Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-01-25 18:06

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 01-01-25 18:06

Oh heerlijk Lies, daar kom ik wekelijks wel. Dat is echt mijn stam-bos.

**Geplaatst**: 01-01-25 18:30

Geplaatst: 01-01-25 18:30

Leuke plannen, Goof!

Ik had bedacht me in te schrijven voor RFR Appelscha maar die is al vol zie ik net.

**Geplaatst**: 01-01-25 18:47

Geplaatst: 01-01-25 18:47

Hier vanochtend het nieuwe jaar goed begonnen met een parkrun. Mijn standaard parkrun doet niet mee met de special events dus ik ben naar Almere geweest. Best lekker gelopen ondanks de kater, al heb ik het wel bij een easy pace gehouden.

Afbeelding

Qua doelen voor komend jaar heb ik in February en Maart nog twee keer de Twiskemolen loop, in April een run-bike-run, en in Mei begint het triathlon seizoen weer met als A-race begin September een halve Ironman. Daar ben ik nog wel een beetje bang voor, die afstand is echt intimiderend

**Geplaatst**: 01-01-25 18:50

Geplaatst: 01-01-25 18:50

Ook al zo’n goed begin van het jaar, IMAY! Mooie plannen. Die Iron Man gaat helemaal goedkomen! $*\o/*$

Lies ook het jaar goed begonnen, toppie!

Fanatiek, Leonie! Ga je binnenkort al op vakantie? Sowieso heerlijk vooruitzicht!

**Geplaatst**: 01-01-25 19:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 01-01-25 19:21

Gefeliciteerd Goof!

Iedereen de beste wensen voor 2025!

Wat knap iris, zoveel gelopen ook met baby in je buik!

Germie, succes met het behalen van je doel!

Ik heb nog niet zoveel gepland, aanstaande zaterdag florijn loop, in maart CPC loop Den Haag,in april Rotterdam marathon, in mei halve in Utrecht, oktober hele of halve Amsterdam.

Ik heb vanmiddag 5 km gelopen, ging best goed.

Volgens m’n fysio heb ik een ontsteking omdat ik nu goed op medicatie reageer. Dan is alleen de vraag, waar?

**Geplaatst**: 01-01-25 20:36

Geplaatst: 01-01-25 20:36

Gelukkig nieuwjaar! $*\o/*$

LMM, wat verdrietig van je paard. Veel sterkte :(:)

Goof, gefeliciteerd met je verjaardag!

Leuk om alle statistieken van iedereen te zien. Ik ben ook erg tevreden over mijn “jaar”. Eind februari ben ik begonnen met opbouwen na mijn bevalling. In dat jaar heb ik meerdere PR’s gelopen: snelste 5 km, snelste 10 km, snelste halve marathon en mijn verste afstand ooit $*\o/*$
Ik heb mezelf echt overwonnen afgelopen jaar door gewoon te doen en niet zo te twijfelen aan mezelf. 2025, let’s go!

Afbeelding

Ik moet alleen wel echt consistenter worden, maar ben daar eind november al mee begonnen.

Ik ben nu lekker in de Ardennen, dus gisteren een prachtige loop gedaan. Helaas voelde ik al snel dat mijn lichaam niet zo voelde als normaal en wist ik dat ik terug moest schakelen. Mijn benen voelden enorm zwaar en ik weet het eerst aan de hoogtemeters, maar het voelde echt alsof ze van steen waren. Dus route ingekort en eenmaal thuis begon ik te zwalken en kreeg ik koorts. Goed gevoeld dus. Nu lig ik vooral op bed helaas, maar WORTH IT

Kijk nou

Ik ga jullie weer eens proberen bij te houden

**Geplaatst**: 01-01-25 20:45

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 01-01-25 20:45

Wat een spurt in kilometers in december Lisitano! Wow! En ziet eruit als een prachtige trail, jammer dat je niet helemaal fit bent nu

**Geplaatst**: 01-01-25 20:46

Geplaatst: 01-01-25 20:46

Toch nog een mooie loop gedaan, Lisitano. Mooie prestaties dit jaar, super! En voor nu beterschap!

**Geplaatst**: 01-01-25 20:51

Geplaatst: 01-01-25 20:51

Wat heerlijk Lisitano! Goed aangevoeld dus, beterschap voor nu. Prachtige plaatjes weer!

Ik zal mijn jaar ook nog even delen:

Afbeelding

O vergeten, sorry, LMM, wat ontzettend heftig zeg. Heel veel sterkte voor jou. :knuffel:

**Geplaatst**: 01-01-25 21:00

Geplaatst: 01-01-25 21:00

De beste wensen allemaal.

Hier een weekje niet gelopen door een fikse verkoudheid en een zeurende scheen. Vandaag weer een rondje gedaan. Eerste stuk liep ik met mijn partner en een vriend. Heb het 1.5 km volgehouden op hun tempo en toen voelde ik mijn oliebol omhoog komen :Y)

. Toen afgehaakt en op mijn eigen tempo een rondje van 7 km gedaan, mooi pad door een bos.

Na al die indrukwekkende overzichten zal ik ook die van mij delen, kunnen andere beginners zich misschien wat beter voelen :')

. Ik probeer nu langzaam de afstand wat op te bouwen sinds oktober, dat is wel mooi te zien.
Afbeelding

**Geplaatst**: 01-01-25 21:14

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 01-01-25 21:14

Hahaha Eef, dat is toch super? Lekker gedaan hoor die km's. Benieuwd hoeveel je er komend jaar loopt!

@Lisitano balen dat je nu ziek bent. December is iig een topmaand om jouw jaar te eindigen. Beterschap!

**Geplaatst**: 01-01-25 21:15

Geplaatst: 01-01-25 21:15

Mooi overzicht, Eef_bam, lekker bezig!

Samantha ook mooie km!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-01-25 21:21

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst door de TopicStarter : 01-01-25 21:21

Lisitano heerlijk de Ardennen. Balen dat je ziek bent. Beterschap.

Mooie kilometers allemaal!

**Geplaatst**: 01-01-25 22:09

Geplaatst: 01-01-25 22:09

Ik ben zo’n beginner dat ik niet eens weet hoe ik bij dat overzicht komt :')

**Geplaatst**: 01-01-25 22:17

Geplaatst: 01-01-25 22:17

Ziet er prachtig uit lisitano. Alleen wel jammer dat je lijf niet helemaal mee wil!
en idd een super mooie opbouw in je jaar.

Hardstikke netjes toch Eef! We beginnen allemaal ergens

Ook flink wat km in de benen sam.

99 bij activiteiten en dan overzicht en dan per jaar.

Heerlijk Lies! dat is niet zo ver bij mij vandaan dus misschien wel een leuke om een keer naartoe te gaan.

Ik had mijn pr's ook even op een rij gezet. Ze, kunnen allemaal sneller, ik weet alleen niet of ik dat persee als doel heb dit jaar maar we zien wel hoe het loopt.
17 maart - halve marathon Nijmegen - 1:46:28
1 april - 10 km Boxtel - 48:27 (in zeer slechte omstandigheden)
29 september - Ten Miles Tilburg - 1:22:48 (ongetraind ivm Mongolië)
24 november - 5km Warande loop - 22:59 (in zeer slechte omstandigheden)

Bootcamp ook weer overleefd, morgen spinnen na 2 weken, dat zal wel tegenvallen :')

.

**Geplaatst**: 01-01-25 22:57

Geplaatst: 01-01-25 22:57

XxLMMxX schreef:
Ik loop alles zonder horloge maar wordt toch wel enthousiast bij het zien van jullie statistieken. Misschien maar eens gaan sparen.
Mijn paard heb ik gister met spoed moeten laten inslapen en ik voel mij gebroken.
Vandaag een interval training met een vriendin en dat voelde toch wel fijn.
Even mijn hoofd leegmaken in de buitenlucht.
En een beetje over mijn paard kletsen.
Mijn spieren voelden niet slecht aan

O nee, sterkte! En wat een kl*te timing (al is daar natuurlijk geen goede timing voor, maar je begrijpt wat ik bedoel)

**Geplaatst**: 02-01-25 13:19

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 02-01-25 13:19

Sterkte xLmmx

HOLYMOLY wat een snelheid heb jij toch van jezelf Leonie. Echt knap

Ik heb geen jaaroverzicht meer (althans ik kan m van het afgelopen jaar niet terug vinden in m’n Apple Watch app (licht vast aan mijn eigen ‘handigheid) zag m eind dec nog wel en ik was onder de indruk

Vandaag heerlijke interval gedaan
Afbeelding

**Geplaatst**: 02-01-25 13:34

Geplaatst: 02-01-25 13:34

Ziet er heerlijk uit Sall! Intervallen lijkt me zo zwaar.

Ik ben zojuist ook geweest. Had training 21 van Evy aangezet en wilde die gaan lopen. Toen ze zei dat ik mocht gaan wandelen voelde dat als een moeten… zat er net zo lekker in :))

ben dus heel burgerlijk ongehoorzaam geweest en ben na een paar meter weer gaan lopen, met als idee mn eerste 5km aan een proberen te lopen. Op stappenteller (viviosmart 4) kan ik geen afstand zien… toen besloten gewoon af te tikken op 30 minuten om te kijken hoe ver ik gekomen was en het is gelukt om 5 km te lopen $*\o/*$

De hond hield het ook top vol en we hebben eind-de-lijk weer een zonnetje gezien. Heerlijk

Zit helemaal op een wolkje :))

**Geplaatst**: 02-01-25 13:47

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 02-01-25 13:47

Wow, wat snel 99...!

@Suliko: jij had het een tijdje terug over Nuun elektrolyten. Ik heb ze gekocht en dacht 'hm, ook hier best veel suiker'. Maar jij had het waarschijnlijk over de 'sport' variant en niet over 'hydration'?

Ik ga zo m'n eerste rondje van dit jaar lopen! Het plan is 60 minuten in zone 2 (heb m'n hartslagband van Garmin binnen!) en daarna 2 kilometer gewoon lekker rennen.

**Geplaatst**: 02-01-25 13:51

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 02-01-25 13:51

Wat goed 996891! Top gedaan!

Lekker Sall, zo in het zonnetje.

Hier vandaag weer aan het werk, anders was ik ook wel rondje gaan lopen.

**Geplaatst**: 02-01-25 13:52

Geplaatst: 02-01-25 13:52

Echt een hoog tempo 99, knap gedaan!
Lekkere loop Sall. En wat een heerlijk weer om te lopen ook he?

Ik heb vanmorgen een pr op de 10km gelopen, heb er bijna 2 minuten afgelopen.
Genieten zeg met dit zonnetje.

Afbeelding

**Geplaatst**: 02-01-25 14:09

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 02-01-25 14:09

Genieten, al die mooie loopjes! Ik zit helaas de hele dag op kantoor met dit mooie weer. Net wel even lekker een frisse neus gehaald in de pauze. Om 17:00 ga ik weer een rondje met m’n collega lopen.

**Geplaatst**: 02-01-25 14:25

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 02-01-25 14:25

Wow wat een tempo 99..! Lekker hoor!
Tiggs veel plezier, ben benieuwd hoe het bevalt met die band!

Werk ze Samantha en Puera!

Lekker hoor Goof!! Mooi tempo!

Ik heb ook echt genoten van de run en de zon, alleen dat vliegje in mijn oog was wat minder _O-

**Geplaatst**: 02-01-25 14:26

Geplaatst: 02-01-25 14:26

Voor mijn gevoel loop ik helemaal niet zo hard… ben vrij lang, 1,78m. Misschien dat ik daardoor van mezelf al langere passen/meer snelheid maak? Of zal het toch aan de achternaam Bolt liggen? :')

**Geplaatst**: 02-01-25 14:27

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 02-01-25 14:27

Heerlijk Goof!