Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-15 12:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-15 12:59

Mijn lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met kaas
L: choco crispies met melk
T: banaan met pindakaas
A: volkoren boterham met pindakaas en waarschijnlijk kleine patat met kipnuggets
B: km fietsen, km wandelen en misschien op fiets naar het werk 5 km (ligt aan het weer) en werken in de horeca (5 uurtjes)

Ik heb een hemdje en broekje gescoord voor het hardlopen, binnenkort eerst maar op jacht naar schoenen, want die kon ik niet vinden helaas!

**Geplaatst**: 13-06-15 16:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-06-15 16:31

Hai allemaal! ik heb echt een slechte dag vandaag _O-

Wat voor broekje en hemdje heb je Sharon? ben benieuwd haha!
Ben ook wel benieuwd naar de rest van de sportoutfits hier! allemaal even een foto maken! ik zal er ook eens een maken!

Mijn lijstje van vandaag is echt bagger die gaat nergens over.
O: klein bakje havermout met appel, rozijntjes en theelepeltje honing
T: Wit pistoletje met eiersalade
L: Wit pistoletje met eiersalade en een tosti met kaas en een beetje ketjup
T: Cornetto, 3 merci chocolaatjes _O-

en een appel
A: Spaghetti

Ook nog cola light op en een glaasje ranja. De rest water.
Vanavond mag ik niets meer van mezelf. tenzij ik echt honger heb dan mag ik wat fruit. haha
Morgen wordt net zo'n slechte dag, heb namelijk nog twee pistoletjes en wat eiersalade over en er komt iemand langs met lekker eten op werk haha. Na het weekend ga ik er weer voor

**Geplaatst**: 13-06-15 17:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-06-15 17:06

Ik heb toevallig een x een mooie sportbroek van Adidas gekocht (eigenlijk gekregen van me moeder

) en verder draag ik simpele hemdjes van de h&m. Heb ook een trainingspak van Adidas die ik aan doe bij kouder weer.

Lijstje van gister:
O: smootie met aardbeien en frambozen.
L: 2 delicate wasa cracker met geitenkaas met een gekookt ei.
T: 1 bolletje aardbeien ijs.
A: preitaart met bladerdeeg, champignons, hamblokjes en parrano. kaas.
En een blikje sugger free bullit.
Verder had ik in de nacht veel wijn op wat ook veel calorieën waren..

Lijstje vandaag:
O: 2 speltboterhammen met een eitje.
L/T bakje aardbeien, witte druiven en een nectarine.
A: ga zo bbqen, Let wel een beetje op met wat ik eet.
Vanavond ga ik ook weer op stap, denk wel dat ik bob, scheelt me heel wat wijntjes :')

Verder gaf de weegschaal vanmorgen 65.5 aan

erg blij mee, al gaat het wel erg snel..

**Geplaatst**: 13-06-15 19:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-06-15 19:58

Mijn dag is niet extreem slecht voor vakantie :))

O: gekookt ei, 1 toast, tomaat, 4 kleine cocktail worstjes, en nog een schaaltje Griekse yoghurt met ananas (wilde even een keer redelijk vol zitten want had niet verwacht dat we met de lunch alweer in terug zouden zijn)
T: groot glas verse sinaasappelsap & een appel
L: bord met tomaat en komkommer
A: tomaat, komkommer, klein stukje kip(?) en beetje pasta met tomaten saus en geraspte kaas
T: ijsje en een baco

B: 40 kilometer gefietst

**Geplaatst**: 13-06-15 20:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 13-06-15 20:20

Een lekker weekend lijstje bij mij,vetpercentage weer naar beneden en gewicht ook weer wat

T: rijstwafel pindakaas
B: sportschoo KT 1 uur
O/L: 1 wit puntje ardennen worst, 1 bruin hard broodje met kaas, kipfilet, komkommer, tomaat en gekookt ei

plakje ontbijtkoek met roomboter
B: stalwerk; waterbakken, weides uitmesten, dingetjes gerepareerd, veel gelopen
T: selderij stukjes en wat pepsel
A: 1 wrap met halve avocado, kipstukjes, kruiden, paprika en sla. 1 taco met sla, gerookte zalm, maïs en edamame
T: hazelnoten slagroom gebak

Morgen weer netjes, maar genoten van deze dag

**Geplaatst**: 14-06-15 08:56

Geplaatst: 14-06-15 08:56

Wat voor schoenen gebruik je nu Sharon?

Lekker resultaat Lis_Ol!

Wij zijn gisteren lekker een dagje uit geweest en tot slot naar de bios. Wel weer een *kuch* bijzonder lijstje geworden hihi.
O: Rijstwafels met pindakaas & banaan
T: -
L: oathiebagel met avocado en gerookte kip
T: -
A: 4 plakjes stokbrood met kruidenboter, kipsaté met patat & sla
T: Tikkels

Voor vandaag dit lijstje gemaakt:
O: 2 plakken bananenbrood met roomboter
T: -
L: smoothie van mango, aardbeien & banaan met lijnzaad, chiazaad, hennepzaad & psylliumvezels
T: handje moerbeien
A: Vlees & verse groenten (weet alleen nog niet wat)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-15 09:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-15 09:12

Eerst voor nood die van m'n zusje, een paar Assics, maar ik ben nog niet begonnen

wil zo snel mogelijk m'n eigen paar hebben.

Mijn lijstje van gisteren ging goed tot ik ging werken :')

O: 2 volkoren boterhammen met kaas
L: choco crispies met melk
A: voor m'n werk: 2 volkoren boterhammen met pindakaas, daarna gefietst en hard gewerkt, dus honger: kleine patat met 4 kipnuggets, 4 bitterballen, paar koffiekoekjes, blikje red bull en knoflooksaus
T: handje gezouten pinda's
B: 6 km fietsen, 2 km lopen en veel lopen en schoonmaken op m'n werk

Dikke vette OEPS!

Vandaag beginnen we met een brunch, nog meer oeps..

**Geplaatst**: 14-06-15 16:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 16:05

Decathlon heeft ook hele leuke sportkleding trouwens!

**Geplaatst**: 14-06-15 16:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 16:11

Ik had ook een beetje een oeps dagje vandaag, wel heerlijk gereden, paardje liet weer dingen zien waarvan ik een waaauw gevoel kreeg

**Geplaatst**: 14-06-15 16:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 16:17

Hier ook een oepsie.

Vanmorgen 2 broodjes uit de oven met kaas en champignon, en een time out choco ding. En plak cake

Middag boterham met cervelaat en mueslireep met choco.. En dadelijk friet stoofvlees en mexicano...

Hebben vandaag 5 uur in de auto doorgebracht omdat ik mn nieuwe paard ging halen.... Niet zo makkelijk om dan eten mee te nemen.

**Geplaatst**: 14-06-15 16:31

Geplaatst: 14-06-15 16:31

Area51 schreef:
Ik had ook een beetje een oeps dagje vandaag, wel heerlijk gereden, paardje liet weer dingen zien waarvan ik een waaauw gevoel kreeg

Wat fijn zeg! Lekker van genieten.

Een boel oeps-dagen dit weekend hihihi.

Tot nu toe houd ik me aardig aan het lijstje, ik heb alleen de moerbeien vervangen voor een stukje pure chocola. En vanavond maak ik voor het eerst Toscaanse kip met volkoren penne. Even een lekker stevige maaltijd, dat vind ik altijd wel lekker in de pretweek.

Dus mijn definitieve lijstje van vandaag:

O: 2 plakken bananenbrood met roomboter
T: -
L: Smoothie van mango, aardbeien, banaan, chiazaad, hennepzaad, lijnzaad & psylliumvezels
T: 25 gr. pure chocola (86%)
A: Toscaanse kip met volkoren penne & sla

**Geplaatst**: 14-06-15 17:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 17:07

Klinkt erg lekker jolien!! Ik heb ook altijd meer zin in "vast" stevig eten dan

Ik lust geen chocola dus dat scheelt alweer haha.

En gaaf sharlinde een nieuw paard! Wat voor een?

Morgen ga ik weer volle nieuwe moed verder met wat normaler eten. Niet enorm ongezond hoor vandaag, alleen gwn een beetje veel snaaien.

**Geplaatst**: 14-06-15 17:12

Geplaatst: 14-06-15 17:12

Hihi wat een oepsdaagjes. Ik wilde net chocolade kopen in de supermarkt, maar een vriendin hield me tegen gelukkig. Mijn lijstje voor vandaag:

O: twee volkorencrackers met gegrilde kip, vers geperste sinaasappelsap met wat mango en kiwi en een gekookt ei
L: een volkorencracker met gegrilde kip en een stukje peijnenburgkandeisuikerkoek met een laag boter
A: stukje zalm, sla met tonijn en krieltjes.

Niet naar de sportschool geweest vandaag!

**Geplaatst**: 14-06-15 18:23

Geplaatst: 14-06-15 18:23

Hoe kun je nu niet van chocola houden? Chocola is puur geluk 'when all else fails'. Mijn hofleverancier voor een portie endorfine.

MevrouwtJ: wat goed van je vriendin zeg.

Ik vind je lijstje wel wat magertjes, het kan zijn dat ik het gemist heb maar eet je altijd/bewust zo weinig?

De Toscaanse kip was heerlijk!
Afbeelding

**Geplaatst**: 14-06-15 18:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 18:34

Ik heb mijn slechtste dag in lange tijd haha! ik zit wel nog onder de calorieën maar dat komt doordat ik gewerkt heb (vegen enzo ik reken het in totaal in 4 uur lopen, ik loop eigenlijk de hele dag haha) ik heb macdonalds als lunch gehad _O-

en een pistolet met eiersalade als tussendoortje _O-

gaat lekker dus haha!
vanaf morgen(middag) weer streng! eerst mijn tentamen overleven met een goed gevulde maag!

**Geplaatst**: 14-06-15 19:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 19:15

Ohh wauw dat ziet er lekker iit jolien

staat het receptje op je website of? (Ben mb besparend aan het internetten dus kan even niet zelf kijken lol)

Hier ook een slechte dag :'D voor het eerst deze week eens spite gedronken ipv water (n werd er vanmiddag voor gestraft, want er kwam opeens spa rood uit de sprite tab.. Ik haat spa rood :'D ) en heb vandaag voor t eerst een toetje genomen in t hotel en vanmiddag ook nog wezen fietsen dus weer Freek yoghurt ijs op

kan wel merken dat ik weer veel suiker op heb vandaag.. Ben echt een stuk minder energiek dan de rest van de dagen :'D

**Geplaatst**: 14-06-15 19:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 19:18

Het recept komt nog op mn blog te staan.

Hihi dat was vast een tegenvaller als je sprite verwacht. :(:)

Ik vind spa rood heerlijk, vooral met een schijfje citroen.

**Geplaatst**: 14-06-15 19:25

Geplaatst: 14-06-15 19:25

xJitskee schreef:
Ladybird toevallig de koolhydraatarme bijbel van Elaine Gardner? Die heb ik, staat vol lekkere en simpele gerechten

Nee ik heb het even opgezocht, maar ze had het over Grip op Koolhydraten/ kookboek 2 van Yvonne Lemmers

Vandaag een slechte dag gehad

mn zusje is geslaagd, dus lekkere hapjes enzo, en nachochipsschotel, dus reken maar uit

morgen maar op water en fruit denk ik

**Geplaatst**: 14-06-15 19:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 19:27

Als je koolhydraatarm wil eten kun je fruit beter schrappen he....

**Geplaatst**: 14-06-15 19:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 19:28

sssst

haha zover had ik ff nog niet nagedacht. naja groente dan maar

**Geplaatst**: 14-06-15 19:34

Geplaatst: 14-06-15 19:34

Ok!

ziet er heel lekker uit dus ben er wel benieuwd naar

Hahah ja viel heel erg tegen ja.. Ik vind spa rood echt niet lekker en we waren net 10km ofZo wezen fietsen in de hitte dus ik snakte echt even naar een koud glas sprite.. Neem ik een slok is het vies goor bubbel water :'D

**Geplaatst**: 14-06-15 19:45

Geplaatst: 14-06-15 19:45

Jolien87 schreef:
Het recept komt nog op mn blog te staan.

Hihi dat was vast een tegenvaller als je sprite verwacht.
Ik vind spa rood heerlijk, vooral met een schijfje citroen.

Ik heb tegenwoordig zon fles waar je vers fruit in kan doen, en daarna opvult met water! de smaak van het fruit gaat helemaal in het water zitten!

echt lekker

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-06-15 19:47

Geplaatst door de TopicStarter : 14-06-15 19:47

Mijn fantastische lijstje
O: croissantje (kleintje) met kaas. Pistolet met ham, ei en kruidenboter. Pistolet met pindakaas. Cracotte met kruidenboter
T: kwarktaart met verse aardbeien
A: pannenkoek met kaas, pannenkoek met poedersuiker en stroop en een kaassoufflé :')

B: HARDLOPEN

Jaaaa ik deed het, dag 1, week 1 van m'n hardloopschema en ik vond het mooi, erg mooi! Heb nu al zin in dinsdag, dan mag ik weer!

**Geplaatst**: 14-06-15 20:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 20:06

Oeh ziet er erg lekker uit Jolien!

Ja ik eet nu wel even zo weinig. Moet 1200 calorieën eten op een dag volgens myfitnesspal en daar zit ik dan ook ongeveer op. Ik probeer nu 3/4 x per week te gaan sporten, dus dan moet ik misschien wat meer gaan eten.

**Geplaatst**: 14-06-15 20:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-06-15 20:24

Ziet er lekker uit Jolien!

na een nacht, vol wijntjes, vandaag een redelijke dag:

O: smootie met yoghurt, banaan en kaneel.
L: 2 bolletjes met rosbief
A: zelf gemaakte pizza met speltbloem, tomatenpuree, spinazie, parrano kaas en gerookte kip.
T: een appelkoek :')

1 blikje energy drink sugerfree en een glas cola zero.

B: paard gereden, en 4 km gewandeld met de honden.