Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-11-16 11:44

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 30-11-16 11:44

gister eind van de middag/begin avond ook weer even geweest! Ging weer lekker! Vriendlief kreeg gister een nieuw trainingsprogramma, dus heb even lekker kunnen lachen haha! Plus hebben we nu een aantal onderdelen naast elkaar ook wel net zo gezellig!

**Geplaatst**: 30-11-16 15:43

Geplaatst: 30-11-16 15:43

Kirrr schreef:
Voel me nog altijd redelijk rot, zowel mentaal als fysiek. Maar uiteindelijk toch maar gaan sporten vanmiddag en voel me nu al een stuk beter.
Vanavond lekker in de zetel en op tijd slapen.

Balen zeg, maar goed dat je doorzet met sporten. uiteindelijk ga je er ook lekkerder door voelen

Lijkt me zo heerlijk samen met je partner sporten, helaas is die van mij allergisch voor sporten :')

Heb een luxe probleem...2 sportshirts besteld en allebei zitten ze heel fijn. Mooie lengte (iets langer) en niet al te strak. Ik vind het altijd zo een gedoe om goed zittende shirts te vinden.Helaas moet ik er toch 1 terug sturen..het wordt een dure bedoening zo.

**Geplaatst**: 30-11-16 16:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 30-11-16 16:36

Ik heb ook geen partner om samen te sporten hoor.
Vroeger wel.. Heeft inderdaad wel veel voordelen.

Jammer dat je eentje moet terug sturen.. Via welke site had je besteld?

**Geplaatst**: 30-11-16 17:30

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 30-11-16 17:30

De wehkamp. Ze hebben nu korting op sportkleding geloof ik. Niet op mijn truitje helaas haha.

**Geplaatst**: 01-12-16 10:32

Geplaatst: 01-12-16 10:32

Dat is balen.

Gisterenavond ook nog een retourzending gemaakt voor zalando. Heb 2 broeken en een tanktop gehouden.
Vanmiddag kan ik het pakje met 2 paar schoenen ophalen. Ben benieuwd.

Gisterenavond laat toch nog naar de gym geweest. Voel me nog steeds niet 100% maar heb gedaan wat de broek me zei. :Y)

**Geplaatst**: 01-12-16 10:40

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 01-12-16 10:40

Wat een gafe broek

Helaas kan ik nog niet zoveel bestellen vanwege dat ze niet zoveell leuks hebben in mijn maat en ik nu niks wil halen omdat ik nog veel aan het afvallen ben enz

Ik moet vanmiddag naar de voedingsconsulent daarna nog even uurtje sporten en dan zaterdag weer kan nu al niet wachten haha

**Geplaatst**: 01-12-16 11:36

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 01-12-16 11:36

Ja dat snap ik wel. Zou zonde zijn om daarna nieuwe spullen weg te moeten gooien.
Ik wil nog wel wat kilo's kwijt, maar zo'n strakke broek gaat altijd blijven passen.

Heb wel al 1 strak truitje liggen dat ik pas aan kan/wil als men buikje weg is.

**Geplaatst**: 01-12-16 11:38

Geplaatst: 01-12-16 11:38

Wat een toffe broek Kirr! Goed hoor dat je toch gaat als je je niet 100% voelt!

Maartje987 kan ik goed snappen! wel een leuk doel voor jezelf, als je een bepaald gewicht hebt bereikt je dan lekker mag shoppen! Is ook altijd leuk!

Ik ben nog steeds opzoek naar een wat strakker shirtje in het zwart, maar nog niet echt leuke kunnen vinden. Dus de zoektocht gaat weer verder haha

**Geplaatst**: 01-12-16 11:51

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 01-12-16 11:51

Ik heb gister wel al een hele tas kleding verkocht via facebook voelt zo fijn haha

**Geplaatst**: 01-12-16 11:52

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 01-12-16 11:52

Lekker is dat dan he!

**Geplaatst**: 01-12-16 14:59

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 01-12-16 14:59

Zo wat een leuke broek! Ik heb via Wehkamp een fijn shirt van Esprit gevonden om te sporten. Strak maar te niet strak. Eindelijk...

**Geplaatst**: 02-12-16 19:34

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 02-12-16 19:34

Ik baal als een stekker echt heel erg ik ben vandaag weer terug geweest naar de huisarts voor mijn teen gewoon controle maar ik had zellf al het gevoel dat dat plekje opnieuw weg gehaald zou moeten worden en ik vroeg dat aan hem en hij zei ja helaas wel dus komende dinsdag ben ik weer aan de beurt en daarna mag ik minstens een week niet sporten omdat hij bang is dat het weer gaat ontsteken of terug groeien ofz dus baal zo maandag nog maar een keertje knallen en woensdag moet ik er ook heen vanwege de voedingsconsulent maar dan helaas niet sporten

**Geplaatst**: 04-12-16 00:28

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 04-12-16 00:28

Geen goed nieuws...
Kan je thuis geen oefeningen zonder schoenen of zelfs op de grond?

**Geplaatst**: 04-12-16 05:25

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 04-12-16 05:25

Ja daar ben ik nu ook beetje mee bezig inverband mijn knie ook

**Geplaatst**: 05-12-16 10:26

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-16 10:26

Balen zeg!

**Geplaatst**: 05-12-16 10:59

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-16 10:59

Zaterdag schouders en buik gaan knallen. Gisteren benen en biceps.
Voor de eerste keer terug met gewicht gesquat. Alleen pijn bovenop men ruggengraat, tegen men nek. Waar de stang rust.. geen idee hoe ik dat moet oplossen. Had dat vroeger ook altijd.
Gisteren ook een toertje in het bos gelopen.

**Geplaatst**: 05-12-16 11:06

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-16 11:06

wat balen maatje!

Lekker bezig kirr! lastig die spierpijn! hopelijk is het weer weg!

**Geplaatst**: 05-12-16 11:15

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-16 11:15

Is geen spierpijn, is gekneusd denk ik.

**Geplaatst**: 05-12-16 11:41

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-16 11:41

oh auw.. das helemaal niet fijn!

**Geplaatst**: 05-12-16 12:27

Geplaatst: 05-12-16 12:27

oeh ja, daar krijg je dan zo'n gevoelige plek.

Wat voor mij helpt is om de stang verderop in mijn nek te leggen. Normaal duwde ik de stang altijd met mijn armen in mijn nek, maar nu heb ik mijn handen iets smaller en houd de stang zover mogelijk naar achteren, waardoor hij meer op de spieren rust. Mijn handen blokkeren de stang dan daar achterin. Beetje moeilijk om uit te leggen merk ik...

EDIT: https://www.youtube.com/watch?v=jQ0iN8Oc0cI

Een andere optie is een rol onder/om de barbell doen, maar daardoor krijg ik de neiging mijn nek naar voren te bewegen en dan is het moeilijker om mijn rug verticaal te houden.

**Geplaatst**: 05-12-16 12:31

Geplaatst: 05-12-16 12:31

Ja zo'n rol had ik vroeger ook al getest, maar dat is het ook niet.
Had idd al wat opgezocht en proberen de bar te plaatsen zoals jij beschrijft.
Thanks! Ik laat weten of het helpt.

**Geplaatst**: 05-12-16 12:33

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 05-12-16 12:33

vorig jaar was bij ons op een wedstrijd de opdracht je 1RM bear complex te vinden binnen een aantal minuten(clean, frontsquat, jerk, backsquat, jerk). Dan moet je dus die barbell van boven je hoofd in je nek laten zakken. 1 van de jongens had echt een ei op zijn nek zitten van dat laatste stukje, gewoon omdat de barbell dan niet op de goede plek ligt

**Geplaatst**: 06-12-16 10:59

Geplaatst: 06-12-16 10:59

Ja dat geloof ik direct.
Ondanks het slecht plaatsen van de stang hebben de squats toch zeer goed hun werk gedaan, hamstrings en kont zijn super stijf nu op dag 2

.
Vanmiddag triceps en borst knallen. $*\o/*$

Zie op de weegschaal niet zoveel verschil, maar in de spiegel en aan men kleren enorm.
En het voelt nog steeds niet als hard werken of moeite.
Ik zit rond de 1400kcal dagelijks.
Voorlopig 50%k - 30% vet en 20% eiwitten. Daar wil ik nog wel wat aan sleutelen. Maar moest eerst van een aantal slechte gewoontes af.

Hoe doen jullie dat met voeding?

**Geplaatst**: 06-12-16 11:52

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 06-12-16 11:52

Goed bezig Kirrr !

Ik ben zondag helaas ziek geworden dus gisteren heel weinig gegeten en dus ook niet gaan sporten. Vandaag nog een dagje rustig aan.

**Geplaatst**: 06-12-16 21:21

Re: Fitness Beginners gezocht

Geplaatst: 06-12-16 21:21

Lekker bezig Kirr! Fijn is dat dat je in de spiegel goed kan zien dat je vooruitgang boekt!
Beterschap Vera!

Qua voeding ben ik helemaal niet bezig (zou ik toch wat meer moeten doen ghehe) Ik heb altijd (stom gezegt) een slank figuur gehad, en niet een grote eter geweest. Maar merk nu ik wat ouder word het bij de buik wat meer blijft zitten. na de kerst (i know slecht excuses) ga ik ook daar meer op letten. Probleem is slechte eter qua dingen die ik lus, en ik mag heel veel dingen niet eten. Dus soms wat puzzelen haha! Tips zijn uiteraard altijd welkom =D

Hoe doe jij het qua voeding kirr? let je daar heel erg op? of heb je bepaalde dingen die je juist wel of niet eet?