Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-06-11 08:38

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 08:38

Ik heb gewichtjes van 3 kg :')

en het gaat goed, soms dan stop ik eerder haha of doe ik zonder gewichtjes ga vandaag weer aan de sweat!

**Geplaatst**: 22-06-11 08:43

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 08:43

Ik heb sinds gister de workout video's op mijn computer. Ga vanavond beginnen. Thanx voor de tips ladies, ik had er nog nooit van gehoord, maar ik was wel een beetje op zoek naar iets wat ik makkelijk thius kan doen.
Ik heb de gewichten enzo nog wel ergens liggen!
kunnen jullie me uitleggen hoe het systeem werkt? ik zie hier allerlei termen voorbij vliegen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-11 08:49

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-11 08:49

De motivatie is er, de gezondheid alleen niet

Ik denk wel dat ik me vandaag wat beter voel. Ik moet zo naar stal en als ik me goed voel ga ik morgen weer beginnen

**Geplaatst**: 22-06-11 08:54

Geplaatst: 22-06-11 08:54

Oef 3 kilo :wow:

AppelQueen:
Dag 1, 3 en 5: Sculpt 1-2
Dag 2, 4 en 6: Sweat 1-2
Dag 7: Rust

Na 6 weken ga je over op Sculpt 3-4 en Sweat 3-4. En voor de verandering is het wel leuk om ipv de Sweat de Fatburner te doen.

Abripper zit ook standaard bij de Sweat in het filmpje. Die doe ik altijd op dag 2, 4 en 6. Zoals vandaag dus wat anders gedaan voor de Cardio/Sweat maar daarna wel Abripper 100. Na 6 weken door naar Abripper 200.
Snappie?

En succes!

Phormicola, beterschap!

Ik ben erg aan het twijfelen of ik gewichtjes van 2 kilo ga kopen, of dat ik zo'n hele set ga kopen, waarbij je zelf je gewichten erop kunt doen. Zo'n set is wel duurder nl. en ik heb ook nog een nieuwe rijbroek op mijn lijstje staan en nog wat dingen. Helaas is moederdag al geweest en ben pas in februari jarig... Wat is handy? Hoef er ook niet uit te zien als een bodybuilder maar wel mooie strakke bovenarmen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-06-11 08:58

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-06-11 08:58

Voor mooie strakke bovenarmen is het 't beste om lichtere gewichtjes te nemen, maar meer reps te doen. Dus 16 ipv 12

**Geplaatst**: 22-06-11 08:59

Geplaatst: 22-06-11 08:59

thanx voor de uitleg bommeke

Nog een aan vullende vraag sweat 1-2 is 1 programma ? of doe je 1 en 2 samen ?
Ik vind het nadeel van die sets dat ze van metaal zijn, daardoor zijn de harder om vast te houden, en als je in huis ergens tegen stoot zit er gelijk een deuk of kras in. Die kleine van perry met schuimrubber (bijv) vind ik lekkerder vasthouden en als je stoot is niet gelijk je interieur kapot.

**Geplaatst**: 22-06-11 09:06

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 09:06

Goed punt allebei! Ik ga morgen ff die van 2 kilo kopen bij Perry. En ik doe er altijd 15, doen ze in het filmpje ook altijd, en ik ben zo'n braaf persoontje

Alleen met de dips smokkel ik nog

Sculpt 1-2 is één filmpje, net zoals 3-4 is ook één filmpje. Dus als je netjes het programma volgt dan heb je één filmpje per dag. Verder zit er ergens tussen de bestanden ook een excel-sheet, waarin je je begindatum invoert op het eerste blad en dan kun je op blad 2 precies zien welke dag je wat moet doen. Ook kun je daar een cijfer geven aan je training en eten.

**Geplaatst**: 22-06-11 09:20

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 09:20

Ik heb een tattoo op m'n voet laten bijwerken vrijdag..hartstikke leuk natuurlijk, maar sporten zit er eventjes niet in, gaat toch iets te snel irriteren..

**Geplaatst**: 22-06-11 09:29

Geplaatst: 22-06-11 09:29

Ik begin vandaag ook weer met P90 na 2 dagen rust

En het is zeer nodig na mijn vreetkick van gister. Zaterdag ga ik ff gewichtjes halen. 2x 1 kilo denk ik. Ik doe nu de sculpt met flesjes water maar is een beetje makkelijk..

Ga uit school eerst start to run les 11 doen, en dan savonds de sculpt

**Geplaatst**: 22-06-11 10:13

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 10:13

Ik ben vorige week 2x begonnen, en daarna niet meer aan toe gekomen. Wil vanavond weer gaan beginnen (bij het begin) en dan echt volhouden! Neem nu ook mn 1 kilo gewichtjes mee...

**Geplaatst**: 22-06-11 10:44

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 10:44

Wow heb de sweat gedaan, ben kapot ff rusten dan zumba'en en touwtjespringen

**Geplaatst**: 22-06-11 10:50

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 10:50

zozo, fanatiek hoor.
Ik doe maar 1 work-out per dag hoor. Daarnaast natuurlijk wel nog paardrijden en fietsen. Dus dat vind ik voorlopig wel even genoeg. (zou er ook de tijd niet voor hebben)

**Geplaatst**: 22-06-11 13:58

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 13:58

Wauw, vrijdag de fatburner gedaan en maandag de sweat en gisteren sculpt en tot nu 1kg afgevallen terwijl ik een heel zwaar weekend heb gehad (vrijdag zaterdag en zondag frietjes, zaterdag ook spaghetti, en zondag nog eens barbecue)
Spijtig genoeg heeft mama mijn blad opgeruimd waar alles opstond van centimeters en kilo's en moet ik nu een nieuw blad maken.

Maar, man, wat heb ik een pijn aan mijn kuiten, kon vanmorgen niet uit mijn bed. Maar, ik ga effe doorbijten en toch terug aan de sweat beginnen, of misschien de fatburner wel... Of een lesje zumba??

In ieder geval heb er zo een zin in! En dit ook dankzij Bokt, iedereen is zo enthousiast dat je ook direct enthousiast wordt!!

**Geplaatst**: 22-06-11 14:03

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 14:03

Ik ga nu de sculpt doen

en straks hardlopen

**Geplaatst**: 22-06-11 14:53

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 14:53

Ik heb net de sweat 1 - 2 voor de eerste keer gedaan met daarna de abripper 100. Vond deze sessie leuker dan die van gisteren, en vooral de abripper voelde ik heeeel goed

Ik werd trouwens helemaal fanatiek van die 'vecht-oefeningen' in de sweat :')

Ik stond daar echt als prof kickboxer in m'n kamertje rond te springen

**Geplaatst**: 22-06-11 14:59

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 14:59

Ik dacht dat je de sculpt ook al had gedaan vandaag?

maar ik vind de sweat ook leuker

Bij de sculpt sta ik ook gewoon te gapen

word daar niet moe van behalve het opdrukken en de dips

Heb nodig zwaardere gewichtjes nodig. Gebruik nu twee 0,5 liter flesjes water

**Geplaatst**: 22-06-11 15:04

Re: Wie doet er hier P90/P90X?

Geplaatst: 22-06-11 15:04

Nee, de sculpt had ik gister

Dat was m'n aller eerste keer, vandaag de tweede!
Ik ben ook al aan het kijken voor gewichtjes, maar ik weet niet welke ik zal nemen; 1 kg of 2 kg.. want als het te zwaar is is het niet leuk, maarja als het te licht is, dan vind ik het ook zonde van m'n geld.. dus ik moet daar nog even goed over nadenken. Ik ga vrijdag trainen bij de ijsclub, misschien mag ik daar wel eventjes een paar gewichtjes lenen om 't uit te proberen, kan ik altijd vragen!