!!! 400 gram aardappels of pasta/rijst . 500 gram groentes 2 stuks fruit en zuivel producten.

ik ben zelf nu 2 maanden bezig en 6 kilo kwijt en ik eet:

per dag:

6 boterhammen met vruchten hagel of 20+ smeerkaas.
1 pakketje mini crackers van lu.
2 stuks fruit
een klein pakje optimel 500 ml
2 flesjes water
1 blikje cola light
en savonds wat de pot schaft maar let wel op geen mayo ofzo.
dan eet ik als tussendoortje voor de tv een salada of komkommer of nog een stukje fruit.

als ik dit een week vol houd ben ik tussen de halve kilo en anderhalve kilo kwijt .(verschilt een beetje)

mvg

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-09-11 14:37

Geplaatst door de TopicStarter : 12-09-11 14:37

Zoo wat veel reacties! :wow:

Ik ben vandaag wat meer gaan eten, en ook langs de dokter geweest.
Vanmorgen heb ik 2 volkoren crackers met smeerkaas 20+ gegeten, een kiwi en een glas appelsap.
Pauze: 1 volkoren boterham 20+ smeerkaas en 2 plakjes ontbijtkoek. Met spa rood.
Lunch: 2 Volkoren boterhammen, 20+ smeerkaas en komkommer en een pakje droge toastjes. Met spa rood.
Thuis na school: 1 glas appelsap.
Avond eten wordt zuurkool met aardappelen en jus met paprika en ui. Normaal deed ik dat altijd met mosterd maar weet niet of dat eigk wel verstandig is?

Dokter vond het trouwens totaal niet nodig.. Maar raadde me wel aan voldoende groenten en fruit te eten.

Even terugkomend op het hotel, Ja ik ben hier 2 jaar terug met school al eens geweest, het eten was verschrikkelijk. Dag 2 lagen er beschimmelde cakejes, ijskoude en keiharde pasta's en vlees dat niet gaar was. Hier ben ik aardig van geschrokken en heb daar de hele week niet meer durven eten. Er zit wel een Mac op de hoek, maar dit lijkt me niet verstandig nu

.

Weet iemand nog iets in de vorm van kaas dat goed op een "gezonde" boterham kan? Dus niet hele vette? Ik ben namelijk niet zo'n fan van vegetarische vlees/worst vervangers op brood..

Echt super bedankt voor de vele reacties! Ben er heel blij mee! Echt super lief

!!

**Geplaatst**: 12-09-11 14:41

Re: Help, ik blijf aankomen!?

Geplaatst: 12-09-11 14:41

Misschien is dat wel veranderd.. anders zou ik in buurt gaan zoeken voor goedkope restaurantjes.. Cup a soup en noodles proberen te vermijden. Het is te zout en heeft niet echt bepaald veel voedingswaarde.