Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-01-13 19:35

Geplaatst: 29-01-13 19:35

phormicola schreef:
Ja, alles op de Nathalie manier, met 5kg gewichten. En aan het einde heb ik misschien 2 zweetdruppeltjes

Wauw! Je bent mijn voorbeeld

**Geplaatst**: 29-01-13 19:36

Geplaatst: 29-01-13 19:36

Wat leuk Motje

En ik heb ook een hekel aan sommige oefeningen hoor; sommige vind ik de eerste keren wel leuk en dan krijg ik door dat ik ze zwaar blijf vinden. Vooral al die planken uit level 2, blergh. Tijdens level 1 vond ik de push ups ook vreselijk, maar die worden echt doenbaar!

@ phor: wow wat goed! Ik moet eerlijk bekennen dat ik elk level zwaar blijf vinden tot en met de laatste dag. Ik probeer het wel altijd beter enzo te doen en dat lukt ook wel, maar toch blijf ik afzien :')

Zonet stroomde het zweet zo van mijn gezicht af en ik heb dag 26 achter de rug. Tijdens de 6w6p kwam er zo'n jumping jacks in plank-oefening, en die kon ik nu met gemak en heel snel, dus ik maak wel vooruitgang, al zou je dat niet zeggen als je mijn tomatenhoofd ziet. Wat knap dat je zo snel conditie en spieren en zo bijkweekt!

**Geplaatst**: 29-01-13 19:37

Geplaatst: 29-01-13 19:37

Ben m'n eten aan het laten zakken en ga dan shredden.

Zin in! Hoe lang laten jullie je eten zakken?
Heb vanmiddag in m'n pauze het matje en gewichtjes bij Kruidvat gehaald. $*\o/*$

Ben ''blij'' om te lezen dat ik niet de enige ben die niet elke dag tijd heeft om te kunnen shredden.

Voelt toch als een soort van falen, want eigenlijk wil ik wel elke dag..

Dorus, beterschap!
Je verhaal klinkt bekend, moet morgen ook naar de tandarts en heb ook een chauffeur geregeld.

Lon83, ook beterschap voor jou en een fijne verjaardag!

Annash, veel plezier in Brussel!

Bhriseis, suikerklontje in je cola al geprobeerd? Klinkt vreselijk, maar helpt goed bij misselijkheid.

Bolivia, met dit weer longeer ik of gooi los.

Amaryllis, jeetje nu maar goed rust houden! :(:)

Motje11, bij mij ook de push-ups.. ik kan het gewoon echt niet.

**Geplaatst**: 29-01-13 19:40

Geplaatst: 29-01-13 19:40

Sall schreef:
is dat hetzelfde principe als de shred?

Ja, maar dan 4 levels die je elk een week moet doen. Het is véél leuker dan shred en minder gehups (ik heb level 1 al een keer gedaan).

Laatst bijgewerkt door CCCCC op 29-01-13 19:41, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-01-13 19:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 19:41

Ik zweet nog wel vrij veel hoor, vooral het laatste circuit. Die is echt dodelijk

**Geplaatst**: 29-01-13 19:41

Geplaatst: 29-01-13 19:41

Oh bedankt voor de tip! Die ga ik volgende keer zeker proberen

Ik laat mijn eten vrij lang zakken, tot het punt dat ik bijna weer honger heb, maar ik heb een maaghernia dus ben redelijk gevoelig wat dat soort dingen betreft (het kan er zo weer uitkomen).
Veel succes met je shred straks!

Ik ga douchen en het eten verwarmen/vleesdingen bakken; ik heb door het bokt-en geen zin meer in nog een half uur Jillian dus geen yoga meer vandaag.

@ CCCCC: ja hemeltje, met al die push-up achtige dingen -O-

**Geplaatst**: 29-01-13 19:43

Geplaatst: 29-01-13 19:43

phormicola schreef:
Ja, alles op de Nathalie manier, met 5kg gewichten. En aan het einde heb ik misschien 2 zweetdruppeltjes

5 kg gewichten :oo

. Wow diep respect voor jou!
Of bedoel je in iedere hand 2,5 kg? <<)

Ik begin morgen of donderdag weer opnieuw met shred.
(door ziekte ben ik op dag 8 uitgevallen en door tentamens wil/kan ik nu nog niet beginnen. Ik zou eigenlijk op dag 20 zitten vandaag

)

**Geplaatst**: 29-01-13 19:46

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 19:46

Nee, iedere hand 5 kg :))

Dat is wel killing tijdens de cardio, dan vallen m'n onderarmen er half af _O-

Ripped in 30 heeft ook minstens 1 rustdag, dat vind ik erg chill klinken

**Geplaatst**: 29-01-13 19:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 19:47

Ik zit al helemaal te bedenken wat ik voor cheatmeal ga eten as donderdag _O-

Ik vind dat dat wel mag na een maand.

Ik zat te denken aan vega wraps met een enorme lading guacamole

Of zelfgemaakte bami met een megahoop satésaus. Meeeen ik krijg er honger van, ik ga snel shredden

**Geplaatst**: 29-01-13 19:54

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 19:54

Lekker hoor, Phor!!

Dat klinkt goed, ccccc ik ga daar denk ik ook mee door straks.

**Geplaatst**: 29-01-13 19:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 19:57

Ik heb level 1 maar opgepakt en ga zo nog even lekker dansen. Dan morgen weer verder op level 2 dag 3. Of beter level 2 opnieuw beginnen?

**Geplaatst**: 29-01-13 19:59

Geplaatst: 29-01-13 19:59

Gisteren dag 5 level 1 gedaan, en daarna 11km wezen hardlopen.
Wilde eigenlijk een rustdag nemen vandaag, maar misschien ga ik toch maar shredden

Had trouwens havermout gehaald, maar het is net alsof ik kots op eet.
De smaak is opzich wel goed, maar hoe dat spul door mijn keel glijd -O-

brr... misschien iets meer melk erbij doen.
Trouwens, ik heb gelezen dat je de hele ochtend een vol gevoel hebt, maar ik begon na 2 uur alweer honger te krijgen, hebben jullie dat ook?

**Geplaatst**: 29-01-13 20:01

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 20:01

Ik heb ook best snel honger hoor na havermout, ik moet er echt heel veel van maken wil ik langer dan 1 uurtje vol zitten.
Maar dat heb ik met bijna al het eten wel

**Geplaatst**: 29-01-13 20:01

Geplaatst: 29-01-13 20:01

Haha Phor lekkerrr eten donderdag! Wraps met guacamole, Hmmm!!

Net dag 1 van level 2 gedaan.. Is weer even wennen al die nieuwe oefeningen :-)

Moest goed kijken elke keer in het begin hoor.. Maar dag 11 zit er op! Nu naar de verjaardag van mijn mams! *vind verjaardag en lijnen zoooon lastige combinatie* Kan thuis enzo makkelijk van lekkere dingen af blijven, maar op verjaardagen dus helemaal niet :-(

**Geplaatst**: 29-01-13 20:03

Geplaatst: 29-01-13 20:03

@ Motje: Ik heb eigenlijk een hekel aan het hele strength-circuit :')

Abs en cardio gaan me prima af.

Dag 1 en 2 verging ik van de spierpijn, dag 3 en 4 minder en heb ik alleen nog maar spierpijn aan de rechterkant van mijn lichaam

Da's best gek want ik ben rechts, je zou toch denken dat mijn linkerkant harder moet werken..

**Geplaatst**: 29-01-13 20:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 20:08

Hoe komen jullie aan ripped?
Is die online te vinden of kan ik ergens de dvd bestellen? *denkt vol goede moed twee weken vooruit*

**Geplaatst**: 29-01-13 20:08

Geplaatst: 29-01-13 20:08

Wow phor echt diep respect! Ga je op dag 30 (morgen) nog je maten opmeten

We zijn benieuwwwwwd!!

**Geplaatst**: 29-01-13 20:20

Geplaatst: 29-01-13 20:20

Sterkte met je onstekingen Amaryllis! :(:)

Ik voel mijzelf gelukkig al weer bijna helemaal beter, ga vanavond weer beginnen.
Heb net gewichtjes besteld, 2 x 1,5, 2 x 3 en 2 x 5 $*\o/*$
Dezelfde als die Mightyjoe heeft, 30 euro en als het goed is heb ik ze morgen in huis.

**Geplaatst**: 29-01-13 20:23

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 20:23

Joehoeee!

Level 2 is a wrap! Happy!

Morgen eindelijk naar nieuw level, ben er wel klaar mee met dit level.

Ik blijf echt bij 2 kg. Niet zo zeer omdat ik niet zwaarder kan, vind het nu wat lafjes. Maar ik vind dat ik van boven eigenlijk stiekem al wat te breed word. Sowieso val ik van boven snel in (smal gezichtje, die botten op borstkas zichtbaar en sterk uitstekende sleutelbeenderen) en gauw breder. Ik zoek het niet om daar zo mannelijk breed te worden. Dus lekker 2 kg is meer dan genoeg.

**Geplaatst**: 29-01-13 20:27

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 29-01-13 20:27

Oooh Lies, wat klote! Sterkte. Brokkenpilootje

.

Ripped is hier ook binnen. Dus ik kan over 10 dagen daarmee aan de slag.

Ik heb alleen nog niet opgemerkt dat het daar 1 rustdag is? Dat eetplan is wel erg gesponsord zeg haha.