Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-01-19 09:33

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 09:33

Dat is een mooi en specifiek overzicht Ingedebruijn! Fijn!

Mijn vriend heeft de basic fit pas per ongeluk mee naar z'n werk genomen. Morgen tweede poging tot sporten :')

**Geplaatst**: 28-01-19 09:51

Geplaatst: 28-01-19 09:51

Wij hebben ook zo’n soort weegschaal op de club.
Wel leuk om te zien.

Spoiler:

Bij mij zie je ook dat benen achter blijven.
Dat wist ik zelf natuurlijk al. Dus wel grappig om dat bevestigd te zien

**Geplaatst**: 28-01-19 10:15

Geplaatst: 28-01-19 10:15

amsterdam10 schreef:
Mijn vriend heeft de basic fit pas per ongeluk mee naar z'n werk genomen. Morgen tweede poging tot sporten

Laat hem een foto ervan maken! Of zet de barcode in een app voor pasjes. Werkt prima!
Of probeer je dagpas uitdeellink als je de e-mail nog hebt, bij mij werkt die nog, en stuur jezelf er eentje.

**Geplaatst**: 28-01-19 10:18

Geplaatst: 28-01-19 10:18

_Christina schreef:
amsterdam10 schreef:
Mijn vriend heeft de basic fit pas per ongeluk mee naar z'n werk genomen. Morgen tweede poging tot sporten

Laat hem een foto ervan maken! Of zet de barcode in een app voor pasjes. Werkt prima!
Of probeer je dagpas uitdeellink als je de e-mail nog hebt, bij mij werkt die nog, en stuur jezelf er eentje.

You saved my Day! Dat ga ik proberen. Dank je wel!

**Geplaatst**: 28-01-19 10:20

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 10:20

Graag gedaan! Succes en veel plezier $*\o/*$

**Geplaatst**: 28-01-19 10:23

Geplaatst: 28-01-19 10:23

Ik heb ook zn pas in Mn telefoon. Als hij niet mee wil ga ik alleen haha.

En ik heb spierpijn :')

. Keer geprobeerd om mijn borstspieren te trainen, nooit gedaan en dat ding heel laag gezet. Toch spierpijn :')

**Geplaatst**: 28-01-19 10:28

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 10:28

Fantastisch

Ha, borstspieren kunnen echt venijnige spierpijn geven ja :oo

**Geplaatst**: 28-01-19 10:57

Geplaatst: 28-01-19 10:57

Needje schreef:
Wij hebben ook zo’n soort weegschaal op de club.
Wel leuk om te zien.
Spoiler:
[ [url=m/B4Nmw4.jpg]Afbeelding[/url] ]

Bij mij zie je ook dat benen achter blijven.
Dat wist ik zelf natuurlijk al. Dus wel grappig om dat bevestigd te zien

Ja ik vond het ook wel fijn om eens op papier te hebben. Ben ook nog maar 3 maanden bezig ongeveer na ruim 7 jaar niks doen.

Train je voornamelijk op je romp dan?

**Geplaatst**: 28-01-19 10:58

Geplaatst: 28-01-19 10:58

amsterdam10 schreef:
Fantastisch

Ha, borstspieren kunnen echt venijnige spierpijn geven ja

janken

**Geplaatst**: 28-01-19 11:20

Geplaatst: 28-01-19 11:20

ingedebruijn schreef:
amsterdam10 schreef:
Fantastisch

Ha, borstspieren kunnen echt venijnige spierpijn geven ja

janken

Ja, daar ben ik ook achter :')

.
Maar, weet ik in ieder geval dat ik daar ook wat spiertjes heb zitten!

**Geplaatst**: 28-01-19 11:43

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 11:43

Moet zeggen dat mijn borst trainen sowieso snel pijnlijk is omdat ik 2 keer mijn sleutelbeen heb gebroken. Dat voel je dan tijdens het trainen al trekken. Ik ben nu 3 weken bezig met het schema van mijn vriend.

Leg press 25kg -> 32kg
Single leg extension 11kg -> 13,5kg
Back extension 25kg -> 39kg
Squat 10kg -> 15kg
Arm push down 18kg -> 27kg
Arm pulldown(smalle grip) 18kg -> 25kg

Plus ik kan nu 5km hardlopen in plaats van 1. Buikspieren is hetzelfde gebleven maar dat kan ik ook pas weer sinds een week ivm gekneusde ribben van het hoesten.
Best trots op de verschillen al!

**Geplaatst**: 28-01-19 11:47

Geplaatst: 28-01-19 11:47

ingedebruijn schreef:
Moet zeggen dat mijn borst trainen sowieso snel pijnlijk is omdat ik 2 keer mijn sleutelbeen heb gebroken. Dat voel je dan tijdens het trainen al trekken. Ik ben nu 3 weken bezig met het schema van mijn vriend.

Leg press 25kg -> 32kg
Single leg extension 11kg -> 13,5kg
Back extension 25kg -> 39kg
Squat 10kg -> 15kg
Arm push down 18kg -> 27kg
Arm pulldown(smalle grip) 18kg -> 25kg

Plus ik kan nu 5km hardlopen in plaats van 1. Buikspieren is hetzelfde gebleven maar dat kan ik ook pas weer sinds een week ivm gekneusde ribben van het hoesten.
Best trots op de verschillen al!

Goed bezig! En dat in 3 weken?

**Geplaatst**: 28-01-19 12:21

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 12:21

Yes! Armen gaan echt heel snel vooruit. Benen minder naar mn idee. Eerst kon ik aan het rek ook echt maar heel even hangen en nu kan ik al een paar keer heen en weer klimmen.

**Geplaatst**: 28-01-19 15:35

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 15:35

Ben ik trouwens de enige die ook echt gemotiveerd kan worden door nieuwe/leuke sportkleding? M'n collega's keken mij heel raar aan net :')

Maar ik kan daar echt zoveel motivatie van krijgen

**Geplaatst**: 28-01-19 15:36

Geplaatst: 28-01-19 15:36

_Dreamer schreef:
Ben ik trouwens de enige die ook echt gemotiveerd kan worden door nieuwe/leuke sportkleding? M'n collega's keken mij heel raar aan net
Maar ik kan daar echt zoveel motivatie van krijgen

Jaaa!! Ik sport in kleding van Underarmour maar wil Gymshark ook eens proberen. Iemand daar ervaring mee?

**Geplaatst**: 28-01-19 15:50

Geplaatst: 28-01-19 15:50

ingedebruijn schreef:
_Dreamer schreef:
Ben ik trouwens de enige die ook echt gemotiveerd kan worden door nieuwe/leuke sportkleding? M'n collega's keken mij heel raar aan net
Maar ik kan daar echt zoveel motivatie van krijgen

Jaaa!! Ik sport in kleding van Underarmour maar wil Gymshark ook eens proberen. Iemand daar ervaring mee?

Under Armour vind ik ook heel fijn! Maar ik sport nu meestal in m'n Aztec Diamond, zooo blij mee

Gymshark hoor ik wel veel goede dingen over, wil zelf binnenkort Body Engineer bestellen!

**Geplaatst**: 28-01-19 16:19

Geplaatst: 28-01-19 16:19

Ik sport nu nog in goedkoop spul van de Decathlon, maar ben nu ook verder aan het kijken naar mooi spul.

Gymshark valt hier af. Te veel crop. Dat ga ik echt niet doen met dit ‘oude’ lijf :')

Under Armour word hier inderdaad veel gedragen in de sportschool. Mooi spul.
Ze hebben ook een outlet in Bataviastad, en laat die laatste nou net op het programma staan binnenkort

**Geplaatst**: 28-01-19 16:26

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 16:26

Ik vind nieuwe sportkleding ook echt super motiverend

Wil er alleen mee uitkijken dat ik nu honderden euro's uit ga geven aan allemaal zooi die ik eigenlijk niet nodig heb terwijl ik bezig ben met afvallen.

Lekker bezig met het opbouwen ingedebruijn! Motiverend he, om te zien dat je sterker wordt.

Ik squat en deadlift nu met 15 kilo. Squatten lukt 3 sets van 15 reps op zich wel, maar dan push ik mezelf vooral in de laatste wel echt tot het uiterste. Deadliften gaat iets makkelijker, maar die voel ik de volgende dag flink.

**Geplaatst**: 28-01-19 16:33

Geplaatst: 28-01-19 16:33

_Christina schreef:
amsterdam10 schreef:
Mijn vriend heeft de basic fit pas per ongeluk mee naar z'n werk genomen. Morgen tweede poging tot sporten

Laat hem een foto ervan maken! Of zet de barcode in een app voor pasjes. Werkt prima!
Of probeer je dagpas uitdeellink als je de e-mail nog hebt, bij mij werkt die nog, en stuur jezelf er eentje.

Kun je dan gewoon je telefoon scannen bij de sportschool? Handig!

**Geplaatst**: 28-01-19 16:40

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 16:40

Vandaag geweest voor de eerste keer in lange tijd en m’n benen kunnen nog best wel kilo’s aan! Volgende keer even opmeten welke gewichten ik overal had.

**Geplaatst**: 28-01-19 16:43

Geplaatst: 28-01-19 16:43

Lekker bezig ingedebruijn!

Ik vind Gymshark fijn maar beetje overhyped wat mij echt tegen staat, ik merk dat ik meteen een oordeel heb als ik iemand in Gymshark zie terwijl ik het zelf ook heb :')

Ik heb een combinatie van Nike, My Protein, Gymshark, Victoria's Secret... Under Armour jat ik van m'n vriend dus wil ik zelf ook eens naar kijken inderdaad

**Geplaatst**: 28-01-19 16:43

Geplaatst: 28-01-19 16:43

@maanlicht, ja dat kan

!
Werkt ideaal!

**Geplaatst**: 28-01-19 16:46

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 16:46

mag ik meekletsen? sinds afgelopen vrijdag een abbo voor 2x in de week sporten bij de sportschool. woensdag een proefles BBB gedaan, zaterdag spinnen en buikspierkwartier

**Geplaatst**: 28-01-19 17:06

Geplaatst: 28-01-19 17:06

Ik vind Gymshark persoonlijk nogal overrated. Iedereen loopt erin en ik vind het eigenlijk niet eens bijzonder mooi voor die prijs. Het zit wel lekker, maar dat zitten de seamless leggings van de primark en H&M ook en die kosten nog niet eens de helft

Gemotiveerd van nieuwe sportspullen ken ik wel

Ik heb net een proefles kickboxen aangevraagd. Ben heel benieuwd

Vandaag niet trainen, maar lekker uit eten met mijn man en mijn moeder. Moeders trakteert omdat we allebei jarig zijn (geweest).

EmptyWords: welkom!

**Geplaatst**: 28-01-19 17:30

Re: Naar de sportschool!

Geplaatst: 28-01-19 17:30

Ik sport in mijn Opal Equestrian paardrijlegging