Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-08-18 17:15

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 17:15

Ik eet idd op sport dagen extra. Maar k ben een extreem geval :')

**Geplaatst**: 01-08-18 19:25

Geplaatst: 01-08-18 19:25

Bedankt voor alle feedback op mijn 80/20 vraag. Moet dat toch maar gaan proberen want wat jullie zeggen klinkt heel aantrekkelijk.

Ik ben na 2 jaar afkicken (en óók nog op mijn vrije dag) zojuist naar de sportschool gegaan voor een losse les... #vrijwillig
Wilde niet meer naar huis

en mocht morgen weer langskomen voor een boks workout...
Als jullie 48 uur niks van mijn horen dan kan ik niet meer bewegen van de spierpijn! Hahaha...

Wel weer een lekker gevoel!
Spinazie, paprika, kastanje champignons en een roerei uit de wokpan smaakte hierdoor nog lekkerder.
Afbeelding

Wat aten jullie vanavond?

**Geplaatst**: 01-08-18 19:41

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 19:41

Ontzeg jezelf niks maar houd rekening met de kcal -:)

ALLES VOOR THE BOOOOOTY BIANC ~~}>

Ik had een groot bord vol, gerookte kip 100 gram, 200 gram courgetti, 200 gram hak bolognse zak en 50 gram feta

**Geplaatst**: 01-08-18 19:46

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 19:46

Ik mocht ook eten en drinken! En omdat ik toch zolang nuchter moest zijn heb ik 2 broodjes kaas van bakker Bart op. Die vind ik zó lekker.... Ik ben trouwens met een banaan begonnen.

Ik mocht niet naar huis, maar nu gaat het wel redelijk.

Ik neem soms ook iets als ik er echt zin in heb. Maar als ik het vóór dat ik het eet in mfp registreer dan neem ik er of een kleinere portie van, of het gewoon niet.
Ik kom dan steeds vaker tot de conclusie dat het het niet waard is.

Ik ben nu dan wel niet aan het afvallen, maar de extra calorieën probeer ik uit gezondere keuzes te halen.
Dus straks gaat het gewoon weer lukken....

**Geplaatst**: 01-08-18 19:49

Geplaatst: 01-08-18 19:49

Wij eten Grieks. Midden in Barca.. hihi. Tapas is lekker maar ook wel mega in calorieën dus nu even iets anders maar. Morgen alweer naar huis! Wel fijn mijn kindjes dan weer te zien

**Geplaatst**: 01-08-18 19:58

Geplaatst: 01-08-18 19:58

Paar pagina's mee gelezen, maar zo is het toch makkelijker mee lezen. :))

Vooral op zoek naar inspiratie en motivatie. Al is de motivatie er op zich wel, maar een niet functionerend lijf helpt niet altijd...

Ik doe IF (alleen eten tussen 12 en 20) en in die tijd eet ik dus mijn kcal (1500). Dat geeft mij veel rust in mijn kop, al functioneert die toch al niet zo best haha.

Verder hou ik extreem veel vocht vast, hoop dat als dat ook minder wordt mijn buik het hersenvocht ook wat beter kan opnemen en dat minder problemen geeft. Dus deels ook gezondheid. Verder is het doel weer echt terug kunnen paard rijden, dus zo'n 15/20kg eraf (55/60kg streefdoel) is het plan.

**Geplaatst**: 01-08-18 20:04

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 20:04

Ik doe hetzelfde als jij Alice. Ik eet tussen 11 en 19u of tussen 12 en 20 en dan rond de 1500 kcal.

En wil er hetzelfde gewicht af hebben als jij.

Ik heb het IF en caloriën tellen een beetje laten verslappen de laatste weken, maar ben sinds het weekend weer bezig.

**Geplaatst**: 01-08-18 20:14

Geplaatst: 01-08-18 20:14

Heb je het al langer gedaan? Werkt het goed voor jou? Hoor niet zoveel mensen die dat ook zo doen.

Eerst alleen kcal geteld, maar was de hele dag bezig met eten en tellen wat wel en wat niet, waardoor ik juist honger kreeg (ook was dat wat ik at eigenlijk te weinig). Daarnaast ook enorme onrust en chaos in mijn hoofd. Nu gewoon twee goede maaltijden (lunch en avondeten) en 1 tussendoortje, werkt stuk beter voor mij. Totaal geen honger, omdat als ik eet nu echt vol zit. Verder natuurlijk wel gewoon (veel) water/thee drinken.

Hopelijk gaat het op deze manier lukken om mijn doel te bereiken. :))

**Geplaatst**: 01-08-18 20:22

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 20:22

Ik heb het vier jaar geleden een aantal maanden gedaan in het voorjaar en nu ben ik begin mei weer vam start gegaan geloof ik. Ik ben nu 4.5 kilo kwijt. Het gaat niet heel snel, daarvoor ben ik niet streng genoeg bezig, maar het gaat eraf en daar ben ik heel blij mee. Ik merk vooral dat mijn eeuwige drang naar eten vrijwel weg is met IF.

**Geplaatst**: 01-08-18 20:30

Geplaatst: 01-08-18 20:30

Goed idee Bianca van dat roerei met groenten. Dat heb ik vanavond ook gegeten. Wel met teriyakisaus erbij, was erg lekker

**Geplaatst**: 01-08-18 20:44

Geplaatst: 01-08-18 20:44

Hier ook een tijdje intermittent fasting geprobeerd, toen ik er eenmaal aan gewend was beviel het me goed. Helaas is mijn schema te onregelmatig om dit fatsoenlijk te kunnen doen.. Dan weer een tijdje ochtendploeg, dan weer avondploeg, dan weer school, stage en werk.. Wanneer ik weer wat meer structuur in mijn leven krijg zou ik het wel weer op willen pakken.

**Geplaatst**: 01-08-18 20:46

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 20:46

Ik werk ook onregelmatig als ik fris ben dan. Dus voor mij zou het niet werken. Alhoewel ik tijdens mijn werk vaak geen tijd heb om te eten. Maar dat telt vast niet haha.

**Geplaatst**: 01-08-18 20:48

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 20:48

Ik vind IF ook chill, maar nu ik ook weer onregelmatiger werk gaat dat niet echt. Probeer wel mijn ontbijt alsnog zo lang mogelijk uit te stellen

**Geplaatst**: 01-08-18 21:02

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 21:02

Hoe doen jullie dat dan bijv met nachtdiensten?

**Geplaatst**: 01-08-18 21:05

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 21:05

Ik heb jaren nacht diensten gedraaid.
Dan at ik vaak salade, of bv pasta en fruit.
Begon dan rondom 2245 tot 8.30 en dan nog een uur naar huis rijden. Ik at in de nacht dan dus m’n “ avondeten”. Vaak ietsje meer richting de ochtend nog wat fruit en bv wat melk of kwark/ yoghurt.
Overdag sliep ik dan.
En eind middag als ik opstond at ik ook altijd iets lichts.

**Geplaatst**: 01-08-18 21:28

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 21:28

Zijn dan toch meer mensen dan ik dacht! Vind het wel ideaal en eten zelf is niet meer zo'n ding.

Onregelmatige diensten geen last van, eigen bedrijf dus altijd aan het werk en plannen zoals ik zelf wil. :))

**Geplaatst**: 01-08-18 21:31

Geplaatst: 01-08-18 21:31

Imre schreef:
Ik doe hetzelfde als jij Alice. Ik eet tussen 11 en 19u of tussen 12 en 20 en dan rond de 1500 kcal. En wil er hetzelfde gewicht af hebben als jij.

Ik heb het IF en caloriën tellen een beetje laten verslappen de laatste weken, maar ben sinds het weekend weer bezig.

Ik ook! Alleen Windows 12 tot 2030 en eet 2300 kcal haha

**Geplaatst**: 01-08-18 23:15

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-08-18 23:15

Ha, maar jij sport erbij neem ik aan?

**Geplaatst**: 02-08-18 09:02

Geplaatst: 02-08-18 09:02

Imre schreef:
Ha, maar jij sport erbij neem ik aan?

Uhm ja en veel. Hier val ik ruim een kilo mee af p week. Mag dus eigenlijk nog meer eten.

Ik doe aan kickboksen 5x p week, daarnaast 2x kracht bovenlijf en 3x legday. En dan nog elke dag extra cardio.. :')

Maar ik ben echt een apart geval. Doe ook iets anders dan de meeste. Maar vind t wel leuk gezellig mee kletsen!

**Geplaatst**: 02-08-18 09:15

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-08-18 09:15

Dude, fanatiek! Vergeleken met jou ben ik echt een lui zwijn.

**Geplaatst**: 02-08-18 09:16

Geplaatst: 02-08-18 09:16

Ik wou dat ik geld had voor een sportschool :')

**Geplaatst**: 02-08-18 09:38

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-08-18 09:38

Ik speel vals hihi

Nu lekker lopend naar de zaak, heerlijk weer. Lekker in beweging blijven met oog op het vele vocht wat ik helaas vasthoud met dit weer.. Tippeltje van 40 minuutjes :wave:

Wat zijn jullie plannen vandaag?

**Geplaatst**: 02-08-18 09:44

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 02-08-18 09:44

En ik ben al blij als ik mijn bed uit kom, gedoucht en aangekleed ben.

Haha.

Wel een beetje jaloers. :))

**Geplaatst**: 02-08-18 09:47

Geplaatst: 02-08-18 09:47

jaimy10 schreef:
Ik speel vals hihi

Nu lekker lopend naar de zaak, heerlijk weer. Lekker in beweging blijven met oog op het vele vocht wat ik helaas vasthoud met dit weer.. Tippeltje van 40 minuutjes

Wat zijn jullie plannen vandaag?

Boodschappen, vanmiddag langs de sportschool en vanavond op visite.

**Geplaatst**: 02-08-18 09:56

Geplaatst: 02-08-18 09:56

Gister weer bij de HA geweest voor de bloeduitslagen. Mijn schildklier doet nog steeds niet wat het moet doen. Ondanks verhoging in medicatie is het schildklier hormoon gelijk gebleven, alleen de antistoffen tegen het schildklierhormoon zijn toegenomen, terwijl die minder moeten worden.
Mijn lichaam vecht dus tegen de medicatie en ik krijg nu een extra pilletje erbij om dagelijks te slikken.

Ik ben wel 2 kg afgevallen in de laatste 6 weken, wat op zich volgens mijn HA best knap is met een super trage schildklier. Ik had liever het dubbele gehad, ik werk mij er suf voor, 4-5 dagen in de week sporten en goed gezond eten. Sinds ik op 1 juni begonnen ben, zit ik nu op -5,4 kg

Ook met de voedingsconsulent er nog over gehad gister na mijn HA bezoek, iedereen is heel tevreden over de voortgang met het afvallen behalve ik dus. Ik had al het dubbele er af willen hebben.

-O-