Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-01-11 10:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:26

pirouette, heb jij een veulen van Charmeur!!! :):)

Ik heb altijd gezegt, dat als ik mijn merrie zou laten dekken dat het door hem zou zijn.. Helaas heeft dat niet zo mogen zijn en is ze verkocht.. Vind dat een prachthengst (al hou ik niet zo van vos

)
Heb je een foto van haar???

**Geplaatst**: 24-01-11 10:28

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:28

Jeetje wat gaan jullie hard!!!

Ik heb me gister eindelijk weer een keer kunnen wegen (niet echt het beste moment) maar ben wel ruim 2 kilo kwijt, is misschien niet veel maar ik voel me er een stuk beter bij en houd het zo makkelijk vol!

Vanavond weer sporten

**Geplaatst**: 24-01-11 10:30

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:30

2 kilo niet veel? je moet ergens beginnen toch.... Goed hoor!!!

**Geplaatst**: 24-01-11 10:30

Geplaatst: 24-01-11 10:30

Patriciavt schreef:
pirouette, heb jij een veulen van Charmeur!!!

Ik heb altijd gezegt, dat als ik mijn merrie zou laten dekken dat het door hem zou zijn.. Helaas heeft dat niet zo mogen zijn en is ze verkocht.. Vind dat een prachthengst (al hou ik niet zo van vos )
Heb je een foto van haar???

Het gaat wel over de Belgische Charmeur ( Calvaro Z x Darco) ik denk dat jij de andere bedoelt :-)

**Geplaatst**: 24-01-11 10:30

Geplaatst: 24-01-11 10:30

Danique1990 schreef:
Ik wil vanavond iets lekkers maken.. maar wat is nou lekker en gezond?

**Geplaatst**: 24-01-11 10:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:37

Ik doe vanavond rijst met kip en kerrie denk ik....zelfgemaakt zodat ik precies weet wat er in gaat
Lekker ? hangt ook van je smaak af natuurlijk :-)

ik vind het zalig !

**Geplaatst**: 24-01-11 10:39

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:39

haha,

ik ga maar eens mn kookboeken opzoeken

**Geplaatst**: 24-01-11 10:40

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:40

Geen idee wat vriendlief op tafel zet vanavond

**Geplaatst**: 24-01-11 10:47

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:47

Gatverdarrie ik baal -:(-

Ben weliswaar 0.6 kilo afgevallen maar vetpercentage is 0.4% omhoog (nog wel 0.8% lager dan bij starten maar goed)

ookal kon dat niet anders na een week als deze, ik baal toch

Ben nu in totaal 3.1 kg kwijt

**Geplaatst**: 24-01-11 10:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:53

vanmorgen toch weer even gewogen. Was nu 1 kg kwijt na de vorige keer.
In totaal nu 5 kilo maar vanaf het begin van deze actie (begin januari) nog maar 1. Het gaat echt sloom!)

Doel tot de zomervakantie is in totaal -10, dus moet er nog 5. Na de vakantie weer verder en dan nog een keer -10 totaal doel: -20

**Geplaatst**: 24-01-11 10:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 10:59

Beter sloom als helemaal niet he Pluisje88, volhouden !!!! ik moet er ook nog minstens 14 kg vanaf... we komen er wel :-)

**Geplaatst**: 24-01-11 11:00

Geplaatst: 24-01-11 11:00

pluisje88 schreef:
vanmorgen toch weer even gewogen. Was nu 1 kg kwijt na de vorige keer.
In totaal nu 5 kilo maar vanaf het begin van deze actie (begin januari) nog maar 1. Het gaat echt sloom!)

Doel tot de zomervakantie is in totaal -10, dus moet er nog 5. Na de vakantie weer verder en dan nog een keer -10 totaal doel: -20

Ben je niet bang dat je in de vakantie dan weer zwaarder wordt?

**Geplaatst**: 24-01-11 11:02

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:02

Jeuzes jullie gaan snel :oo

**Geplaatst**: 24-01-11 11:05

Geplaatst: 24-01-11 11:05

ok de chinees viel heel goed mee :')

Heb enkel wat rijst genomen (van dat gebakken gedoe), geen vlees en wat groenten, zat snel vol!

Vandaag:

O: 30gr cornflakes met glas magere melk, magere yoghurt met fruit en 3 volkoren beschuitjes met tonijnsla light, zalmsalade en een klein plakje kaas.
T: 2 mandarijnen
M: 3 sneetjes bruin brood met ik weet nog niet welk beleg
T: niets want moet gaan solliciteren en is een lange weg af te leggen...
A: zelfgemaakte 'light' kipkebab of wok...
D: stuk meloen

**Geplaatst**: 24-01-11 11:10

Geplaatst: 24-01-11 11:10

Gaat hard hier he!

Je zou bijna denken dat we alleen maar bezig zijn met lijnen

Woog zaterdag -4,9 maar vanmorgen was er weer 600 gram bij

ben vandaag ongesteld geworden dus dat zal het wel zijn.

Mijn daggie:
O: Activia Cocos
T: Appel
L: Meuslibol met kaas, 100 gram aardbeien.
T: 10 worteltjes en een eierkoek
A: Spinazie, paar aardappeltjes, gehaktbal en gekookt ei.

Daarna weer lekker naar de sportschool.

Succes deze week! Hou vol!

**Geplaatst**: 24-01-11 11:19

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:19

Goedemorgen!

Heb mij wel gemeld vorige week maar nog geen dagschema's geplaatst, bij deze dus mijn planning voor vandaag:
O: 2 Vk bh met light jam, 1 cracker met appelstroop, beker melk, kop thee
T: 2 Koffie, peer
M: 2 Vk bh met 20+ kaas en ham
T: Schaaltje biogarde met muesli
A: Gehaktballetjes in tomatensaus met macaroni en sla
T: 3 Kopjes groene thee

MMMaaike (hee naamgenoot

), als je ongesteld bent dan ben je inderdaad wat zwaarder

Wat gaat iedereen hier goed met afvallen!
Ik ga me vrijdag weer wegen, ben erg benieuwd.

**Geplaatst**: 24-01-11 11:24

Geplaatst: 24-01-11 11:24

mmm die gehaktballetjes in tomatensaus met macaroni en sla klinken goed :-)

**Geplaatst**: 24-01-11 11:26

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:26

Klinkt idd erg lekker! Maar ik mag van mezelf even geen pasta's.... Ik ga straks lekker mijn yoghurtshake maken :):)

lekker met banaan en ... Als paps erin slaagd ze te kopen, AARDBEIEN!!! :):)

**Geplaatst**: 24-01-11 11:46

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:46

Een recept van mijn dieëtiste, ik heb eetschema voor 3 weken van haar. Dit is het recept voor de liefhebber:

- 1 theelepel olie of vloeibare margarine
- 100 gram rundertartaar
- peper, zout en bijv. oregano
- 50 gram groene paprika (fijngesneden) en een halve ui
- 1 grote eetlepel tomatenpuree
- 1 dl bouillon
- 150 gram macaroni (gekookt)
- 150 gram sla met 1 eetlepel halfvolle slasaus

Gehaktballetjes: de tartaar kruiden met peper, zout en bijv. oregano.
Balletjes draaien ter grote van een flinke knikker. Bakken in een pan met anti-aanbaklaag in 1 theelepel vloeibare margarine of olie. Na 5 minuten een gesnipperde halve ui en de paprika toevoegen.
Een volle eetlepel tomatenpuree erbij. Even meebakken.
1 Dl. warme bouillon toevoegen en zachtjes 5 minuten laten sudderen.

AmyII, bij de super de boer hier hebben ze altijd wel aardbeien, maar ik vond ze niet zo lekker.

**Geplaatst**: 24-01-11 11:49

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:49

zou er iets vervangend zijn voor bladerdeeg??

**Geplaatst**: 24-01-11 11:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:54

Volgens mij heb je met en zonder roomboter, maar misschien kan filodeeg ook, dat bevat veel minder vet.

**Geplaatst**: 24-01-11 11:59

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 11:59

Jeuuuuuuujjjjjjjj

vandaag weegmoment, en na exact 1 week: -1,5 kg precies

**Geplaatst**: 24-01-11 12:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 12:01

Goedzo Jaime! Toppie!

Weten jullie hoeveel cal. er zitten in zo'n bord patat + zweedse gehaktballetjes van de Ikea.
Ik ga morgen namelijk met een vriendinnetje naar de Ikea en we deden altijd even dat eten daar, maarja 't is niet echt gezond..

**Geplaatst**: 24-01-11 12:03

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen III

Geplaatst: 24-01-11 12:03

Kzou dat zelf tijdens t afvallen ff overslaan, maarja ieder voor zich natuurlijk

**Geplaatst**: 24-01-11 12:03

Geplaatst: 24-01-11 12:03

pirouetje schreef:
Het gaat wel over de Belgische Charmeur ( Calvaro Z x Darco) ik denk dat jij de andere bedoelt

Ow ja idd

Jammer

Charmeur (KWPN, afgelopen jaar goedgekeurd) is echt een heel gaaf beest

Knabbelgirl.. hoe meet je je vetpercentage??

Pluisje, jammer he als het zo langzaam gaat! Maarja, als het er maar afgaat en dat gaat het!! Knap hoor 5 kg!

chipieke, beschuid met tonijn en zalm?

Ik ben niet zo beschuiterig, en als ik het al eet, ik lust het alleen met kaas of hagelslag en boter

Super Jaime!!!

Nathalie ik heb geen idee

Die saus die erbij zit is zoooooo vies

Je zou een kinderportie kunnen nemen

Jezelf alles ontnemen is zo wat, en in zo'n kleinere portie zit veel minder

En dan wat salade erbij ofzo?