Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-06-11 20:41

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 27-06-11 20:41

Dus als ik goed lees ben je pas een week bezig en al 11cm kwijt?

Ik doe ook mee

Sinds vorige woensdag begonnen met de sportschool en doe het 3x per week!
Vind het best heerlijk

**Geplaatst**: 27-06-11 20:44

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 27-06-11 20:44

Laat de P90 voor vandaag lekker zitten, heb me kapot gezweet en echt best wel veel gedaan.. Dus ik heb niks te klagen over mijn 'bewegings niveau' vandaag!

Morgen de hele dag op school zitten, moet nog wat verzinnen voor de avond.. wordt waarschijnlijk slecht weer

**Geplaatst**: 27-06-11 20:47

Geplaatst: 27-06-11 20:47

Simone0308 schreef:
Jaaaa, ik neem me ook al weken voor om meer te gaan sporten, maar steeds heb ik weer andere smoezen om niet te hoeven
Nu ben ik klaar met school en heb ik dus 2 dagen in de week over, dus ik moet echt iets gaan doen!
Hardlopen kan ik niet, m'n paard rij ik nog niet en verder heb ik weinig andere sporten die ik leuk vind.
Ga wel morgen fietsen naar m'n werk, dat is in totaal ongeveer een uur. Iemand nog andere ideeen?

skeeleren:)

**Geplaatst**: 27-06-11 22:02

Geplaatst: 27-06-11 22:02

Armaris schreef:
Dus als ik goed lees ben je pas een week bezig en al 11cm kwijt?

Ik doe ook mee Sinds vorige woensdag begonnen met de sportschool en doe het 3x per week!
Vind het best heerlijk

Volgens mij stond er 3 weken. Maar dan nog vind ik het een hele prestatie! Eerst P90 en nu dat andere..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-11 22:18

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-11 22:18

Waaat is dat P90? :')

Ik ben vandaag 4x op en neer gefietst naar de manege, dus in totaal 1,4 * 4 = 5.6 km gefietst.
Uurtje paardgereden,, uurtje met de hond van vriendin gelopen en op het strand gespeeld, in het water..
&& nog een uurtje gezwommen.
Heb het hardlopen maar laten zitten, veel te warm!
Begin ik morgen maar mee.

**Geplaatst**: 28-06-11 06:35

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 06:35

11 cm in 3 weken hoor

Ook bovenbenen en -armen zijn een paar cm's kwijt

Voor Power90 of P90X kun je kijken op www.beachbody.com
Daar staan diverse filmpjes over de programma's. 90 staat voor 90 dagen, zolang duurt hert programma, je doet t 6 keer per week, 1 dag rust.

TurboJam staat er ook tussen.

**Geplaatst**: 28-06-11 07:37

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 07:37

Jammer dat ik buiten de sportschool geen andere sport kan doen

mh ik kijk teveel naar mijn gewicht, misschien ook maar eens in centimeters gaan kijken

**Geplaatst**: 28-06-11 07:48

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 07:48

Mag ik me ook melden?

Ben zo'n 2 jaar geleden lekker fanatiek op de sportschool begonnen (was er bijna elke dag

) en nu is het sinds een half jaar, 3 kwart jaar toch wel behoorlijk ingezakt..Ben er nu zo'n 1x per week te vinden en rij nog 1x per week paard (soms 2x) en ik vind dat echt te weinig..

Mijn doel: minimaal 3x per week sportscholen!

**Geplaatst**: 28-06-11 07:55

Geplaatst: 28-06-11 07:55

Gisteren weer lekker gaan hardlopen, heb nu eens gekeken wat mijn verhouding is tussen lopen en rennen en denk dat ik, vergeleken met dat schema van runnersworld, ongeveer in week 3 zit. Dat kan ook wel kloppen, want week 1 doe ik al maanden met de hond, week 2 ook zo'n beetje. Vandaag wat spierpijn, weet nog niet of ik ga lopen. Zit te overwegen om eens te gaan kijken in het zwembad...

Edit: zwembad is deze week gesloten, balen..

Laatst bijgewerkt door secricible op 28-06-11 08:06, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-06-11 08:01

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 08:01

Daar is het wel echt weer voor, heerlijk!

**Geplaatst**: 28-06-11 08:06

Geplaatst: 28-06-11 08:06

Ik ga ook 3 tot 4 keer per week naar de sportschool, daarnaast rij ik ook nog paard. Doe cardio en krachtraining. Vind het erg lekker! Geeft een goed gevoel!

Edit: loop ook nog veel met de hond

**Geplaatst**: 28-06-11 08:23

Geplaatst: 28-06-11 08:23

Bij ons is het juist niet aangeraden om meer dan 3x per week naar de sportschool te gaan!
Ga morgen weer, heerlijk!

**Geplaatst**: 28-06-11 08:41

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 08:41

Waarom niet?

**Geplaatst**: 28-06-11 08:42

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 08:42

Omdat er een dag moet tussen zitten en 3x per week meer dan voldoende is om conditie op te bouwen/af te vallen etc

**Geplaatst**: 28-06-11 08:49

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 08:49

Die rustdagen zijn volgens mij meer voor krachttraining

En dat hou ik ook zeker aan!
Elke dag cardio doen, is helemaal niet erg

Meestal deed ik 3x per week cardio en kracht (gewoon fitnessen) en dan op de overige dagen bijvoorbeeld niks of als ik wel zin had om te gaan, een lichte les (zumba of body balance bijvoorbeeld)

**Geplaatst**: 28-06-11 08:57

Geplaatst: 28-06-11 08:57

Ik meld me ook weer
Na een winterdip ben ik sinds vorige week begonnen met 2 keer per week fitnisse.
Daarbij wil ik ook baantjes zwemen maar helaas zal dat deze week niet lukken ivm alleen op maandag avond en dinsdag en woensdag open is en dinsdag wil je niet gaan ivm warm water dag.
Vanavond weer lekker sporten doe ik dus voor het eten half uur cardio dan spieren trainen en weer 10 min cardio

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-06-11 08:57

Geplaatst door de TopicStarter : 28-06-11 08:57

Pfoee. zo vroeg al actief geweest! Net 6,3 km gefietst.
Naar school met een heeeeeeel zware boekentas, naar huis met nog een paar boeken,
Daarna naar het dorp en weer terug. Ik zwaar met dit weer!
Ga zo nog even hardlopen of skeeleren, moet ik kijken.

**Geplaatst**: 28-06-11 09:01

Geplaatst: 28-06-11 09:01

Zo zijn die programma's al P90 ook opgebouwd, ene dag cardio, andere dag sculpt. Heb ooit ergens gelezen dat vooral in rust de spieren toenemen, dus altijd maar krachttraining is vragen om overbelasting van de spieren.

**Geplaatst**: 28-06-11 09:03

Geplaatst: 28-06-11 09:03

TurboJam lijkt me ook leuk, was met p90 begonnen maar was toch niks voor mij.

Mijn computer is tijdelijk stuk dus kan helaas niet met TurboJam beginnen of ik moet ergens via internet kopen?

**Geplaatst**: 28-06-11 09:05

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 09:05

Jammer Irise van je kompu, geen andere in huis die het wel doet? Er is ook nog een TurboFire, die ga ik doen als ik alles van TurboJam een beetje onder de knie heb. Soms gaat het me net ff iets te snel

En Brazil Butt Lift is ook leuk

**Geplaatst**: 28-06-11 09:06

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 09:06

Hoe kom je aan p90 en TurboJam?

**Geplaatst**: 28-06-11 09:07

Geplaatst: 28-06-11 09:07

Nou iedereen heeft hier een laptop, zit nu ook achter de laptop deze is resereve voor als mijn comp het niet doet, mischien dat ik me comp vanmmidag wel weg breng dan ben ik me comp even kwijt, baal der wel echt van

**Geplaatst**: 28-06-11 09:23

Geplaatst: 28-06-11 09:23

Ik ga vandaag waarschijnlijk niks doen, wilde vanavond gaan wandelen met me verzrogpaard (is kreupel) maar het is noodweer hier.
Het ontweert vreselijk met daarbij gigantische hoosbuien :(:)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-06-11 09:24

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst door de TopicStarter : 28-06-11 09:24

Echt? Hier schijnt de zon..
Vreeemd. ga denk ik even om kleden om te skeeleren. als ik mn skeelers nog pas dan he!:P

**Geplaatst**: 28-06-11 09:26

Re: Meer sporten, Wie doet er mee? :D

Geplaatst: 28-06-11 09:26

Hier geen zon of noodweer maar gewoon lekker fris!