Bokt.nl

HannahFrouk schreef:

Doel je op het dieet waar ik het over heb Frangelica, of in het algemeen?
Het dieet wat ik deed is juist erg gezond, het ligt alleen niet erg dichtbij het normale Nederlandse eetpatroon.

Menino schreef:

Maar normaal gezond eten kan ook binnen een beperkt aantal calorieen
Ik denk dat ' normaal ' eten gezonder is dan die vage atkins/dr. Frank/montagne en weet ik veel wat allemaal dieten waarbij je jezelf we de hele dag vol met stukken vette kaas mag volproppen etc. Maar geen stukje brood Maar ik denk dat iedereen daar zijn opvattingen over heeft, en vooral moet doen waar hij zichzelf goed bij voelt...

Ik denk alleen dat als je niet echt geremd bent, en iedere dag een zak nootjes opeet... Dat dat niet gaat werken (1 bakje nootjes bevat rond de 500 kcal, en die bakjes zijn sneller op dan je denkt ) . Je lichaam kan een week leven op 1 hand pinda's qua voedingsstoffen, dus dat heb je echt niet iedere dag nodig Het is best gezond enzo, maar je neemt al heel snel te veel... En dan word je er net zo goed dik van.. (En ja, dat geldt voor alles, maar voor dit soort dingen net een beetje meer..).

En je lichaam kan mss niet zoveel met snack-a-jacks... Je hersenen des te meer (en je behoefte aan eten zit gedeeltelijk toch echt wel tussen je oren) . Of je jezelf vol wil stoppen met chemische troep is weer een ander verhaal en staat los van afvallen

Laura82 schreef:

Die theorie over E621 heb ik vaker gehoord, maar ik ben benieuwd hoe dat dan werkt. Bij mezelf merk ik daar namelijk niet zoveel van. Want als ik een snack-a-jack heb gegeten, kan ik uren voort zonder ook maar een beetje trek te hebben. Als ik echter een klein handje amandelen neem, wil ik de hele avond verder snaaien. Dus vraag me af of dat nou echt voor iedereen op gaat?

_Tara_ schreef:

Die E621 zorgt er niet voor dat je perse meer van die snack-a-jacks gaat eten, maar van alles.

Patriesja schreef:

_Tara_ schreef:

Die E621 zorgt er niet voor dat je perse meer van die snack-a-jacks gaat eten, maar van alles.

Uiteraard ben je daar zelf ook altijd nog bij
(sorry flauw )
Ik ben van mening dat het toch echt aan jezelf ligt of je af kan vallen en het zo kan houden.
Ik ben zelf 54 kilo afgevallen en al vanaf 2007 ongeveer hetzelfde gewicht.
Gewoon gezond en bewust eten en bewegen!!!
Veel mensen gaan na een dieet weer eten zoals ze daarvoor deden, tsja dat gaat m niet worden.
Als jij je bewust bent van wat je eet en vooral van wat je met mate moet eten dan kan je heel mooi stabiel blijven
En je moet discipline en doorzettingsvermogen hebben.

_Tara_ schreef:

Die E621 zorgt er niet voor dat je perse meer van die snack-a-jacks gaat eten, maar van alles.

Menino schreef:

nouja denk wel dat daar wat in zit hoor Patriesja, dat je er nog altijd zelf bij bent.
Als ik een dag op mijn eten let, en gewoon gezonde maaltijden eet en tussendoor een snack-a-jack neem houd ik dat echt prima vol ..

Ik denk dat het iets anders is als je totaal onbeheersd en onbewust eet, die E621 (had er nog nooit van gehoord overigens, heb even gegoogled ) er wel voor kan zorgen dat je nog meer gaat eten en je zo in een vicieuze cirkel komt van meer ongezonde producten met E621 eten > meer trek hebben > nog meer producten e621. Maar kan het kloppen dat dat verband vooral op langere termijn is (en dus ook niet op gang te brengen is door 1 snack-a-jack per dag ) ?

In de (afval)kliniek waar ik zat kregen we als tussendoortje gewoon snack-a-jacks iig .

Menino schreef:

er zijn heel veel theorieen over, maar ik geloof toch het meeste in het kcal verhaal hoor, stofwisseling ed. zijn ook bepalend, en de energie behoefte is echt niet bij iedereen gelijk. Maar je moet wel zorgen dat je onder je eigen energie behoefte blijft... Dat ligt ergens tussen de 1500-2500 kcal per dag, ook afhankelijk van hoe je beweegt. Gewoon kijken waar jij op afvalt. Maar door uit te gaan van kcal heb je wel een basis, koolhydraten ed. hebben vnl met een verzadigings gevoel te maken. Ik ben 45 kg afgevallen met een kcal-arm dieet
Er zijn ook heel veel onderzoeken geweest dat alle atkins, dr. Frank etc. in feite ook allemaal gebasseerd zijn op caloriebeperkingen... Alleen omdat je heel voedingsmiddelen niet mag, krijg je onbewust minder kcal binnen. Een sluitende conclusie ben ik helaas nog niet tegen gekomen, dus er zal nog wel wat discussie over zijn de komende tijd binnen de zgn ' wetenschap'

wbt nootjes, die zijn heel gezond... Maar niet als je wil afvallen, en al helemaal niet als je de hele zak in 1x opeet. Wat bv. wel lekker is, is om het door de yoghurt te doen als bepaalde maaltijd ( even vijzelen, dan nog wat vers fruit door de yoghurt ) Maar als tussendoortje is het dus een hele calorierijke snack... In de meeste (bijna alle? ) nootjes zitten zelfs nog meer kcal dan in chocola per 100g. Dus dat is iets, om je bewust van te worden .

Snack-a-jacks zijn idd een hele goede optie Maar de hartigen (kaas, bbq) zijn nog wel een stukje beter dan de gezoete ( Caramel, chocola etc. nouja logisch allemaal )

Patriesja schreef:

Dat wordt een water en droog brood dieet