Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-01-07 14:20

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:20

Ik snap alleen al die crackers niet, schijnt goed voor de afwisseling te zijn, maar ik eet zo een pak leeg Bloos

Brood vult meer...

ik heb dan van die meergranen crackers

**Geplaatst**: 10-01-07 14:25

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:25

Is dat Sonja Bakker dieet alleen in haar boek te vinden?

**Geplaatst**: 10-01-07 14:26

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:26

Lunch: Twee bruine boterhammen met Filet Amercain en rauwkost, een klein stukje feta en een banaan, ben nu bezig met flesje nr. 3 = dus 1,5 l.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:27

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:27

rebeltje schreef:
Ik snap alleen al die crackers niet, schijnt goed voor de afwisseling te zijn, maar ik eet zo een pak leeg Brood vult meer...

ik heb dan van die meergranen crackers

Die heb ik ook, ik neem er drie in de ochtend....
Lege hap he....

**Geplaatst**: 10-01-07 14:30

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:30

Jeetje wat gaat dit topic hard zeg!
Leuk om te zien dat iedereen zo goed bezig is.
Vanmorgen op de weegschaal, was sinds zaterdag 1 kilo kwijt (ongeveer, heb ook zo'n half kompasding, moet echt een nieuwe) maar ben ook ongesteld geworden in de tussentijd en dan schommel ik zowieso altijd wat. Dus hoop volgende week een duidelijker beeld te hebben.

Mijn stok achter de deur is de trektocht die ik met m'n pony wil maken. De plannen/gesprekken erover worden steeds serieuzer maar dan is het wel fijn als hij wat minder gewicht mee te sjouwen heeft (is zowieso fijner).

Vandaag tot nu toe:
O: 2 knackebrod meergranen, 1 met anijshagel 1 met vlokken. Niet ideaal maar even niks anders in huis wat gezonder was, 2 kiwi's
T: 1 beschuit met muisjes (zusje van meisje uit mijn klas geboren) eigen ontbijtkoek niet opgegeten.
L: 2 volkorenboterhammen, dun met kipkerriesalade (weer niks anders op voorraad, zonde om weg te gooien. 1 appel.

Vanavond maar iets lichts maken. Weet nog niet met welke groenten want kan m'n biologische groententas pas om 4 uur halen.
Waarschijnlijk heb ik dan nog wel 1 of 2 plakken ontbijtkoek naar binnen gewerkt voor die tijd.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:34

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:34

hmmm, beschuit met muisjes..................suiker! Lekkerrrrrrrrrrr!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:37

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:37

Zo net gelunched...
2 Boterhammen met kaas 2 mandarijntjes en 1 appel!
Oh als tussendoortje had ik 1 appel!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:41

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:41

Lunch: 2 volkoren boterhammen, 1 met kaas, 1 met kip-kerrie salade (niet echt licht, maarja), 1/2 ltr water.
Tussen mijn ontbijt en lunch heb ik een handje worteltjes op. Ik heb voor straks nog een kiwi en een komkommer klaar liggen als ik weer trek krijg. Nog even, en ze gaan me hier op mijn werk een konijn noemen Haha!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:41

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:41

Hahahah ach joh zal zien doen ze je straks allemaal na met gezond snoepen!!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:48

Ik voel me echt stukken beter! Na school ga ik even rondje wandelen( huppelen ) en daarna nog paardrijden Haha!

Ben benieuwt wat ons mam voor gezonde dingen heeft meegenomen Lachen

**Geplaatst**: 10-01-07 14:48

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:48

pff ik vind het toch wel moeilijk hoor haha. Maar weet iemand hoe het zit met die 'water-/combicrackers zit? zit daar veel in want die eet ik graag als ik trek in onwgezond heb.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:49

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:49

Nou ik heb hier net 2 plaaken brood gegeten 1x met appelstroop en 1x kipfilet. Tussendoor 1 sultana en vanochtend kom yoghurt en een kiwi.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:50

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:50

Maar het voordeel is bij mij is. Iedereen op met werk is op dieet.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:51

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:51

Weet niet hoe het met de rest van de dames zit, maar ik ben nu ruim anderhalve week bezig, en heb er minder moeite mee dan ik in eerste instantie dacht.
Ik heb de eerste paar dagen wel echt af moeten kicken van snoep, koek en chips, maar ik eet ter vervanging gewoon bergen rauwkost en fruit. Ik ben iemand die het liefst de hele dag zit te eten, ook als ik geen honger heb. Nu neem ik, behalve de 3 standaard maaltijden, alleen iets tussendoor als ik echt trek heb, en dan pak ik dus een gezond snackje. Het is ook niet zo dat ik van mijzelf op vaste tijden een appel o.i.d. MOET eten, als ik geen trek heb, dan neem ik 'm gewoon niet, ik kom nu toch wel aan mijn vitamientjes...

**Geplaatst**: 10-01-07 14:52

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:52

Heey ik heb niet het hele topic doorgelezen, maar ik wil ook graag 10 kilo kwijt!
ik ben benieuwd of het allemaal gaat lukken. Jammer genoeg ben ik iemand die van lekker eten houd. Dat wil niet zeggen snoepen, maar lekkere broodjes enz. En dat is op zich niet erg, maar daar eet je dan weer meer van.

Gelukkig gaat het nu wel weer goed.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:54

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:54

pearl_tje schreef:
Maar het voordeel is bij mij is. Iedereen op met werk is op dieet.

Bij mij in ieder geval alle vrouwelijke collega's. Wij doen met zijn viertjes aan die-eet-niet, haha...

**Geplaatst**: 10-01-07 14:55

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:55

Bij mij is het juist altijd zo dat de eerste 1 a 2 weken heel goed gaan. Ben dan erg gemotiveerd en heb er weinig moeite mee.
Na een tijdje krijg ik het drukker, sta ik er minder bij stil en gaat het ook steeds minder goed. Maar dat punt (over zo'n beetje anderhalve week dus) hoop ik deze keer over te slaan.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:55

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:55

ik eet nu ook al 3 dagen gezond en mis de chips en koekjes zo! en wat denk je van de friet of een satekroket? Groot glas echte cola?

Maar goed ik houd het nog steeds vol!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:57

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:57

Je hoeft niet volledig alles af te staan. Je moet van jezelf ook wel dingen mogen, anders krijg je in de toekomst echt problemen mee.
Mijn diëtiste haar motto was ook eten moet gezond en lekker zijn!!

**Geplaatst**: 10-01-07 14:57

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:57

Loeser schreef:
ik eet nu ook al 3 dagen gezond en mis de chips en koekjes zo! en wat denk je van de friet of een satekroket? Groot glas echte cola?

Maar goed ik houd het nog steeds vol!

Oven-friet? Vingers aflikken

**Geplaatst**: 10-01-07 14:58

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:58

Ik heb mezelf enorm sterk gehouden, ik ben eigenlijk wel een beetje trots op mezelf.. Bloos

Was bij de ah en daar dook het zoooo lekker op de broodafdeling.. Vingers aflikken

Ik heb mezelf voorgenomen om als ik thuis was een lekkere verse boterham te nemen met smeerkaas en 1 met filet american, en verder niks te kopen aan lekker ruikende broodjes..

Verder heb ik een megagave weegschaal gehaald. Hij heeft geheugen en geeft je water en vetpercentage aan! Zal morgenvroeg kijken hoe het ermee staat. Ik hoop niet dat hij kilo's meer aangeeft dan de oude.. Nagelbijten / Gniffelen

Rijden wordt hem niet ben ik bang met dit weer. Ik zal zo weer even thee zetten en op mijn fitnessapparaat klimmen. Dan ga ik lekker pizzatjes maken.

Oja heb voor vanavond mosselen gehaald met groenten. Volgens mij wel dieetvriendelijk Vingers aflikken

**Geplaatst**: 10-01-07 14:59

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:59

Gaat wel snel dit topic Haha!

Heb net boodschappen gedaan bij de Super de Boer. Daar hebben ze een aktie van Optimel Control. Als je 3 pakjes koopt (zitten 4 flesjes in) dan betaal je er maar twee. Nou ja maar, was nog bijna 5 euro. Maar wil het toch eens proberen. Het helpt om minder te eten of je 'honger' te stillen. Het activeert ongeveer 4 uur later je 'natuurlijke verzadigingsmechanisme'. Wat wel jammer is dat er weer zoetstoffen inzitten. Als je het 2 weken hebt geprobeerd en je vind het niet goed krijg je je geld volledig terug. Wel 4 streepjescodes, kassabon en reden opgeven waarom je het niet goed vind.

Aangezien wij altijd (gras)roomboter eten,(veelste vet natuurlijk) heb ik maar eens de roomboter gekocht waar 70% minder vet in zit. En Sandwichspread genomen (naturel). Dat is ook erg mager op brood.

Het is een begin.

**Geplaatst**: 10-01-07 14:59

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 14:59

ik doe ook mee ik moet echt gaan afvallen en ik wil er ook 10 kilo af.
dus kom maar op.

**Geplaatst**: 10-01-07 15:00

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 15:00

PintoNatal schreef:
1 ilske
2 tanya89
3 ellebelletje
4 scholiertje
5 Jootje24
6 katrienh
7 nodenka
8 Kit_for_ever
9 corinne1981
10 Unexpected_
11 Pam
12 rebeltje
13 CocoChanel
14 Tuhan
15 Sfiejj
16 Toke
17 runningkawa
18 pasi
19 Mik_
20 linky
21 snowylover
22 Iris_safarii
23 Jessbub
24 JorisDy
25 Kelpla
26 Carlolover
27 shcmarathon
28 scheepie
29 CielitoLindo
30 Hahaatje
31 Lisa_Melody
32 adnariM
33 Shanna
34 Marjo_x
35 pomelo
36 missmiekie
37 xxLientjexx
38 OranVera
39 Bjarni
40 misssrocky
41 Leonie89
42 Roseane
43 JessieVD
44 muppetmayo
45 seabert
46 machotjuh
47 eroslover
48 Niezzz
49 Mas
50 tweetty
51 onley
52 droommajori
53 SoSa
54 lizzy2
55 trisca
56 BarbaLala
57 Kimberley77
58 Debo
59 Marrit89
60 Margot_VH
61 BiancUgo
62 Yolien
63 pearl_tje
64 Lest
65 mismijk
66 Uppojono
67 Jackieboy
68 happyjoyce
69 Clauwtje
70 Chiwawa
71 x_Katja_x
72 Quarterh0rse
73 Soraya92
74 Amberr_
75 PintoNatal
76 avanoort
77 singasong
78 Yvotje14

Zet jezelf erbij als je mee wil doen!
En als je afhaakt mag je jezelf verwijderen.......

Nogmaals succes damens(en heren als die er zijn Vork

)

**Geplaatst**: 10-01-07 15:02

Re: Poging 598.... -10 kilo!! wie helpt en doet mee?

Geplaatst: 10-01-07 15:02

Op www.voedingscentrum.nl kun je je BMI berekenen en kijken wat je nu echt moet afvallen om op een gezond gewicht te komen!

Daar heb je ook de caloriechecker. Dan kun je elke dag invullen wat je exact gegeten hebt en hoeveel calorieen je binnen hebt gekregen! Is een goede motivator, aan het einde van je dag krijg je een voedingsadvies op maat!