Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-11-22 11:01

Geplaatst: 04-11-22 11:01

Nee geen ervaring mee Puera, maar als het net zo fijn is als de broeken dan zit het vast lekker. Ik heb een jasje van asics, dat gaat goed in de motregen. Heb er nog geen stortbuien mee getrotseerd.

**Geplaatst**: 04-11-22 11:18

Geplaatst: 04-11-22 11:18

Ninus schreef:
Kylan ik start volgende week vrijdag om 9:30 met het programma. Dus ik moet denk ik uiterlijk 8:45 weer terug zijn in het hotel zodat ik kan douchen en uitchecken. Lukt dat denk je?

Ohhh dat valt nauwelijks meer onder vroeg vertrekken

Als we mikken op 8:30 bij het hotel terug zijn, ben ik ook nog op een redelijke tijd op kantoor. Ik zal eens kijken of ik een leuk rondje kan vinden met wat sightseeing :')

Een kilometer of 8?

**Geplaatst**: 04-11-22 11:41

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 11:41

Wat een lekkere rondjes weer! 8.30 is idd heel traag. Staat er ook bij waarom. Het goed is?

Leuk ook dat jullie samen rennen!

Hier pak ik met succes wat meer hoogtemeters mee. Bijna weer rennen:)

**Geplaatst**: 04-11-22 11:51

Geplaatst: 04-11-22 11:51

Ik ga zodirect richting Hilvarenbeek voor mijn 3 daagse loopweekend. Vanmiddag starten we met de 5km

ik heb er zin in. Even helemaal tijd voor mezelf $_/-\o_$

**Geplaatst**: 04-11-22 12:33

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 12:33

Heel veel plezier!!

**Geplaatst**: 04-11-22 12:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 12:36

Wat leuk MuSLi, veel plezier daar!

**Geplaatst**: 04-11-22 13:06

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 13:06

Veel plezier Musli!

**Geplaatst**: 04-11-22 13:19

Geplaatst: 04-11-22 13:19

Kylan schreef:
Ohhh dat valt nauwelijks meer onder vroeg vertrekken
Als we mikken op 8:30 bij het hotel terug zijn, ben ik ook nog op een redelijke tijd op kantoor. Ik zal eens kijken of ik een leuk rondje kan vinden met wat sightseeing Een kilometer of 8?

We kunnen gerust eerder hoor

Afstand maakt me niet uit, zoek maar een mooie route uit, leuk!

Veel plezier MuSli, klinkt als een leuk weekend :))

Puera, nou zeg dat, ik houd buienradar ook nauwlettend in de gaten

Ik ga vanmiddag nog een rondje 10km, lekker rustig aan

**Geplaatst**: 04-11-22 13:35

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 13:35

Veel plezier MuSLi!

**Geplaatst**: 04-11-22 13:38

Geplaatst: 04-11-22 13:38

Veel plezier Musli! Lekker hoor een heel weekend op pad om te lopen!

**Geplaatst**: 04-11-22 16:14

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 16:14

Whoehoee

**Geplaatst**: 04-11-22 18:28

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 18:28

Echt leuk MuSli! Nogmaals veel plezier!

Ik heb net voor donker nog een rondje 10km kunnen doen op 5:40. Ging prima, had alleen een kleine aanvaring met een hond. Houd je beest aan de lijn als deze niet luistert en betrouwbaar is

**Geplaatst**: 04-11-22 18:43

Geplaatst: 04-11-22 18:43

Oh superirritant!!

Hier net de suggestie van garmin gedaan: kapot gaan in 7 minuten.
Ging beter dan verwacht!

15 min warming up op 5.45 min/km
7x1 min op 3.55 min/km met 3 min herstel
10 min cool down op 5.50 min/km

Afbeelding

**Geplaatst**: 04-11-22 18:56

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 04-11-22 18:56

Pittig SV! Leuk, zo'n afwisseling, zou ik ook wat meer moeten doen

**Geplaatst**: 04-11-22 18:58

Geplaatst: 04-11-22 18:58

Pittige training, SV.

Mooi rondje, Ninus. Balen van die hond.

Heb je je eerste loop er al op zitten, Musli?

**Geplaatst**: 04-11-22 20:48

Geplaatst: 04-11-22 20:48

Lekker tempo SV, dat is weer eens wat anders dan die HM en marathon afstanden.

Vervelend zeg Ninus, honden die niet luisteren zijn zo vervelend. En dan standaard te horen krijgen "doet ie anders nooit" ...

Heel veel plezier Musli, leuk een echt hardloopweekend voor jezelf. Ga ik ook eens naar kijken, zijn dit soort weekenden vaker? Lijkt me erg leuk.

Ik dacht van mijn verkoudheid/ziek zijn af te zijn vorige week en begin nu weer erg met hoesten, zo vervelend want je kan niet lekker ademhalen dan. Hoop zondag weer wat kilometers te kunnen maken.

**Geplaatst**: 04-11-22 22:29

Geplaatst: 04-11-22 22:29

Puera schreef:
Pittige training, SV.

Mooi rondje, Ninus. Balen van die hond.

Heb je je eerste loop er al op zitten, Musli?

Lekkere late reactie :')

Eerste zit erop, ging erg lekker..
Morgenochtend 9u is de 10km.

Afbeelding

**Geplaatst**: 05-11-22 10:44

Geplaatst: 05-11-22 10:44

MuSLi schreef:
Puera schreef:
Pittige training, SV.

Mooi rondje, Ninus. Balen van die hond.

Heb je je eerste loop er al op zitten, Musli?

Lekkere late reactie
Eerste zit erop, ging erg lekker..
Morgenochtend 9u is de 10km.

[ [url=m/81ywnH.jpg]Afbeelding[/url] ]

*Breekt weer even in*

Al eerder gemeld hier maar toen werd ik ziek en daarna weer last van uitstelgedrag O:)

Kleine 4 weken geleden toch weer begonnen met Evy want gisteren ook de Safari Run gelopen. We zijn elkaar vast ergens gekruist

5jaar geleden de Ladies run 5km gelopen in 36:34
Stiekeme hoop, ondanks de slechte voorbereiding, gisteren ietsje sneller te lopen.
Helaas niet gelukt, mede ook door toch wel wat oponthoud en een vriendin die het halverwege wat zwaarder had dan ik

Ik moet zeggen dat het mij 100% is meegevallen gezien ik niet echt goed voorbereid was en heerlijk gelopen had met veel energie erna.

Ik hoop dat ik weer mag aansluiten en veel mag leren van jullie.
De 5km is niets in vergelijking met jullie km's maar ik hoop het nu wel vol te houden en misschien wel uit te breiden

**Geplaatst**: 05-11-22 11:25

Geplaatst: 05-11-22 11:25

Wat gaaf dat je de Safari Run ook hebt gelopen en dat het je meeviel! Het lijkt me echt gaaf om op zo’n bijzondere plek te lopen, wat een beleving!

5 km, 15 of 75… het maakt niet uit. Je bent lekker in beweging toch!

Musli, hoe ging je 10 km?

**Geplaatst**: 05-11-22 11:32

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-11-22 11:32

Leuk Karin! En inderdaad, afstand maakt niet uit, het gaat erom dat je lekker aan het lopen bent

Ja Musli, vertel! Moest je tussen de wilde dieren door en ging je nog sneller dan anders?

De route voor morgen is klaar Puera en buienradar gedraagt zich redelijk, zin in!

**Geplaatst**: 05-11-22 12:12

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-11-22 12:12

Ben benieuwd!

Als het maar niet al te hard regent, dan ben ik blij.

**Geplaatst**: 05-11-22 12:32

Geplaatst: 05-11-22 12:32

Ninus altijd zo naar als je een slecht opgevoede hond tegen komt... Ik probeer honden ook altijd te ontwijken tijdens hardlopen terwijl ik echt een hondenliefhebber ben, helaas zijn er te veel niet onder controle.

Pittige tempo training SV! Lekker kapot gaan met zo'n interval.

Suusje vervelend dat je toch nog niet helemaal fit bent. Beter even rustig aan, die kilometers komen wel weer.

Karin lekker gedaan! Leuk dat je samen met een vriendin hebt gelopen. En inderdaad wat Puera ook al zegt, het maakt niet uit of je 1, 5, 15 of 75 km loopt, zo lang je er van geniet!

Musli gaat ook als een speer tussen de beesten door daar. Goed bezig hoor en veel plezier nog met de 15 morgen!

Ik twijfel nog over een kort rondje of thuis blijven, vanmiddag gaan we naar de boulderhal een beetje klimmen en klauteren :))

**Geplaatst**: 05-11-22 13:48

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 05-11-22 13:48

Musli, wat leuk een safari park run! Leuk dat je dat jezelf kado hebt gedaan, geniet er van!
Fijn dat de eerste dag goed ging.
Haha ja zie het al voor me dat je een nieuw record vestigt, omdat er een hyena achter je aan zit!

Ninus, ja irritant die onopgevoede honden, heb er nu ook wel meer schrik van gekregen, en ga er met een nog grotere boog omheen.
Zo lekker tempo loop jij zeg op de 10km, mooi hoor, goed bezig!
Leuk dat jullie samen een loopje gaan doen!

Suusje, beterschap, hoop dat het niet te erg door gaat zetten.
Goed dat je even rustig aan doet.

Zo SV dat is nog eens een interval training zeg, pfff echt pittig.
Wel knap gedaan!

Kylan, leuk dat je gaat klimmen, lijkt me ook een mooie afwisseling met hardlopen.

Karin de b, leuk dat je ook weer begonnen bent.
Samen met een vriendin is ook gezellig, het gaat er ook om dat je er plezier in hebt, kilometers komen vanzelf wel.

Fenn, ja het trage lopen is inderdaad om je vetverbrandings mechanische beter in gang te krijgen.
En dat is volgens mij gelukt, want mijn broek zakte vanmorgen bijna af!
Ben echt zo blij met elke kilo minder.

**Geplaatst**: 05-11-22 14:26

Geplaatst: 05-11-22 14:26

Haha, je rent wel tussen de dieren door, maar die zitten allemaal netjes gewoon in hun kooien/achter hekken. Je rent dus gewoon over de paden door het (gesloten) park. Wel heel leuk hoor om die koppies van die hyena's en tijgers te zien als al die mensen voorbij komen rennen :')