Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-02-11 19:07

Geplaatst: 12-02-11 19:07

Mijn dag voor vandaag (kwam 13:00 pas uit bed)
O; -
T; -
L; 2 bruine boterhammen met 2 gekookte eitjes, becel light en sla
T; laatste beetje chips uit zak

(4 dagen over gedaan)
A; vegetarische kaasding, rijst en doperwtjes
T; appel met kaneel

Mijn dag voor vandaag

**Geplaatst**: 12-02-11 19:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:56

Raar dagje gehad vandaag, ik moest vandaag vroeg op om op wedstrijd te gaan, helaas waren we blijven plakken op de manege tot 3h (en een paar biertjes teveel op) Dus vanmorgen snel, snel, ik was iets te laat op, wel gauw een brood gepakt en beleg om mee te nemen :-)

Op wedstrijd dan maar een paar boterhammetjes gegeten en toen ik thuis kwam een yoghurtje, En nu zit ik te wachten op mijn man voor het avondeten....

**Geplaatst**: 12-02-11 19:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:58

Op die biertjes na valt t toch wel mee

**Geplaatst**: 12-02-11 19:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 19:59

Ja idd

Ik ga maandag dik zondigen

ga dan met vriendin taart eten

om te "vieren" dat we vrijgezel zijn op valentijnsdag :')

**Geplaatst**: 12-02-11 20:23

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 20:23

Zo geen tussendoortje meer gegeten (kwark) zoals ik wilde... paar mix nootjes genomen, had geen honger
En nu aan de andijvie met gehakt... strainge combi, maar o zo zin in hihihih

**Geplaatst**: 12-02-11 20:31

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 20:31

Ik ben vrijdag jarig, heb besloten dat ik dan ook lekker even mag genieten... alleen met mate...

**Geplaatst**: 12-02-11 20:38

Geplaatst: 12-02-11 20:38

jaa ik ben weer een kilo kwijt

ook een balance board voor de wii gekocht dus dat ook voortaan maar elke dag doen!
verbrand wel niet zo veel maar toch weer wat extra

**Geplaatst**: 12-02-11 20:38

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 20:38

gefeliciteeeeerd

**Geplaatst**: 12-02-11 20:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 20:47

Gefeliciteerd Eline!
Wii heb ik niet, maar is wel leuk eigenlijk!

Maarja het een te grote wishlist (nieuwe kledingkast, lounge hoekbank, auto, flatscreen Philips tv).
Sowieso onwijs aan het puinruimen in huis, oud tvtje te koop gegooid, en verder aan het uitzoeken van oude videobanden enz. Ook maar te koop zetten en kijken wat een gek er voor geeft.
Wil lekker het huis schoon, en gelukkig helpt dat goed wbt calorieverbranding hihi.

**Geplaatst**: 12-02-11 22:55

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 12-02-11 22:55

Gefeliciteerd Eline!
Bij mij schiet het helaas echt niet op, maar ik voel me nu wel veel lekkerder in mijn vel, ik denk door de vitamines :))

alleen de laatste dagen is het fruit er een beetje bij in geschoten en ik merk het meteen, heb nu ook last van brandend maagzuur $:\$

**Geplaatst**: 13-02-11 00:13

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 00:13

Vervelend zeg.. $:\$

Ik moest werken tot 11 uur (mac) en ik heb de verleiding weer kunnen weerstaan, op 1 kipnugget na.

**Geplaatst**: 13-02-11 00:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 00:15

wat vervelend zeg! :(:)

Ik weet maar al te goed hoe je je voelt, alleen had ik elke dag last van maagzuur, zelfs als ik niks at... Slik er dus ook medicijnen voor (omeprazol activis 40mg), als ik het 1 x vergeet merk ik het die avond al meteen. Als ik 10 kilo ben afgevallen ga ik stoppen met de medicijn, als ik nog last heb dan moet ik een maagonderzoek doen

**Geplaatst**: 13-02-11 00:22

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 00:22

Ik lees morgen eventjes bij

Drukke dag school gehad (ja op zaterdag, particuliere opleiding).
Vanavond nog wat aan schoolwerk gedaan omdat mijn examen al heel snel eraan komt :oo

En daarna samen met een vriendin naar de bios geweest dus je kan het al raden

Bios, lekker wezen snoepen O:)

Popcorn en klein beetje m&m's. Agh derest van de week maar weer goed eraan houden.

Las hierboven van de Wii, als ik die spelletjes kan vinden van me broer van de Wii fit ga ik dat denk ik ook maar doen haha

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-11 10:18

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-11 10:18

Zo ben ook al poosje niet meer op bokt geweest!
Vrijdag wel een aardig dagje gehad qua eten, gister op me werk werd ik duizelig dus heb ik een hele reep chocola op zitten eten

Vandaag maar weer beetje opletten!

**Geplaatst**: 13-02-11 10:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 10:26

Murning!

Zo, ik weet niet wat ik had (of heb), ben tot vannacht laat gaan puinruimen in huis hahaha. Pittige workout met kasten slepen.
Het is nog een beetje een zooitje, ben nog niet klaar. Alles aan het uitzoeken aan spullen wat weg kan.
Heb al 7! advertenties op marktplaats met groter spul hihi.

Net uit bed dus nu eens lekker ontbijten met een broodje, ventje en de kiddo's

**Geplaatst**: 13-02-11 11:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 11:47

Ladies

Deze week was ik weer wat kwijt :')

2 weken geleden was ik 2 kilo bijgekomen door de begrafenis van mijn oma en de week was wel héél emotioneel dus ja, flink de mist in gegaan... De week erna was ik al een kilo kwijt en nu was deze week de laatste kilo er ook af.

Ik ben nu 10 kilo kwijt op 6 weken

Met mijn gewicht van 100+ is dit zeer netjes volgens de diëtiste

Ik zou er graag nog 18 kwijt willen. Ben er nu in totaal 17 kwijt op bijna 6 maand waarvan de laatste 10 op zes weken omdat ik er bij de eerste 7 kilo vaak niet meer in geloofde en dus terug wat begon te snoepen

Als ik daarin slaag ben ik 35 kilo kwijt en dan zal ik mij al een pak beter in mijn vel voelen

Om volgens mijn huisarts écht gezond te zijn moet ik in totaal nog 38 kilo kwijt...

Mijn begingewicht? Dat verklap ik op het einde van de rit

**Geplaatst**: 13-02-11 11:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 11:54

Goodmorning my dears.

Vanochtend weer gewogen. Niks afgevallen, niks aangekomen. Dus ik ben content.
Heb de hele week zitten studeren en mezelf volgestopt met lange vingers dus dat viel me reuze mee

Nu weer een weekje er lekker tegenaan!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-02-11 12:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-02-11 12:02

netjes hoor eefke!

**Geplaatst**: 13-02-11 12:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 12:28

Netjes zeg 10 kilo in 6 weken

Nou ik heb het ook voor elkaar -0,4 vanochtend [terwijl ik gister en vrijdag avond heb gezondigd met bakje chips].
Verder wel heel goed aan gehouden en veel gesport/beweging gehad.

lijstje van vandaag

O: pistoletje met jam
T: -
M: roggebrood met honing
T: Appel
A: Bonen, gebakken aardappelen en kipfilet stukjes in apels, Sojayoghurt

B: Net 1 uur springles gehad met paard / zo 30 minuten met hond wandelen / vanavond buikspieroefeningen.
en heel misschien als ik ergens nog tijd/zin heb wil ik rondje hardlopen [was gister de bedoeling maar door weer en drukke planning niet gelukt]

**Geplaatst**: 13-02-11 12:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 12:34

Goodmorning ladies! Vanmorgen ontbijtje op bed gekregen van vriendlief, half stokbroodje met veldsla, rucolasla en carpaccio gegeten. En aardbeitjes

en rooibosthee van zonnatura gedronken.

Net een sinaasappeltje gesnoept en straks een paar uur wandelen met paardenbeessie.

**Geplaatst**: 13-02-11 13:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 13:06

O: -
T: -
M: bouillonsoep, kiphamburger van de grill met appelmoes en een klein beetje Optimel yoghurt
T: water (nadorst :))

)
A: ?
T: -
B: vnv blokje wandelen en heel veel slapen :')

**Geplaatst**: 13-02-11 13:32

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 13:32

Ik ben sinds maandag 0.8 kilo kwijt

en sinds woensdag :')

0.1, beetje domper maar ook erg slecht gegeten

**Geplaatst**: 13-02-11 14:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 14:17

Hoi allemaal!
Ik zou graag zo'n 4 á 5 kilo willen afvallen maar het lukt maar niet. Kom nog eerder aan dan ik afval.. Wel heb altijd best wel moeite met de hoeveelheid wat ik moet eten. Wat is nou echt goed om te eten op een dag? Meestal eet ik op een dag 4 crackers, 3 fruitstukken, 1 a 2 koekjes, gewoon normaal avondeten, een ontbijtkoek en drink meestal ranja en thee. Als ik nog heel erg trek heb probeer ik bewust gezonde tussendoortjes te nemen. Aan mijn beweging ligt het ook niet want ik moet 2 keer per dag een half uur fietsen en loop daarnaast ook 2 a 3 keer per weer hard.
Hopelijk kunnen jullie me helpen want zit er toch wel mee..

**Geplaatst**: 13-02-11 14:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 13-02-11 14:37

@ loveskyra, om te beginnen zou ik de crackers vervangen voor volkoren brood, 4 sneetjes, 2smorgens en 2 smiddags, tussen ontbijt en lunch fruit, na lunch komkommer, wortel, tomaat, zorg eens lekker voor jezelf en neem een lunchsalade. Uit jouw bericht maak ik op dat je probeert minder te eten. No good. Je moet veel eten, alleen gezonde en verantwoorde producten zoals fruit, groenten en yoghurt. Dat brood wat ik je aanraadde heb je echt nodig om je motor draaiend te krijgen en draaiend te houden. Plus dat je ook op beweging moet letten.
Uit dit topic heb ik geleerd dat je de kcal die je binnen krijgt, ook moet verbranden. Dus de tip is om de ideale balans te vinden.

**Geplaatst**: 13-02-11 16:42

Geplaatst: 13-02-11 16:42

chipieke : dikke pluim doe zo verder $*\o/*$