Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-09-13 15:11

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-09-13 15:11

Runtastic pro noemt die

**Geplaatst**: 30-09-13 16:34

Geplaatst: 30-09-13 16:34

Hier ook Runkeeper in gebruik, maar ik moet zeggen dat ik het geluid altijd uit zet. Maar het werkt in principe prima als je tussentijds je tijd en afstand wilt horen.

Kom hier ook even binnenvallen. Sinds 4 maanden weer aan het hardlopen geslagen. Helaas gisteren over een stoeptegel gestruikeld (wat op zich niet nieuw is voor mij O:)

). Een breuk is vanmiddag uitgesloten, maar het voelt alles behalve prettig. Ik hoop niet dat dit te lang gaat duren, want ik wil door!

**Geplaatst**: 30-09-13 17:01

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-09-13 17:01

Oei, dat is niet fijn Kooslover!! Waar, in je enkel ofzo?

Net Runkeeper aangehad en die is qua route niet helemaal betrouwbaar, maar inderdaad voor de tussenstanden wel handig. Denk dat ik Endomondo gebruik voor route en "officiele" tijden, en dan Runkeeper voor mijn eigen tussentijden.

**Geplaatst**: 30-09-13 17:09

Geplaatst: 30-09-13 17:09

Sting schreef:
Wat een rust hier!

Heeft iemand een app die ook regelmatig de gemiddelde snelheid noemt? Dus dan dat je muziek even uitvalt en dat hij dan zegt 'Je rent nu 9 km per uur". Heb nu Endomondo, maar die zegt dat 1 keer per km en zou het wel vaker willen weten. Dit met het oog op een bepaalde streeftijd en als ik steeds mn mobiel in mn handen moet houden, lijkt me ook niet praktisch.

Runkeeper zegt het om de vijf minuten. Maar als je net je intervallen op die minuten hebt ingesteld dan vertelt hij ze niet. Dan zegt hij: "Time 5 mi... First interval: 15 minutes fast". En op 20 minuten zou hij dan weer hetzelfde zeggen :')

.

**Geplaatst**: 30-09-13 17:21

Geplaatst: 30-09-13 17:21

Haha, dat heb ik nooit geprobeerd. Het is ook niet super nauwkeurig inderdaad. Qua route pakt hij hem bij mij meestal wel aardig op. Maar als ik terugkijk, zie ik wel eens pieken in mijn snelheid van 17 km/u. Nou die zijn er niet geweest hoor :')

@ Sting: Nee, niet mijn enkel, maar echt bovenop mijn voet en de binnenkant is erg gevoelig. Het is niet dik of verkleurd, dus helaas maar even rust houden...

**Geplaatst**: 30-09-13 17:23

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-09-13 17:23

Laatst een sprint getrokken om de tijd wat fatsoenlijk te krijgen, toen ging ik volgens Endomondo 18 km per uur... Maar dat zou, op korte afstand, nog wel kunnen

.

Autsj... dat klinkt niet fijn! Zo liep er van de week iemand bij de paarden op blote voeten hard te lopen. Prima, ieder zijn ding, maar dat lijkt me qua steentjes enzo toch écht niet fijn!

**Geplaatst**: 30-09-13 20:32

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-09-13 20:32

Ik heb vandaag ook weer een rondje gemaakt. Afgelopen tijd ziek geweest dus maar weer even een lesje van Evy opnieuw gelopen.

**Geplaatst**: 30-09-13 20:40

Geplaatst: 30-09-13 20:40

Ik mag donderdag 1/8 triatlon doen.
Dus vijf kilometer lopen :'3

En het gaat helemaal goedkomen, ik loop er nu tussen de 26 en 28 minuten over. Op de triatlon is mijn doel om binnen de 30 minuten te blijven.
En na de triatlon wil ik naar de 10 kilometer trainen, alleen dan ga ik op de weg lopen ipv op de bospaadjes ivm een kwartier fietsen naar het bos toe.

Dinsdag de laatste keer trainen, en donderdag knallennn! Heb dr al helemaal zin in :'3

Maar wat moet ik van te voren eten? Ik dacht koolhydraten (ontbijtkoek, banaan en als lunch en ontbijt pannenkoeken met appelstroop), maar ik dacht ook een keer te lezen dat mensen de koolhydraten juist omzeilde dus ik weet het niet meer xd

**Geplaatst**: 30-09-13 20:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-09-13 20:43

Als ik ga hardlopen zorg ik dat ik van te voren wel gegeten heb, maar niet binnen een uur van te voren. Dan drink ik ook niks meer. Maarja, ik loop dan ook max 7 km, dus dat is wel wat anders dan een triatlon....

**Geplaatst**: 30-09-13 20:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 30-09-13 20:51

2 tot 3 dagen van tevoren opbouwen met koolhydraten en ongeveer 2 uur van tevoren een banaan en inderdaad goed ontbijten ongeveer 3-4 uur vooraf.

**Geplaatst**: 01-10-13 07:56

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 07:56

Ik eet voor een run 's ochtends ook pannenkoeken

**Geplaatst**: 01-10-13 09:46

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 09:46

Ik heb zondag mijn 1e 5 km run. Tijd ruim genomen moet ik binnen de 40 minuten binnen zijn,ik wil sneller natuurlijk ;-)

Hoe doen jullie het de week voor de run? wanneer train je voor het laatst? Vorige week training van 8km gelopen en vandaag een interval van 45 minuten. Trainen jullie dan nog een keer vantevoren of nu de rustdagen pakken?

**Geplaatst**: 01-10-13 12:38

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 12:38

Ik heb pasgeleden mijn eerste 5km run gelopen. Ik loop om de dag en had het zo uitgekiend dat ik precies 1 rustdag voor de wedstrijd had. De laatste training heb ik volgens mij iets rustiger aan gedaan en langzamer gerend.

**Geplaatst**: 01-10-13 17:47

Geplaatst: 01-10-13 17:47

Ik denk dat het voor de korte afstanden nog niet zo heel veel uitmaakt. Tenzij je echt wil winnen misschien...

Laatst ook mijn eerste 5km-loop gedaan. Die viel toen op zaterdag. Dinsdag heb ik voor het laatst echt hardgelopen en tussendoor ben ik nog wel een keer naar de sportschool geweest. Was van plan in de training ook nog even die 5km mee te pakken, maar door het weer is dat toen iets minder geworden...

**Geplaatst**: 01-10-13 18:43

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 18:43

Weet niet of ik het hier mag plaatsten, maar ik ben op zoek naar een goed hardloopjack. Heeft er iemand advies/tips? Ik heb gewone windjacks gezien, maar ook jacks met een dunne voering.. Wat zou prettiger zijn? Goede merken/modellen?

**Geplaatst**: 01-10-13 18:44

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 18:44

Bij de Lidl hebben ze fijne jacks, alleen moet je dan wel een shirt met lange mouwen aanhebben, want de binnenkant is zo'n vuilniszakstof, en dat wordt nat als je zweet. Met lange mouwen heb je daar geen last van.

**Geplaatst**: 01-10-13 18:51

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 18:51

Ik heb er 1 van Leontien. Vind het wel een fijn ding en heel erg licht in gewicht, wat ook wel fijn is

.
Ben nog wel op zoek naar een goedkoop shirt met lange mouwen

, liefst roze/zwart, maar nog niet gevonden....

**Geplaatst**: 01-10-13 18:53

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 18:53

ook bij de lidl :-)

**Geplaatst**: 01-10-13 18:59

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 18:59

Niet in het roze O:)

**Geplaatst**: 01-10-13 19:04

Geplaatst: 01-10-13 19:04

Wel in het zwart :')

Ik heb er van de zomer een gekocht bij de Action, superfijn ding, maar helaas momenteel niet te vinden in de winkel. Het leukste was misschien nog wel dat hij maar 2 of 3 euro kostte

**Geplaatst**: 01-10-13 19:09

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 19:09

Ik heb hem toch echt in het roze ;-)

Alleen was van de lichting ervoor!

**Geplaatst**: 01-10-13 19:14

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 19:14

Heb de laatste folderaanbieding gezien en daar hadden ze volgens mij geen zwarte en geen roze...

**Geplaatst**: 01-10-13 19:19

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 19:19

Zaterdag bij aldi: hardloophorloge met hartslagband voor 30 euro! Ook hardloopkleiding!!

**Geplaatst**: 01-10-13 19:23

Geplaatst: 01-10-13 19:23

Ja, klopt! Misschien toch maar 1 halen. Heb alleen zulke verrekte lange armen dat bijna niks goed past.... Grr...

Oh, en lopen jullie met hardloophandschoenen? Of gewone? Of helemaal niks?

**Geplaatst**: 01-10-13 19:25

Re: Hardlopen deel 3

Geplaatst: 01-10-13 19:25

Ik heb nooit handschoenen aan. Mijn handen worden vaak na een kwartiertje vanzelf warm tijdens het lopen.