Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-05-24 16:34

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 16:34

Tamara, lekker gelopen

En mooie omgeving, heerlijk om dat in de buurt te hebben.

Goof ook lekker gelopen en uit rood gebleven.

Ik heb burn gedaan ging lekker.
Morgen ga ik hardlopen of eerste keer weer fitness. Even kijken wat het weer doet kwa onweer. Ik heb te weinig laag aerobe dus ga ook een langzame loop doen. Als ik ga lopen.

**Geplaatst**: 25-05-24 16:38

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 16:38

Ach Namiro, wat verdrietig. Veel sterkte.

**Geplaatst**: 25-05-24 17:00

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 17:00

Wat verdrietig Namiro. Sterkte!

**Geplaatst**: 25-05-24 17:01

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 17:01

Jeetje Namiro wat verdrietig, veel sterkte :(:)

**Geplaatst**: 25-05-24 17:33

Geplaatst: 25-05-24 17:33

Sterkte Namiro. Je mag hier verdrietig om zijn hoor.

Hier vandaag meegedaan met een run. 10km weer. De eerste 2km heb ik me redelijk netjes in kunnen houden. Natuurlijk schoot de hartslag wel naar de 160, maar ik had niet het gevoel dat ik echt veel te hard liep. Daarna run-walk-run toegepast en het was wel zwaar, maar ik was toch weer sneller dan mijn vorige 10km. Ik weet mijn exacte eindtijd niet, ik meende net binnen de 76 minuten, maar ik had mijn Garmin te laat aangezet waardoor ik na de finish nog 70m heb moeten wandelen om de Garmin op 10km te krijgen. Daar had ik 76.22 op. Beiden was een nieuw record.
Ik had vandaag de snelste km, snelste mijl, snelste 5km en snelste 10km. Dat van die km en mijl had ik niet verwacht, want die stammen van mijn eerste run dit jaar en daar liep ik mezelf echt helemaal over de kop. Er zit dus toch iets verbetering in. Ben er wel blij mee.
En ook na meer dan een uur in de auto naar huis kan ik nog lopen, natuurlijk voel ik het wel, maar niet meteen stijf.
De medailes waren van hout vandaag. Het voelt om je hals met wat wind erg nep, maar eigenlijk vind ik hem best leuk zo. Misstaat niet tussen de rest.

Is wat anders dan metaal.
Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-24 17:43

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-24 17:43

Namiro ik zag het op insta, altijd helemaal k*t om een dier te verliezen en zeker na zo'n lange tijd. Heel veel sterkte.

Goof en Germie goed gelopen.
Jammer dat je last kreeg van je nek Goof.

**Geplaatst**: 25-05-24 17:49

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 17:49

Wat heftig Namiro, sterkte.

Lekker gelopen Germie, leuke medaille inderdaad.

**Geplaatst**: 25-05-24 18:44

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 18:44

Namiro, wat erg! Grote knuffel voor jou.

Lekker gedaan Goof en Germie!

**Geplaatst**: 25-05-24 19:11

Geplaatst: 25-05-24 19:11

Wat verdrietig, Namiro.

Heel veel sterkte.

Mooie medaille, germie.

**Geplaatst**: 25-05-24 19:30

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 19:30

Wat verdrietig Namiro, veel sterkte :knuffel:

Goof, Germie en Tamara, lekker gelopen weer!

Ik heb vandaag 12 km paardgereden ipv hardgelopen

Dat is ook al een hele workout met mijn paard :))

Morgen een wat drukke dag, maar hoop er nog ergens een rondje in te kunnen passen

**Geplaatst**: 25-05-24 21:31

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 21:31

Paardrijden telt ook als sport!

Ik ben toch wel een beetje bezorgd over m'n knie. Het doet geen pijn waardoor ik gisteren besloot om toch te gaan lopen, maar inmiddels is 'ie toch een klein beetje dikker en voelt het vanbinnen heel stijf aan? Ik kan 'm wel buigen en dat doet nog steeds geen pijn, maar ik voel een soort druk en het gaat wat stroever dan het andere been, vooral als ik buk.

Ik ga woensdag naar de fysio en die kan het uiteraard het beste beoordelen, maar heeft iemand hier ervaring met hetzelfde? Ik baal wel echt, ik was echt bijna bij het einde van m'n schema. Maar dit voelt wel als iets wat ik serieus moet nemen.

**Geplaatst**: 25-05-24 21:35

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 25-05-24 21:35

Eerste waar ik aan zou denken, is meniscusklachten.
Ik ken het gevoel wel een beetje, maar het heeft bij mij nooit langer dan enkele dagen geduurd, dus nooit mee naar dr fysio geweest.

**Geplaatst**: 26-05-24 07:24

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 26-05-24 07:24

Sterkte Namiro

**Geplaatst**: 26-05-24 08:18

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 26-05-24 08:18

Sterkte Namiro, zo onverwacht, wat verdrietig. Dikke knuffel van mij :(:)

**Geplaatst**: 26-05-24 08:42

Geplaatst: 26-05-24 08:42

Dank allemaal!

Het heeft tijd nodig om een plekje te krijgen..

Ik ga zometeen toch even mijn schoenen aantrekken en even een rondje doen.. het zonnetje schijnt dus even verstand op 0 en mijn voeten het werk laten doen ipv mijn hoofd..

**Geplaatst**: 26-05-24 10:00

Geplaatst: 26-05-24 10:00

Een beetje dubbel maar wel van harte gefeliciteerd met je verjaardag @Namiro $*\o/*$ hopelijk kun je er toch een beetje van genieten...

**Geplaatst**: 26-05-24 11:01

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 26-05-24 11:01

Ik heb mn duurloop vanochtend alsnog gelopen.

Beetje klam, maar verder prima te doen.
Wel op gegeven moment dat ik zo nodig moest plassen. Op 7/8 km van huis.

Maar lang leve het festival/toeristenseizoen, er stond een dixie langs mn route. Mét wc papier. Dus mooi even de blaas geleegd. Liep een stuk lekkerder daarna :')

**Geplaatst**: 26-05-24 13:09

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 26-05-24 13:09

Gefeliciteerd Namiro!

Ik ben net terug van de Amsterdam UMC run.
58:20 volgens Garmin.
Alleen, op Strava stond die eerst ook, en ik kijk daarna en springt hij naar verstreken tijd. Terwijl ik bij de drink post m’n horloge even heb stil gezet.
Dit had ik vorige week bij marathon Utrecht ook al met wachten bij het toilet.
Weet iemand hoe je dit kan aanpassen?

**Geplaatst**: 26-05-24 13:12

Geplaatst: 26-05-24 13:12

Ik heb ook een duurloopje gedaan.
Die ondanks dat ik het tempo zeer laag heb gehouden en er een paar buitjes kwamen onderweg. Veel zwaarder ging dan de bedoeling was.

Afbeelding

@Namiro, ik hoop dat je ondanks het verlies van je trouwe paard toch een beetje een fijne dag hebt. Gefeliciteerd.

Laatst bijgewerkt door BeFunny op 26-05-24 13:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-05-24 13:12

Geplaatst: 26-05-24 13:12

Samantha_ schreef:
Gefeliciteerd Namiro!

Ik ben net terug van de Amsterdam UMC run.
58:20 volgens Garmin.
Alleen, op Strava stond die eerst ook, en ik kijk daarna en springt hij naar verstreken tijd. Terwijl ik bij de drink post m’n horloge even heb stil gezet.
Dit had ik vorige week bij marathon Utrecht ook al met wachten bij het toilet.
Weet iemand hoe je dit kan aanpassen?

Als je bij "type hardloopsessie" hem instelt als "wedstrijd" dan zou hij als het goed is de goede tijd moeten pakken.

**Geplaatst**: 26-05-24 13:19

Geplaatst: 26-05-24 13:19

Net andersom dus. Ik had m op wedstrijd gezet, dan pakt hij de verstreken tijd. Bij activiteit kan je dus pauzeren en kiest hij de beweeg tijd.
Maar aangepast dus :')

M’n halve marathon is wel gek, heb 21,35 gelopen in 2:15. Staat er bij PR halve marathon 2:18

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-24 13:39

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-24 13:39

Goed gelopen allemaal!

Hier was het droog BeFunny.
Sherivey mooie duurloop en schattige ree! En zulke dixies wil ik ook bij mijn lange lopen

Samantha nette tijd heb je gelopen.

Ik heb vanmorgen 21km getraild, maar ik had loden poten. Het solliciteren kost me veel energie en ik ga ook helemaal niet goed op dit benauwde zweetweer. Na 13km was ik er helemaal klaar mee. Daarna toch doorgezet.

Afbeelding

**Geplaatst**: 26-05-24 13:41

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 26-05-24 13:41

Prachtige fotos SV, waar was je ergens? Iig Apeldoorn, Kootwijk?

**Geplaatst**: 26-05-24 13:57

Re: Hardlopen: tips, tricks en ervaringen #6

Geplaatst: 26-05-24 13:57

Wauw prachtige foto’s inderdaad!
Lekker gelopen hoor!

**Geplaatst**: 26-05-24 14:03

Geplaatst: 26-05-24 14:03

Mag ik even binnen komen vallen met een vraag? Heb wel globaal het vorige topic en deze doorgelezen. Ik ben namelijk op zoek naar fijne korte broek voor het hardlopen waar ook een zak in zit. Op dit moment heb ik sportleggings van Bara die goed blijven zitten en ook high waisted zijn. Maar ik vind die shorts in legging vorm echt verschrikkelijk zitten. Dus eigenlijk zoek ik iets dat wat wijder rondom de benen zit. Als jullie snappen wat ik bedoel.