Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-06-15 20:34

Geplaatst: 14-06-15 20:34

Area51 schreef:
Klinkt erg lekker jolien!! Ik heb ook altijd meer zin in "vast" stevig eten dan Ik lust geen chocola dus dat scheelt alweer haha.

En gaaf sharlinde een nieuw paard! Wat voor een?

Morgen ga ik weer volle nieuwe moed verder met wat normaler eten. Niet enorm ongezond hoor vandaag, alleen gwn een beetje veel snaaien.

9 jarige kwpn ruin

**Geplaatst**: 14-06-15 21:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 21:45

Gaaf! Ik hou van kwpn

Heel blij trouwens voor je Sharon, geniet er van!
Ik heb Chinees gegeten... geen id Hoe dat zit met kcal, maar niet erg veel gegeten; wat foe Yong hai en een beetje bami. Ga die toscaanse kip wel een keer maken jolien!

**Geplaatst**: 15-06-15 05:53

Geplaatst: 15-06-15 05:53

Hallo, mag ik me hier ook melden?
Ik ben Miryam, jong belegen en van nature een beetje lui

Ik wil graag zo'n +- 10 kilo afvallen. Ik leer momenteel voor natuurvoedingsadviseur (orthomoleculaire voedingsleer) en wil als ik klaar ben graag naast mijn baan een praktijkje beginnen. Ik werk in de zorg en zie veel fout gaan op gebied van voeding en gezondheid vandaar dat ik graag mensen zou willen helpen om zo goed mogelijk in hun vel te komen zitten.
Qua sport doe ik vooral thuis workouts (beetje cardio en kracht) en yoga.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: groene smoothie met lijnzaad, hennepzaad, bramen, banaan, ananas en spinazie
L: 2 gekookte eieren met avocado (als ie nog goed is

)
A: bio tomatensoep met zelfgemaakte kwark-abrikozen-noten-amandelmeelbrood en wat salade
T: niks, alleen wat groentesap
Sporten schiet er vandaag bij in ivm werktijden.

**Geplaatst**: 15-06-15 07:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 07:41

Welkom! Klinkt als een lekker lijstje

Vandaag wordt bij mij;
O: 150 gr magere kwark met 40 gr muesli
L: 80 gr meergranen brood (liefde en passie ah); 1x kipfilet en 1x smeerkaas chili
T: eat natural müeslireep

en een appel
A: bami restjes van gisteren opbakken met extra groenten er door heen

geen beweging vandaag, lekker leren

Wel nog 2x 6 km fietsen; zal wel een beetje extra doortrappen als compensatie

**Geplaatst**: 15-06-15 08:01

Geplaatst: 15-06-15 08:01

Ik heb van het weekend opnieuw geprobeerd brood te eten en dat ging goed, dus ik heb vandaag brood aan mijn lijstje toegevoegd...

Hope for the best!

O: Volkoren boterham met pindapasta
T: 175 gram verse mango
L: Twee volkoren boterhammen met boter, likje mayonaise, schouderham
T: 175 gram verse mango
T: Whey delicious (60 gram) met 500 ml karnemelk
A: ???

Beweging: 1,5 uur sportschool $*\o/*$

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-06-15 08:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-06-15 08:55

Nette lijstjes dames!

Mijn lijstje:
O: volkoren boterham met ham
T: volkoren boterham met ham en een appel
L: wrap met gekookt ei, kaas, sla, komkommer, kipfilet en bieslook light
T: perzikstukjes en mini breaker (90kcal)
A: geen idee
B: 1 km fietsen, 2 km wandelen en verder weinig, ik moet studeren helaas

**Geplaatst**: 15-06-15 09:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 09:01

Goedemorgen!

Ik heb gewoon een lekker weekend gehad

Vandaag lekker aan de bananen pannenkoekjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-06-15 09:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-06-15 09:04

Brrrr ik vond ze zo vies

Ik mag morgen weer hardlopen woehoe!

**Geplaatst**: 15-06-15 09:10

Geplaatst: 15-06-15 09:10

Vind ze heerlijk haha. Alleen wilde ze niet zoals ik het wilde dus koste nogal bloed zweet en hoop getier

Maar het is gelukt haha.

Nice, fijn dat je weer mag sporten! Ik ga denk ook weer beginnen dan kan de hond ook haar energie kwijt :')

3km per dag is goed te doen

**Geplaatst**: 15-06-15 09:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 09:33

Mijn lijstje vandaag:
O: 2 volkoren knackerbrod met philadelphia kruiden en gerookte zalm
L: wheyshake vanille en een appel
T: aardbei yoghurt smoothie van La Place
A: bloemkool en een ambachtelijke kipschnitzel
T: ik denk een beetje kwark
B: halfuurtje Kayla Itsines en wandelen in de stad
D: water en thee zonder suiker

**Geplaatst**: 15-06-15 10:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 10:52

Traint er hier iemand met een hartslagmeter? En zo ja, welke en wat kostte die?

Zie een aantal nette lijstjes voorbij komen hier

.
Welkom Miryam!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-06-15 10:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-06-15 10:59

M'n moeder deed dat! Ik zal haar voor je vragen

**Geplaatst**: 15-06-15 13:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 13:14

Ik heb er eentje van sigma lisanne (: volgens mij was hij 40 a 50 euro? Kan niet kijken welke het precies is want hij ligt thuis haha. Als je wilt kan ik nog wel coor je kijken? Ik vlieg morgen weer naar huis dus zou morgen avond kunnen kijken (:

**Geplaatst**: 15-06-15 13:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 13:18

Nadine zat jij in de buurt van die schietpartij?

**Geplaatst**: 15-06-15 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 13:42

Schietpartij? Ik mia iets denk ik?

**Geplaatst**: 15-06-15 13:46

Geplaatst: 15-06-15 13:46

Schietpartij? Waar?

Tot op heden nog steeds niet zwanger... Zou ik dan toch weer volkoren boterhammetjes kunnen verdragen? $*\o/*$

**Geplaatst**: 15-06-15 13:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 13:53

Griekenland...

Heb je ander soort brood Kayleigh? Fijn hoor dat je weer brood kunt eten

**Geplaatst**: 15-06-15 13:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 13:59

Nee, nog steeds hetzelfde als altijd geloof ik! Heb veel verschillende soorten geprobeerd nadat ik er zo dik van werd maar nu gaat het ineens goed? Heel gek, maar wel fijn!

**Geplaatst**: 15-06-15 14:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 14:07

Oh wo Zie het staan ja! Ik ze gelukkig op een ander eiland :))

Fijn Kayleigh! Ik moet nog meer op m'n eten gaan letten is me vanmiddag duidelijk geworden.. M'n buik en onderrug zijn hebben weer een prachtige panterprint gekregen :')

**Geplaatst**: 15-06-15 14:14

Geplaatst: 15-06-15 14:14

Nou inderdaad, zwanger buikje is ook niks

Oke gelukkig! Panterprint, wat moet ik me daarbij voorstellen :')

**Geplaatst**: 15-06-15 14:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-06-15 14:15

Ik vroeg het me ook al af.... Hoe krijg je dat voor elkaar dan?

**Geplaatst**: 15-06-15 14:16

Geplaatst: 15-06-15 14:16

mag ik me ook melden?
Ben sinds vorige week begonnen met een 8 weeks 2 fabulous programma bij The Bootcamp Club. 2x per week sporten en daarbij ook op je voeding letten. Wil vooral gezonder en fitter worden, maar tegen een paar kg minder heb ik ook geen bezwaar

Misschien kan ik bij jullie wat inspiratie op doen

**Geplaatst**: 15-06-15 14:35

Geplaatst: 15-06-15 14:35

Bij een panterprint mag je je allemaal witte vlekken op een bruinere huid voorstellen :'D komt -in het kort- door een verzwakt immuunaysteem en een gevoelige darmflora voor gist en gluten en suikers en dat zorgt er dan weer voor dat die schimmels die normaal gesproken in normale aantallen in en op je lijf zitten heel snel verdubbelen en door je darmwand heen gaan en dan gaan rotzooien in je lijf en oa je pigment aantasten waar je dus van die prachtige vlekken van krijgt. Feestje hoor. :')

Welkom manzano!

Laatst bijgewerkt door xNavatu op 15-06-15 14:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-06-15 14:35

Geplaatst: 15-06-15 14:35

Natuurlijk, welkom!

Klinkt als een leuk programma

Succes.

**Geplaatst**: 15-06-15 14:36

Geplaatst: 15-06-15 14:36

xNavatu schreef:
Bij een panterprint mag je je allemaal witte vlekken op een bruinere huid voorstellen :'D komt -in het kort- door een verzwakt immuunaysteem en een gevoelige darmflora voor gist en gluten en suikers en dat zorgt er dan weer voor dat die schimmels die normaal gesproken in normale aantallen in en op je lijf zitten heel snel verdubbelen en door je darmwand heen gaan en dan gaan rotzooien in je lijf en oa je pigment aantasten waar je dus van die prachtige vlekken van krijgt. Feestje hoor.

Aha nu snap ik wat je bedoeld. Dat is wel vervelend ja.
Heb je daar erg last van ?