Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-13 21:00

Geplaatst: 18-04-13 21:00

Annetje schreef:
Ik doe het wel waar mijn vriend bij is, maar dat voelt goed stom Mijn vriend heeft ook 1x meegedaan, maar kreeg last van zijn knien van het springen. Anders zou hij het nog wel proberen om vaker mee te doen dnek ik.

Vandaag plyometric cardio circuit gedaan. Ik had echt geen zin, maar was toch wel lekker

Dat vind ik ook, voel me echt belachelijk dan..
Maar als ik het gedaan heb, ben ik wel weer happy... $*\o/*$

**Geplaatst**: 18-04-13 21:13

Geplaatst: 18-04-13 21:13

Tot op heden heb ik t vertikt om bij vriendje in de buurt te ssporten. Workout van vandaag was wel relaxt!

Lipydo: mooie foto! Waar zit die 10 kg?

**Geplaatst**: 18-04-13 21:29

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 18-04-13 21:29

De tijd vliegt, alweer bij dag 11! Vandaag Cardio Recovery, ik ben altijd blij als ik die mag doen.

De eerste week kon ik inderdaad ook amper lopen, maar de tweede week is dat stukken minder. Voel heel licht mn kuiten, maar dat ligt aan welke workout er op de planning stond.
Ik merk dat ik me veel lekkerder voel, meer energie en ik slaap beter.
Maar we zijn er nog lang niet, en gaan lekker door!

**Geplaatst**: 19-04-13 08:14

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 19-04-13 08:14

Ik heb tot dag 15 ongeveer best veel gedaan en was toen 4cm kwijt in mijn buik!!

Nu is er weer 1 terug na 2 weken niets doen en vooral veel en slecht eten haha
maaaar stond net op de weegschaal en daar vanaf vorige week tot vandaag kilo eraf!
Dat geeft echt weer ef een boost om door te gaan altijd.

Ik ga vanmiddag beginnen aan dag 21 cardio circuit

**Geplaatst**: 22-04-13 21:46

Geplaatst: 22-04-13 21:46

Pff net dag 3 achter de rug en wat is het heerlijk om te doen! Nog nooit zoveel gezweten in een half uur haha.
Ik merk al verbetering: opdrukken kon ik gewoon écht niet, kon er vandaag twee keer, ondanks de spierpijn

yay.

@Winged: thanks! Die 10 kg zit nog op mijn (onder)buik en vooral als zitvlees ghehe. Weeg nu 75 kg met een lengte van 1.77

Ik denk ook niet dat ik dit wil doen met andere mensen om me heen

heb een spiegel naast me staan in de woonkamer en soms spiek ik even. In plaats van een soepel bewegend meiske zie ik een lomp figuur rondhupsen

@ HouVanUtopia: Wowie, na ruim twee weken al 4 cm :oo

Goed bezig!

**Geplaatst**: 23-04-13 08:33

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 08:33

ik ben er gisteren mee begonnen samen met mijn zus. ik ging al kapot na de warming up, vandaag dag 2 en kun nu al niet wachten. Ook ik wil mijn zwangerschapsbuikje eraf, en het zou fijn zijn als mijn billen wat smaller worden.

Het werkt inderdaad erg verslavend, maar zal mij benieuwen of ik dat na dag 6 nog zeg

**Geplaatst**: 23-04-13 08:45

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 08:45

75 bij 177 is toch best netjes? Ik ben 10 cm kleiner en ik weeg nu 62 kilo.

Denk dat je beter naar omvang kan kijken dan naar gewicht (spier is zwaarder dan vet)

williejanne: Al last van spierpijn?

Heb zelf van het weekend weinig aan insanity gedaan. Heb de boel gister weer opgepakt en was helemaal blij toen ik gister verder keek bij de filmpjes. Ik dacht namelijk dat ik alleen abs hoefde te doen. Fóut! Arme ik mag vanavond weer Plyometric Cardio Circuit doen. Maar: Het ging gisteravond wel lekker met het rondje pure cardio

**Geplaatst**: 23-04-13 08:53

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 08:53

spierpijn in mijn kuiten en bovenbeen.
Maar we gaan er tegen aan

**Geplaatst**: 23-04-13 09:41

Geplaatst: 23-04-13 09:41

Hallo iedereen :wave:

Nou eerste fit test gedaan :')

gesloopt.. Doen dit bij Williejanne

Ik ben 1.58/1.60 en weeg nu 59,5 kilo ofzo *zal thuis nog ff na meten*

Hop naar de andere 59 dagen

vanmiddag waarschijnlijk dag 2 ook gelijk doen maar ff kijken of het lukt :')

Vanmiddag foto's maken benieuwd hoe over 2 weken eruit ziet

**Geplaatst**: 23-04-13 09:45

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 09:45

Succes meiden!

IK heb net dag 23 gedaan cardio power en resdistance
Merk echt dat het allemaal makkelijker gaat... dat het minder moeite beginte kosten en dat ik minder zweet!
Nog deze week en dan de recovery week!

Ik heb in het begin mijn maten opgemeten voor de nieuwkomelingen

Dit om de heupen billen en taille
dit meet ik om de zoveel tijd weer op daarin ga je waarschijnlijk meer verschil zien dan in je gewicht!

**Geplaatst**: 23-04-13 09:47

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 09:47

Ja vanmiddag gaan we foto's maken en opmeten!

Zie jij al veel verandering?

**Geplaatst**: 23-04-13 09:50

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 09:50

Ja echt wel!
helaas heb ik er tussendoor 2 weken uitgelegen door geen tijd.

Ben in kilo's ook al wel kilo kwijt.
En in omvang ben ik vooral bij mijn buik en billen al echt veel kwijt.
Ga vrijdag weer meten maar merk dat het allemaal wat strakker is!

Voor ik die 2 weken eruit lag was ik ong 4cm kwijt bij mijn buik!

**Geplaatst**: 23-04-13 09:54

Geplaatst: 23-04-13 09:54

HouVanUtopia schreef:
Ja echt wel!
helaas heb ik er tussendoor 2 weken uitgelegen door geen tijd.

Ben in kilo's ook al wel kilo kwijt.
En in omvang ben ik vooral bij mijn buik en billen al echt veel kwijt.
Ga vrijdag weer meten maar merk dat het allemaal wat strakker is!

Voor ik die 2 weken eruit lag was ik ong 4cm kwijt bij mijn buik!

Zo!

Ik hoop dat ik naast mijn armworstel/krachttraining goed vol kan houden

**Geplaatst**: 23-04-13 10:04

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 10:04

ik verwacht ook wel dat ik na 2 weken al wel verschil ga zien in centimeters, ik heb nu 2 jaar helemaal niets meer gedaan aan sport, paardrijden of wat dan ook. En als je dan opeens er weer bij gaat bewegen iedere dag verwacht ik wel dat ik vet kwijt ga raken. Vanmiddag de foto's maken zodat ik de voor en na kun vergelijken.

@Nicole je moet maar mee doen vanmiddag, want ik ga gesloopt worden als ik iedere dag in de ochtend en middag 3 kwartier vol op moet gaan sporten.

**Geplaatst**: 23-04-13 10:04

Geplaatst: 23-04-13 10:04

Dat is wel lekker HVU!
Eten ook op aangepast?

williejanne: Ik denk ook niet dat je de insanity's 2x op 1 dag wil doen _O-

**Geplaatst**: 23-04-13 10:07

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 10:07

Ik heb mijn eten niet aangepast.
Ik ben zelf een tussendoortje meer gaan eten nadat ik klaar ben met insanity neem ik nu een suikerwafel om weer wat energie te krijgen.

**Geplaatst**: 23-04-13 10:08

Geplaatst: 23-04-13 10:08

Winged schreef:
Dat is wel lekker HVU!
Eten ook op aangepast?

williejanne: Ik denk ook niet dat je de insanity's 2x op 1 dag wil doen

Nee dat zie ik dus ook niet zitten

1x of 2x prima maar daar houdt het dan ook wel op haha

**Geplaatst**: 23-04-13 10:09

Geplaatst: 23-04-13 10:09

Eten aanpassen zal moeilijk worden voor mij :')

blijf gewoon m'n normale eten eten en brood, lus jammer genoeg geen salade anders at ik dat wel veel.. Maar die patatjes zijn zo lekker :')

**Geplaatst**: 23-04-13 10:18

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 10:18

Nou meiden dont worry

Ik eet gewoon haha!

Eet in de ochtend altijd 2 crackers met pasta! En een kopje thee
Dan ga ik insanity doen en drink ik water tussendoor.
Tussendoortje suikerwafel
Lunch 3/4 boterhammen met vleeswaren/zoetigheid
1 beschuitje
1 ontbijtkoek
Tussendoor paar snoepjes (4/5) op werk (werk met kinderen dus vaak iets van colaflesjes in die richting)
Avond
Een groot vol bord eten net wat er is

Ik drink ongeveer over de dag 5/6 koppen thee en wat water en elke dag ijsthee dus ook weer veel suikers!

Neem in het weekend gewoon chippie eet 1x per week patat

Als ik al dat suiker zou weglaten zou ik nog meer afvallen.

Maar geloof dat dat niet goed is!

Net toch maar even gemeten mn maten

Mn taille is 67cm
Mijn lovehandless zijn 80cm
Billen 94 cm

Geen idee wat een beetje normaal is

Ben 1.71 en weeg nu rond de 62

**Geplaatst**: 23-04-13 13:44

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 13:44

Owwhhhhh

Nou, ik denk dat ik dit vanavond maar ga doen _O-

https://www.facebook.com/photo.php?v=51 ... =2&theater

(kiddin')

**Geplaatst**: 23-04-13 14:37

Geplaatst: 23-04-13 14:37

Oké ik ga dood denk ik :')

hahah 2 dagen in 1 dag gepropt gelukkig morgen gewoon 1 dag..

**Geplaatst**: 23-04-13 14:39

Geplaatst: 23-04-13 14:39

dag 2/60 erop zitten.
Deze training was 1 grote verschrikking. eerste oefening ging nog wel daar was het wel bij te houden, 2e oefening groten deels ook, 3e oefening was ik al helemaal gebroken. maar die laatste oefening was 1 groot verdriet. Ik voel mijn hele lichaam, en ik hoop toch ooit eens op een dag te komen dat ik die laatste oefeningen ook kun bij houden. Ik ben kapot samen met Nicole

Laatst bijgewerkt door williejanne op 23-04-13 14:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 23-04-13 14:41

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 23-04-13 14:41

Hoezo 2 dagen in 1 gepropt? Het heeft geen zin om meerdere workouts op 1 dag te doen ivm de hersteltijd van je lichaam

**Geplaatst**: 23-04-13 14:44

Geplaatst: 23-04-13 14:44

Winged schreef:
Hoezo 2 dagen in 1 gepropt? Het heeft geen zin om meerdere workouts op 1 dag te doen ivm de hersteltijd van je lichaam

Ben ook niet van plan om nog eens te doen maar ik had gisteren gemist en wou op schema lopen

en 1 keer geeft geen problemen

**Geplaatst**: 23-04-13 14:54

Geplaatst: 23-04-13 14:54

Nicole schreef:
Winged schreef:
Hoezo 2 dagen in 1 gepropt? Het heeft geen zin om meerdere workouts op 1 dag te doen ivm de hersteltijd van je lichaam

Ben ook niet van plan om nog eens te doen maar ik had gisteren gemist en wou op schema lopen en 1 keer geeft geen problemen

ik was inderdaad gistermiddag al begonnen en nicole wilde ook graag mee trainen dus heb vanochtend nog maar met haar mee getraind vanochtend en vanmiddag had ik mijn dag 2. Dus loopt ze nu mee op schema en hoeven we ook geen 2x meer te trainen. (wat ik overigens ook niet ga trekken

)