Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-03-09 07:44

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 07:44

op het moment dat een lichaam te weinig voedingsstoffen binnen krijgt om gewoon te functioneren (dus zonder beweging of werk, ongeveer 1500 kcal), gaat je lijf op de 'spaarstand'. Dat betekent dat je lijf heel zuinig om gaat met de energie die het binnen krijgt en aanspraak gaat maken op voorraden. Dit zullen in eerste instantie de vetcellen zijn, maar hierin zitten minder voedingsstoffen voor het lijf dan in je spiercellen. Al gauw schakelt het lijf dus over op het verbranden van de spiercellen en die heb je nu net zo hard nodig!
wanneer je weer gewoon gaat eten of een keer een uitschieter hebt omdat je een dag op pad bent en ongezond eet, slaat je lijf direct alle voedingsstoffen op, dus ook de verkeerde.
gevolg is dat je keihard aankomt. Wil je toch afvallen, is het nodig om steeds minder te gaan eten.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-09 08:18

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-09 08:18

Goedemorgen,
Ik ben ook van plan om zowiezo veel meer te bewegen. M'n eetpatroon laat ik bijna het zelfde, want ik eet goed. Alleen m'n snoepen moet minder, maar dat lukt al aardig.
De plekken waar ik mijn vet af wil, is mijn onderkin.. mijn buik, en mijn benen moeten echt dunner! Maar ik weet dat als je te snel wilt er alleen maar spier cellen af gaan. Heeft iemand die ik ken, die verloor 4 kilo per week! :oo

**Geplaatst**: 18-03-09 08:27

Geplaatst: 18-03-09 08:27

Kirstjuhh schreef:
Ach, idd ik was vorig jaar ook dun. Maar door verschillende gebeurtenissen ben ik gaan eten en eten, om de pijn te verwerken.

benangelique, vind het wel fijn dat je mee praat hoor

Ik durf bijna wel te wedden dat ik dunner ben. Ik wil eigenlijk heel erg graag aankomen, maar ik blijf gewoon zo. Ik moet heel erg veel moeite doen om goeie broeken te vinden, en alle paardrijbroeken moeten ingenaaid worden. Naja, ik ben gezond, heb nergens last van en leef mooi verder

Had trouwens een jaar geleden ik geloof 4% vet! 72% Spieren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-09 08:39

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-09 08:39

Tja.

**Geplaatst**: 18-03-09 08:39

Geplaatst: 18-03-09 08:39

Geinig, ik meld mij ook

En nee ik heb ook zéker geen anorexia

Want ik ben echt over de 10 kilo te zwaar voor gezond gewicht.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-09 08:45

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-09 08:45

Gezellig dat je je ook meld,
stel je voor.

Btw, de rest moet zich ook nog even voorstellen.
Zal ik ook even doen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-09 08:46

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-09 08:46

Ik ben dan Kirsten, 14 jaar en zo'n 1.65
Weeg nu 65 kilo, maaaar daar moeten echt kilo's af.
Okal zullen er misschien mensen nu zeggen dat ik precies goed weeg, daar geloof ik niet in. Ik heb een onderkin en blabla. Dus moeten er af

Ik woon boven Amsterdam. Als je nog meer wilt weten, vraag maar

**Geplaatst**: 18-03-09 08:48

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 08:48

Okey

Ik ben Angela, ook 14 jaar en mijn lengte is ook ongeveer 1.65 (klein dus

) Wat ik weeg zeg ik liever niet haha. Ik woon vlakbij Alkmaar

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-09 08:49

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-09 08:49

Zeg maar hoor

We zitten immers in een topic waar meerdere meiden van onze leeftijd in willen afvallen.

**Geplaatst**: 18-03-09 10:18

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 10:18

Toen ik 14 was was ik ook echt heel dik.
Als je op die leeftijd de prik en de snoep laat.. val je wel heel snel af hoor.

Gewoon veel water drinken en gezond eten.

**Geplaatst**: 18-03-09 13:57

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 13:57

Oja voorstellen:
Carlien, 15 jaar, knie blessure daardoor gestopt met voetballen, en zit in 3havo

**Geplaatst**: 18-03-09 15:48

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 15:48

Welke knieblessure heb je als ik vragen mag

**Geplaatst**: 18-03-09 17:11

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 17:11

Okee gezellig! Ik heb me al eerder in het topic voorgesteld.
Het is alleen best moeilijk nu.. Ik weet niet zo goed hoeveel ik moet eten, laatmaarzeggen. Ik kan op 2 boterhammen op een dag leven maar ook op 6.. Alleen je moet niet te weinig eten enzo.. maar ook niet teveel. En ik weet niet precies waar die balans ligt!

**Geplaatst**: 18-03-09 17:24

Geplaatst: 18-03-09 17:24

Rody01 schreef:
Welke knieblessure heb je als ik vragen mag

Dat weten ze nog steeds niet. loop al een jaar bij de fysio, heb 2x foto's laten maken en 1x een MRI, maar daar was niks op te zien.. $:\$

**Geplaatst**: 18-03-09 19:10

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 18-03-09 19:10

en herinner even dames, als je zwaar gaat sporten MEER eten! anders zal je nooit afvallen! Geef je lichaam wel een reden om te verbranden!
http://forum.fok.nl/topic/1263584/1/25

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-03-09 20:10

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 18-03-09 20:10

Oke

straks lekker sauna'en :))

**Geplaatst**: 20-03-09 21:28

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 20-03-09 21:28

Ik meld me ook.

Vind mezelf echt veel te dik,hoewel iedereen zegt van niet,maar alles 'zakt' gewoon naar mijn benen ipv mijn buik,of je merkt het gewoon niet aan me.
Ik ben ook 14 jaar,1m60,en voor mijn lengte is mijn gewicht écht te veel vind ik..
Ik doe 3 x in de week aan paardrijden,eet eigenlijk best veel groenten,maar mijn probleem ligt nogal aan de koekjes & chocolade..
Daar geraak ik maar niet vanaf..Dus als iemand hiervoor tips weet ?

**Geplaatst**: 20-03-09 22:28

Geplaatst: 20-03-09 22:28

Valt stroomlijnen en dus een kilootje eraf ook onder dit topic?

Ben niet te zwaar, maar helaas komt elk ieniemienie beetje vet, suiker of zout er gelijk bij mij aan.

Geen problemen met koekjes daarom, maar was van plan het beleg te vervangen voor wat anders (ik zit al m'n hele leven aan de hagelslag vast, dat is er letterlijk met de paplepel ingegoten!

). Iemand tips voor lekker en gezond beleg?

**Geplaatst**: 20-03-09 22:35

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 20-03-09 22:35

Ik ben sinds een jaar langzaamaan iets aangekomen!
Dat komt omdat ik zittend werk ben gaan doen.
Veel mensen vinden het mooier staan. Maar ik moet erop letten dat ik nu niet meer aankom, dat komt omdat ik klein ben, en dan zie je het gelijk. En dan ben je gauw een te dik proppie!

Het is echt niet zo dat ik dik ben of wat dan ook. Maar ik merk het ook gewoon aan mijn kleding. En daarom heb ik besloten om iets af te vallen. Ik ben een hele slechte eter. Dus ik neem extra vitamine pillen, en sochtend krijg ik veel eten niet weg.
Dus het eerste wat ik doe als ik op mijn werk kom is een liga koek eten.

Krijg ik dan nog trek dan heb ik ontbijtkoek mee.
En ik probeer mijn tussendoortjes te beperken.
Vroeger nam ik dan een dropje of een blokje chocolade.
Nu neem ik dan een ontbijtkoek, of een appel.

Chips probeer ik ook te laten staan maar nu mijn maandelijkse periode eraan komt. Mag ik van mezelf gewoon een bakje chips.
Maar neem niet meer zoals voorheen de zak op schoot en vreten maar! Haha

Ik merk wel aan mezelf dat het toch wel scheelt.

**Geplaatst**: 20-03-09 22:37

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 20-03-09 22:37

Hee. Ik ben ook 14 en ik wil ook het liefst rond de 6/7/8 kilo eraf. (: Het is niet supersupersuper nodig, maar ik vind het net nodig. xD

**Geplaatst**: 20-03-09 22:43

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 20-03-09 22:43

@ Andante : kaas misschien ? met wat mosterd ? Of aardebeienconfituur is ook altijd lekker !
Maar van brood zelf wordt je blijkbaar ook dik als je daar te veel van eet.

Special K schijnt goed te werken,eet het de laatste tijd ook meer en meer,heb eventjes wel wat verschil gemerkt (maar dan moet je ook écht 3 kommen per dag eten !),maar al gauw at ik maar 1 kom in de week en dan heeft het niet meer zoveel effect.

**Geplaatst**: 21-03-09 00:14

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 21-03-09 00:14

Ik eet altijd donkerbruin of bruin brood, dat is ook beter voor je darmen ivm de meerdere vezels die daar inzitten vergeleken met wit brood.

Van bruin brood ga je ook sneller en langer volzitten dan witbrood.

**Geplaatst**: 21-03-09 00:19

Geplaatst: 21-03-09 00:19

woeh, ben 16

en meld me ook even.

Er moet bij mij 10 kilo af

En nu komt t zonnetje weer, en voel ik me beter, ga straks 4x per week sporten. (wacht even op mams tot die mag starten met sporten) en gewoon meer groente. Dat lijkt me super.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-03-09 10:51

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst door de TopicStarter : 21-03-09 10:51

Haay dames!
Gezellig dat jullie mee kletsen

**Geplaatst**: 21-03-09 10:55

Re: Afvallen, wie nog meer? (14 jaar)

Geplaatst: 21-03-09 10:55

Zo meteen paardrijden,extra hard werken,misschien dat ik zo nog wat afval O:)

Tot nu toe enkel nog maar Special K gegeten,moet zeggen,dat vult echt zeg ! Is nu al zo'n 2 u. geleden ofzo,en heb nog steeds geen honger :')