Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-04-16 11:00

Geplaatst: 04-04-16 11:00

Marjoow schreef:
Ja het lijkt me ook een heel gezond drankje. Maar hoofdpijn van de aspartaam? Vervelend zeg.

Roosvicee drink ik inderdaad ook graag. Thee ook wel tenzij ik het echt warm heb. Ranja is ook een goede ja

Ik ben echt gek op ijsthee maar dat is echt reteslecht volgens mij

je hebt ook ijsthee siroop! kan je beetje zelf bepalen hoeveel je erin doet en echt super lekker!

**Geplaatst**: 04-04-16 11:02

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 11:02

Jaa die ken ik wel ja. Maar de lekkerste ijsthee is degene van de lidl in flessen

**Geplaatst**: 04-04-16 11:06

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 11:06

Je hebt ook van die flesjes waar je fruit bij kan doen of citroen of komkommer. Misschien is dat een idee om toch water te drinken?

**Geplaatst**: 04-04-16 11:08

Geplaatst: 04-04-16 11:08

soof14 schreef:
Je hebt ook van die flesjes waar je fruit bij kan doen of citroen of komkommer. Misschien is dat een idee om toch water te drinken?

Ja dat is ook een goede. Hele tijd heb ik water met citroen gedronken maar uiteindelijk kwam het me neus uit.

Jammer dat aardbeien zo duur zijn. Aardbei water is ook lekker

**Geplaatst**: 04-04-16 11:13

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 11:13

Ik pack heel snel naar de ranja! Maar wel de carvansevitan (ik ben een poos bij een therapeut geweest en ik mag exht alleen die ranja) afgelopen weekeind lekker ongezond geweest! Eigenlijk afgelopen weken (lees; brood als avond eten ivm avond/nachtdiensten) vanaf deze week gaan we weer wat gezonder doen! Vriendlief merkt toch ook wel dat het ongezonde hem iets dikker heeft gemaakt dus we gaan ervoor!

Iemand nog een leuke app of iets om thuis oefeningen te doen?

**Geplaatst**: 04-04-16 11:14

Geplaatst: 04-04-16 11:14

_Juudith schreef:
Ik pack heel snel naar de ranja! Maar wel de carvansevitan (ik ben een poos bij een therapeut geweest en ik mag exht alleen die ranja) afgelopen weekeind lekker ongezond geweest! Eigenlijk afgelopen weken (lees; brood als avond eten ivm avond/nachtdiensten) vanaf deze week gaan we weer wat gezonder doen! Vriendlief merkt toch ook wel dat het ongezonde hem iets dikker heeft gemaakt dus we gaan ervoor!

Iemand nog een leuke app of iets om thuis oefeningen te doen?

blogilates vinden veel leuke workout voor thuis

**Geplaatst**: 04-04-16 11:42

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 11:42

Hier ook carvan cevitam. Maar ik snijd ook wel eens een sinaasappel in stukjes en laat ik een nacht op een karaf water staan. Thee ook.

Ik drink op wel wel koffie en dan met zoetjes. Maar na 2 koppen moet ik suiker pakken omdat ik dan al last krijg van aspartaam. Ik werd heel rusteloos, onrustig, druk, gek van mezelf en veel hoofdpijn. Iedereen is anders natuurlijk. Daarom drink ik ook geen light producten meer.

**Geplaatst**: 04-04-16 14:21

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 14:21

Welkom Sabine!

Ik drink altijd water, en soms een smoothie

Verder bij mijn vader thuis regelmatig vers geperste sinaasappelsap, dus niet die uit de winkel.

**Geplaatst**: 04-04-16 14:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 14:45

Je hebt wel Spa Rood met een vleugje citroen en andere smaakjes. Volgens mij zit daar niks in.

**Geplaatst**: 04-04-16 15:45

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 15:45

Hier leef ik op koffie, thee, ranja, smoothie, gisthopsmoothie, lang-gelegen-druivensap. Frisdranken ontwijk ik wel, maar dat is door de prik. Die 2 tot 3 koppen thee drink ik nog wel gewoon met suiker. Het is het me niet waard om al het lekkers op te geven..

**Geplaatst**: 04-04-16 21:44

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 21:44

Welkom Sabine!

Ik drink s'ochtends een bekertje Yakult (zal wel vol suiker zitten maar ik vind het een heerlijk begin van mn dag) en de rest van de dag heb ik een 0,5 L fles met water bij me. Ik vind water ook helemaal niet lekker maar als ik echt dorst krijg drink ik het gewoon op.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-16 22:12

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-16 22:12

Ik begin de dag met Vifit, vol met suikers maar wel lekker vullend.
Verder ene bakje kwark met havervlokken, amandelen en cranberry.

Mee naar school wisselt erg af.
Meestal iets van een koekje (oreo, biscuitjes, chocolate chip bijvoorbeeld) of een gezondere muesli reep.
Crackers, salade, brood of ontbijtkoek als lunch.
Komkommer of mandarijn als gezond tussendoortje.

Na school kan ik me vaak echt niet inhouden met eten. Chips, koek, popcorn... Alles kan er in. Komt denk ik door alle inspanningen op school en de terugreis dat ik ontzettend veel honger krijg.

Net work outs gedaan. Bij elkaar rond de 60 seconden los plank, 60 seconden high plank met van die sprongen (geen idee hoe dat heet) en 20 seconden per zijde met zijwaartse plank. Verder nog allemaal andere oefeningen gedaan. Als het morgen lekker weer is denk ik dat ik de hond even mee neem en 2 of drie km ga hardlopen.

Vandaag rond de 250/300 calorieën verband met simpele work outs zonder matje. Prima, lekker geducht en voel me gelijk fit!

**Geplaatst**: 04-04-16 22:30

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 22:30

Lekker hoor! Ik had een onwijs drukke dag dus weinig gesport en voel me minder fit dan gewoonlijk, ik denk door verkeerd eten of ik moet ongesteld worden. En stress van de toetsweek er ook nog bij natuurlijk.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-16 22:33

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-16 22:33

Ik ben ook ongesteld. Daarom gelijk onder de hete douche, even mn baarmoeder 'ontlasten'. Normaal gesproken heb ik geen krampen meer maar sinds ik weer stopweken inzet is het echt heel erg weer. Vooral nu met die spierpijn in mijn buik door het planken.

**Geplaatst**: 04-04-16 22:36

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 22:36

Ah dat is wel balen ja. Wel stoer dat je gewoon doorgaat met workouts!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-16 22:38

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-16 22:38

tnx!

Anders komt er natuurlijk nooit dat strakke buikje waar ik al zo lang op wacht.

Ik ben ook echt wel vol slank, maar het is gwn blubber met spieren er onder _O-

**Geplaatst**: 04-04-16 22:42

Geplaatst: 04-04-16 22:42

Ik drink eigenlijk alleen maar water of thee, soms hebben we wat fris in huis of maken we vers geperste sinassappelsap maar vind het wel prima.
Vandaag kwa sport paardgereden en gegymt op school.

Iedereen alvast goedenacht, ik kruip lekker onder de dekens :wave:

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-16 22:44

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-16 22:44

Ik lig ook lekker onder dekens, alleen mobiel wegleggen is Spaans in mijn oren

Water is over het algemeen wat ik drink op school. Ongeveer een halve liter.

**Geplaatst**: 04-04-16 22:50

Geplaatst: 04-04-16 22:50

Ik drink echr alleen maar water en eventueel thee met honing

Sinds ik weet hoe slecht toegevoegde suikers zijn en hoe 'nep' sommige producten zijn, wil ik daar nooit meer aan beginnen. At eerst elke dag nutella

nu al sinds 3-4 weken gewoon niet meer. Ben wel even ziek geweest om ineens zonder suiker te eten (wel natuurlijksuiker wat in fruit zit ), maar merk dat ik mij steeds lekkerder in mijn vel vind zitten

Deze week begin ik weer met trainen. Morgen een krachtrainingsschema opstellen! Wil vooral sterker worden en meer spieren krijgen

Goed bezig met de plank Always!

Misschien is sporten juist fijn om te ontstressen van school?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 04-04-16 22:54

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 04-04-16 22:54

Zeker, maar bijvoorbeeld heg rolschaatsen is een hele gerichte training die erg zwaar kan zijn. Paardrijden of hardlopen is rustgevender.

Ik ben dol op fruit overigens, maar het is zo duur. Zou het liefst elke ochtend beginnen met een banaan yoghurt smoothie, maar dat is gewoon duur en duurt lang om te maken. Ik sta als zes uur op en was niet van plan nog eerder op te staan

**Geplaatst**: 04-04-16 23:30

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 04-04-16 23:30

Ik snij mijn fruit/groente de avond van tevoren al

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-04-16 08:00

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 05-04-16 08:00

Voor je smoothie?

**Geplaatst**: 05-04-16 09:03

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 09:03

Ik ben op zoek naar lekkere en gezonde recepten vooral voor de weekenden.

In het weekend eten wij standaard chinees, sushi, pizza of patat.

Omdat wij beide willen afvallen zoeken we wat meer inspiratie.
Doordeweeks lukt aardig eten we gewoon groenten, aardappels en vlees en soms een pasta of soep.

Heeft er iemand leuke en lekkere tips of websites waar je zonder pakjes kan koken.

**Geplaatst**: 05-04-16 10:14

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 10:14

Super knap zeg Sabine!

Marjoow, dat heb ik nou ook met drinken

Van bijna alle thee krijg ik ook echt een hele droge mond. Ik leef voornamelijk op cola en aanmaaklimonade (en in die laatste zit ook super veel suiker dus nu vervang ik die vaak voor diksap).

Krijg trouwens ook ontzettend hoofdpijn van alle light producten etc.
Die sparood met een smaakje is volgens mij ook puur kunstmatige smaakstoffen (en heel vies vind ik :')

)

**Geplaatst**: 05-04-16 10:18

Re: Motivatie topic workouts! Wie kletst er mee?

Geplaatst: 05-04-16 10:18

@linda: zelf kipsaté maken of kip wraps ofzo?