Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-01-13 22:19

Geplaatst: 29-01-13 22:19

Ja, dat is ook veel te weinig. Bovendien mis ik een fatsoenlijk ontbijt.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 22:24

Klopt helemaal van dat ontbijt Karin. Normaal gesproken eet ik 's ochtends als ontbijt ook havermout maar vanmorgen ging ik dat echt niet redden. Ik werd gevraagd of ik wilde invallen bij de kleuters, ik had dus wel braaf 2 bakjes havermoutvlokken meegenomen, maar ik redde het voor die tijd echt niet om fatsoenlijk te ontbijten. Het is dus niet gebruikelijk om niet goed te ontbijten, maar helaas ging dat nu echt niet lukken

P.s. ik heb net nog traditiegetrouw HET gekookte eitje opgegeten. Daar kan ik echt naar uit kijken tijdens het shredden, ik ben gek op een gekookt eitje uit het vuistje. :')

**Geplaatst**: 29-01-13 22:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 22:25

Ah, oké.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:27

Geplaatst: 29-01-13 22:27

Ik doe elke dag wat lijnzaad door een smoothie of shake.
En ei uit het vuistje is ook favoriet hier.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:27

Geplaatst: 29-01-13 22:27

net dag 2 van level 1 gedaan....voelde de spierpijn van gister nog maar ging super.
* even vraagje hebben jullie nu speciaal dieet??*

**Geplaatst**: 29-01-13 22:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 22:29

Ik eet mijn normale portie eten
K snowp wel veel minder.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:32

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 22:32

Zo, pff ik ben ook weer klaar voor vandaag.
Net een yogaworkout gedaan, maar vond dat toch wat minder helaas. Even kijken of dat ligt aan het feit dat ik wat moe ben, of doordat ik het gewoon niet leuk vind

Ik merk wel dat ik steeds flexibeler begin te worden

Nu nog lekker een sinaasappeltje en dan lekker naar bed

**Geplaatst**: 29-01-13 22:35

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 22:35

ik eet ook gewoon.
maar probeer gewoon iets minder dan anders te eten en meer water te drinken

**Geplaatst**: 29-01-13 22:35

Geplaatst: 29-01-13 22:35

Nickolay schreef:
Ik doe elke dag wat lijnzaad door een smoothie of shake.
En ei uit het vuistje is ook favoriet hier.

Ei uit het vuistje?

**Geplaatst**: 29-01-13 22:35

Geplaatst: 29-01-13 22:35

dito schreef:
net dag 2 van level 1 gedaan....voelde de spierpijn van gister nog maar ging super.
* even vraagje hebben jullie nu speciaal dieet??*

Nee hoor, gewoon uit de losse pols

Ik probeer nu wel zo weinig mogelijk te snoepen, dit deed ik tot voor kort echt veel te veel waardoor de kilo's eraan vlogen.
Wat ik nu wel extra doe, is dat ik als ontbijt havermout eet, aangelengd met gekookt water. Dit probeer ik ook met de lunch te eten, samen met een stuk fruit. En ik moet er echt aan denken dat ik meer drink, dit gaat gelukkig goed. Ik moet zo ongeveer ieder half uur naar de wc, omdat mijn blaas niets gewend is. Als ik voorheen 1 liter per dag dronk, was het al veel. :')

Gelukkig merk ik dat ik hier nu veel bewuster mee bezig ben, nu ik aan het shredden ben geslagen.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:36

Geplaatst: 29-01-13 22:36

Sabini schreef:
Nickolay schreef:
Ik doe elke dag wat lijnzaad door een smoothie of shake.
En ei uit het vuistje is ook favoriet hier.
Ei uit het vuistje?

Gewoon lekker zonder eierdopje, theelepeltje en zout. Heerlijk!

**Geplaatst**: 29-01-13 22:37

Geplaatst: 29-01-13 22:37

Dag 26 zit erop!

Woooow Phor, 5 kg?! Crazy!

ik doe alles nog steeds met 1.5 kg, maar heb ook geen andere

En vind dit zwaar genoeg haha!

Ik kom nu pas mee op de ANITA style met level 3. Ik vind dit echt killing. Die plank posities hou ik gewoon NIET vol op Nathalie dr manier. Blegh! Buikspieren en cardio gaan wel goed!
Denk dat ik hierna gewoon nog een dag of wat doorga met level 3, totdat ik Nathalie dr manier kan!

En ripped in 30 klinkt goed, ga ik ook even opzoeken.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:41

Geplaatst: 29-01-13 22:41

Top dat jullie ook echt goed op je voeding letten!
Heb voor het shredden een pizzastukje naar binnen gewerkt.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:43

Geplaatst: 29-01-13 22:43

Ik ga nu dag zoveel doen. Ik weet niet meer welke dag vandaag is, maar het is de dag in mijn onderschrift +1.

tot zo

**Geplaatst**: 29-01-13 22:46

Geplaatst: 29-01-13 22:46

Phor heeft calorieen vretertjes in haar lichaam.
Ze zijn gratis* af te halen na een lange periode van fanatieke kracht training.
*Kosten alleen zweet - scheldwoorden en tranen. Zolang de voorraad strekt.

**Geplaatst**: 29-01-13 22:53

Geplaatst: 29-01-13 22:53

Een tip voor een goed matje?
Ik gebruik het kussen van de tuinbank. Kussen van een tuinstoel kan ook.

**Geplaatst**: 29-01-13 23:06

Geplaatst: 29-01-13 23:06

Ik had een matje bij de hema gekocht! Ik vind hem wel prima eigenlijk!

Ik heb zojuist 6w6p achter dag 7 aangedaan! Zo de knetter!!! Ik ging DOOD! Die dat ze zo op haar zijkant staat kon ik niet ivm geen schoenen aan (is volgende keer wel handiger). Dus heb ik maar gebutkickt en gejumboot. Haha lekker hoor!

Doen er nog meer iets erbij?

**Geplaatst**: 29-01-13 23:15

Geplaatst: 29-01-13 23:15

Ppppfff, net 6/1, vandaag weer een crime... nu dood, trap op schrompelen en slapen

**Geplaatst**: 29-01-13 23:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 23:22

Iedereen die al gedaan heeft: Goed bezig!

Voor mij geld vandaag 'liever een slechte workout dan geen workout'. Shred 27 ging 50/50. Wel het één en ander Nath style kunnen doen (plank, wie had dat ooit gedacht?) maar op andere momenten (schaar-abs) kon ik wel door de grond gaan. Kan ook aan het eten en mijn dag liggen, maargoed... (pasta...)
Maarrrr: Ik heb het wél weer gedaan en volgehouden

**Geplaatst**: 29-01-13 23:22

Geplaatst: 29-01-13 23:22

Zo net dag 9 erop zitten.. ben benieuwd naar lvl 2... Gister even een stukje bekeken.. begin lvl 1 nu wel een beetje zat te worden

**Geplaatst**: 29-01-13 23:24

Geplaatst: 29-01-13 23:24

Jolien87 schreef:
Sabini schreef:
Ei uit het vuistje?

Gewoon lekker zonder eierdopje, theelepeltje en zout. Heerlijk!

Ahaa

Ja dat is inderdaad lekker!

Raponsje schreef:
Ze zijn gratis* af te halen na een lange periode van fanatieke kracht training.
*Kosten alleen zweet - scheldwoorden en tranen. Zolang de voorraad strekt.

**Geplaatst**: 29-01-13 23:27

Geplaatst: 29-01-13 23:27

Raponsje schreef:
Phor heeft calorieen vretertjes in haar lichaam.
Ze zijn gratis* af te halen na een lange periode van fanatieke kracht training.
*Kosten alleen zweet - scheldwoorden en tranen. Zolang de voorraad strekt.

**Geplaatst**: 29-01-13 23:28

Geplaatst: 29-01-13 23:28

man, ik heb een rot dag gehad... kort samengevat, 6 uur opgestaan, om 9u op school, om half 5 klaar, en pas om 7u thuis ivm het OV... veel stress dus, maar ik ben nét klaar met shredden. Moet zeggen, eigenlijk was het wel lekker, even alle frustraties er uit!! Heb extra mn best gedaan, met de cardio ook veel mn gewichtjes bij gehad, en de meeste oefeningen op de Nathalie manier gedaan.

Maar jeetje wat doen mijn kuitspieren een pijn!! heb er extra op moeten letten dat ik met mijn hele voet op de grond kwam bij het buttkicken en rope jumpen.

Dag 3 van level 1 dus klaar

**Geplaatst**: 29-01-13 23:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 23:51

Dag 2 van level 1 kan ik afstrepen!

Hier ook spierpijn in de kuiten en bovenbenen van de eerste dag

Maar voelt goed!

**Geplaatst**: 29-01-13 23:58

Geplaatst: 29-01-13 23:58

Ik heb dag 8 erop zitten! $*\o/*$