Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-10-10 11:49

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 11:49

daar ben ik ook zo bang voor, dat ik mega veel kilo's straks aan me kont heb hangen .

**Geplaatst**: 04-10-10 12:04

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 12:04

Liever een dikke kont dan vieze sigaretten in je mond haha..

Top van de mensen die gestopt zijn of dat proberen!
Ik rook zelf gelukkig niet en heb echt een afkeer van die stinkende sigaretten, bah als ik mensen alleen al zie roken word ik misselijk.
Hoop dat jullie dat ook krijgen.

**Geplaatst**: 04-10-10 12:10

Geplaatst: 04-10-10 12:10

Ik ben al 9 jaar gestopt. Zo van de ene op de andere dag en heb nooit meer iets aangeraakt. Die kilo's vallen echt reuze mee hoor, ook dat heb je zelf in de hand. Je zult merken dat je conditie en huid er binnen de kortste keren veel beter uitzien.

Helaas heb ik afgelopen week te horen gekregen dat een vriendin van 33 longkanker heeft en de vooruitzichten zijn alles behalve goed. Ze was net 6 weken geleden gestopt met roken en de arts had gezegd 'jammer dat het niet 6 jaar geleden is' dan had het er vast beter voor je uitgezien.

**Geplaatst**: 04-10-10 12:10

Geplaatst: 04-10-10 12:10

'gaan proberen' is nooit goed.
Je gaat stoppen of niet. Klaar.

Een verslaving bestaat uit twee dingen: lichamelijke en geestelijke verslaving.
Als het goed is ben je na 24u stoppen van je lichamelijke verslaving af en is
de nicotine uit je lichaam.
Maar die geestelijke... dat duurt wel een tijdje en daar moet je in gaan investeren.

Ga eens een lijstje maken met activiteiten die je kunt gaan doen als je zin hebt in
een sigaret, ga afwassen, wandelen, boodschappen doen, op visite, als je maar
afleiding hebt. Als je je maar niet gaat vervelen, dat kan echt funest zijn!

Laat ook koffie en bier staan. Dit wordt namelijk vaak genuttigd samen met een
sigaretje, want dat is zo gezellig of 'ff lekker wakker worden' . Als je bier en/of
koffie drinkt, komt er een gelijk een associatie je hersenen binnen: 'hier hoort
een sigaret bij'

Drink veel water, dit zorgt ervoor dat je lichaam zuivert en de nicotine wegspoelt.
Zo voorkom je ook dat je veel gaat snoepen, want je hebt al een vol gevoel.

Vertel het je omgeving.

Succes!!!

**Geplaatst**: 04-10-10 12:30

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 12:30

Veel belangrijker om te weten is dat de 'zin' in een sigaret met een minuut of 5 vanzelf weer weggaat als je er niet aan toegeeft. Tuurlijk komt er dan later weer zo'n moment dat je zin krijgt in een sigaret, maar ook dat gaat weer weg. Je hoeft dus je rookmomenten niet in te vullen met nagelbijten, lollysabbelen, koek eten, snoep eten of allerlei andere vervangende maatregelen.

**Geplaatst**: 04-10-10 12:37

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 12:37

Ik meld me hier ook, heb gister avond mijn laatste sigaret gerookt.
Ik heb nu ongeveer 12 jaar gerookt en zat gewoon op een pakje per dag. Het gaat me vandaag eigenlijk best aardig af, behalve op de vaste momenten dat ik er altijd een opstak, dan is het even volhouden en gaat het weer prima.

**Geplaatst**: 04-10-10 18:46

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 18:46

hallo allemaal,

alvast bedankt voor de steun!
en iedereen die mee gaat doen ook heel veel sterkte!!!

ik heb vandaag als "test" eens geen peuken meegenomen toen ik op pad ging (ben bijna altijd op pad, paarden, hond wandelen, langs ouders, enz.)
ik had vanmorgen om 0700 mijn laatste peuk gerookt na mijn nachtdienst en heb pas om 1800 weer pas gerookt!

ik voelde me eigenlijk slechter na die peuk dan daarvoor!!!

ik heb nu nog 13 peuken, en een vol pakje.
dat volle pakje ga ik zo weg geven aan een collega, en de rest rook ik zelf op.
dan is het gewoon op en komen er ook geen nieuwe meer!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-10 18:57

Re: Stoppen met roken

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-10 18:57

Oke ik heb nu toch wel behoefte aan een sigaret, maar ik wil echt niet meer roken. En ik heb geen sigaretten

**Geplaatst**: 04-10-10 19:00

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 19:00

ga iets anders doen!!!
ik ben ook gewend om tijdens het bokken veel te roken.

pak anders een lollie of kauwgompje oid, dan heb je wel iets te doen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-10 19:01

Re: Stoppen met roken

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-10 19:01

Ja heb nu een kauwgompje, maar ik heb geen sigaretten dus ik kan toch niet gaan roken haha. Ik ga zo lekker tv kijken met een zak chips en dan komt het wel goed.

**Geplaatst**: 04-10-10 19:07

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 19:07

ik heb net mijn volle pakje aan een collega gegeven.

heb nog 12 peuken, en nog een nachtdienst t/m 0700 te gaan, dus tegen het eind van de dienst is het ook het einde van mijn rook leven.

OP NAAR EEN ROOK VRIJ LICHAAM EN LEVEN!!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-10-10 19:08

Re: Stoppen met roken

Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-10 19:08

Haha succes!

**Geplaatst**: 04-10-10 19:18

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 04-10-10 19:18

yes thanks!!
jij ook!!!

**Geplaatst**: 04-10-10 19:22

Geplaatst: 04-10-10 19:22

lifaya schreef:
ik denk dat je het beste kan afbouwen ipv meteen proberen te stoppen omdat bijna het gros van de mensen dan weer terugvalt dus als je dan bijv aan jezelf eisen steld zoals eerst 4 per dag, dan 2 weken later 2 per dag en dan uiteindelijk 1 per dag. dan heb je de meeste kans van slagen Ik rookte vroeger (nah, toen ik 16/17/18 was) 1 a 2 pakjes per dag. Ik rook inmiddels eigenlijk bijna nooit meer. Ben absoluut niet meer verslaafd en rook enkel als ik rook L&M Ultra Light (niet in NL te koop) en dankzij die sigaretten ben ik dus gestopt heb helemaal geen drang meer om te roken en rook enkel voor de gezelligheid, dus als ik met uitgaan eff met vriendinnen een sigaretje rook. Ik vind het zonde van mijn geld dus dat was voor mij de trigger om te stoppen

waar kun je die sigaretten dan halen ? in DU ofzo ? want ik rook soms ook nog wel eens, en ik heb er wel de drang naar maar ik moet er ook mee stoppen, ook vanwege mijn leeftijd het geld en de ongezondheid

**Geplaatst**: 05-10-10 05:45

Geplaatst: 05-10-10 05:45

het gaat nu echt gebeuren, mijn nachtdienst zit er bijna op.
ik ga nog 1 peukje roken en de rest geef ik weg.

ik ben over 5 minuten gestopt met roken!!!! $*\o/*$

zal wel zwaar worden, maar ik ga het volhouden!!

**Geplaatst**: 05-10-10 06:31

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 05-10-10 06:31

Mister, wat goed!

Ik ben nu zelf drie weken gestopt op de dag af.. Maar nu word het moeilijker lijkt haast..

Ik wil nl heel graag roken en heb echt discussies met mezelf in mijn hoofd over het wel of niet kopen van een pakje.

Maar ik ga het volhouden en ik hoop dat jullie het ook volhouden!

**Geplaatst**: 05-10-10 09:28

Geplaatst: 05-10-10 09:28

Super dat je stopt TS! Ik ben net 1 week gestopt

Van de een op andere dag, ruim half pakje per dag, ik was het ineens zat

en geen seconde moeite gehad

Ik hoop dat jij ook zo fijn kan stoppen!

**Geplaatst**: 05-10-10 09:29

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 05-10-10 09:29

Nanne (en de rest ook), als je 1 echt goede reden kan bedenken om weer te willen roken, dan kan je ook gewoon weer een pakje kopen. Maar alleen als je een echt goede reden hebt

.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-10-10 10:14

Re: Stoppen met roken

Geplaatst door de TopicStarter : 05-10-10 10:14

Nou vandaag gaat ook weer prima. Heb nog nergens last van eigenlijk.
Nu ben ik wel niet op school.. Anders zou het moeilijker zijn.

Ik heb een gigantische doos van H&M binnen gekregen, dus daar ga ik me zo mee vermaken

**Geplaatst**: 05-10-10 11:38

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 05-10-10 11:38

Succes dames die net gestopt zijn of gaan stoppen!!

Ik heb 5 augustus mijn laatste sigaret opgestoken en zo gestopt. Het zat wel in de planning, maar ben 3 weken eerder gestopt dan wat mijn bedoeling was. Ik ben echt zo "blij" dat ik niet meer rook. Ja ik heb het nog wel regelmatig moeilijk, maar denk dan wat is het voordeel van weer roken? NIETS, NIKS, NADA, dus ik hou mooi vol. Ja ik ben iets aangekomen, maar snoep niet meer of eet niet meer dan anders, probeer het wel in de gaten te houden en beweeg extra veel door in de tuin te werken :-)

.. is en beweging en afleiding.

Zet door dames!!!

**Geplaatst**: 05-10-10 16:35

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 05-10-10 16:35

allemaal succes!!

ik ben dus vandaag gestopt, en tot nu toe heb ik eigenlijk helemaal nergens last van.
wel af en toe dat je dan denkt: normaal zou ik nu een peuk op steken.
maar verder gelukkig helemaal niet.

ik ben er nog lang niet, maar ben al heel blij dat ik nu eens de knoop heb doorgehakt voor mezelf.

sterkte allemaal!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-10-10 18:55

Re: Stoppen met roken

Geplaatst door de TopicStarter : 05-10-10 18:55

Nou, ik ga zo ff de stad in, ik heb nu toch wel echt behoefte aan een sigaret.

Ik vrees het ergste

**Geplaatst**: 05-10-10 19:08

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 05-10-10 19:08

ik ben 3 maanden terug gestopt met roken d.m.v. het boek van Allan Carr.
vond het echt een eitje en ben misschien 1 of 2 kilo aangekomen omdat je stofwisseling anders werkt.

**Geplaatst**: 05-10-10 19:20

Re: Stoppen met roken

Geplaatst: 05-10-10 19:20

Hallo dames veel succes met stoppen hahaha,ik ben er nou bijna weer een week vanaf,ik was er bijna 2 jaar vanaf en ben weer begonnen en rookte nou nog maar een paar maandjes maar vindt het net zo moeilijk als de eerste keer.Heb wel pleisters anders ben ik niet te genieten hahaha.De reden dat ik gestopt ben is dat ik nou voor de derde keer in 2 jaar tijd longontsteking heb en vindt mijn gezondheid op dat gebied belangrijker als roken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-10-10 21:47

Re: Stoppen met roken

Geplaatst door de TopicStarter : 05-10-10 21:47

Nou ik ben teleurgesteld in mezelf, ik heb alweer gerookt

, voelde me wel gelijk schuldig dus morgen red ik het wel.