HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

paardrijden en overgewicht.

Moderators: NadjaNadja, Essie73, Muiz, Polly, Telpeva, ynskek

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    JosanneD

    Berichten: 84
    Geregistreerd: 26-03-12
    Woonplaats: Rijssen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-07-17 21:05

    Hoi! Ik lees hier steeds mee, ben in een jaar tijd behoorlijk wat afgevallen door meer bewegen. Maar vind het moeilijk om op gewicht te blijven. En dit topic motiveert mooi haha. Ik zie dat veel mensen hier iedere dag wegen en dan per dag bekijken. Ik heb het een jaar lang iedere dag bijgehouden (verschrikkelijk eigenlijk).
    En dit is een willekeurige week: even zonder kilo's, maar ten opzichte van dag 1 als nulpunt
    1: 0 punt
    2: +0,4
    3: +1,1
    4: +0,2
    5: +0,7
    6: +0,3
    7: -0,5

    Ik kijk dus ook nooit per dag, aar globaal per week. Ik schommel vaak zo'n 1,5 kilo per week. Ik heb standaard dagen waarop ik zwaarder ben en dagen waarop ik altijd lichter ben.
    Wat ik dus wil zeggen: niet kijken naar het resultaat na 1 dag!
    fargo
    Berichten: 11918
    Geregistreerd: 24-11-05
    Woonplaats: Den Haag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 22-07-17 21:11

    TurboTinker schreef:
    Dat heb ik bij lacubanita.

    Vandaag muesli met yoghurt, 2 boterhammen met filet american . Vanavond wortels, gebakkenaardappels en een klein speklapje gehad.
    Als tussendoor hadden we stokbroodje met tapenade en een softijsje. Dus ik vermoed dat er morgen weer wat bij is.

    Zo werkt dat echt niet. Dit zijn geen goede gedachten. In mijn sonja week zitten ook gewoon ovenfrietjes en dergelijke. Laat je niet gek maken door dit soort gedachten. Mijn menu van de week had vier x aardappelen of variant uit oven erin. En vandaag eet ik pizza. En maandag weeg ik weer. Hier word je echt niet in een dag weer zwaarder van.
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 38108
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 05:47

    Idd gebakken aardappeltjes kan prima. Ik eet hier met de pot mee, en neem dan gewoon van de "slechte" dingen zoveel als past binnen de kcal die ik mag. Als ik weet dat ik echt iets ga eten wat veel kcal bevat, zoals broodjes shoarma, dan voer ik voor de hele dag al in wat ik van plan ben te eten zodat ik weet hoeveel "slechte" dingen daar nog bij passen. Dat werkt voor mij prima. Ik hou me dan exact aan wat ik ingevoerd heb in de app.
    TurboTinker

    Berichten: 14902
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Meppel

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 06:33

    Otti1977 schreef:
    Waarom laat je de gebakken aardappels dan niet staan en neem je dubbele portie wortels? Zo doe ik het nl wel vaak..scheelt een hoop.


    Omdat ik 5 gebakken aardappeltjes eet ;)
    Het is meer voor de smaak ;)

    Ik dacht t wel. Plus 700 gram. Maar zit ook in mn stopweek. Dus zeg maar welke de schuldige is.



    Ik voer ook smorgens in wat het doel is van die dag. Vandaag 2x yoghurt en vanavond vissticks met broccoli. Heb nog 400 kcal over en daar vult zich vanzelf wat in.
    fargo
    Berichten: 11918
    Geregistreerd: 24-11-05
    Woonplaats: Den Haag

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 14:32

    Dat is gewoon je stopweek, je hormonen en vertering functioneren dan gewoon anders.
    ivy_power89

    Berichten: 6747
    Geregistreerd: 16-09-06
    Woonplaats: almere

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 17:20

    Mijn avond eten
    Super simpel en super gezond :)

    Kip gyros met tzaziki :d

    Afbeelding
    TurboTinker

    Berichten: 14902
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Meppel

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 17:32

    Kwijl! Doe je gewoon kip klein snijden met gyros kruiden?

    En dan tzaziki zelf gemaakt?
    ivy_power89

    Berichten: 6747
    Geregistreerd: 16-09-06
    Woonplaats: almere

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 17:34

    Ja en dat zelf gyros kruiden maken :)

    Tzaziki ook zelf maken.
    0% griekse yoghurt, in een thee doek uitknijpen. Komkommer raspen, ook uitknijpen en mengen met heeel veel knoflook:D
    TurboTinker

    Berichten: 14902
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Meppel

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 17:38

    Lekker! Ik heb wel 6 recepten voor tzaziki. Getrouwd met een halve griek. Die vond jou plaatje er ook heel lekker uitzien.
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 38108
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 17:45

    Ziet er lekker uit goede tip voor op de camping.
    Daihyo

    Berichten: 90309
    Geregistreerd: 01-06-01
    Woonplaats: Animals

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 18:11

    Heerlijk :9
    Welke kruiden heb je gebruikt voor de gyros?

    Ik heb me vanmorgen weer afgebeuld in de sportschool en vanmiddag paard gereden. En verder heel streng gegeten. Als in: strikt aan mijn plan gehouden. Vanavond hollandse pot zonder aardappels. Spitskool en een stukje vlees. En rauwkost.
    tinker_sally

    Berichten: 1530
    Geregistreerd: 11-01-13
    Woonplaats: Een durpke vlakbij de zee

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 19:02

    Die kip ziet er lekker uit.

    Hier vandaag niet veel soeps, met het uit eten gaan vanmorgen.
    Vanaf morgen maar weer goed opletten.
    Volgende week wel een weekendje weg naar vriendin maar die is ook aan het lijnen dus dan vallen de snoeperijen mee. En gaan wandelingen maken.
    Ladybird

    Berichten: 19266
    Geregistreerd: 15-06-09
    Woonplaats: Wakkerdam

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 20:27

    Hier de afgelopen paar dagen ietsje weer aangekomen, voornamelijk door steeds eten en melk drinken. nu gaat het in een rap tempo er wel weer af denk ik, gezien het feit dat ik nu steeds weer van alles eruit gooi. Niet echt de goeie methode -O-

    Ivypower, kun je die recepten hier eens heen zetten?
    tiwi1969

    Berichten: 8046
    Geregistreerd: 04-04-10
    Woonplaats: in een huis met een tuintje

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 21:05

    Vandaag een enorm actieve dag: eerst met de hond wezen hooperen. Daarna in de tuin aan de slag. Spitten en muurtje bouwen van zware stenen. Grond vlakken met de bats, harken en kruien.
    Daarna naar mijn paard, wat verzorging gedaan en nog een halfuurtje geholpen met binnenzetten.

    Eten: bakje Griekse yoghurt met muesli, koffie met melk, 2 broodjes 1 magere kaas, 1 paté. Flink stuk watermeloen, 1 aardappel verse rode kool en stukje runderworst(75 gram )
    Net nog wel een bakje aardbeien yoghurt met suiker gegeten.

    Nog 4 dagen werken en dan: vakantie! Veel tuinwerk op de planning en natuurlijk mijn paard en hond. Zo blijven we in beweging.
    TurboTinker

    Berichten: 14902
    Geregistreerd: 07-10-03
    Woonplaats: Meppel

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 23-07-17 21:34

    Ik had chocolade chip cookies gebakken voor de visite. Zelf ook geproeft natuurlijk.

    Voor morgen staat de tzaziki al klaar. Even kruiden halen voor de kip rijst en sla erbij. En we hebben net als hierboven een heerlijk gerechtje.
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 38108
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-17 07:46

    In het weekend toch wat erbij maar niks geks gedaan. Vertrouw er maar op dat het er ook weer af gaat deze week.

    ladybird nee eruit gooien is niet de methode. Buikgriepje?
    Daihyo

    Berichten: 90309
    Geregistreerd: 01-06-01
    Woonplaats: Animals

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-17 08:20

    Balen ladybird :(:)

    Hier weer een verantwoord ontbijt. Vult behoorlijk :=
    50gr havermout vannacht laten weken in amandelmelk. Dat aangevuld met 200ml Skyr yoghurt, fruit (meloen, ananas, mango), zaden, pitten, noten, halve eetlepel lijnzaadolie. Man, wat vult dat :j
    tiwi1969

    Berichten: 8046
    Geregistreerd: 04-04-10
    Woonplaats: in een huis met een tuintje

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-17 14:25

    Klinkt lekker Amanda!

    Wij hebben vanavond pasta op het menu met roomsaus (kookroom light)met courgette en kip en sla erbij.
    Zo lekker dus ik zal me flink moeten inhouden.
    Daihyo

    Berichten: 90309
    Geregistreerd: 01-06-01
    Woonplaats: Animals

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-17 20:48

    Klinkt ook goed. Ik had vanavond mijn khd avond. Ik mag 2 avonden in de week khd eten. Vanavond aardappelschijfjes uit de oven, met een beetje olijfolie en kruiden :9
    Met sla, runderhamburger bij de boer vandaan en tzatziki. Dat was een goed idee, dus heb even een lekker recept opgezocht.
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 38108
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-17 20:56

    Oeh nou heb ik ook zin in tzatziki. Maar dan om tortillachips in te dippen :+ gelukkig heb ik beide niet in huis.

    Vanmiddag een verhelderend artikel gelezen waarin wordt uitgelegd waarom afvallen nu zo moeilijk is, en dan mn die laatste paar kilo.
    tiwi1969

    Berichten: 8046
    Geregistreerd: 04-04-10
    Woonplaats: in een huis met een tuintje

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 24-07-17 22:08

    Ik ben wel benieuwd naar dat artikel, staat het online?
    SusanH
    Lid Bezwaarcommissie

    Berichten: 38108
    Geregistreerd: 27-06-07
    Woonplaats: In het midden van het land

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-17 06:52

    Wat stom ik kan het niet meer terug vinden. Maar het komt er in het kort op neer dat je ws meer spiermassa hebt aangemaakt doordat je meer bent gaan bewegen (spieren wegen nu eenmaal meer dan vet), en je wordt steeds lichter waardoor je steeds minder kcal nodig hebt maar ook vet verbranden duurt dan langer.
    fargo
    Berichten: 11918
    Geregistreerd: 24-11-05
    Woonplaats: Den Haag

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-17 11:55

    Gisteren had ik mijn weegmomentje, 100,4 na vorige week 99,7, dat was wel even een domper.
    Het was na het weekend en in mijn stopweek dus ach ja.
    Vanmorgen toch maar even gedubbelchecked en toen was het 99,5 ... Pfff nou ja, wel heel fijn. Maar zo blijft het wel boeiend. Ik kan me al meer inleven in jullie ervaringen hahaha.
    tiwi1969

    Berichten: 8046
    Geregistreerd: 04-04-10
    Woonplaats: in een huis met een tuintje

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-17 13:27

    Fargo die magische grens daar wil je nooit meer over! Gelukkig is het nu goed gekomen!
    Daihyo

    Berichten: 90309
    Geregistreerd: 01-06-01
    Woonplaats: Animals

    Re: paardrijden en overgewicht.

    Link naar dit bericht Geplaatst: 25-07-17 13:40

    Goed fargo!!

    Mijn gezonde lunch. Courgettesoep met een beetje verkruimelde feta :9
    Courgettes uit de moestuin. Puur natuur :9
    Lang leve de soupmaker :D
    Afbeelding
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport