Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-01-13 18:35

Geplaatst: 30-01-13 18:35

Goed bezig! Ik ga zo weer spinnen!

**Geplaatst**: 30-01-13 18:36

Geplaatst: 30-01-13 18:36

denice schreef:
Goed bezig! Ik ga zo weer spinnen!

Sport-ze!

Ik ga mij zo omkleden voor het hardlopen. Heb geen zin maar het is nu droog en heb net weer leuke muziek op mijn Iphone gezet dus ik moet van mijzelf. :Y)

**Geplaatst**: 30-01-13 18:38

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-01-13 18:38

Ik heb vanmiddag weer gesport bij de fysio. S'avonds heb ik echt geen zin/energie meer dus ik blijf mooi s'middags sporten. Anders komt er niks van bij mij. Gister ook lekker 40 minuten gesport in de sportschool.

**Geplaatst**: 30-01-13 18:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-01-13 18:43

Pff ik was vandaag gaan wandelen met de honden. Dacht halverwege ik kan wel een omweg nemen naar huis. Uiteindelijk 1,5 uur gelopen, waarvan drie kwartier vol tegen de wind in was. Had toen ik thuis kwam daarom ook echt een dip en heb helaas te veel gegeten toen.. Nu besloten dat ik vanavond echt niks mag, en dan blijft de schade wel beperkt!

succes met sporten dames! wat je zegt nynke, ik heb 's avonds echt niet de energie en de motivatie om te gaan sporten. Ga zo naar de vereniging even naar de springles kijken die gegeven wordt door een bekende springruiter als gast-instructeur.

Ik denk dat als het morgen weer beetje weer is dat ik mijn hardloopschoenen ook weer eens uit de kast trek. Ben een echte 'mooi-weer-renner' dus met die strenge winter komen die schoenen de kast écht niet uit

**Geplaatst**: 30-01-13 18:54

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-01-13 18:54

Ik werk 40 uur in de week dus kan helaas overdag niet sporten.

Ik moet wel in de avonduren en in de winter moet ik ook (van mijzelf), op kou kun je je kleden.

Veel plezier ELpatcho! Clinics zijn altijd leuk

**Geplaatst**: 30-01-13 19:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-01-13 19:02

ELpatcho, goed dat je zolang volgehouden hebt met lopen! zonde van het moment erna, maar dat komt wel goed

Mayflower_: ik heb ook 40 uur in de week, maar moet tussendoor overal heenlopen ( 5 fabrieken ) en dat helpt een beetje.

Ik ben happy, een beetje.... :')

ik moest nog 1 sport kiezen voor gilde sportief om het af te ronden,
en heb gekozen voor een sport die ik door omstandigheden ( meer info per pb, niet vanwege lichaamsproblemen ofzo ) ong 10 jaar niet meer heb kunnen beoefenen,
DUIKEN $*\o/*$ ( weet je wel, met fles en al

)

4 uur in totaal, verdeeld in 2 x 2 uur, en aangezien ik het duiken zelf nog wel kan,
ga ik er vol tegenaan.

**Geplaatst**: 30-01-13 21:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-01-13 21:31

Leuk, duiken!

**Geplaatst**: 30-01-13 21:49

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 30-01-13 21:49

zeker,
heb het altijd leuk gevonden,
ben er ook mee opgegroeid dus,
aangezien pap een eigen duikbedrijf had

**Geplaatst**: 31-01-13 00:41

Geplaatst: 31-01-13 00:41

Ik herken me helemaal in het 's avonds geen zin hebben om te sporten. Ik werk meestal 's avonds en ga in de avonduren naar school, dus meestal duik ik voor de tijd even lekker de sportschool in.
Vandaag ook anderhalf uur gesport, en mezelf daarna verwent met de sauna, die gelukkig bij mijn abonnement in zit. Alleen wel behoorlijk veel gegeten, benieuwd wat de weegschaal daar morgen van zegt

**Geplaatst**: 31-01-13 08:00

Geplaatst: 31-01-13 08:00

Hallo slanke dennen

,

Ik ben nu een week of 3 bezig met afvallen en 4 kilo kwijt. De laatste 5 dagen blijf ik echter hangen op hetzelfde gewicht, terwijl ik niets anders doe. Hebben meer dames hier last van? En is dat normaal?

Ook vraag ik me af of iemand hier ervaring heeft met het Dukan-Dieet van Pierre Dukan? Ik overweeg om dit te kopen, maar ben eigenlijk eerst op zoek naar ervaringen

**Geplaatst**: 31-01-13 08:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 08:02

Ik heb beide boeken voor je liggen, mag je zo overnemen

mij te ingewikkeld dat dieet

**Geplaatst**: 31-01-13 08:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 08:08

Goedemorgen!!

Hier na 4 weken een stand van 78,8kg naar 72,1kg. $*\o/*$

Ik heb nu nog precies 3 weken voor de andere 2,1kg.
Dit betekent 100 gram per dag gemiddeld er nog af.

Daarna wil ik er nog 5kg af, maar mijn eerste mijlpaal is toch echt 70kg.
Vanavond gaan we uiteten bij een onbeperkt buffet eten met veel vlees.
Dus even bedenken wat ik mag gaan eten en hoe...

**Geplaatst**: 31-01-13 08:24

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 08:24

jongens, ik heb een dip!

Echt de laatste tijd flink aan het sporten(krachttraining), veel water drinken (drink helemaal geen frisdrank alleen 1 a 2 koppen koffie ) maar helaas niets afgevallen.

Laatste tijd wel veel veranderd: paard kan ik niet meer fanatiek op rijden sinds sept vorig jaar ( cyste in hoefbeen ) dus alleen nog maar stap ritjes , andere pil gekregen ( waarbij gezegd werd dat 1 a 2 kilo aankomen erbij zou horen) en kracht training gaan doen. Hou het er maar op dat spieren meer wegen dan vet. Maar toch valt het enorm tegen

**Geplaatst**: 31-01-13 09:12

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 09:12

iedereen goed bezig hier zeg

helaas te druk om alles bij te houden sorry lees veel al mobiel wel bij maar is lastig alles reageren via telefoon helaas

hier poging weer wat aan de lijn te doen sporten en op me eten letten
heb en gymbal gekocht hahah goed voor me houding ook en en springtouw geloof alleen niet dat me onder buren blij zijn met me maar ach

vandaag ontbijt 3 broodjes na het zwemen met honing wel grof volkoren brood met nog wat er in

veder weet ik vandaag nog niet ga zo weg dus kan me eigen eten niet bepalen
maar is honing soms op brood eigelijk erg slecht?

**Geplaatst**: 31-01-13 09:51

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 09:51

Nee hoor. Honing is bijna puur suiker, dus niet te dik smeren. Maar je praat over zo'n 300kcal per 100gr. Dus het valt te doen. Met als enige uitzondering dat als je gevoelig ben voor een schommelende suikerspiegel (met bijbehorende honger) dat het niet zo'n aanrader is. Maar dat is met brood idem dito.

**Geplaatst**: 31-01-13 09:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 09:58

Wow wat goed Malima! Doe je shakes?

**Geplaatst**: 31-01-13 10:00

Geplaatst: 31-01-13 10:00

Nee hoor ik doe gewoon geen snoep en frisdrank en verder 2 a 3 liter water per dag.
Verder gewoon normaal eten en sinds deze week 4x per week sporten op de Wii.

En bijhouden op de eetmeter wat ik binnen krijg. Eerder zat ik op 1000-1100 kcal per dag maar dat heb ik verhoogd naar 1300-1400 kcal per dag ivm jet sporten.

**Geplaatst**: 31-01-13 10:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 10:05

Heb heel dun gedaan had weing in huis en geen zin na de winkel te gaan dus neem niet dagelijks

**Geplaatst**: 31-01-13 10:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 10:06

Heel knap Malima!! En de rest kom op he!

**Geplaatst**: 31-01-13 10:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 10:17

@Donnatello, hier hetzelfde verhaal. Ik was de eerste week 1 kg kwijt en de week erna 100 gram erbij. Terwijl ik echt m'n best doe. Smorgens 2 volkoren crackers, tussendoor fruit, smiddags reep/shake, tussendoor fruitkick reep, savonds groente en vlees. Laten we maar op het vele sporten houden. Maandag weer wegen.

@Malima super knap zeg! Je mag trots zijn op jezelf!

**Geplaatst**: 31-01-13 10:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 10:19

En let op je cyclus. Je kan daardoor ook veel vocht vasthouden.

**Geplaatst**: 31-01-13 10:42

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 10:42

Je bedoeld dat je zwaarder ben als je ongesteld ben?

**Geplaatst**: 31-01-13 10:47

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 31-01-13 10:47

Ik ben zo maar meer dan een kg zwaarder de dag voordat ik ongesteld ben. En dat zakt dan in de loop van de week af.

**Geplaatst**: 31-01-13 11:41

Geplaatst: 31-01-13 11:41

Amaryllis schreef:
Ik heb beide boeken voor je liggen, mag je zo overnemen mij te ingewikkeld dat dieet

O echt? Kan je uitleggen wat er ingewikkeld aan is? -O-

**Geplaatst**: 31-01-13 11:43

Geplaatst: 31-01-13 11:43

SaskiaKa schreef:
Amaryllis schreef:
Ik heb beide boeken voor je liggen, mag je zo overnemen mij te ingewikkeld dat dieet

O echt? Kan je uitleggen wat er ingewikkeld aan is?

Je mag veel dingen niet, hebt 4 fases die je moet doorlopen. Ik vond het zo'n grote aanpassing dat ik na 10 dagen gestopt ben haha. Je gebruikt ook veel vreemde producten als zemelen en kwark (echt tot in den treuren). Ik heb toen ook het kookboek erbij gekocht ter inspiratie, maar dat paste allemaal niet bij mij