Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-07-17 16:16

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 30-07-17 16:16

Ik voel mijn bovenbenen erg goed door de bootcamp.
Traplopen is nu echt geen pretje. :))

**Geplaatst**: 31-07-17 06:57

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 06:57

Goed bezig Renske!

Door mijn nieuwe schema echt continu spierpijn gehad! Moest gisteren eigenlijk biceps en rug. Maar de hele middag in de tuin bezig geweest, grote tegels verplaatst dus vond het wel prima! Heb een half uurtje loopband gepakt.

Voel mijn rug en biceps evengoed wel hahaha!

Vanavond leg day! (Help :')

). Mijn favo training, maar af en toe zooooo afzien

**Geplaatst**: 31-07-17 10:41

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 10:41

Ik heb vanochtend alleen Milon Cirkel gepakt. Probeer vanavond nog even mn half uur workout bij Curves mee te pakken

Morgenmiddag samen met een vriend als het goed is naar de sportschool en dan weer Milon en proberen full body erbij te pakken.

**Geplaatst**: 31-07-17 12:46

Geplaatst: 31-07-17 12:46

Goed bezig iedereen. Ben ook weer geweest vanochtend
Iemand nog lekkere recepten voor eiwit shakes?

**Geplaatst**: 31-07-17 13:15

Geplaatst: 31-07-17 13:15

Poiuytrewq, ik heb laatste een soort milkshake gemaakt (oprecht de lekkerste die ik ooit heb gehad) met aardbeien whey, een beetje amandelmelk (100ml ofzo) en heel veel ijsblokjes. Dit in de blender doen en net zo lang blenden tot het een luchtig geheel wordt. Ik heb echt zo genoten haha! Ook echt met een rietje gedronken :Y)

Edit: wel ongezoete amandelmelk trouwens.

**Geplaatst**: 31-07-17 15:14

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 15:14

Ik ben geen fan van milkshakes maar ik hoor wel goede dingen over paar eiwit shakes in smaal aardbei chocolade die ze op sportschool hebben.

Hier vandaag niet getraind, morgen doe ik ook niks. Lijf protesteert iets teveel na vorige week. Schouder was te pijnlijk, rest te stijf. Eind van de week zie ik wel weer.

**Geplaatst**: 31-07-17 15:18

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 15:18

Zo, ik kom hier ook weer wat actiever om het hoekje kijken. Ben net terug van twee weken USA en heb echt onwijs veel zin om het sporten weer wat actiever op te pakken. De komende maand heb ik veel vrije tijd dus ben van plan om dan lekker aan de gang te gaan in de hoop dat ik het wat meer in mijn ritme kan krijgen en straks als school weer begint ook door kan gaan. Merk dat ik een beetje in een impasse ben gekomen in het afvallen, dus wil kijken of actief sporten en conditie opbouwen misschien een extra zetje geven.

**Geplaatst**: 31-07-17 15:54

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 15:54

Hier beginnen de twijfels een beetje te komen of ik vanavond moet gaan.
ik heb zo'n spierpijn in mijn benen.
Traplopen is een hel, evenals opstaan en gaan zitten.
Lopen gaat, maar soepeltjes loop ik niet.
Enerzijds denk ik, blijven bewegen is goed, maar misschien is het voor de spieren ook wel fijn om weer even tot rust te kunnen komen.

Wat zouden jullie doen?

**Geplaatst**: 31-07-17 15:56

Geplaatst: 31-07-17 15:56

Renske_W schreef:
Hier beginnen de twijfels een beetje te komen of ik vanavond moet gaan.
ik heb zo'n spierpijn in mijn benen.
Traplopen is een hel, evenals opstaan en gaan zitten.
Lopen gaat, maar soepeltjes loop ik niet.
Enerzijds denk ik, blijven bewegen is goed, maar misschien is het voor de spieren ook wel fijn om weer even tot rust te kunnen komen.

Wat zouden jullie doen?

Ik zou m'n benen in ieder geval niet trainen. Als je al bijna door de spierpijn heen bent is het lekker om er even doorheen te sporten, maar als je echt zo veel last hebt zou ik dit zeker niet doen. Armen kan wel, en rustig aan cardio kan ook lekker zijn voor de beweging.

**Geplaatst**: 31-07-17 16:00

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 16:00

Benen was ik sowieso niet van plan.
Misschien dan toch maar even overslaan vandaag.
Heb op het werk ook de hele dag gestaan en gelopen.
Want een beetje spierpijn is het helaas niet. :')

**Geplaatst**: 31-07-17 16:01

Geplaatst: 31-07-17 16:01

Misschien kun je je bovenlichaam trainen en je benen dan overslaan qua krachttraining? Dan kun je er eventueel nog een beetje cardio voor je benen aan vast knopen om ze toch nog in beweging te houden.

Ik ga vanavond weer na een week vakantie, ik heb er zin in !

**Geplaatst**: 31-07-17 16:34

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 16:34

Inderdaad, krachttraining voor je bovenlichaam en daarna op rustig tempo wandelen of fietsen voor een halfuurtje ofzo

**Geplaatst**: 31-07-17 21:04

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 31-07-17 21:04

En, nog geweest Renske?

Ik had niet zo'n lekkere dag dus heel geen zin om te gaan, maar toch geweest en in 40 minuten even lekker stukje geroeid en daarna nog wat gespeeld met balans dingen. Alles beter dan niet gaan toch haha, vrijdag gewoon weer lekker vol aan de bak!

**Geplaatst**: 31-07-17 21:08

Geplaatst: 31-07-17 21:08

http://www.nu.nl/eten-en-drinken/486361 ... gn_id=A100

Let op controleer je eieren. Ik heb dus een doosje staan. Potdorie biologische eieren van de boed. :oo

met een te hoog gif gehalte. Hoe is dat mogelijk. Gelukkig tegen mijn gewoonte in nog geen ei eruit gegeten sinds aankoop. Schokkend

Ik gooi het hier ook even in omdat een aantal van jullie extra eiwit wil binnenkrijgen.

**Geplaatst**: 31-07-17 21:25

Geplaatst: 31-07-17 21:25

Pff lekker, heb drie eitjes gegeten vandaag -O-

**Geplaatst**: 01-08-17 05:29

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 05:29

Nee niet meer geweest, kon nog amper opstaan van de bank.
Had nog boodschappen gedaan en kon amper uit de auto.

Ben lekker vroeg onder de wol gekropen.
Maar ga deze week nog 3x sporten.

En het scheelt dat ik geen zittend beroep heb, dus mijn benen blijven in beweging.
Sinds gister avond voel ik mijn buikspieren ook een beetje. :))

Maar die doen gelukkig niet zo zeer als mijn bovenbenen.

Hier geen giftige eieren in huis, gisteren het nummer gecontroleerd.

**Geplaatst**: 01-08-17 07:30

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 07:30

Als je te veel spierpijn hebt gewoon overslaan. Of inderdaad je bovenlichaam wat meer pakken.

Ik had gisteren eigenlijk legday, maar de mama van mijn lieve vriendinnetje is overleden. Ze was gisteren bij ons en voor je het weet was het half 11 geweest. Vandaag weer een dag haha. Vriendinnetje gaat toch echt even voor op sporten!

Oohja, die eieren moet ik ook nog even checken. Gelukkig over het algemeen Eieren uit eigen kip

**Geplaatst**: 01-08-17 08:19

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 08:19

Ik denk dat het idd verstandig was om een keertje over te slaan Renske! Wat doe je van beroep als ik vragen mag?

Dat van die eieren hoorde ik ook al op de radio! Ik eet er gelukkig enkel van eigen kippen (die ik sinds mei heb, cadeautje van het gemeentebestuur

) dus daar geen stress.

Vanmorgen ook weer gaan krachttrainen! Met de fiets naar de fitness, uurtje goed doorgewerkt en met de fiets terug! Is maar 6,3 km enkel hoor maar 't is toch dat hé. Ik overweeg om vanmiddag met de fiets naar het verjaardagsfeestje van mijn mama te rijden (een kleine 18 km) maar 't is zo'n raar weer hé... Twijfel twijfel.

**Geplaatst**: 01-08-17 08:59

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 08:59

Ik werk in een kas waar ze nieuwe rassen aardbeien ontwikkelen.

Dus veel staan en lopen.

**Geplaatst**: 01-08-17 09:01

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 09:01

Oh da's nog een leuke job ook denk ik!!!
Ik heb ooit "vroegah" nog in het (vooral exotisch) fruit gewerkt, maar dan als sales manager. Was erg boeiend!

**Geplaatst**: 01-08-17 11:06

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 11:06

jazeker, had nooit gedacht dit werk te gaan doen.
hiervoor altijd in de paarden en de melkveehouderij gewerkt.
Maar het is heel afwisselend werk, en erg interessant.

**Geplaatst**: 01-08-17 18:49

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 18:49

Hier nog steeds flink spierpijn, maar net wel even een rondje met de pony gewandeld.

Morgen wil ik weer naar de sportschool.

**Geplaatst**: 01-08-17 19:28

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 19:28

Klinkt als leuk werK. Maar jij was toch paraveterinair? Rustig bewegen morgen dan maar.

Hier vandaag ook geen sportschool. Nog wel schouder die piept maar vandaag in tuin bezig geweest. Wel zweten en krachtzetten zonder schouder te klooien. Morgen dagje niks. Alleen honden in bos uitlaten. Donderdag of vrijdag trainen.

**Geplaatst**: 01-08-17 19:53

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 19:53

Klopt, heb diploma paraveterinair.

Maar die studie heb ik vooral gedaan omdat het mij erg interessant leek.

Dus nooit de drang gehad om persee als paraveterinair te gaan werken.
En daar ben ik tevreden mee, weet zeker dat het loon wat ik nu verdien ik als paraveterinair niet zou verdienen. :))

**Geplaatst**: 01-08-17 20:35

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 01-08-17 20:35

Het is soms wel jammer dat je met het leukste werk niet altijd het leukste salaris kunt verdienen hè...!

Ik heb net hartslagmeter binnen gekregen met band voor mezelf en ook elektroden voor paard, echt benieuwd! Nu had ik zelf m'n hartslag al eens geklokt en vond ik m vrij laag dus dacht dat 't wel niet zou kloppen (pun intended

), maar de band geeft 't zelfde aan, zit rond de 46/47 gewoon in rust. Dat is dus nog niet eens 's ochtends voor het opstaan! Net even snel wat mountainclimbers gedaan en schiet dan meteen omhoog naar de 120, om vervolgens weer hard te zakken. Dus volgens mij zit 't met de conditie wel ok

, zal 'm ook eens omdoen met trainen!

Weten jullie je hartslag of trainen jullie met een meter?