Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-05-24 23:02

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 14-05-24 23:02

Goed dat je er niet aan toegegeven hebt en hopelijk helpt die beker bouillon je om die snaaidrang en hoofdpijn te voorkomen.

Hier ook al dagen last van hoofdpijn, maar dan vooral aan het einde van de dag. Lichaam moet erg wennen aan de warmte en benauwdheid geloof ik :')

**Geplaatst**: 15-05-24 07:39

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 15-05-24 07:39

@Rooosch... Leef jij ook nog ergens? Hoe is het met je?

**Geplaatst**: 15-05-24 13:02

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 15-05-24 13:02

zo hier even 2 kg aangekomen, 3 dagen weggeweest en alles naar binnen gegooid wat ik maar wilde.
Maar was ingecalculeerd en heb ervan genoten, nu vandaag weer terug in mn schema en wat ik er 1x af krijg gaat een 2e keer ook wel. Ik ben bij lange na niet terug bij af dus is gewoon een kwestie van een weekje of 2 weer netjes eten en ik ben weer lichter dan dat ik was voor ik die dagen weg ging. Ik ga er weer voor!

**Geplaatst**: 15-05-24 19:10

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 15-05-24 19:10

Ach Mystery; van 3 dagen snaaien kom je neus geen 2 kilo aan, zal vast een deel vocht zijn.

Volgens mij heb ik hier in Italië lekkerder weer dan in NL als ik jullie zo hoor. Ik probeer een beetje m’n weg te vinden tussen lekker vakantie vieren en gezondere keuzes. Ze ontbijten hier met zoetigheid en cappuccino, dus de keuze daarin is reuze….en laat ik dat nou allemaal lekker vinden. Het lopen is ook wat minder omdat de plaatsjes die we bezoeken kleiner zijn dus een rondje is zo gedaan. Wel ligt alles nu op bergen/heuvels, dus af en toe m’n tong op de schoenen.

@Tiwi, klinkt als een logisch verhaal, zoutbehoefte door de warmte en dan snaaidrang….goede oplossing zo!

**Geplaatst**: 16-05-24 16:34

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 16-05-24 16:34

Pfff...ben nu al een weekje goed aan het letten op wat ik eet en hoe veel ik eet. Ook flink wat trappen gelopen tijdens mijn nachtdienst.
Gemiddeld zo'n 280 per dienst.

Helaas geen kilo afgevallen en zelfs zwaarder dan vorige week... nog niet echt motiverend op deze manier... -O-

**Geplaatst**: 16-05-24 20:18

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 16-05-24 20:18

@ pallatin lastig is dat he op vakantie. Die bergen beklimmen zal wel wat helpen en gewoon na de vakantie de draad weer oppakken.

@ silvericathy dat is echt niet motiverend maar gewicht kan sowieso wel schommelen natuurlijk!
Of wat vocht door de warmte.
Heb je je kcal inname bijgehouden?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-05-24 21:49

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 16-05-24 21:49

Vocht is zo lastig en met het warme weer heeft iedereen daar wel last van.
Ik was vanmiddag ook best wel teleurgesteld dat er nu “maar” 1,9 kg af was na 4 weken. Maar de meting van de weegschaal gaf ook aan dat het vocht in mijn lijf was gestegen dus misschien dat het nog meevalt.

**Geplaatst**: 16-05-24 22:06

Geplaatst: 16-05-24 22:06

Mag ik mij ook melden? Ik ben door de tweede zwangerschap veel aangekomen, was ik al tijdens de eerste maar ben nu wel echt zwaarder dan ooit.. 94,7 kg en maar 1,66 groot.

Zit hierdoor niet lekker in mijn vel qua lijf, kleding zit niet mooi.. voel mij onzeker erover en shoppen wat ik vroeger leuk vond, vind ik nu vreselijk.

Daarnaast een hele goede motivatie staan, want heb een jong paard die ik zadelmak ga maken maar wil dan wel dat de kilo’s dalende zijn.. mijn merrie is daarin wel echt wen stok achter de deur en de knop is om, waar ik eerst heel vee moeite mee heb gehad.

Ik wil eerst kijken of het lukt met weinig koolhydraten en gezondere keuzes te maken, ook kleinere porties eten, veel water drinken (dit heb ik nooit moeilijk gevonden), en echt heel erg bewust omgaan met wat ik in mijn mond stop.

**Geplaatst**: 17-05-24 08:52

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 17-05-24 08:52

Ik meld mij ook

ik weet niet of ik met 15 kilo onder het kopje “veel” afvallen val, maar ik vond zo snel even geen ander afvaltopic. Ik had altijd een maximum van 65kg omdat ik een pony heb die (15% regel) 75kg kon dragen, min 10 voor tuig en kleding. Maar sinds ik men, en vanuit huis werk (en de snoepkast en frisdrank altijd lekker makkelijk te pakken zijn), en vooral met de auto naar stal ga ipv met de fiets… zit ik dus opeens aan 70 :wow:

Mijn doelgewicht is 55kg, dit heb ik ooit één keer eerder aangetikt en ik voelde me toen echt fantastisch

qua energie, “lichaamsgevoel”, én uiterlijk.

Ik ben nu al begonnen met: frisdrank in de schuur, 2 liter water drinken per dag, en van mezelf nog maar een keer per week snoep/chips mogen kopen, waarvan 1 zoet en 1 zout. Mijn vriend heeft het nog het zwaarste met mijn gezeur soms in de avond dat ik toch echt wel heeeel veel zin in snacks heb _O-

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-24 12:39

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-24 12:39

Welkom Nala!
Natuurlijk mag je gezellig meekletsen.
Hoe groot ben je? Zo alleen in kilo’s lijk je niet te dik, maar als je klein van stuk bent dan kan 70 kg inderdaad toch wel veel zijn.

**Geplaatst**: 17-05-24 13:02

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 17-05-24 13:02

Ik ben 1.70, dus niet echt klein haha. Volgens de bmi berekening zit ik ook nog gewoon goed qua gewicht, maar ik voel me er gewoon niet zo prettig bij als toen ik 10kg minder woog

**Geplaatst**: 18-05-24 09:10

Geplaatst: 18-05-24 09:10

Hier -700gr ten opzichte van gisteren op de weegschaal. Zal wel weer maar een klein stukje van waar zijn, maar toch leuk om te zien

Afgelopen maand totaal -2,8kg (ja, het was een beetje uit de hand gelopen in de +, dus dit was wel nodig ook)

**Geplaatst**: 22-05-24 14:38

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 22-05-24 14:38

Goed bezig Musli!!! Hoe heb je dat gedaan? Ik ben gister teruggekomen van m’n vakantie in Italië dus een deze dagen kijken wat de schade is. Maar goed, ik heb ervan genoten en me een beetje geprobeerd in te houden. Vandaag nog vrij en meteen maar op de E-bike naar stal gegaan

**Geplaatst**: 22-05-24 14:40

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 22-05-24 14:40

Hier zit ik volgens de weegschaal na een week al op -2kg, dat zou wel heel snel zijn

Maar ik ben me ook heel erg in aan het houden qua (ongezond) eten, dat zeker.

**Geplaatst**: 22-05-24 17:46

Geplaatst: 22-05-24 17:46

@Nala eerste week gaat vaak heel snel in verband met water gewicht dat je verliest... Dus dat is niet vreemd

goed bezig sowieso

@Pallatin gewoon keuzes maken. Niet én én én. En daardoor dus gewoon minder kcal binnenkrijgen.. :Y)

veel moeilijker dan dat is het ook, over het algemeen, niet...

Fijne vakantie gehad?

**Geplaatst**: 22-05-24 19:13

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 22-05-24 19:13

Jeeej, ik heb t gevoel dat de knop eindelijk weer om is bij mij..
8 dagen geleden "serieus" begonnen. Iedere dag minimaal 10.000 stappen, kcal bijhouden (via yazio app) en veel water drinken.
Ben in deze eerste week 2 kg verloren (vocht natuurlijk) maar dat motiveert wel moet ik zeggen.
Nog 20,5 kg te gaan

**Geplaatst**: 23-05-24 18:58

Geplaatst: 23-05-24 18:58

Iemand hier misschien nog tips? Ik moet meerdere eet momenten hebben ivm operatie en 7 'pil' momenten per dag. Ik kan vanwege vermoeden cyclische cushing gewoon echt heel weinig eten of ik word 10 tonner.. ben momenteel ook echt te zwaar en wil het beperken kn hoeverre lukt want in een piek is 1300 calorieën al genoeg om een kilo perdag aan te komen. nou komt komkommer en dat soort snacks mijn neus uit.. fruit gaat maar groente brrr. Dus zijn er nog dingen waarvan ik vrij simpel kan eten zonder dat ze echt gaan aanzetten? Operatie maakt trek in slecht eten ook niet beter haha misschien hebben jullie nog fijne tips

Voor de mensen uit vorige topic die het nog weten: JA de arts lijkt eindelijk mij te geloven! Uitslagen kloppen met cyclische cushing alleen vind het team nog niet genoeg uiterlijke kenmerken. Ik kan eindelijk zeggen dat ik oprecht niks kan doen aan de gewichtstoename en de extreem lage inname laat mij nog steeds aankomen, maakt het niet minder vervelend maar voel mij wel opgelucht.

**Geplaatst**: 23-05-24 19:53

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 23-05-24 19:53

Jeetje wat een ontwikkeling! Wat fijn voor je dat er eindelijk duidelijkheid is!

Ik heb vandaag voor het eerst een recept gemaakt dat misschien iets voor je is? 2 eieren in de blender mixen met 200gr cottage cheese en (voldoende) kruiden die je lekker vindt. En dat mengsel op een bakplaat met bakpapier gieten, en dan 45 minuten bakken op 180 graden. Je krijgt dan een soort flatbread. Kan je meerdere keren van eten en evt nog beleggen met iets wat je wil. Ik vond het een succes, en lekker eiwitrijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-05-24 20:19

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 23-05-24 20:19

Wat een rot ziekte Tirza!
Fruit met magere kwark, is een prima tussendoortje, zeker als je kiest voor fruit dat laag in suiker is, aardbeien bijvoorbeeld. Fruit even prakken of blenden en een paar lepels magere kwark erdoor roeren. De milde van Campina is niet zuur en met fruit alleen wordt het voor mij al zoet genoeg.

In jouw geval zou ik zeker via je arts hulp vragen van een gespecialiseerde diëtist.

**Geplaatst**: 23-05-24 22:11

Geplaatst: 23-05-24 22:11

Wat "fijn" @Tirza dat er nu erkenning lijkt te komen voor jouw probleem... En ik ga heel hard voor je duimen dat er ook een oplossing voor je gevonden kan gaan worden! :(:)

**Geplaatst**: 26-05-24 20:38

Geplaatst: 26-05-24 20:38

@vogeltjem dat klinkt lekker thanks

@tiwi1969, dankjewel! Klinkt ook lekker, ben gek op fruit met yoghurt/kwark, helemaal niet aan gedacht om dat nog als tussendoortje te nemen

Ik heb geen idee of ik een medisch diëtiste nog zie zitten.. ik spreek de arts 17 juni weer en ga het wel voorleggen. Is altijd veel onbegrip geweest en ik lag vaak in discussie met mensen over eten. Ik ben vrij streng in eten omdat mijnklachfen altijd bij overgewicht werden gezet. Altijd weer maar snoep je echt niet? Zit je echt niet bij de fastfood? Of ga je echt niet meer uiteten.. het maakte mij vooral heel verdrietig en na 14 jaar weet ik niet of ik nog een keer een traject trek van zoiets, hij zal heeeeeel anders verlopen maar geeft mij wel veel stress.

@MuSli thanks!!

ik hoop dat ik over een tijdje ook leuke afval dingen kan delen

**Geplaatst**: 26-05-24 22:45

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 26-05-24 22:45

@Tirza; hele dikke knuffel! Verder wat Müsli ook al zegt; ik ben ‘blij’ dat je nu eindelijk serieus wordt genomen al maakt dat het natuurlijk niet makkelijker.

Qua tussendoortje hartig misschien zelfgemaakte eiersalade? Ik kan het recept ff opzoeken, is de dieet variant.

**Geplaatst**: 26-05-24 22:53

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 26-05-24 22:53

Zo, ik heb me al eens voorgesteld hier, maar nog niet actief meegedaan.

Ik ben nog steeds erg moe, een goed slaapritme vinden met de kleine is nog een uitdaging.

Wel heb ik me voorgenomen iedere dag een uurtje te wandelen met de baby en de honden. Dat is nu 3x gelukt. Ook wil ik niet meer alles eten wat los en vast zit. Dus daar focus ik nu op. Ik houd mog niet bij wat ik eet, hoeveel en of het een gezonde keuze is. Zolang het maar ontbijt, lunch en avond eten is.

**Geplaatst**: 27-05-24 06:52

Geplaatst: 27-05-24 06:52

EmptyWords schreef:
Zo, ik heb me al eens voorgesteld hier, maar nog niet actief meegedaan.

Ik ben nog steeds erg moe, een goed slaapritme vinden met de kleine is nog een uitdaging.

Wel heb ik me voorgenomen iedere dag een uurtje te wandelen met de baby en de honden. Dat is nu 3x gelukt. Ook wil ik niet meer alles eten wat los en vast zit. Dus daar focus ik nu op. Ik houd mog niet bij wat ik eet, hoeveel en of het een gezonde keuze is. Zolang het maar ontbijt, lunch en avond eten is.

Ik weet niet of ik je al had gefeliciteerd, maar anders bij deze! $*\o/*$

Het begin is er, neem de tijd. Het is er ook niet in één maand aangekomen, dus verwacht niet te snel weer terug te zijn ook

voorkomt teleurstelling...

**Geplaatst**: 27-05-24 08:07

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 27-05-24 08:07

Tirza, jee wat lastig zeg. Maar fijn dat je eindelijk serieus wordt genomen!

EW, fijn dat je al een paar keer zo'n lekker lange wandeling hebt kunnen maken. Met het weer van de afgelopen week nog best een uitdaging denk ik.

Ik ben sinds een tijdje aardig goed op weg met calorie arm eten, minder cheat days haha. Maar sinds ik elke week op de weegschaal ga staan zie ik wel dat mijn gewicht alle kanten op schiet

Hebben jullie dat ook wel eens, of ben ik een geval apart? :))

Eind April 69 kilo.. toen ben ik extra goed gaan opletten, geen snacks meer en extra veel groente ipv pasta/brood/aardappel.. En twee weken later stond de weegschaal op 71,6

En een week later, vergelijkbaar verder maar wel nog een cheat day, en toen woog ik ineens 67,8 kg.. :roll:

Heel apart!