Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-12-17 15:37

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 15:37

Ontbijt momenteel met 4 knackebrod met kaas , en smiddags 2 harde broodjes met iets van katenspek en tussendoor snaai ik wat . Op werkdagen moet ik nog een tussendoortje bedenken , gok een stuk fruit onder druk eet ik mijn fruit wel ..

Weegschaal op donderdag is echt echt niet lief {:)-:(

**Geplaatst**: 28-12-17 15:40

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 15:40

Haha, hier is de weegschaal op geen enkele dag lief.. Denk dat ie stuk is (heel erg wishful thinking).

**Geplaatst**: 28-12-17 15:42

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 15:42

Je moet met een voet er naast gaan staan, dan doet ie het beter.

**Geplaatst**: 28-12-17 15:44

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 15:44

Ik heb vanmorgen weer wat gewichtjes bij gekocht. Heb er echt zin in

Eigenlijk al 2 dagen braaf geweest. Weinig gesnoept en met het hoofd erbij gegeten

**Geplaatst**: 28-12-17 15:45

Geplaatst: 28-12-17 15:45

dieseltje schreef:
Cayenne schreef:
Vanochtend op de weegschaal gestaan en stiekem viel het me niet eens tegen. Net geen 70 kilo (69.8).
Ik had zelf verwacht dat ik boven de 70 zou zitten Ik wil terug naar 60. Vorig jaar zat ik op 55 kilo en kreeg ik doorlopend te horen dat ik er niet goed uit zag

En was dat ook zo? Hoe lang ben je?
Dit had ik kunnen schrijven, bij 60 kilo zag ik er blijkbaar goed uit en bij 55 was iedereen aan het piepen dat ik te dun werd, meer moest eten, echt moet stoppen met afvallen, dat ik wel ziek leek etc....

Ik heb me dat toen zo aangetrokken dat ik meer ging eten en dus aankwam en steeds meer aankwam...dat terwijl ik zelf me het fijnste voelde bij die 55 kilo. De opmerkingen waren waarschijnlijk uit afgunst gemaakt maar dat had ik toen niet door..

Ik heb me dus voorgenomen dat ik weer daar naar terug wil en schijt ga hebben aan de meningen of opmerkingen van sommige familieleden.

Ik ben 1.67m en in de spiegel zag ik het niet, maar op foto's zag ik er toch echt niet gezond uit. Heel wit en ingevallen gezicht.

**Geplaatst**: 28-12-17 15:45

Geplaatst: 28-12-17 15:45

Na alles meegelezen te hebben ga ik mij toch ook maar melden. Sinds eind oktober bezig met weight watchers en al 8,5 kilo kwijt. Komend jaar wil ik er nog 20 extra afhebben

. Motivatie is op dit moment laag ben ongesteld, ziek en teveel restjes van de feestdagen in huis haha. De bedoeling is na oud en nieuw er weer vol voor te gaan

.

Tips trouwens wat betreft de weegschalen. Een lege batterij kan ook valse waardes geven maar zowel positief als negatief

.

**Geplaatst**: 28-12-17 15:46

Geplaatst: 28-12-17 15:46

xTitanic schreef:
Zijn er hier mensen die veel ervaring hebben met de fitness(sportschool) ? Ik ga nu al zo'n paar maand 3 keer in de week maar eigenlijk zonder schema oid. Ik doe altijd 30/40 minuten cardio (crossfit/trappen/roeien..soms lopen maar dat vind ik maar niets haha) en daarna half uurtje kracht. Maar eigenlijk weet ik helemaal niet of ik goed bezig ben (nouja ik zie wel verandering uiteraard). Maar vraag me af welke oefeningen jullie doen? of hoe een sessie er bij jullie uitziet..

Ik laat om de 8/12 weken een nieuw schema maken op de sportschool. Laat je daar adviseren.
Ik doe alleen cardio om even warm en los te worden en verder niet.

**Geplaatst**: 28-12-17 15:46

Geplaatst: 28-12-17 15:46

Nies_ schreef:
Je moet met een voet er naast gaan staan, dan doet ie het beter.

Kan alleen jij zijn

**Geplaatst**: 28-12-17 15:47

Geplaatst: 28-12-17 15:47

xTitanic schreef:
Zijn er hier mensen die veel ervaring hebben met de fitness(sportschool) ? Ik ga nu al zo'n paar maand 3 keer in de week maar eigenlijk zonder schema oid. Ik doe altijd 30/40 minuten cardio (crossfit/trappen/roeien..soms lopen maar dat vind ik maar niets haha) en daarna half uurtje kracht. Maar eigenlijk weet ik helemaal niet of ik goed bezig ben (nouja ik zie wel verandering uiteraard). Maar vraag me af welke oefeningen jullie doen? of hoe een sessie er bij jullie uitziet..

wat wil je weten? Je kan altijd even PB'en hoor

**Geplaatst**: 28-12-17 15:52

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 15:52

Ik doe mee!
was 10 kilo afgevallen maar door een blessure is het er weer aangekomen.
Ben sinds 2e kerstdag al wel vast begonnen met vasten :')

(ziek, zwak, misselijk)

**Geplaatst**: 28-12-17 15:53

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 15:53

Het werkt wel, maar leuk is anders Kimmm_1, beterschap!

**Geplaatst**: 28-12-17 15:55

Geplaatst: 28-12-17 15:55

jaimy10 schreef:
Nies_ schreef:
Je moet met een voet er naast gaan staan, dan doet ie het beter.

Kan alleen jij zijn

Weegschaal is spontaan liever :Y)

Zou met kerst 2.5 kilo aangekomen zijn volgens de weegschaal -O-

,en nu zit ik over mijn persoonlijke grens dikker moet ik echt echt niet worden -O-

**Geplaatst**: 28-12-17 15:57

Geplaatst: 28-12-17 15:57

Voel me ook niet fit al een paar dagen.
Opletten gaat redelijk maar nog niet voor 100%.
Nog geen weegschaal durven zien :')

Net andere auto gekocht, dat is dan wel weer leuk

**Geplaatst**: 28-12-17 16:00

Geplaatst: 28-12-17 16:00

Only2Bianca schreef:
1 Eline_S_S
2 Jaimy10
3 Nachocheese
4 Emmarosaly
5 Ladybird
6 Jennanne
7 Renske_W
8 Kadolover ?
9 MerleSimone
10 Prosecco
11 xApple
12 Joysieee
13 Veraaaaah
14 Leffroi
15 SsSimonee
16 SharonIndezz
17 Zonnetje81
18 MLies
19 Sann_
20 Maddoxx
21 Mi_Amore
22 Nooor_
23 Donna89
24 SandravdB
25 jolmer20
26 Iris1702
27 _Tarzan
28 zorro
29 Gowlan
30 mvdende
31 Es_ther
32 Lieke
33 Only2bianca
34 corientjuhh
35 EmptyWords
36 sonrise
37 Jessica_1998
38 c_esther
39 JosjeDZ
40 Imre
41 Ianrowan2009
42 Jikkeee
43 haffishetti
44 Patti14
45 Rebecca
46 Mandy92
47 Laurievc
48 Silkwood
49 Mizora
50 XTitanic
51 Seven
52 Roos_M
53 plutolover
54 MelanieB
55 Jnien
56 Samiyah
57 Cayenne
58 Camlys
59 Fitzroy
60. Marije1109

Kadolover moet denk ik plutolover (ik zijn?)

**Geplaatst**: 28-12-17 16:02

Geplaatst: 28-12-17 16:02

Ik vind vooral erg lastig om het gewicht wat ik wil te behouden,

Ik ga met januari pas op de weegschaal staan. Wil ik weer gaan hardlopen op maandag of dinsdag. En misschien nog een dag.

Hopelijk krijg ik geen last van een spier in me bil.. wil ook meer met de hond gaan wandelen..

En ik moet meer drinken

Vabdaag maar 1 bakje koffie op.... oeps

**Geplaatst**: 28-12-17 16:07

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 16:07

ik zet alvast een stipje en vanaf januari (misschien wel pas 2de week) doe ik mee. 2jaar terug 11 kilo afgevallen en na "stopzetten" dieet 2 kg aangekomen, maar stabiel, wat voor mij perfect ok was. MAar laatste maanden wat laten gaan en nu ziek. Dus eet alleen wat me "smaakt" en dat is alles wat slecht is

Dus na de feestdagen EN als ik me terug gezond voel om te sporten terug strenger zijn op mijn eten ~~}>

er moet terug 2-3 kilo af. Ik weet het het is niet super veel, maar toch. Ik denk nog maar "dieet" en ik heb al honger

Eigenlijk moet alles vooral terug wat strakker, meer spieren en wat minder vet

**Geplaatst**: 28-12-17 16:09

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 16:09

Ik vind inderdaad ook het moeilijkste deel om dat 'hongergevoel' lang genoeg weg te houden. Tot nu toe heb ik niks gevonden dat lang genoeg vult voor mij

**Geplaatst**: 28-12-17 16:09

Geplaatst: 28-12-17 16:09

Ik meld me heel voorzichtig... Die *piieeeeep* zwangerschapskilo's moeten er nu eindelijk eens écht af.

**Geplaatst**: 28-12-17 16:17

Geplaatst: 28-12-17 16:17

Laurievc schreef:
Ik vind inderdaad ook het moeilijkste deel om dat 'hongergevoel' lang genoeg weg te houden. Tot nu toe heb ik niks gevonden dat lang genoeg vult voor mij

Soms werkt het om 6 gelijke porties te eten per dag ipv 3 hoofdgerechten en 3 tussendoortjes.
Qua calorieën bedoel ik dan.

Laatst bijgewerkt door Iris1702 op 28-12-17 16:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-12-17 16:20

Geplaatst: 28-12-17 16:20

Iris1702 schreef:
Laurievc schreef:
Ik vind inderdaad ook het moeilijkste deel om dat 'hongergevoel' lang genoeg weg te houden. Tot nu toe heb ik niks gevonden dat lang genoeg vult voor mij

Soms werkt het om 6 gelijke porties te eten per dag ipv 3 hoofdgerechten en 3 tussendoortjes.

Helaas geen optie... Nog thuis wonende en buiten dat voltijds student dus dat krijg ik niet ingepland

Maargoed, gewoon eens testen waarvan ik wél vol zit. Komt goed

**Geplaatst**: 28-12-17 16:21

Geplaatst: 28-12-17 16:21

Iris1702 schreef:
Laurievc schreef:
Ik vind inderdaad ook het moeilijkste deel om dat 'hongergevoel' lang genoeg weg te houden. Tot nu toe heb ik niks gevonden dat lang genoeg vult voor mij

Soms werkt het om 6 gelijke porties te eten per dag ipv 3 hoofdgerechten en 3 tussendoortjes.

Voor mij werkt het goed om tijdens de hoofdmaaltijden echt goed vullende voeding te eten. Bijv in de ochtend havermout pap met ene banaan erdoor of met rozijnen en noten. Kwark of skyr vult ook erg goed door de vele eiwitten. Skyr is bij mij echt favoriet!
Dat eet ik ook wel vaak tussendoor omdat ik er goed vol van zit. Mijn valkuil zit tussen 16.00 en 18.00 ongeveer.. kan dan echt alles eten wat los en vast zit.

**Geplaatst**: 28-12-17 16:42

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 28-12-17 16:42

Ik ontbijt vaak met magere kwark met of zonder muesli.
Ik bak regelmatig een proteïne pannenkoek als ontbijt of lunch.
Of maak ik een ontbijtje met alpro go on met havermout en kersen. Dat maak ik dan de avond ervoor.

**Geplaatst**: 28-12-17 16:59

Geplaatst: 28-12-17 16:59

Ik meld mij ook
Ik wil het liefst 4 kilo eraf..
Ik heb altijd kunnen eten wat ik wil, maar nu na mijn 2de zwangerschap is dat wel een beetje over..mijn bmi is nog netjes maar ik heb nog echt zwangerschap bolle buik..

Ik eet eigenlijk best oké
Was ook niet van plan het eten drastisch te veranderen maar wel weer te gaan sporten

Ik wil mij volgende week aanmelden bij de sportschool om iig nog de donkere maanden te overbruggen.
Daarna in het voorjaar/zomer lukt paardrijden en hardlopen hopelijk weer..

Merk gewoon dat ik nu niet happy ben met mijn lijf en daardoor onzeker word.. Hoop dat dit veranderen gaat straks

**Geplaatst**: 28-12-17 17:16

Geplaatst: 28-12-17 17:16

Dat onzekere heb ik ook Mariska. Ik draag veel kleding niet meer omdat ik me dan dik voel, en voel me gewoon niet helemaal comfortabel met mezelf.
Ben al wel rond de 5/10 kilo kwijt, maar er mag nog wel iets meer vanaf.
Dat kwam wel echt sinds ik ben gaan samenwonen en we eigenlijk nooit wat lekkers halen voor thuis

.
Als ik zin heb om te snoepen ligt er fruit, een cracker of een rijstewafel

.

**Geplaatst**: 28-12-17 17:26

Geplaatst: 28-12-17 17:26

Ik meld me ook. Ik wil al langer wat kwijt. Heb een tijd lang weinig kunnen sporten door omstandigheden, en het is er heel langzaam aangekropen. Ik kom langzaam aan en val langzaam af, dus het wordt voor mij een meer-maanden-plan. Ik weeg iets van 7kg teveel naar mijn smaak, maar ik ben al heel blij met 3-5kg, want dan ben ik weer waar ik jaren ben geweest. Het liefst kom ik rond de 60 of net daaronder uit en ben ik iets strakker (met name buik) en heb ik een iets betere conditie.
Ik wil geen drastische dingen doen, want ben eigenlijk best tevreden met mijn eetgewoonten. Wel wil ik het iets aanscherpen en iets bewuster weer eten.
Sport is voor mij thuissporten, ik heb een crosstrainer en roeitrainer, en als ik dat regelmatig kan oppakken heb ik al veel gewonnen denk ik. Ik rijd ook paard, maar een half uurtje per week, dus dat zet weinig zoden aan de dijk.

Dus, samengevat:
Meer sporten, iets bewuster eten, en dan zie ik het vanzelf wel goed komen

Ik begin niet pas in 2018 trouwens, ben hier al langer mee bezig, dus ook tijdens de feestdagen.