Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-01-11 18:44

Geplaatst: 06-01-11 18:44

M_D_H schreef:
hmm das balen...
er stond een intresant artikel in de jubileumeditie...
hoe je zo fit kunt worden als adelinde...
met een heel praktisch trainingsschema, met oefeningen speciaal voor de ruiter en een hardloop schema voor de beginnende hartloper
mischien dat ik hem kan inscannen... weet niet of me dat gaat lukken

Overtypen. :))

**Geplaatst**: 06-01-11 18:44

Geplaatst: 06-01-11 18:44

Aangezien ik technisch gezien niet aan het dieeten ben maakt het weinig uit toch O:)

Nou ik heb meteen mijn lesje geleerd. Ik heb zelfs buikpijn zo zwaar valt het. Volgende keer een eetlepel minder!

**Geplaatst**: 06-01-11 18:49

Geplaatst: 06-01-11 18:49

zo me zelf weer uit bad gevist, nog heel even en dan eten!

vanavond sta ik achter de bar bij een nieuwjaarsborrel. en snij ik de kaas, worst en cake, nu me zelf er aan houden niks te snoepen!

**Geplaatst**: 06-01-11 18:51

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 18:51

Neem een komkommer mee ! :))

Ik neem ook iets mee naar het werk om te voorkomen dat ik aan de koffiekoekjes ga beginnen!

**Geplaatst**: 06-01-11 18:53

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 18:53

Oooh. Jongens. Weer lekker avondeten

**Geplaatst**: 06-01-11 18:53

Geplaatst: 06-01-11 18:53

Rienn schreef:
M_D_H schreef:
hmm das balen...
er stond een intresant artikel in de jubileumeditie...
hoe je zo fit kunt worden als adelinde...
met een heel praktisch trainingsschema, met oefeningen speciaal voor de ruiter en een hardloop schema voor de beginnende hartloper
mischien dat ik hem kan inscannen... weet niet of me dat gaat lukken

Overtypen.

voel is aan je voorhoofd :')

het is een vet lang stuk

en ik ga die fotos niet uitbeelden... ziet er niet uit :')

**Geplaatst**: 06-01-11 18:55

Geplaatst: 06-01-11 18:55

Ik heb ook lekker avondeten, biefstukje en boontjes (koolhydraten genoeg gehad vandaag.. was m'n laatste dag dat ik mocht snacken en heb heel slecht na een bezoek aan de paarden met vriendinnetje iets gegeten bij de Mac.. het allerlaatste voorlopig

)

**Geplaatst**: 06-01-11 19:00

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:00

Ik ook sinds maandag begonnen..
Ben 25 jaar 1.64 lang en weeg 60 kilo.
Heb altijd 56-57 kilo gewogen vind mezelf nu ook niet te dik maar mijn broeken zitten gewoon te strak en er moet wat af.
Gelukkig heb ik een moeder die veel van lijnen weet dus dat zit wel goed!
Ik vrat dan ook echt veel chocola chips en drop etc.
Ben al wel in 4 dagen 1.4 kilo kwijt als de weegschaal het goed heeft.

**Geplaatst**: 06-01-11 19:02

Geplaatst: 06-01-11 19:02

M_D_H schreef:
hmm das balen...
er stond een intresant artikel in de jubileumeditie...
hoe je zo fit kunt worden als adelinde...
met een heel praktisch trainingsschema, met oefeningen speciaal voor de ruiter en een hardloop schema voor de beginnende hartloper
mischien dat ik hem kan inscannen... weet niet of me dat gaat lukken

Ik heb een abbo op bit ! heb het schema ook gezien, goed dat jet het me herinnerde!
ga hem ergens tevoorschijn vissen :p
ben nu alleen situps aan tdoen namelijk _O-

truowens, heb nu (incl avondeten) nog maar 1210 caloriën op :oo

is dat niet te weinig _O-

?

**Geplaatst**: 06-01-11 19:04

Geplaatst: 06-01-11 19:04

Celiien schreef:
M_D_H schreef:
hmm das balen...
er stond een intresant artikel in de jubileumeditie...
hoe je zo fit kunt worden als adelinde...
met een heel praktisch trainingsschema, met oefeningen speciaal voor de ruiter en een hardloop schema voor de beginnende hartloper
mischien dat ik hem kan inscannen... weet niet of me dat gaat lukken

Ik heb een abbo op bit ! heb het schema ook gezien, goed dat jet het me herinnerde!
ga hem ergens tevoorschijn vissen :p
ben nu alleen situps aan tdoen namelijk

truowens, heb nu (incl avondeten) nog maar 1210 caloriën op
is dat niet te weinig ?

kan jij hem mischien inscannen voor de mensen hier?
mij lukt het niet namelijk

**Geplaatst**: 06-01-11 19:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:06

Als ik hem kan vinden ga ik hm inscannen :))

ga zo ff zoeken jaah O:)

**Geplaatst**: 06-01-11 19:06

Geplaatst: 06-01-11 19:06

Ah mensen lief dit gevoel heb ik alleen als ik bij de Griek of wok heb gegeten ! Echt alsof er een baksteen op mijn maag ligt ! :')

**Geplaatst**: 06-01-11 19:07

Geplaatst: 06-01-11 19:07

Hilde_q schreef:
Ah mensen lief dit gevoel heb ik alleen als ik bij de Griek of wok heb gegeten ! Echt alsof er een baksteen op mijn maag ligt !

ik heb het ook :oo

**Geplaatst**: 06-01-11 19:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:09

Sh*t gaan we vanavond patat eten, mijn ouders zijn laat thuis! :(:)

**Geplaatst**: 06-01-11 19:10

Geplaatst: 06-01-11 19:10

moet heel eerlijk zeggen dat ik me zo voelde op weg naar hus toen ik de popcorn/m&ms had gegeten

maar dat het nu weer weg is nu ik zie dat ik de 1500 kcal nog niet eens heb gehaald :')

gosh, ik ga morgen zo hard skeeleren...
die 2 kg heeft me echt gestimuleerd

**Geplaatst**: 06-01-11 19:11

Geplaatst: 06-01-11 19:11

Morgen toch maar mijn avondmaaltijd wat minderen want dit is niks. Ik ga even wat water drinken en een paar keer de trap op en af! Misschien dat dat helpt!

Meiden vanavond komt mijn eerste avondtrek sinds ik begonnen ben! Ik denk dat ik na het werk maar meteen ga tandenpoetsen en naar bed ga!!

**Geplaatst**: 06-01-11 19:11

Geplaatst: 06-01-11 19:11

Flying_Angel schreef:
Sh*t gaan we vanavond patat eten, mijn ouders zijn laat thuis!

Niet meteen gaan paniekeren !

Morgen weer een mager dagje dan compenseer je het vanzelf wel!

**Geplaatst**: 06-01-11 19:12

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:12

Jaa precies, morgen ga ik miss toch even proberen te bewegen, desnoods hardlopen ofzo! En morgen helemaal geen slechte dingen! Dan komt het goed

**Geplaatst**: 06-01-11 19:13

Geplaatst: 06-01-11 19:13

Ik krijg mijn avond eten niet op zit helemaal vol,je maag went echt aan minder eten.

**Geplaatst**: 06-01-11 19:14

Geplaatst: 06-01-11 19:14

Ik zit op het moment een beetje te balen van de caloriechecker, om een of andere reden ben ik daar 10 cm langer en 5 kilo lichter dan dat ik in werkelijkheid ben, en hoe vaak ik ook op profiel aanpassen klik, veranderen doet het niet....

Heeft iemand het magische wachtwoord waarmee het wel gaat lukken?

**Geplaatst**: 06-01-11 19:23

Geplaatst: 06-01-11 19:23

Superslank?

**Geplaatst**: 06-01-11 19:28

Geplaatst: 06-01-11 19:28

Hier gaat het goed vandaag

O: 2 volkoren crackers met suikervrije jam
T: niks
L: 2 bruine afbak broodjes ( kon het niet laten) met kipfilet en een drupje mosterd dille dressing ( geeft ook net iets extra's aan de smaak)
T: halve banaan en manderijn
A: 3 aardappels, 5 scheppen peentjes en vis uit de oven

verder heel veel water gedronken en 1 glas Sinaasappelsap

Zit nu op ongeveer rond de 1000 calorieen, heel netjes dus en dan mag ik vanavond nog een handje ( of 2 )

japanse mix.

Ik ben bij een homeopaat geweest die met diversen suplementen meent mijn suikerspiegel op peil te kunnen houden en te zorgen dat mijn honger gevoel minder word.. Ben hier vandaag mee begonnen en normaal eet ik echt veel meer maar heb nu totaal nog geen honger

**Geplaatst**: 06-01-11 19:34

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:34

Ik ben ook alweer eventjes trots.
Vanmiddag had mijn broer sinas gekocht. Hij zo wil je ook, en ik heb het niet genomen en heb een glas water ingeschonken! Van zulke dingen moet ik het echt hebben.

**Geplaatst**: 06-01-11 19:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Geplaatst: 06-01-11 19:35

Verdorie ik kan mijn memorystick die ik vanmiddag de hele dag heb gehad(!) niet meer vinden !

Zucht soms irriteer ik mezelf!

**Geplaatst**: 06-01-11 19:36

Geplaatst: 06-01-11 19:36

@ stoer; wat voor supplementen zijn dat dan?

Ik heb deze hele week al ontbijt gegeten...is in mijn geval een applausje waard

Ook op mn werk thee en warme choco vervangen voor water. Verder niet fanatiek aan de lijn of zo, lukt me niet meteen na weken snoeperij. Ga morgen ook beginnen met hetzelfde 'Adelinde-schema', ging eerder niet door leed dat wintervoeten heet.