Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-03-10 13:05

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 22-03-10 13:05

Ik ga weer beginnen met hardlopen. Heb gisteren via een site legaal mp3 gedownload. Dan heb je een coach bij je zeg maar.

De bedoeling is na het verloop van 18 trainingen ongveer dat je dan 5 km kunt harlopen.

www.dutchrunners.nl/vgz

**Geplaatst**: 22-03-10 13:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 22-03-10 13:31

Ik heb gisteren mijn rondje van 6,4 km gedaan waarvan ongeveer 5 km achter elkaar hardlopen. Het ging best goed.
Ik wil alleen een keer mijn tempo een beetje opvoeren. Heb soms het idee dat ik best sloom ren. Het is wel harder als joggen maar mijn vriend gaat echt een stuk harder, die kan ik niet bijhouden!
Maar ik ben nu al bezig met kleine stukjes steeds wat harder.

**Geplaatst**: 22-03-10 15:14

Geplaatst: 22-03-10 15:14

Ukkie_Cathy schreef:
Hi allemaal!

Ik wil gaan beginnen met hardlopen om mijn paardrij conditie te verbeteren alleen ik heb echt geeeen idee waar ik moet beginnen, kunnen jullie mij helpen?

Ik wil wel graag nieuwe hardloopschoenen en kleding kopen, is dat de moeite waard?

Verder nog tips?

Schoenen zou ik zeker doen!! Zonder niet beginnen.
En S2R is een hele goede manier om te beginnen. Ben zelf daar ook mee begonnen 3 weken geleden

**Geplaatst**: 22-03-10 22:31

Geplaatst: 22-03-10 22:31

Hoi,

Na lang twijfelen en het mooie weer in aankomst ga ik toch weer een poging doen om te gaat hardlopen en jawel met de coach van start to run, de maniet waarop ik eerder redelijk lang heb volgehouden alleen helaas door blessure/ lichaamlijke klachten stoppen, hoop niet dat het weer een probleem word.

Maar hoe doen jullie dt nou met je muziek op je mp3, bij mij gaan ze altijd daar mijn andere muziek heen, door elkaar en daar word ik niet vrolijk van als ik dalijk 8 uur ( met stops na 2/3 uur) op de moter zit waarin ik de muziek niet kan verzetten. Optie is een aparte mp3, maar wie weet doen jullie dat anders?

**Geplaatst**: 22-03-10 22:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 22-03-10 22:36

je shuffle uitzetten op je mp3 speler? dan wordt alles achter elkaar gespeeld, bij shuffle gooit ie alles dus door elkaar

**Geplaatst**: 22-03-10 22:42

Geplaatst: 22-03-10 22:42

ja shuffle al uit, kan wel maar dan speelt tie maar 1 album af laten we zeggen, en niet alle albums..

**Geplaatst**: 22-03-10 22:45

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 22-03-10 22:45

Ik heb S2R gedownload. Echt super tof programma. Ook met die muziek tussendoor! Nu heb ik alleen een probleem. Hij wil niet via Itunes op mijn Ipod, stom ding. Dus nu maar even een MP3 zien te regelen en beginnen maar

**Geplaatst**: 22-03-10 22:50

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 22-03-10 22:50

hmmm dan weet ik 't niet. heb zelf sinds kort een mp3 speler van philips (40 euro bij BCC) en ben er erg tevreden over, maar ik gebruik 'm dus niet zo lang achter elkaar. alleen met hardlopen, mediteren, of honden uitlaten.

**Geplaatst**: 23-03-10 12:26

Geplaatst: 23-03-10 12:26

Zo ik ga zo maar is op pad, les 1 18 minutjes, eer dat ik bij het bos ben zijn me 18 minutjes al om hihi

Hoe doen jullie dat eigenlijk mat al je spulen, water & sleutels?

**Geplaatst**: 23-03-10 12:27

Geplaatst: 23-03-10 12:27

ik heb ook philips maar haal er nog wel 1 bij van de week, deze is toch aan vervanging toe want ambulight doet het niet meer

**Geplaatst**: 23-03-10 12:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 12:28

Ik heb afgelopen zondag mijn eerste 10km hardloopwedstrijd gehad. Ik heb hem uitgelopen zonder te wandelen in 1 uur en 8 minuten!

**Geplaatst**: 23-03-10 12:35

Geplaatst: 23-03-10 12:35

Angela_ schreef:
Ik heb afgelopen zondag mijn eerste 10km hardloopwedstrijd gehad. Ik heb hem uitgelopen zonder te wandelen in 1 uur en 8 minuten!

Goedzo

**Geplaatst**: 23-03-10 13:23

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 13:23

In Groningen wordt op 17 april een soort hardloopwedstrijd georganiseerd: Walk for life. Je kunt wandelen, meedoen aan een recreatieve run (hardlopen) en nordic walking.
Ik ga denk ik mee doen aan de recreatieve run. Je kunt kiezen tussen 6.7 km en 10.8 km. Denk dat ik die van 6.7 km ga doen

Het inschrijfgeld gaat naar de kankerstichting dus das ook wel een goed doel waarvoor je loopt.

**Geplaatst**: 23-03-10 13:52

Geplaatst: 23-03-10 13:52

Kimberleij schreef:
Hoe doen jullie dat eigenlijk mat al je spulen, water & sleutels?

Water neem ik niet mee. Sleutels deed ik in de winter altijd in de zak van mijn trui, denk dat ik nu als ik met t-shirt loop mijn huissleutel aan mijn veter vast ga maken ofzo, of zo'n broek kopen met een zakje aan de achterkant.

**Geplaatst**: 23-03-10 13:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 13:53

Stoer Angela, hoop ik ook ooit te kunnen!

**Geplaatst**: 23-03-10 13:55

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 13:55

Ik laat meestal gewoon de achterdeur los dus neem geen sleutels mee.
Ik woon ook nog thuis dus meestal is er wel iemand thuis.
En water neem ik ook nooit mee.

**Geplaatst**: 23-03-10 14:15

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 14:15

Voor water heb ik zo'n speciale band met flesjes. Erg handig, maar voor kortere trainingen neem ik die meestal niet mee. In de zomer, bij hitte echter wel. In mijn harloopbroek zit achter een zakje met een rits, daar stop ik mijn huissleutel in, en soms ook de telefoon.

**Geplaatst**: 23-03-10 14:29

Geplaatst: 23-03-10 14:29

vanavond lesje 21 van start to run....het doet nu al zeer. _O-

maar heb er zooooo zin in

**Geplaatst**: 23-03-10 14:43

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 14:43

Ik moet vanmiddag weer, heb eigenlijk nog wel iets last van mijn schenen. Maar deze ronde is toch alleen maar vlakke ondergrond, dus dat moet niet veel uitmaken.

**Geplaatst**: 23-03-10 14:52

Geplaatst: 23-03-10 14:52

amazone77 schreef:
vanavond lesje 21 van start to run....het doet nu al zeer. maar heb er zooooo zin in

Wordt trouwens morgen iets van 18 graden, denk dat ik dan redelijk op tijd moet gaan lopen, zondag vond ik het al zo warm.

**Geplaatst**: 23-03-10 15:04

Geplaatst: 23-03-10 15:04

Ik meld me hier ook even.

Ik heb op 25/04 een 6 km wedstrijd met mijn werk. Vorig jaar onder de 30 minuten gelopen, dus hoop dat te verbeteren. Pas 2 keer gelopen dit jaar, maar viel me niet tegen.

Wacht echt op zomertijd, dan kan ik ook weer na mijn werk lopen, omdat het dan nog licht is...

**Geplaatst**: 23-03-10 15:25

Geplaatst: 23-03-10 15:25

Ik (startnummer 15023 in het roze shirt met lange zwarte broek) op de finish van deVenloop, 10 km.

**Geplaatst**: 23-03-10 15:26

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 15:26

Leuk dat je er ook foto's van hebt!

**Geplaatst**: 23-03-10 15:28

Geplaatst: 23-03-10 15:28

Angela: diep respect, zo actief na 10 km!!

Wat een heerlijk weer is het zeg

echt genieten zo.
Ik heb net weer gelopen, lesje 6 ging op de een of andere manier niet helemaal lekker.
Kon me ritme niet vinden, pas op het einde

Was dus elke keer helemaal buiten adem.. nou ja hopelijk volgende keer beter

Hebben jullie dat ook wel eens dat je je ritme niet kan vinden? wat doen jullie dan?

**Geplaatst**: 23-03-10 15:30

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic [deel 2]

Geplaatst: 23-03-10 15:30

Ik ga dan iig iets langzamer lopen tot ik weer een beetje op adem ben en dan weer wat versnellen tot een fijn tempo.