Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-13 12:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 12:34

Thanks Winged. Ik miste Yoga Meltdown lvl 2 nog, maar die chinese site heeft veel meer online staan! Zo zie ik Killen Buns and Thighs er ook tussen staan! Ik wil heel graag de DVD's aanschaffen, ook om op dagen zonder internet door te kunnen gaan, maar ik heb momenteel echt geen budget daarvoor

Voor degenen die die onbekende sites niet vertrouwen, Banish Fat staat ook op YouTube:
http://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

Dezelfde gebruiker heeft ook No More Trouble Zones online staan. Wel compleet, maar niet in een geheel dus je moet de losse filmpjes achter elkaar afspelen (waar YouTube de afspeellijsten voor ontwikkeld heeft

)

Ik ben ondertussen uitgedampt van dag 25. De griep/verkoudheid is gelukkig afgezakt dus het ging een stuk beter dan gisteren, maar bij de cardio delen gingen mijn longen wel branden om de borst. Dat had ik vroeger altijd als ik te actief was in een te koude buiten omgeving. poedersuiker

Goede resultaten Phor $*\o/*$

@Jolien: Bij de squatch en lunges gebruik je die spieren heel veel. En er zitten heel veel squatches en lunges in de shred... Je kan de impact verkleinen door iets minder diep te zakken. Dan train je de spieren nog steeds en zal je merken dat het makkelijker en minder gevoelig wordt om dieper te gaan.

Enerzijds is een ander topic voor de andere programma's jammer, omdat je elkaar dan uit het oog verliest. Van de andere kant, het gaat hier al zo hard met alleen 30DS-ers en er komen dagelijks nieuwe mensen bij en dan is het straks helemaal niet meer bij te houden.
Misschien toch een HK erbij?

**Geplaatst**: 30-01-13 12:35

Geplaatst: 30-01-13 12:35

Goedemorgen dames

Wauw mooie resultaten phor!
Karin heeft de eerste dag van level 2 overleeft... Nog 9 dagen te gaan hihi

Ik zit vandaag beginnen aan dag 9. Ook bijna level 2 dus... Elke dag is niet altijd haalbaar voor mij ivm tijd. Maandag ben ik uurtje wezen spinnen dus toen mocht ik shred ook overslaan van mezelf haha :')

Qua gewichtsverlies merk ik ook echt helemaal niks. Eet gewoontes heb ik niet aangepast eet altijd al vrij gezond

weekenden nog weleens wat minder hahaha....

**Geplaatst**: 30-01-13 12:45

Geplaatst: 30-01-13 12:45

Ik kijk de filmpjes niet terwijl ik de oefeningen doe. Heb nu meerdere malen level 1 gekeken en opgeschreven hoe en wat, om te zorgen dat ik alles lang genoeg doe heb ik er een horloge met secondenteller bij. Ik zou veel te veel op die andere mensen letten als ik naar het filmpje kijk.

**Geplaatst**: 30-01-13 12:46

Geplaatst: 30-01-13 12:46

Aaaah! Ik wil ook! $*\o/*$

Ik ben weer helemaal into bewegen.. tenslotte ga ik over een paar maandjes naar Egypte.. en geweldig hoor die vreetwinters >.< Moet er allemaal weer af! Was dus al van plan donderdag eens te gaan informeren bij de sportschool (eindelijk iemand gevonden die ook fanatiek is en dan kunnen we elkaar motiveren), maar dit lijkt me ook helemaal geweldig voor de dagen dat je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan

Stuur alleen nog even geen pb met datum, want kan even de gewichtjes die wij boven normaal altijd hebben liggen niet vinden...
Heb wel een soort yogamatje, moet goed gaan toch?

Mijn schouders zijn alleen best wel breed, dat is gewoon mijn bouw, daarbij krijg ik best wel snel gespierde schouders en dat vind ik niet zo mooi. Is het voor mij dan slim om gewoon 1kg gewichten te gebruiken? Of toch zwaardere bij bepaalde oefeningen?

**Geplaatst**: 30-01-13 12:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 12:51

Ik heb even wat videos van Jillian bekeken die ik nog niet gezien had. Haar videos zijn zo goed, maar die vreselijke porno muziek op de achtergrond.

**Geplaatst**: 30-01-13 12:59

Geplaatst: 30-01-13 12:59

Raponsje schreef:
Ik heb even wat videos van Jillian bekeken die ik nog niet gezien had. Haar videos zijn zo goed, maar die vreselijke porno muziek op de achtergrond.

Porno muziek? _O-

**Geplaatst**: 30-01-13 13:10

Geplaatst: 30-01-13 13:10

Bhriseis schreef:
@ Rebel Jits: meet je op hetzelfde tijdstip en voor het sporten?

Net na het opstaan, wel naar de wc geweest, niet gegeten/gedronken. Moment van de dag dat je het minst hoort te wegen dus.
Ik vrees dat ik meer aan m'n eetpatroon moet sleutelen. Aangezien ik 6 eetmomenten heb op een dag (ontbijt, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje, tussendoortje)

Nou zijn die momenten vaak fruit, smoothie of 2 crackers met iets, maar is blijkbaar teveel }:0

Yoghurt met cruesli is volgensmij ook niet zo gezond als ik zou willen.
Moet ook zeggen dat ik naast de 30DS niet beweeg, behalve de wandelingen naar de super en het huishouden

Misschien moet ik dat ook maar eens iets meer doen.

**Geplaatst**: 30-01-13 13:12

Geplaatst: 30-01-13 13:12

Raponsje schreef:
Ik heb even wat videos van Jillian bekeken die ik nog niet gezien had. Haar videos zijn zo goed, maar die vreselijke porno muziek op de achtergrond.

De laatste circuit van level 3 heeft ook van die achterlijke muziek erbij _O-

Dames, we kunnen natuurlijk een HK topic aanmaken waar iedereen weer bij elkaar kan komen. Ik vind het zelf niet handig om allerlei programma's te posten in het 30DS topic, dat wordt ontzettend rommelig

**Geplaatst**: 30-01-13 13:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 13:15

Volgens mij is er niet 1 fitnessvideo zonder pornomuziek.

Is de Ripped in 30 ergens online te vinden, of moet je dan de dvd aanschaffen?

Begin level 1 een beetje zat te worden (vandaag dag 8)

**Geplaatst**: 30-01-13 13:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 13:23

Ik zit nu nog op school. Als het een beetje mee zit kan ik om 15.15 naar huis. Dan ben ik om 16.00 thuis en kan ik nog net even shredden voordat ik moet gaan werken.

Ik wil ook graag eens de video van ripped in 30 zien. Ik ben benieuwd of die online staat.

**Geplaatst**: 30-01-13 13:29

Geplaatst: 30-01-13 13:29

Amaryllis schreef:
Neroo schreef:
Gaat er nu voor ieder programma een nieuw topic geopend worden? Zou wel jammer zijn imo, raken we elkaar beetje uit het oog. Gezien niet iedereen voor hetzelfde programma kiest?

VInd ik ook, ik vind het hele 'deel' gebeuren juist zo leuk ondanks dat sommige mensen iets anders doen

Helemaal mee eens!

Wat een resultaten Phor, top! Mag ook wel na je enorme inspanning en spartaanse eetstijl :-)

Ik heb gister, met mijn snotkop, opnieuw dag 1 van level 2 gedaan. Dat viel niet mee zeg, maar beter een slechte training dan geen training las ik al ergens.
Ik voelnu al pijn in mijn billen dus ik heb me zeker niet voor jan L uitgesloofd.

Ik heb trouwens zaterdag een bootcamples op kangoo jumps. Dat lijkt me zo ontzettend gaaf om te doen. Geeft amper belasting op je gewrichten, maar heeft conditioneel minimaal dezelfde impact als hardlopen. Nu alleen nog even over de gene heen om op die dingen door het dorp te huppelen...

**Geplaatst**: 30-01-13 13:51

Geplaatst: 30-01-13 13:51

Equimotion schreef:
Begin level 1 een beetje zat te worden (vandaag dag 8)

Hier het zelfde. Ik had ook geen spierpijn meer en ik vond het saai worden.
Dus heb ik gisteren 6weeks6pack erachteraan geplakt. :')

Is wel een aanrader. Heb weer lekker spierpijn! Vandaag helaas niet super veel tijd maar morgen doe ik dat ook ff lekker.

**Geplaatst**: 30-01-13 13:53

Geplaatst: 30-01-13 13:53

Nog een vraagje voor de voeding kenners hier:
Wat doet lijnzaad nou precies? En is gebroken lijnzaad dan ook goed?
En welk merk biologische pindakaas is nou het beste?
Ik ben vandaag naar de natuurwinkel geweest, jeetje wat veel keuzes van alles!
Ik zoek iets van beleg voor op rijstwafels en crackers en pindakaas was wel mijn favoriet.
En iets om m'n magere yoghurt met muesli (euroshopper) te verrijken want ik krijg vrij snel weer trek.

**Geplaatst**: 30-01-13 13:55

Geplaatst: 30-01-13 13:55

Equimotion schreef:
Begin level 1 een beetje zat te worden (vandaag dag 8)

Bij level 1 had ik dat ook, daar had ik ook bij dag 4 al goed hard muziek aan. Level 2 heb ik altijd netjes naar Jillian geluisterd, dan kon ik het beter volhouden als ik hoorde dat ze af begon te tellen :Y)

.

Ik ga me omkleden en dan aan level 3 beginnen!

**Geplaatst**: 30-01-13 14:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 14:00

Wat een fanatiekelingen hier. Ik heb wat tips nodig.
Ik heb in november mijn enkelbanden flink verrekt/ingescheurd. In januari mocht ik weer beginnen met sporten (volleybal) en dat gaat best goed (met brace). Mijn enkel wordt wel wat dikker ,maar mocht blijven belasten zolang het geen pijn deed.

Nu na 2 dagen Shred (en volleybal), heb ik wel meer last van mijn enkel. Het hupsen is misschien toch wat te intensief voor mijn pootje. Mijn basis conditie is aardig. Denken jullie dat ik de ripped aan kan? Omdat ik hoorde dat die misschien minder hupst?

**Geplaatst**: 30-01-13 14:08

Geplaatst: 30-01-13 14:08

Moet zo 10 km heen fietsen, dan paardrijden, daarna 10 km terugfietsen en het waaaait
En daarna moet ik nog shredden, de wc en de badkamer soppen... maar gelukkig als ik dat allemaal gedaan heb mag ik als beloning leren over onderzoeksmethoden! -O-

**Geplaatst**: 30-01-13 14:15

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 14:15

Succes dan alvast s1993!

Ik heb op mijn kamer geen internet, en ben gisteren begonnen, dus ik wil het wel volhouden. Ik kan nu het filmpje dus neit zien. Ik denk dat ik gewoon maar wat dingen uit mijn hoofd ga doen, of een dagje over sla. Iemand tips?

**Geplaatst**: 30-01-13 14:18

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 14:18

wat een prachtige resultaten allemaal $*\o/*$ Keep going!
ik ga hierna ripped in 30 doen, moet helaas nog 18 dagen van deze..

**Geplaatst**: 30-01-13 14:19

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 14:19

Das lastig arans, misschien kan je als je wel internet hebt van alle levels opschrijven wat je moet doen en hoelang? En dan kan je op het moment dat je geen internet hebt gewoon kijken wat je hebt opgeschreven en met stopwatch erbij

**Geplaatst**: 30-01-13 14:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 30-01-13 14:25

Ik heb met mijn telefoon het youtube filmpje opgenomen, krijg je wel lamme arm van. Maar ik kan nu wel altijd en overal shredden

**Geplaatst**: 30-01-13 14:29

Geplaatst: 30-01-13 14:29

Woeijohwwwww, level 3 is ook geen eitje hoor :')

! Heb wel bijna alles met Nathalie mee kunnen doen, maar redde het dan net niet tot het einde. Maar voor een eerste keer level 3 absoluut tevreden!! Heb alleen wel dat als ik op de gewichten moet steunen, ik te weinig ruimte eronder heb voor m'n vingers, das even lastig dus heb er een aantal zonder gewichten gedaan.

**Geplaatst**: 30-01-13 14:42

Geplaatst: 30-01-13 14:42

Gefeliciteerd Phor, goed gedaan!

Wij zitten een beetje in hetzelfde schuitje Burl. Ik heb vandaag ook dag 9, ben ook niet noemenswaardig afgevallen maar merk wel dat m’n buik en bovenbenen strakker zijn.

Als ik jullie zo hoor zie ik wel op tegen level 2, haha. Nou eerst maar op z’n Anita’s dan.

**Geplaatst**: 30-01-13 14:50

Geplaatst: 30-01-13 14:50

Hier ook level 3 eerste dag gedaan!
Jongens wat een uitdaging... Al dat springen is dodelijk vermoeiend!
Dat steunen op die gewichten pfoe, ik moet ze op m'n matje zetten anders rollen ze er vandoor en maakt het een mega herrie.
Wel stom dat ze zo inzoomen op Anita in het begin, dan weet je niet hoe de oefeningen op z'n nathalies moet.

**Geplaatst**: 30-01-13 14:56

Geplaatst: 30-01-13 14:56

Er zijn ook programmatjes waarmee je de filmpjes van youtube kan downloaden. Kan je ze overal en altijd kijken

Helaas staat niet altijd alles op youtube dus dat wordt alsnog de DVD's kopen als je het compleet wilt hebben -O-

Ik heb bij level 3 wel net genoeg ruimte voor mijn vingers onder de gewichtjes, maar ik krijg zo'n pijn aan mijn handen van de druk van mijn handen op die gewichtjes dat dat nog niet helemaal goed vol te houden is.

Hubbie zei vanochtend trouwens dat hij het al aan mijn buik kon zien $*\o/*$ Morgen weer foto's maken en eens alles naast elkaar leggen.

**Geplaatst**: 30-01-13 15:00

Geplaatst: 30-01-13 15:00

gefeliciteerd Phor! ik wil ook zulke resultaten, maar heb 's ochtends geen tijd om te meten gehad _O-

morgen heb ik tijd om te meten, heb dan 4x geshred.

Net dus mijn 4e shred gedaan, ik zweet me een ongeluk na die allerlaatste move, de bicycle crunch.. Die is moordend, maar vandaag wél tot het einde volgehouden

ben best trots op mezelf, al 4 dagen achter elkaar geshred!