Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-10-11 17:44

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 17:44

HAHAHHA geniaal Desty, I love my HTC

Zo netjes hoor Nancy! die tricep rope is behoorlijk zwaar ja! maar errug goed

moest er in het begin wel flink aan wennen.
En dat aan de stang en dan buikspieren.. erg zwaar lijkt me dat, meer super effectief! zie het mannen wel vaak doen, die krijgen dan zo'n V buikspier op de onderbuik richting beneden

jummm
gewoon een keertje proberen joh!!!!

En dat doe ik de laatste tijd ook.. opwarming , dan wat zwaardere gewichten (bicep en tricep) en daarna heel veel herhalingen met minder.. dat is echt zooo zwaar dan haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 17:52

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 17:52

Haha, ja klopt.
Het is voor je gehele onderbuikspieren, dus ook de rechte

Maar ja, gewoon doen.. Is toch makkelijker gezegd! _O-

Even wat filmpjes opzoeken

**Geplaatst**: 12-10-11 17:54

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 17:54

hmmmm ik wilde eigenlijk zo nog gaan hardlopen....
maar het is bijna donker en het regent! en heb morgen tentamen en moet nog veel leren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 18:14

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 18:14

Hier is het ook echt zeikweer

Regen regen regen..

Hier goede filmpjes

Voor de lagere buikspieren en schuine;

Triceps;

En zoveel gewicht hoeft er dan ook weer niet aan _O-

Rug;

Biceps

Borst

Benen

Ja, ik vind Scott echt geweldig

**Geplaatst**: 12-10-11 18:23

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 18:23

Omg! hottie

**Geplaatst**: 12-10-11 20:17

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 20:17

Sorry

Ik móest het gewoon doen :')

Ik lach me hier de billen uit m'n string met m'n oude koelkast :')

Ohh en die filmpies handig!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-10-11 20:39

Geplaatst door de TopicStarter : 12-10-11 20:39

Wat moest je doen?

Edit; OHH VAN DE BLACKBERRY!!
Ja dat vind je leuk he! >;)

**Geplaatst**: 12-10-11 20:42

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 12-10-11 20:42

Ja ik heb er nog 10 meer hoor :')

Maar deze is gewoon te easy, en makkelijk om iedereen mee te touchen :')

Echt íedereen gaat er op in...

**Geplaatst**: 13-10-11 07:04

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 13-10-11 07:04

Ik mag zometeen na mn tentamen weer $*\o/*$

**Geplaatst**: 13-10-11 07:55

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 13-10-11 07:55

Ik ook na school! Ga maar een nieuw schema vragen, heb er helemaal geen zin meer in...

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-10-11 07:55

Geplaatst door de TopicStarter : 13-10-11 07:55

Succes met je tentamen!!

Daarna lekker uitkuren dus

Jaloers!! Ik weet niet of ik vandaag kan gaan.. Hopelijk wel.. Anders valt dat best hard tegen

Als ik om 8 uur nog kan gaan, ga ik!

En ik heb vandaag een k.u.t werkdag

Ik voel het nu al.
Nieuw trainingsschema Desty??

**Geplaatst**: 13-10-11 08:10

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 13-10-11 08:10

Hoe komt 't dat 't niet lekker gaat?!

Jaa, ik vind het oude schema niet meer leuk.
Ik moet gewoon het schema vernieuwen nieuwe oefeningen, hopen dat het dan wel weer leuk wordt

Ben tegenwoordig meer van het hardlopen, alleen begin zo op te drogen dat je m'n ribben en m'n heupen goed begint te zien, dus ik moet wel weer spieren gaan trainen.

**Geplaatst**: 13-10-11 17:10

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 13-10-11 17:10

Yeah, lekker gesport!
Tegenwoordig maar écht krachttraining gaan doen. Lekker 8 keer op heel zwaar.
Armen zijn kapot :')

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-10-11 20:50

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 13-10-11 20:50

Wat is heel zwaar?

En welke oefeningen??

I'm dead!
Ik heb gewerkt, geshopt, uit eten geweest en daarna nog gaan sporten

Ik moest gewoon ff sporten, heerlijk.

Heb mijn triceps en borst flink onder handen genomen en mijn kuiten ook beetje.
PFf.. Ik ben kapoet!!\\

**Geplaatst**: 13-10-11 21:04

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 13-10-11 21:04

Ik houd niet bij welke hoeveel ik doe..
Weet ook écht niet hoe ze allemaal heten :')

Nee ik ga er ook niet aan beginnen haha

**Geplaatst**: 14-10-11 03:15

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 03:15

ahh ik heb nu zowat anderrhalve week niet getrained...ga morgen hopelijk ff cardio doen in amsterdam en dan maandag en woensdag sporten(me sportschool zit een uur reizen dus als ik vrij van school ben ga ik zowat nooit) ..omdat ik natuurlijk n weekje vrij ben is dat wel poedersuiker want ik voel me dik

**Geplaatst**: 14-10-11 16:51

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 16:51

ga je hardlopen soul?

ik ga hopelijk als ik genoeg puf heb, vanavond weer.
gisteren heel kort en licht bovenlichaam gedaan, had nog wat spierpijn.
maar de zon lokte me naar buiten dus na een half uur besloot ik te gaan paardrijden :))

baal alleen enorm dat ik maar niet afval!!! mijn vriend daarentegen valt de ene kilo na de andere af.
terwijl ik alleen maar aan kom. (en ja ik snap dat dat mede door kracht komt- maar ben sinds 2 weken pas weer echt actief.)
en ik snaai enorm veel

helllpp

**Geplaatst**: 14-10-11 17:11

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 17:11

ik haat hardlopen haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-10-11 17:22

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 14-10-11 17:22

Haha ik ook

Kan er ook niks van

Ik heb net mijn schouders, triceps, biceps, rug, buik en benen getraind.
Met nadruk op schouders en triceps..
Nou ik denk dat ze er dalijk echt af gaan vallen,, djeeezz :wow:

Marije, als je krachttraining doet kom je inderdaad aan. Spieren wegen immers zwaarder dan vet.
Imo zegt gewicht niks, ik zou niet weten hoeveel ik weeg.. Heb er al 2 jaar niet meer opgestaan.
Ik kijk hoe ik eruit zie en ik heb niet zo veel vet meer, dus dat zit wel goed

Wel veel spier, dus ik zal vast nog wel rond de 65 wegen ofzo.. (Ben 1.71 m, dus dat is een goed gewicht :))

Mag ik weten wat jij doet aan training??

**Geplaatst**: 14-10-11 18:02

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 18:02

nancy, wat wil je morgen gaan trainen dan...je hebt vandaag zowat alles gedaan?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-10-11 18:31

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 14-10-11 18:31

Niks.. Morgen moet ik van 12 tot 10 werken dus dat kan niet.
En zondag ook.
Daarom heb ik vandaag vrijwel alles gehad

Nu 2 dagen, ongewenst, rust

**Geplaatst**: 14-10-11 18:38

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 18:38

jij hebt idd wel een erge verslaving lol..ik vind t poedersuiker enzo dat ik niet kan maar niet echt zo erg als jij volgens mij x] en ik zit al 1,5 weken zonder

**Geplaatst**: 14-10-11 19:03

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 19:03

Ik weet ook niet of zo danig sporten goed voor je is...
heb nou ook spierpijn in de spiertjes van de vrouw, de minst sterke (Borstspieren :')

)
Dan ga ik maar hardlopen :t .
Moet écht uit gaan kijken, vind mezelf bijna eng opdrogen.. Tegen anorexia aan..
Mensen beginnen me er ook echt op aan te spreken.
Maargoed, nog niet licht in m'n hoofd, ook geen rare fratsen met eten (Teveel zelfs :')

), zal het wel goed komen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-10-11 19:16

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst door de TopicStarter : 14-10-11 19:16

Ik ben gister na een super drukke dag nog gegaan, ik voel me echt lui als ik niet sport

Dus heb van half 9 tot 10 uur gesport..

Normaal ga ik nooit zo laat.

En ik voel me er goed bij

En waarom zou dit topic anders 'verslaafd' aan sporten heten

Ik weet wat ik kan en ik weet wat ik doe.
Heb alle informatie die ik nodig heb opgezocht en gevraagd, en er zijn mensen daar die zie ik daar ook iedere dag. Dus ik ben zeer zeker niet de enige.

En Desty, dan doe je iets niet goed hoor..
Ik weet niet wat jij eet, maar volgens mij mag dat best wat meer zijn als ik dat zo hoor?

**Geplaatst**: 14-10-11 19:33

Re: 'Verslaafd' aan.. Sporten

Geplaatst: 14-10-11 19:33

Meer kan ik écht niet eten!
Wat ik eet

's ochtends: 2 belegde boterhammen, vaak filet american + groot glas melk/optimel
tussendoor, waar ik zin in heb, vaak negerzoenen :')

's middags: 4 kaiser bolletjes met kruiden kaas, en ongeveer een liter drinken.
Tussendoor gewoon wat snoepgoed, of koek (vaak volkoren)
's avonds: 2 borden warm eten sowieso! Flinke bult groente daar houd ik van

Ben niet vegetarisch, kan écht m'n stukkie vlees niet laten liggen

Ohh en uhh, ik schaam me niet om een lekker frietje ofzo naa binnen te werken hoor.
Drinken is overigens vaak fruitsap(vers)/multivitamine. Ben niet een heel erge frisdrank drinkster.

Ik drink in totaal zo'n 2 liter op een dag.
Genoeg toch?