Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Area51
Berichten: 796
Geregistreerd: 27-03-13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 06:11

Oooh wat leuk kayleigh! Hopelijk bestaat dit topic dan nog en kunnen we allemaal lekker spammen en mee wachten als ie komt :))

Britt_Sisi

Berichten: 8964
Geregistreerd: 03-10-06
Woonplaats: Utrecht

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 06:53

Leeuk! Veulie!

De weegschaal was lief vandaag. Zit nu op -6 kilo :D (gister na het slechte weekend woog ik 0.7 zwaarder haha. Vanaf nu maar weer een keer in de week)

xalm

Berichten: 418
Geregistreerd: 06-04-08
Woonplaats: Perth Australia

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 07:01

Ik zit vandaag ook officieel op -6,7 *\o/* Nu nog de "laatste" 12 :')

Eske_B

Berichten: 15424
Geregistreerd: 19-08-08

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 07:27

Ik weet niet hoe dit kan, maar ik heb deze week 3x taart op (veel geslaagden :P ), minder gesport dan normaal, allemaal dat soort dingen, en toch stabiel gebleven! Zit nu op 76,9, nog 1-2 kg, of wat meer, te gaan!

Bhodi
Berichten: 5316
Geregistreerd: 17-07-12
Woonplaats: Groningen

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-15 07:45

Super dames! Jullie komen er wel!
Ik ga me zo ook even wegen na m'n cheatweekend haha.

Leuk een veulen Kay, prachtige paarden zijn het ook <3

xNavatu

Berichten: 4524
Geregistreerd: 10-10-09
Woonplaats: Kaatsheuvel

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 08:03

Ahh super leuk Kayleigh! :D

Goed bezig iedereen :D
Ik ben ook wel benieuwd wat de weegschaal Thuis zegt morgen :'D

Bhodi
Berichten: 5316
Geregistreerd: 17-07-12
Woonplaats: Groningen

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-15 08:04

Ik wil straks gaan hardlopen, wat is een goed ontbijt? :)

Britt_Sisi

Berichten: 8964
Geregistreerd: 03-10-06
Woonplaats: Utrecht

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 08:09

Iets van crackers? Als ik zwaar ontbijt krijg ik heel snel last van steken in mijn maag tijdens het sporten.
Ik zou iets van crackers doen en dan als e terug komt een beetje kwark oid

xNathaliee

Berichten: 2873
Geregistreerd: 14-12-09
Woonplaats: onbekend

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 08:22

Komt wel een mooi veulen uit denk ik zo Kayleigh!

Mijn lijstje van vandaag:
O: smoothie van 300 gram griekse yoghurt 0% vet, 325 gram verse aardbeien en een banaan
L: 4 volkoren knackebrod met tonijnsalade zonder mayonaise
T: appel en een questbar
A: (100 gram gekookte) witte rijst met (300 gram) spinazie en (225 gram, komt ongeveer neer op 2) gekruide kipvleugels

Heb het avondeten nog niet kunnen afwegen maar met de schatting kom ik op 1878 kcal uit.. veel te veel voor mij op dit moment dus. Misschien vanavond na het werk maar proberen te sporten.
Macro's: 109 gram eiwitten, 196 gram koolhydraten en 84 gram vetten. Als ik dit lijstje volg moet ik dus even switchen in mijn eiwitten en koolhydraten.
Nog even een vraag, zitten er zoveel kcal in kokosolie? Ik voer in op MFP 30 gram kokosolie (om in te koken) en dat komt op 263 kcal..

Travellust
Berichten: 5440
Geregistreerd: 13-11-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 08:26

xNavatu schreef:
Godver heel verhaal getypt valt m'n mobiel uit :'D

Anyways: dat zalfje werkt helaas niet voor iedereen even goed en bij mij haalt t vrij weinig uit helaas..

En nee idd behalve looks heb ik er niet zo veel last van, alleen in de winter ook drogere plekken due een beetje jeuken en bij mij kun je ook op m'n gezicht heel goed zien dat m'n darmen niet helemaal in orde zijn in de vorm van acne, ook al zo'n feestje :'D maar heb het zelf al een eind geaccepteerd haha. Mij werd het Candida dieet er voor aangeraden, maar dan mag je zo weinig eten en vooral vrijwel niks van wat ik lekker vind dus daar zou ik alleen maar ongelukkiger van worden, geef me dan maar vlekken en acne :'D die vlekken zie je toch alleen in ondergoed/bikini en voor de acne bestaat er foundation haha :))


Droge huid hebben denk heel veel mensen last van in de winter..
Jammer dat een zalfje niet werkt, en als je het zelf geaccepteerd hebt scheelt het denk ik al een hele boel! :)

Haha precies mooi spul om mee weg te werken toch :j

Bhodi
Berichten: 5316
Geregistreerd: 17-07-12
Woonplaats: Groningen

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-15 08:33

Mijn lijstje
O: 2 crackertjes met pindakaas en een glas melk
T: banaan
L: wrap met bieslook light, sla, kipfilet, komkommer en ei
T: perzikstukjes en mini breaker
A: geen idee
B: hardlopen

Miryamk

Berichten: 5247
Geregistreerd: 09-03-07
Woonplaats: DPS

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 08:58

Leuk Kayleigh een veulentje!

Vanavond lekker kettlebellen! Eten ziet er vandaag zo uit:
O: spinazie-bramen-blauwe bessen-hennep en lijnzaad smoothie
L: Teff met amandelmelk en aardbeien
A: Zelfgemaakte Foe Yong Hai
T: groentesap
Recept van het avondeten heb ik nog niet eerder gemaakt maar het zag er wel lekker uit :9
http://uitpaulineskeuken.nl/2015/05/fas ... g-hai.html
Ik gebruik wel honing ipv gembersiroop

Travellust
Berichten: 5440
Geregistreerd: 13-11-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 10:48

Dat ziet er heerlijk uit zeg! Dit ga ik ook proberen van het weekend als ik er tijd voor heb :j

Lis_Ol

Berichten: 4557
Geregistreerd: 24-08-06
Woonplaats: Drenthe

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 11:55

T is dat ik niet van foe Yong Hai ben maar t ziet er wel lekker uit!

Mijn lijstje:
O: 2 wasa delicate crackers, 1 met geitenkaas en 1 met geitensmeerkaas. 1 glas magere chocomelk.
L : 2 speltboterhammen met gebakken ei met champignons en hamblokjes ( die moesten op :+ )
A : moet werken. Volgens mij zag ik snijbonen staan met aardappels of rijst.
T: neem aardbeien en witte druiven mee. En een blikje coca Cola life.

B: vanmorgen paard al gereden en dan straks werken, dus veel wandelen

Area51
Berichten: 796
Geregistreerd: 27-03-13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 12:19

Mmmh die had ik ook gemaakt laatst! Is echt heel erg lekker.

O; fruit (halve banaan, 100 gr galia meloen, 1 abrikoos) en een rijstwafel met pindakaas
T; meergranen bh met kipfilet
L; meergranen pistolet met geroosterde kipstukjes, katjangsaus en beetje gesmolten kaas :o, bh met smeerkaas chili
T; merci chocolaatje (=oeps 2), miss eind van de middag nog een rijstwafel als ik veel trek krijg
A; ?

B; paardrijden, wei uitmesten, 40 min KT en dan nog een boel heen en weer fietsen :j

manzano

Berichten: 25136
Geregistreerd: 22-10-01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 12:34

Ik heb nog geen idee wat ik vanavond ga eten. Moet om 20:00 uur de deur uit om te bootcampen. Vorige week had ik echt last van m'n eten, dus moet beetje licht zijn.

Area51
Berichten: 796
Geregistreerd: 27-03-13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 12:41

Of heel vroeg (zeg rond 5) gewoon iets van groenten en vlees eten... Of van tevoren iets lichts (crackers ofzo) en dan daarna een bak kwark met fruit (en evt muesli) :)

manzano

Berichten: 25136
Geregistreerd: 22-10-01

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 12:44

Area51 schreef:
Of heel vroeg (zeg rond 5) gewoon iets van groenten en vlees eten... Of van tevoren iets lichts (crackers ofzo) en dan daarna een bak kwark met fruit (en evt muesli) :)

Zo vroeg ben ik nog niet thuis van werk.
Ga nog maar even bedenken. Vriendlief wil ook gewoon eten. Die heeft allemaal niet zo veel zin in dit "gedoe". Misschien maar salade ofzo. Moet ook wel genoeg eten, anders val ik halverwege de les om. Daar heb ik ook wel weer snel last van helaas.

Area51
Berichten: 796
Geregistreerd: 27-03-13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 12:59

In dat geval... Geen komkommer en pinda, dat komt sws heel erg terug. Iets van pasta met simpele groentensaus? Met mager vlees/vis?

manzano

Berichten: 25136
Geregistreerd: 22-10-01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 13:01

Komkommer? Dat had ik niet gedacht. Weer wat geleerd! :D

Area51
Berichten: 796
Geregistreerd: 27-03-13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 13:15

Jaaa, ervaring :+ Is niet zo fijn hahaha

Travellust
Berichten: 5440
Geregistreerd: 13-11-05

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 13:22

Area51 schreef:
Mmmh die had ik ook gemaakt laatst! Is echt heel erg lekker.

O; fruit (halve banaan, 100 gr galia meloen, 1 abrikoos) en een rijstwafel met pindakaas
T; meergranen bh met kipfilet
L; meergranen pistolet met geroosterde kipstukjes, katjangsaus en beetje gesmolten kaas :o, bh met smeerkaas chili
T; merci chocolaatje (=oeps 2), miss eind van de middag nog een rijstwafel als ik veel trek krijg
A; ?

B; paardrijden, wei uitmesten, 40 min KT en dan nog een boel heen en weer fietsen :j



Een bh met smeerkaas :') ?

manzano

Berichten: 25136
Geregistreerd: 22-10-01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 13:25

Een bh met kipfilet snap ik nog :') :D :D

(geintje :P)

WillemYntJee
Berichten: 6335
Geregistreerd: 16-02-05
Woonplaats: Ljouwert

Link naar dit bericht Geplaatst: 16-06-15 14:19

Zo na 193 pagina's kom ik me hier ook maar eens melden :-)
Mag wel een kilootje of 5 af voor het mooie.
Vanmorgen bij iemand geweest die Herbalife verkoopt en zij kwam op een vetpercentage van 40%! :(:)
Dat moet drastisch naar beneden dus, terwijl ik me niet echt 'vet' voel.

Verder ben ik echt een leek op t gebied van wat goed is om te doen en wat niet, hoe de juiste percentages zijn etc. Iemand die me een snelcursus kan geven en wat tips om makkelijk gezonder te gaan leven? Ik ga t proefpakketje van herbalife wel doen (die 3 dagen), maar daarna er sowieso niet mee verder denk ik. Hou er wel van om ergens op te kauwen dus ben niet zo'n smoothie/sapjes mens.

Bhodi
Berichten: 5316
Geregistreerd: 17-07-12
Woonplaats: Groningen

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 16-06-15 14:21

Misschien slim om dit topic door te lezen? :) je kan erg veel vinden hier namelijk!