Bokt.nl

xDramaQueen schreef:

unicorn_kiss schreef:

Van zwemmen ga je niet afvallen, van diëten wel

en dat is zo vreselijk fout wat je zegt, van dieten ga je jojo-en mits je gaat sporten = zwemmen, met sporten val je veel meer af dan eindelijk een dieet doen en op je gat zitten.

unicorn_kiss schreef:

xDramaQueen schreef:

en dat is zo vreselijk fout wat je zegt, van dieten ga je jojo-en mits je gaat sporten = zwemmen, met sporten val je veel meer af dan eindelijk een dieet doen en op je gat zitten.

Neem het van mij aan, van zwemmen alleen val je geen kilo af. Dat zijn fabeltjes. Ken mensen zat die het hebben geprobeerd.
Mits gecombineerd met een gepast dieet, succes gegarandeerd. En ja hoor, een goed dieet is veel effectiever, zelfs als je de hele dag op je kont zit

verootjoo schreef:

Mja... het principe is eigenlijk heel simpel. Overgewicht is een disbalans tussen de energie die je binnenkrijgt (eten) en energie wat je verbruikt (bewegen)
Je kunt het dus ook van 2 kanten oplossen, of je zorgt dat je minder energie opneemt, zodat er minder om kan worden gezet in vet. Of je zorgt dat je de opgenomen voedingsstoffen verbrand, dus meer bewegen.

verootjoo schreef:

unicorn_kiss schreef:

Neem het van mij aan, van zwemmen alleen val je geen kilo af. Dat zijn fabeltjes. Ken mensen zat die het hebben geprobeerd.
Mits gecombineerd met een gepast dieet, succes gegarandeerd. En ja hoor, een goed dieet is veel effectiever, zelfs als je de hele dag op je kont zit

Mja... het principe is eigenlijk heel simpel. Overgewicht is een disbalans tussen de energie die je binnenkrijgt (eten) en energie wat je verbruikt (bewegen)
Je kunt het dus ook van 2 kanten oplossen, of je zorgt dat je minder energie opneemt, zodat er minder om kan worden gezet in vet. Of je zorgt dat je de opgenomen voedingsstoffen verbrand, dus meer bewegen.
Wat beter werkt is heel erg persoonlijk

Let wel: nu ga ik uit van gezonde personen. Dus niet van personen met overgewicht door medicijnen of een medisch verstoord metabolisme door bv. schildklierafwijkingen e.d.

Overigens ben ik benieuwd hoe je aan deze informatie komt. Zit je toevallig in de wereld van diëten?

unicorn_kiss schreef:

Nee kijk daar ligt hem het probleem. Ik heb zelf 10 jaar gezwommen en mijn 2 buren gingen ook 2 keer per week mee om zogenaamd af te vallen. Hoewel echter, vraagt je lichaam meer energie na het zwemmen en zo ga je onbewust meer eten en neemt je lichaam meer energie en suikers uit je eten dan gewoonlijk. Resultaat: mijn buren kwamen aan!! (dit is geen gezever, even voor de duidelijkheid. En ik merkte het ook bij mezelf, ik viel geen kilo af. Hiervoor hoef je geen dietiste te zijn

efaa schreef:

waar ik een hekel aan heb zijn van die mensen die gezellig met zn tween gaan zwemmen zo van dan gaan we samen sporten en dan alleen maar kletsen en hangen en haast niet zwemmen. en dan daarna wel gaan lopen zeuren van goh ik val helemaal niet af. van in het water hangen val je echt niet af nee. moet nu om te herstellen na mn operatie ook zwemmen en ik trek wel baantjes maar op een heel rustig niveau, ik verwacht daar echt niet van dat ik er van af val (en het ergste is dat ik met mn herstellen nog het hardste zwem van het hele bad )

verootjoo schreef:

unicorn_kiss schreef:

Nee kijk daar ligt hem het probleem. Ik heb zelf 10 jaar gezwommen en mijn 2 buren gingen ook 2 keer per week mee om zogenaamd af te vallen. Hoewel echter, vraagt je lichaam meer energie na het zwemmen en zo ga je onbewust meer eten en neemt je lichaam meer energie en suikers uit je eten dan gewoonlijk. Resultaat: mijn buren kwamen aan!! (dit is geen gezever, even voor de duidelijkheid. En ik merkte het ook bij mezelf, ik viel geen kilo af. Hiervoor hoef je geen dietiste te zijn

Als je er geen verstand van hebt, stel dan ook geen dingen die niet waar zijn Je was nogal stellig in je post. Het is nl zeker géén fabeltje. En eten doe je nooit onbewust, mag ik hopen
Overigens is 2x per week zwemmen natuurlijk te weinig om te verbranden wat je die andere 5 dagen teveel eet. Plus dat je, om vet te verbranden, minimaal 3 kwartier/een uur achter elkaar moet zwemmen/sporten, zonder pauze. Pas na ong. een half uur komt je vetverbranding op gang, daarvoor zit je op andere energiesystemen te werken. Dan verbrand je energie die je bv bij je ontbijt hebt gegeten, en blijft het vet wat je al hebt opgeslagen zitten.
Als je een goed sportschema hebt val je echt wel af! Zo niet, is het tijd om te laten onderzoeken waarom niet. Dan denk ik bv. aan schildklier of andere orgaan afwijkingen.

unicorn_kiss schreef:

Helaas, méér eten dan gewoonlijk gebeurt heel onopvallend, hoor, tenzij je per gram telt
Je lichaam heeft gewoon meer reserves nodig dan voorheen de sport (wat ook vrij logisch is, je hebt net een flink pak vetten verbrand, als je voldoende gesport hebt)
Ik beweer dus enkel dat je naast de sport alleen, gepaste voeding moet uitkiezen ná de sport, om een jojo effect de voorkomen.
Welke voeding, dat moet je even opzoeken.
Hou je commentaar dus mooi voor jezelf, ik wil je gerust een paar bevestigende links doorsturen

verootjoo schreef:

heb ik dan 4 jaar gestudeerd op de werking van ons lichaam om dingen te vertellen die niet waar zijn
Op amateur niveau heb je echt geen speciale voeding nodig. En ja... als je gewoon slechte eetgewoonten hebt, of het sporten werkt niet, stuur ik ze idd ook naar de diëtist