HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Hardlopen deel 3

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Pantykous

    Berichten: 10776
    Geregistreerd: 08-02-03
    Woonplaats: Bunschoten

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 18:49

    Eske_B

    Berichten: 15424
    Geregistreerd: 19-08-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 18:50

    Pantykous schreef:
    Je mag wel opletten dat je geen shinspints krijgt.. Heb je wel goede schoenen?

    http://www.runinfo.nl/shinsplints.htm


    Nee, nog niet echt warmgelopen, dit was het eerste gedeelte van de warming up voor de gymles.

    Ik heb (nog) geen goede schoenen. Loop nu op dingen van de Lidl, in oktober gaan we nieuwe, goede schoenen kopen (als de kinderbijslag binnen is).
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 18:52

    Ik heb ook 2 jaar op schoenen van de Lidl gelopen, ging prima! Nu net vanmiddag mn rondje op echte hardloopschoenen gelopen, voelde weinig verschil (maar deze zijn róze.... :D). Denk niet dat het daar direct aan ligt als het zo vroeg in de training al gebeurde. Daarna ook nog last gehad of alleen tijdens de actie?
    Eske_B

    Berichten: 15424
    Geregistreerd: 19-08-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 18:58

    Een beetje, na een kwartier, toen de warming up was afgelopen, ging het over. Maar heb al een tijdje last van gevoelige schenen, volgens mij al voor ik ging hardlopen (juni). Ik loop 1-2x in de week, maar net wat me uitkomt, met Evi (ik volg haar schema in helemaal zoals het hoort).
    Annetje

    Berichten: 25481
    Geregistreerd: 25-07-02

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:02

    Zondag heb ik mijn eerste wedstrijd (5,5 km) en daarom wilde ik wel echt vandaag en vrijdag nog rennen. Ik moest vandaag ook werken en dacht dat het te vermoeiend was om weer de 5 á 6 km te rennen en daarna nog de hele dag te staan en te lopen, dus ik wilde 3 km rennen. Normaal ren ik altijd met gewichtjes om mijn enkels en nu voor de tweede keer niet. Normaal ren ik ongeveer 9km p u (vaak langzamer) en nu rende ik volgens mij app de eerste twee km bijna 11 km p u!! :oo geen wonder dat ik het qua ademhaling zo zwaar had! De laatste km heb ik geprobeerd in mijn trage tempo te rennen en zelfs toen rende ik nog bijna 10 km p u. Hopen dus dat ik zondag wel rustig kan blijven rennen zodat ik het volhoud! Ik heb nu 3 km gerend in 17 minuten.

    Eskegirl inderdaad mee oppassen. Misschien te hard van start gegaan, teveel gedaan deze week, of gewoon kou op de spieren. Ik zou de volgende keer als je het weer hebt gaan wandelen en daarna weer opnieuw en rustiger gaan rennen.
    Eske_B

    Berichten: 15424
    Geregistreerd: 19-08-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:04

    Mijn knie is ook gevoelig, dat was ineens na de gymles, denk dat er vocht in zit, dus ga sowieso even rustig aan doen komende dagen, wilde eigenlijk vrijdag gaan lopen, maar misschien ipv daarvan zondag, en dan een stapje terug :).

    Da's snel, 3km in 17 minuten, of niet?
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:09

    Dat is 11 km per uur ongeveer. Tenminste; ik had laatst 18 minuten en 3,5 km, dus beetje hetzelfde idee ;). Inderdaad lekker tempo, ik ging wel behoorlijk dood toen, dus of ik dat 6,4 km vol kan houden volgende maand.... :P.

    @Annetje: Succes zondag! Qua snelheid moet dat lukken denk ik :).
    Eske_B

    Berichten: 15424
    Geregistreerd: 19-08-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:10

    Succes ermee :)

    Ik zal rond de 8 km per uur lopen denk ik? M'n GPS kan dat niet bijhouden, hij heeft geen bereik in de polder.
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:17

    En met google-maps en dan als routebeschrijving voor wandelaars? Niet op de meter nauwkeurig, maar heb je wel een idee :).
    Eske_B

    Berichten: 15424
    Geregistreerd: 19-08-08

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:17

    Moet ik eens proberen, loop nu meestal met de Ipod Nano van mijn moeder, die is lekker draagbaar, zit geen gps in.
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:26

    Gewoon online en dan ff met je pijltje de goede route uittekenen. En dan wel op het poppetje zetten (dus niet op auto, of je moet overal langs de grote weg lopen).
    WillemYntJee
    Berichten: 6335
    Geregistreerd: 16-02-05
    Woonplaats: Ljouwert

    Link naar dit bericht Geplaatst: 18-09-13 19:28

    Meelezer haakt even in: leuk dat je de ladiesrun gaat doen pantykous! Ik ben nog altijd erg blij met mijn roze medaille van vorig (of is t alweer 2?) jaar geleden!
    Ik ga zondag de echte dam tot dam lopen, erg weinig getraind dus ben benieuwd..
    Morris

    Berichten: 3541
    Geregistreerd: 04-04-03

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 16:06

    Ik heb les 18 erop zitten met Evy. Ik zit stiekem te denken aan de Hoge Veluwe loop 5 km. Bf looptijden 10.
    Nog maar eens even over nadenken.
    dancer_

    Berichten: 16570
    Geregistreerd: 28-03-10
    Woonplaats: Zuid-Holland

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 16:11

    Ik ga straks ook weer een rondje. Ik loop om de dag, en telkens als ik moet lopen regent het! :D
    timokyana

    Berichten: 14325
    Geregistreerd: 29-05-06
    Woonplaats: Tegen de Belgische grens

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 16:42

    hier 6 okt de eerste run, 5km.Heel spannend!
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 17:13

    dancer_ schreef:
    Ik ga straks ook weer een rondje. Ik loop om de dag, en telkens als ik moet lopen regent het! :D

    Misschien een keer overslaan en dan juist de andere dagen gaan lopen dan maar? :') Succes!
    MarJon
    Berichten: 5567
    Geregistreerd: 16-07-09

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 18:39

    Ik probeer nu elke week minimaal 3 keer te lopen. Deze week al twee keer dus dat gaat goed haha! Vanmiddag voor het eten een rondje gedaan in een rustig tempo. En uiteindelijk gewoon 10 minuten sneller dan 2 maand terug op dezelfde afstand :):)
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 18:50

    10 minuten sneller! Hoelang is jouw rondje dan? ;)
    Annetje

    Berichten: 25481
    Geregistreerd: 25-07-02

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 18:50

    10 minuten!!! sneller!? :wow: Hoe doe je dat?!
    MarJon
    Berichten: 5567
    Geregistreerd: 16-07-09

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 19:01

    Mijn rondje was vandaag maar 2,4 km hoor, niet gelijk een complete marathon haha! Ik begon gewoon met lopen en toen was het ineens 21 minuten later en was ik thuis :')
    Sting

    Berichten: 13115
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Rolde

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 19:16

    Ja, maar juist op een kortere afstand vind ik het knap dat je zoveel sneller loopt! :D Toppie! (maar inderdaad, 21 minuten + 10... dan liep je bijna gewoon te wandelen, of niet? ;) )
    dancer_

    Berichten: 16570
    Geregistreerd: 28-03-10
    Woonplaats: Zuid-Holland

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 19:22

    21 min is inderdaad niet zo snel, maar fijn dat je nu een stuk sneller gaat!
    Ik heb lekker in de regen gelopen. Vond het wel lekker :')
    19LindA83

    Berichten: 1856
    Geregistreerd: 11-01-06
    Woonplaats: daar waar mijn liefdes zijn

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 20:25

    :o Ooit al eens gepost in dit topic, lees wel mee maar reageer weinig :o
    Zondag doe ik ook mee met de dam tot damloop 16,1km.
    Zag dat er nog iemand loopt, zijn er nog meer meiden die lopen? Ik start om 14.40
    WillemYntJee
    Berichten: 6335
    Geregistreerd: 16-02-05
    Woonplaats: Ljouwert

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 20:30

    Ik ook Linda, samen met 2 vriendinnen en onze partners! Alleen de mannen starten eerder.
    Danseresje

    Berichten: 3681
    Geregistreerd: 09-10-10
    Woonplaats: Bollenstreek

    Re: Hardlopen deel 3

    Link naar dit bericht Geplaatst: 19-09-13 20:31

    Ik start ook de 10EM aankomende zondag. Start om 11.20 in startvak bruin. Ben heel benieuwd!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport