Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-06-15 08:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 08:41

Jeej inge! Op naar je diploma!

**Geplaatst**: 18-06-15 09:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:05

Mijn planning voor vandaag, want ik moet weer even terug aan de teugel:

O: Whey delicious (40 gram) met 500 ml karnemelk
T: 250 gram aardbeien
L: Whey delicious (40 gram) met 500 ml karnemelk
T: 250 gram aardbeien
A: ??? weet niet wat mama gaat maken
T: 2x Kop thee met een eetlepel kokosolie (dus twee eetlepels kokosolie totaal)

**Geplaatst**: 18-06-15 09:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:07

kayleigh, wey is in principe niet echt een maaltijdvervangende shake... Waarom bestel je dan geen goede maaltijdshakes? Vind he niet echt een verantwoord dagprogramma...

**Geplaatst**: 18-06-15 09:09

Geplaatst: 18-06-15 09:09

Wat vind jij goede maaltijdshakes?

Het gaat mij er meer omdat ik aan het eind van de dag wel aan mijn macro's kom, daarom kies ik (nu) voor whey. Maar een alternatief voorstel is natuurlijk altijd welkom!

**Geplaatst**: 18-06-15 09:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:14

Thee met kokosolie? Met welke reden doe jij dit? Ben daar wel benieuwd naar

Ik drink soms ook een whey shake als 'maaltijdvervanger' vaak dan eigenlijk 2 scheppen ipv 1 schep. Vooral als ik die dag niet kan sporten en ik dus echt minder moet gaan eten dan wat ik verbruik..

**Geplaatst**: 18-06-15 09:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:16

Omdat ik anders te ver onder mijn vetbehoefte kom.

**Geplaatst**: 18-06-15 09:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:17

Whey zijn alleen snelle eiwitten, als maaltijdvervanging zou ik kiezen voor bijvoorbeeld smart protein oid. Zeker als je een hele dag er voor vervangt...

**Geplaatst**: 18-06-15 09:22

Geplaatst: 18-06-15 09:22

Thanks voor de tip secricible!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-15 09:26

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-15 09:26

Een hele dag shakes is inderdaad niet zo gezond

Mijn lijstje:
O: 2 crackers met pindakaas en een kop groene mandarijn thee
T: weet ik nog niet, ligt aan m'n "honger"
L: gerookte forel, gekookt ei en 2 beschuitjes met kipfilet en komkommer en een kop groene mandarijn thee
T: banaan met pindakaas
A: geen idee
B: dik halfuur (hard)lopen (is afwisselend in m'n hardloopschema)

**Geplaatst**: 18-06-15 09:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:36

Area51 was jij gisteravond op de radio toevallig?

O: brinta
L: ijsbergsla, 3 tomaten, 3 radijsjes, huttekasse, avocado en 3 eieren
T: komkommer
A: 125 gram griekse yoghurt met een handje walnoten

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-06-15 09:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 18-06-15 09:39

Dat is niet erg veel zeg, is er een reden voor?

**Geplaatst**: 18-06-15 09:43

Geplaatst: 18-06-15 09:43

Ik was zo blij met de weegschaal vanmorgen

Mijn lijstje vandaag:
O: groene smoothie
L: pompoensoep en 2 gekookte eitjes
A: boekweitwrap met kruiden, geitenkaas en sla en daarna nog kwark met aardbeien
B: Yin Yoga en evt. kettlebellen thuis

**Geplaatst**: 18-06-15 09:48

Geplaatst: 18-06-15 09:48

Mijn eten van gister:
O: 250gr magere biologische yoghurt met 90gr (8 stuks) aardbeien (7:30)
T: 2 dunne rijstwafels (10:45)
L: 2 spelt/haver boterhammen met kipfilet en komkommer en een smoothie (uit kantine) van spinazie, komkommer, kiwi en lime (12:15)
T: Banaan (14:00)
T: handje cashewnoten (15:30)
T: 8gr (jaja, heul veel haha) extra pure (72%) biologische chocolade (17:00)
A: zilvervliesrijst met kip, prei, champignons, peultjes en rode paprika (zonder saus) uit de wok (19:00)

's avonds paardgereden en stal gemest etc.
Verder loop ik van en naar m'n werk een kwartier.

**Geplaatst**: 18-06-15 09:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 09:52

Heb hier voldoende aan Sharon

**Geplaatst**: 18-06-15 09:56

Geplaatst: 18-06-15 09:56

Mijn lijstje voor vandaag ieder geval de planning.

O: plak ontbijt koek ( er was niks anders meer)
T: appel
M: gemengde sla met komkommer walnoten en een gebakken ei
T: geen idee nog
A: mie nestjes met kip en groente gewokt

Ik drink vooral thee en water

En beweging ik hoop nog te kunnen sporten en anders word het half uurtje skaten

**Geplaatst**: 18-06-15 10:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:00

Als het goed is komt vandaag mijn waterbobble (flesje met filter) binnen. Ga ik hopelijk wat meer drinken, want dat doe ik veel te weinig. Vind watersmaak op werk echt heel vies, maar met dat filter schijnt dat veel minder te zijn. Ben benieuwd!

**Geplaatst**: 18-06-15 10:50

Geplaatst: 18-06-15 10:50

Is twee shakes per dag een hele dag shakes? Ik neem een gewone flinke avondmaaltijd... Lijkt me, aan het eind van de dag, helemaal niet zo verkeerd. Als m'n macro's kloppen en ik gewoon aan de 1700 kcal kom...

**Geplaatst**: 18-06-15 10:52

Geplaatst: 18-06-15 10:52

Wow ik snap echt niet dat sommige van jullie op zo weinig de dag doorkomen :oo

Mijn lijstje:
O: Whey (28 gram) met een banaan, beetje kwark en wat water.
L: twee boterhammen met smeerkaas
A: Sla met komkommer, druiven, een kiwi en wat pijnboompitten.
T: bakje kwark met fruit denk ik of misschien nog een boterham.

Rare dag vandaag. Ik werk in een viswinkel en sinds vandaag hebben we weer nieuwe haring. Dus ik werk van 12 tot 3 in de winkel en daarna naar een haringparty maar die is van 4 tot half 9, dus moet daarvoor al eten. Onhandige tijden qua eten dus vandaag

**Geplaatst**: 18-06-15 10:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:55

Veel drinken doet wonderen tegen een hongergevoel... Ik heb zoveel meer hongergevoel als ik brood in m'n dagmenu doe merkte ik de afgelopen dagen dat ik er weer ff mee stop

**Geplaatst**: 18-06-15 10:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-06-15 10:58

Ligt er ook heel erg aan wat voor brood je eet.

**Geplaatst**: 18-06-15 10:59

Geplaatst: 18-06-15 10:59

Gewoon volkoren brood, dus de zogenaamde langzame koolhydraten. Maakt voor mij echt helemaal niks uit. Volkoren, rogge, eiwitbrood, wit brood, ik krijg er allemaal snaaitrek door :Y)

Of ik krijg er een dikke buik van, hahaha.

**Geplaatst**: 18-06-15 11:06

Geplaatst: 18-06-15 11:06

manzano schreef:
Als het goed is komt vandaag mijn waterbobble (flesje met filter) binnen. Ga ik hopelijk wat meer drinken, want dat doe ik veel te weinig. Vind watersmaak op werk echt heel vies, maar met dat filter schijnt dat veel minder te zijn. Ben benieuwd!

Die heb ik ook, maakt het water wat zachter qua smaak. Fijne fles, beetje luidruchtig

**Geplaatst**: 18-06-15 11:08

Geplaatst: 18-06-15 11:08

Miryamk schreef:
manzano schreef:
Als het goed is komt vandaag mijn waterbobble (flesje met filter) binnen. Ga ik hopelijk wat meer drinken, want dat doe ik veel te weinig. Vind watersmaak op werk echt heel vies, maar met dat filter schijnt dat veel minder te zijn. Ben benieuwd!

Die heb ik ook, maakt het water wat zachter qua smaak. Fijne fles, beetje luidruchtig

leuk voor m'n collega

Vanavond maar eens een salade maken..... de sla groeit een beetje hard in de moestuin.

**Geplaatst**: 18-06-15 11:08

Geplaatst: 18-06-15 11:08

Kayleigh_ schreef:
Gewoon volkoren brood, dus de zogenaamde langzame koolhydraten. Maakt voor mij echt helemaal niks uit. Volkoren, rogge, eiwitbrood, wit brood, ik krijg er allemaal snaaitrek door Of ik krijg er een dikke buik van, hahaha.

Ook al eens speltbrood geprobeerd? Het schijnt dat sommige mensen daar minder opgeblazen van worden. Of het wat aan je trek wegneemt weet ik natuurlijk niet haha

.

**Geplaatst**: 18-06-15 11:11

Geplaatst: 18-06-15 11:11

MevrouwtJ schreef:
Oei vanavond uiteten geweest

Voorgerecht carpaccio, hoofdgerecht tournedos en na een chocoladefondant . Was erg lekker. Vooral m'n toetje is erg slecht maar goed.

Ik heb vandaag te horen gekregen dat k een 7,4 voor m'n onderzoeksartikel heb. $*\o/*$ dit betekent dat ik hem dinsdag mag verdedigen tegenover twee docenten en als dat voldoende is dan heb ik mijn diploma in de pocket $*\%/*$

Gefeliciteerd

duimen voor dinsdag dan!