Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-10-13 21:37

Geplaatst: 06-10-13 21:37

welshfan97 schreef:
Oke voor de koude dagen zal ik dus mn katoenen tshirt moeten verruillen voor een hardloop shirt met lange mouwen. En dan moet ik nog opzoek naar een lange hardloopbroek, kan een trainings broek ook? (zo'n los bankhang ding, die heb ik namelijk voor over mn witte rijbroek liggen)

Kwestie van proberen! Als het niet bevalt kan je altijd even kijken voor een andere broek, toch? Maar ik denk wel dat losse trainingsbroeken, zeker bij langere afstanden, kunnen gaan schuren.

**Geplaatst**: 06-10-13 21:38

Geplaatst: 06-10-13 21:38

Goede schoenen kan je laten aanmeten bij een goede loopwinkel. Je schoenen moeten bij jouw voeten en jouw manier van lopen passen.

**Geplaatst**: 06-10-13 21:39

Geplaatst: 06-10-13 21:39

Dat kan alleen een gespecialiseerde adviseur je zeggen. Ik heb schoenen van Asics, maar het hadden ook maar zo schoenen van een ander merk kunnen zijn. Ik heb mijn voeten en loopwijze laten analyseren (kostenloos) in een gespecialiseerde zaak en op basis van die analyse deze schoenen geadviseerd gekregen.

Losse broeken vind ik niet fijn lopen, inderdaad door het schuren.

**Geplaatst**: 06-10-13 21:42

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-10-13 21:42

Vraagje voor de schoenen-experts. Schoenen zijn aangemeten, liepen ook prima, maar de laatste tijd krijg ik soms (tijdelijk) een soort verdoofd gevoel in de buitenvoorkant van mijn linkervoet. Heb gewoon geschikte sokken aan, en het maakt niet uit of ik met mijn hardloopschoenen op dat moment aan het wandelen, hardlopen of bijvoorbeeld fietsen ben (bij gebrek aan fiets-schoenen).

Iemand enig idee waardoor dit komt en wat ik eraan zou kunnen doen?

**Geplaatst**: 06-10-13 21:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-10-13 21:51

Ik heb gewoon simpele hardloopschoenen, al zijn het wel merkschoenen van de Aktiesport (dus niet de Lidl/Aldikwaliteit). Lopen prima en ach, ik loop geen marathons dus zal het wel meevallen lijkt me....

@Lente: je veters even checken, heb je niet 1 deel strakker aangetrokken dan anders?

**Geplaatst**: 06-10-13 21:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-10-13 21:59

Oh Sting dat is een hele goeie! Zo simpel! :oo

Ik ga morgen eens checken!

**Geplaatst**: 06-10-13 22:02

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-10-13 22:02

Ik heb ook onlangs mijn veters wat losser gelaten: had ik veel eerder moeten doen! Goede tip Sting

**Geplaatst**: 06-10-13 22:08

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-10-13 22:08

Weet iemand dan hardloopschoenzaken in de buurt van Breda/Roosendaal/Bergen op Zoom?
Ken totaal geen namen binnen dat soort zaken :'x

Is de kans op blessures enz. bij schoenen uit een loopwinkel die voor jou geadvisseerd zijn vele malen minder als op airmax? Of is dat verschil minimaal? Gaat mij nml. erom dat ik mezelf niet naar de kl^te wil lopen.

**Geplaatst**: 06-10-13 23:07

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 06-10-13 23:07

Ik ben gaan lopen op mn gymschoenen, zitten heerlijk alleen erg zware schoenen (merk weet ik zo niet, model is easy tone). Toen ik laatst de mijne niet vond (ik laat alles overal rondslingeren dus was het weer eens zelf schuld) heb ik die van mn moeder genomen (nike, maar weet niet wat voor een, ziet er uit als een doorsnee sportschoen) en ook dat liep eig prime, miss zelfs nog wel beter omdat die lichter en minder warm aanvoelen. Gisteren waren dus beide paar schoenen kwijt en ik wilde perse gaan hardlopen, toen ben ik op mn allstars gegaan. Ik weet dat dat heeeeeeeeeeeeeel slecht is maar heb mijn snelste 5km en verste loop (6,5km in 35,25) gedaan zonder problemen, oke ik voelde wel aan mn enkels dat het wat zwaarder was dan normaal maar heb eig heelijk gelopen. Nu ga ik dit absoluut niet meer doen want als ik blessures wil krijg ik ze zo idd wel. Dus vanaf morgen weer op oude vertrouwde gumschoentjes

(heb ze al weer gevonden)

Maar moet je nieuwe loopschoenen nodig hebben zou ik zo'n looptest doen bij een speciaalist.

Heb ooit ergens gelezen dat na bepaald aantal km's je schoenen "op" zijn, dat de zool dan niet meer schokdempend genoeg is. Weet iemand hier meer van en na hoeveel km's is dat ongeveer?

**Geplaatst**: 07-10-13 05:58

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 05:58

Ik heb echte hardloopschoenen van Puma, kosten niet bijzonder veel omdat mn moeder dacht dat het weer een bevlieging van mij zou zijn..

**Geplaatst**: 07-10-13 07:35

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 07:35

Investeer alsjeblieft in goede loopschoenen die bij je passen. Ik heb mezelf in twee rondjes volledig naar de klote gelopen, en dan had ik nog wel mijn goede schoenen aan! Een blessure schiet er echt zó in, en als je over- of onderproneert ben je nog veel sneller de sjaak. Het is echt een wereld van verschil en je hebt maar één lijf, dus wees er zuinig op!

**Geplaatst**: 07-10-13 08:28

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 08:28

Gister de 1e run gelopen, 5 km in 35 minuten.
Hoe ging dat bij jullie de eerste keer? En hoe trainen jullie verder? Meer werken met interval om een snellere tijd weg te zetten of gaat het jullie meer om de duurloop?
Vond het ich in elk geval heel erg leuk en gezellig!

**Geplaatst**: 07-10-13 09:15

Geplaatst: 07-10-13 09:15

welshfan97 schreef:
Heb ooit ergens gelezen dat na bepaald aantal km's je schoenen "op" zijn, dat de zool dan niet meer schokdempend genoeg is. Weet iemand hier meer van en na hoeveel km's is dat ongeveer?

Ongeveer 1000 km. Maar het hangt er ook vanaf hoe oud je schoenen zijn. Als je ze nieuw koopt en vervolgens 5 jaar in de kast zet dan zijn ze ook waardeloos.

**Geplaatst**: 07-10-13 10:28

Geplaatst: 07-10-13 10:28

Hmm ik loop al jaren 3x pweek 1u hard en gewoon op lild wandel/hardloop schoenen... nooit 1 blessure gehad.

**Geplaatst**: 07-10-13 12:12

Geplaatst: 07-10-13 12:12

Hallo luitjes :wave:

Ben weer gestart met hardlopen $*\o/*$ Heb me er een paar maanden er niet toe kunnen zetten, maar ik had zo'n zin vandaag dat ik weer begonnen ben.
Mijn vorige schema ging via hardlooptijden.nl , maar aangezien ik geen smartphone meer heb loop ik nu met mijn oude Ipod onder begeleiding van Evy. Ook erg leuk.

Nu dacht ik dat ik het schema van Evy 2011 op mijn Ipod gezet had, maar per ongeluk heb ik 2006 erop gezet.
Wie heeft ervaring met beide schema's en wat is beter bevallen?

Ik heb hardloopschoenen aan laten meten. Het zal voor iedereen anders zijn, maar ik durfde geen risico te nemen om door verkeerd schoeisel blessures op te lopen.

Laatst bijgewerkt door Akecheta op 07-10-13 12:26, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 07-10-13 12:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 12:25

Hier gaan we ook het lopen weer oppakken, inmiddels bijna 20 kg lichter, dus hopelijk blijven nu de scheenbeenvliesontstekingen ook weg... :(:)

**Geplaatst**: 07-10-13 14:12

Geplaatst: 07-10-13 14:12

Je schoenen zijn officieel versleten na 1000 km had ik laatst gelezen. Maar ik houd het niet bij, in mijn tempo duurt dat wel ff voor ik daarop zit

.

Ik heb vorig jaar een wedstrijd gelopen, volgende week weer 1. Doe niet echt iets speciaals eerlijk gezegd.

@Gooya: Volgens mij zijn alle schema's hetzelfde van Evy, alleen de muziek is anders

.

**Geplaatst**: 07-10-13 14:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 14:53

De schema's zijn wel anders. Ik he. Zelf met 2011 gelopen en vond dat erg prettig

**Geplaatst**: 07-10-13 16:10

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 16:10

gister ook mijn 1e run van 5 km gedaan $*\o/*$

lopen jullie beter met schema?

**Geplaatst**: 07-10-13 16:12

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 16:12

Ik wel! Ik maak voor mezelf een schema en zo probeer ik elke keer dat ik ren een bepaald doel te behalen, anders loop ik doelloos rond en geef ik het na 3km slenteren en puffen al op.

**Geplaatst**: 07-10-13 16:13

Geplaatst: 07-10-13 16:13

Wat voor schema bedoel je Meganx? En hoelang erover gedaan?
@Annetje: Kijk je dan steeds op je horloge? Heb wel met Evy gerend en vond het wel fijn dat ik niet na hoefde te denken en gewoon kon luisteren naar wat ze zei

.
Ik probeer constant te lopen, en dan af en toe een sprintje te trekken, maar dan wel zó, dat ik daarna nog mn gewone tempo kan oppakken en niet halfdood ben.

Momenteel wel halfdood en aan het bijkomen, heb net 5,7 km in 32 minuten gedaan.... Alle records verbroken, dus die 6,4 km in 35, .. moet lukken zondag!

(al is het maar nipt, als ik dit tempo doorren

)

**Geplaatst**: 07-10-13 16:20

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 07-10-13 16:20

Even een stipje, ik loop zelf ook en vind het leuk om te lezen over de ervaringen van anderen. Heb helaas niet de tijd om overal op te reageren, dus zal voornamelijk meelezen, maar dan weten jullie dat.

**Geplaatst**: 07-10-13 17:04

Geplaatst: 07-10-13 17:04

meganx schreef:
gister ook mijn 1e run van 5 km gedaan $*\o/*$

lopen jullie beter met schema?

Ik loop met een schema van Runner's web, maar daar ben ik bijna mee klaar. Ga daarna rustig aan trainen richting de 10K en mijn tijd voor de 5K verbeteren. Voor dat laatste moet ik nog even zien hoe ik dat ga aanpakken.

**Geplaatst**: 07-10-13 19:13

Geplaatst: 07-10-13 19:13

Sting schreef:
Wat voor schema bedoel je Meganx? En hoelang erover gedaan?
@Annetje: Kijk je dan steeds op je horloge? Heb wel met Evy gerend en vond het wel fijn dat ik niet na hoefde te denken en gewoon kon luisteren naar wat ze zei .
Ik probeer constant te lopen, en dan af en toe een sprintje te trekken, maar dan wel zó, dat ik daarna nog mn gewone tempo kan oppakken en niet halfdood ben.

Momenteel wel halfdood en aan het bijkomen, heb net 5,7 km in 32 minuten gedaan.... Alle records verbroken, dus die 6,4 km in 35, .. moet lukken zondag! (al is het maar nipt, als ik dit tempo doorren )

Ik heb geen horloge, dus nee

Ik ren met runtastic en die zegt de eerste twee km's hoe hard ik ren en dat ik dus 1 of 2 km gerend heb. Nu probeer ik voornamelijk mijn tempo op te voeren. Ik ren 3x in de week waarvan 1x interval is. Die intervallen kijk ik niet op mijn telefoon, maar ik tel in mijn hoofd ongeveer de minuten, of ik gok met de liedjes op de radio. Soms check ik het op de telefoon en kijk ik of ik nog op schema zit. Ik had vandaag bv gewoon 5km rennen en dat in 33,33 minuten op het programma staan. Dat is ongeveer 9 km p u en dat is zo ongeveer mijn gewone tempo (ben net begonnen met opvoeren tempo, dus daar is nog niets aan veranderd) en ik heb voor ik begon met rennen mijn wekker van de telefoon gezet op 31 minuten. Toen de telefoon ging heb ik hem erbij gepakt en toen had ik inderdaad biiiijjna 5 km gerend. Uiteindelijk 5 km in 32,41 minuten gerend, dus netjes mijn doel van vandaag bereikt.

9,2 km p uur volgens runtastic.
Ik vond Evy ook erg fijn en ik heb haar programma (oude schema) twee keer uitgelopen, maar daarna is het me nooit gelukt om te blijven rennen. Nu zelf opgebouwd met een schema en nu proberen vast te houden en het tempo op te voeren. Ik merk dat ik écht een doel moet hebben, want ik heb het vaak zwaar en geef het dan gewoon op. Wat jij doet is ook intervaltraining, daarmee verhoog je je tempo (uiteindelijk dan, als je het vaak genoeg doet.)

**Geplaatst**: 07-10-13 19:16

Geplaatst: 07-10-13 19:16

Lente schreef:
Investeer alsjeblieft in goede loopschoenen die bij je passen. Ik heb mezelf in twee rondjes volledig naar de klote gelopen, en dan had ik nog wel mijn goede schoenen aan! Een blessure schiet er echt zó in, en als je over- of onderproneert ben je nog veel sneller de sjaak. Het is echt een wereld van verschil en je hebt maar één lijf, dus wees er zuinig op!

Daarom wil ik ook goede schoenen hebben.
Nogmaals, kan iemand een paar namen van zaken noemen die controleren welke schoen het beste voor je is?