Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-10-13 13:11

Geplaatst: 02-10-13 13:11

ik zie het eigenlijk niet meer zitten -O-

**Geplaatst**: 02-10-13 13:32

Geplaatst: 02-10-13 13:32

Meis, wat naar...!

Is er iets akeligs gebeurd, of heb je ""gewoon"" een slechte dag? :(:)

**Geplaatst**: 02-10-13 13:34

Geplaatst: 02-10-13 13:34

Kan je jezelf afleiden?
Wat vaak helpt is om, juist als je je rot voelt, iets te doen waar je je goed door gaat voelen. Dus niet in een joggingbroek en sweater verdrietig op de bank hangen, maar dat leuke jurkje aantrekken, mooie make-up op doen, iets lekkers in de supermarkt halen of uitgebreid voor jezelf koken; of je kamer eens flink opruimen zodat je je daar goed over voelt; of buiten een stuk gaan wandelen op goed tempo of een stuk hardlopen. Als dat allemaal niks is kan je misschien ook nog een vriendinnetje bellen en even kletsen, of al je zorgen opschrijven zodat het niet steeds in je gedachten rond blijft malen.

**Geplaatst**: 02-10-13 13:40

Geplaatst: 02-10-13 13:40

dani dat heb ik al allemaal gedaan vandaag kom er gewoon niet uit vandaag
ik ben al gaan zonnebanken en winkelen heb al met me hond getraind en dergelijke
ik ga zo naar stal om me stallen te doen en zo.
straks moet ik naar de hondenclub met de hond dus afleiding genoeg.

Nu zit ik weer te janken hier omdat ik weer die druk op me borst voel (of angst weet ik veel wat het is)

gelukkig dinsdag weer na die psycholoog
ook me vingers verkrampen soms ik word er gewoon gek van vandaag.

**Geplaatst**: 02-10-13 14:25

Geplaatst: 02-10-13 14:25

onley schreef:
dani dat heb ik al allemaal gedaan vandaag kom er gewoon niet uit vandaag
ik ben al gaan zonnebanken en winkelen heb al met me hond getraind en dergelijke
ik ga zo naar stal om me stallen te doen en zo.
straks moet ik naar de hondenclub met de hond dus afleiding genoeg.

Soms "is" afleiding "het gewoon niet".

Angst komt vooruit ut je amygdala en de snelste manier die ik ken, om je amygdala te kalmeren, is je amygdala te laten voelen, dat je de boodschap begrepen hebt.
Je amygdala laat jou angst ervaren, omdat de amygdala (om haar moverende redenen) denkt, dat jij in een situatie van leven en dood verkeert.
Ga je bijv. even een minuut hollen, of stampen, of kickboksen - dan voelt je amygdala dat jij de boodschap begrepen hebt, en kan de "alarmbel, die angst is" UIT.
(Wat een zaligheid...!)
Ga je al die tijd jezelf afleiden, blijft je amygdala alarm geven "Pas op, er is ONRAAD!! Dadelijk ga je DOOD!! Doe iets!!!!" (...en blijft die druk op je borst, tot je idd gaat hollen.)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-10-13 20:12

Geplaatst door de TopicStarter : 02-10-13 20:12

ik heb ook zo'n baaldag!
Tintelingen in rug blijven en pijn/brandig gevoel als ik autorij in benen en armen.

Pff ik zou een moord doen om eeer gewook de oude te zijn

**Geplaatst**: 03-10-13 12:51

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 03-10-13 12:51

ja hier hetzelfde ...

maar ja ik ben net lekker stevig gaan wandelen en nu valt het gelukkig mee..
ik ga nu zo rijden en vanavond heb ik lekker vrij dan ga ik voor me kameloen een nieuw terrarium halen.

we maken maar het beste ervan

**Geplaatst**: 03-10-13 16:40

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 03-10-13 16:40

Kan je vader je niet een keer ophalen? En dan even binnen laten wachten, griezel even dwingend aankijken..je weer maar nooit!

**Geplaatst**: 03-10-13 21:18

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 03-10-13 21:18

en dan?
'mijn vader leeft zelf in een slachtoffer modus die komt helemaal niet meer de deur uit die is nog erger als ik'

**Geplaatst**: 03-10-13 21:22

Geplaatst: 03-10-13 21:22

gekvanfleur schreef:
ik heb ook zo'n baaldag!
Tintelingen in rug blijven en pijn/brandig gevoel als ik autorij in benen en armen.

Pff ik zou een moord doen om eeer gewook de oude te zijn

En toch kun je gelukkig wel weer die oude worden, nee niet de oude... Maar een nog sterkere versie van jezelf die jou door en door kent en weet om te gaan met deze situaties.
Het is k*t maar je zult hier beter uitkomen. Gekvanfleur 2.0

**Geplaatst**: 04-10-13 08:19

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 04-10-13 08:19

Probeer dit anders eens: kan echt een hele fijne invloed hebben / steuntje in de rug geven

http://www.bachbloesemadvies.nl/bach-bl ... ngsten.htm

**Geplaatst**: 04-10-13 13:08

Geplaatst: 04-10-13 13:08

volens mij explodeer ik zometeen ik weet het niet die pijn op me borst maakt me waanzinnig -O-

**Geplaatst**: 04-10-13 13:44

Geplaatst: 04-10-13 13:44

...hm, binne bepaalde grenzen: ik ken lui de stellen, dat je beter woedend kunt zijn dan bang.

Dus misschien nog niet zo'n gek "plan", wieweet helpt het beter dan lijdzaam de ellende te ondergaan!

(Let wel op je eigen en anderemens'/ dier veiligheid als je je zelf toestaat te exploderen. Op kussens rammen is prima, maar niet met je blote vuisten op stenen gaan slaan!! Met dingen gooien: prima, maar bij voorkeur stuiteballetjes die geen kwaad kunnen. Stampvoeten: kan heerlijk voelen, maar liefst wel op zachten ondergrond - en maak geen mensne of dieren bang als je gaat gillen.)

Maar DAT het "om te gillen" is: ja, helaas dat IS zo en dat is alleen maar heel erg rot...!!!!

**Geplaatst**: 04-10-13 15:02

Geplaatst: 04-10-13 15:02

ben al ontploft heb weer flink gejankt het gaat nu weer iets beter

ik was gisteren trouwens een glazen terrarium gaan halen
die lag binnen 5 min kapot in me kofferbak van de auto

**Geplaatst door de TopicStarter** : 05-10-13 16:25

Geplaatst door de TopicStarter : 05-10-13 16:25

onley schreef:
ben al ontploft heb weer flink gejankt het gaat nu weer iets beter

ik was gisteren trouwens een glazen terrarium gaan halen
die lag binnen 5 min kapot in me kofferbak van de auto

haha, wat heb je uitgespookt ermee dan.
Ik ga echt heel wisselend. soms zijn de klachten bijna weg en voel ik me vrolijk, maar soms komt dan ineens de angst weer terug en wordt ik weer gek. zeker als er een iets pijn doet of een vreemde gevoel heb

**Geplaatst**: 06-10-13 21:26

Geplaatst: 06-10-13 21:26

de bank terug omhoog geklapt en die ging niet dicht

tja erna was die dicht en me bak kapot

**Geplaatst**: 09-10-13 10:38

Geplaatst: 09-10-13 10:38

gisteren bij de psycholoog geweest er word druk gezet dat ik zo snel mogelijk de terapie groep in kan en mijn dokter termijn is verschoven naar nu vrijdag..

aangezien ik wel terug aan het glijden ben word nu overal druk gezet dat ik er niet nog meer op achteruit ga
vrijdag ga ik ook voor die acuupunktuur.

we gaan nu ook voor andere medicijnen kijken.

ik heb echt het idee dat ik er niet meer uit ga komen -O-

**Geplaatst**: 09-10-13 11:13

Geplaatst: 09-10-13 11:13

Hoi Onley,
Fijn, dat er allerlei mensen zich druk om jou maken!

**Geplaatst**: 09-10-13 13:35

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 09-10-13 13:35

ja maar ik heb nu wel nog meer ansgt
ik heb ook al de hele week iedere dag doorbraakbloedingen

**Geplaatst**: 09-10-13 13:48

Geplaatst: 09-10-13 13:48

onley schreef:
ja maar ik heb nu wel nog meer ansgt
ik heb ook al de hele week iedere dag doorbraakbloedingen

Kan heel goed door stress komen.

**Geplaatst**: 09-10-13 15:49

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 09-10-13 15:49

ja dat werd mij ook al gezegd ik zie het op he momen echt helemaal niet zitten

**Geplaatst**: 09-10-13 16:19

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 09-10-13 16:19

Maar de hulpverleners zien het wel zitten met jou,dus er is hoop

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-13 16:45

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-13 16:45

klote onley..sterkte!

Ik ben ook weer helmaal down..last van knieen en onderbenen, raar gevoel daar. tibtelingen in rug en vingertoppe en voeten. pijn in schouders en steeds andere spieren. ik denk telkens het gaat beter en dan komt er weer een symptoom bij.

**Geplaatst**: 09-10-13 16:48

Re: ik ben zo bang!!

Geplaatst: 09-10-13 16:48

Is dit topic voor jullie wel productief of werkt het juist contraproductief?
(Even heel stom gezet: zet 2 mensen bij elkaar (zonder therapeut) die erg angstig zijn en je hebt de kans dat ze elkaar nog meer aansteken omdat ze het gaan herkennen van 'o ja, heb ik ook...')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-10-13 17:12

Geplaatst door de TopicStarter : 09-10-13 17:12

vuurneon schreef:
Is dit topic voor jullie wel productief of werkt het juist contraproductief?
(Even heel stom gezet: zet 2 mensen bij elkaar (zonder therapeut) die erg angstig zijn en je hebt de kans dat ze elkaar nog meer aansteken omdat ze het gaan herkennen van 'o ja, heb ik ook...')

juist heel positief! als ik mijn eerste bericht nu lees denk ik jemig..was je niet goed ofzo.
maar nu heb ik andere symptomen en ben ik weer bang. maar mijn eigen gedachten lezen is wel goed.

Nomineer dit bericht ×