Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-06-20 14:52

Geplaatst: 04-06-20 14:52

DideH schreef:
Zertab schreef:

@San: ik wil aantal grammen aanpassen. En dat kan niet.

Als je ergens 500 gram zou hebben gehad dan voer je toch gewoon 5 van 100 gram in?

Dit bedoelde ik inderdaad, is niet zo moeilijk :))

**Geplaatst**: 04-06-20 14:55

Geplaatst: 04-06-20 14:55

Ik eet ook met het avondeten koolhydraat beperkt zodat ik én meer groenten eet en ik minder insuline verbruik. Gister wel pasta gemaakt met een salade erbij maar dan zorg ik voor volkoren pasta en dat ik niet meer dan 75 gram ongekookte pasta binnen krijg en lekker goed gevulde saus met groente.

Ik gebruik ook de Food-app, bevalt me prima ondanks dat die niet in contact staat met mijn fitbit. Met de fitbit app kan je ook je voeding bijhouden maar die heb ik nog niet uitgeprobeerd.

Gister een beetje onder mijn calorieën inname gezeten. Had ook niet zoveel bewogen als anders en avond ervoor natuurlijk sushi gehad.
Vanochtend zag ik de 80 weer op de weegschaal $*\o/*$ maar ga pas echt geloven dat ik aan het afvallen ben als ik onder de 80 ben :')

Vanavond weer lekker crossfitten

**Geplaatst**: 04-06-20 20:14

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 04-06-20 20:14

Ik had ook weer wat stoms :')

Laatst een nieuw badpak gekocht in maat 38 voor de vakantie.
Ik dacht, als me die straks past ben ik tevreden.
Dus ik zie dat ding vanmiddag liggen en dacht, eens even kijken hoe strak die zit...
Past die gewoon perfect 8)7

Geen goede graadmeter dus hahah.

**Geplaatst**: 04-06-20 20:43

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 04-06-20 20:43

Hahaha kan je meteen stoppen met lijnen! :))

Ik ben weer netjes op mijn kcal vandaag. Vriend ging net nog roomijs eten en nam daarna nog een portie, ik heb een plakje waldkornbrood belegd met hummus, ruccola en appel.

**Geplaatst**: 04-06-20 20:47

Geplaatst: 04-06-20 20:47

Ik had pasta salade met volkoren pasta en tonijn etc, kreeg maar de helft op dus nog meer dan 300 kcal over. Heb netjes een beetje kwark met banaan gegeten ipv een magnum

**Geplaatst**: 04-06-20 20:55

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 04-06-20 20:55

Beter! Mijn vriend nam net nog wat ijs, want het is zo lekker. Ik kan het prima weerstaan.

**Geplaatst**: 04-06-20 21:23

Geplaatst: 04-06-20 21:23

Onverwacht uiteten gegaan. Wel leuk en lekker, maar qua kcal...

Morgen BBQ en daarna voorlopig niets gepland qua eten. Dus kan ik er weer lekker tegenaan! Ik heb in ieder geval genoten van het eten.

**Geplaatst**: 04-06-20 22:30

Geplaatst: 04-06-20 22:30

Neverland schreef:
Ik probeer in de avonden ook kha te eten. Maar niet vanwege de koolhydraten maar vanwege dat ik dan meer groente binnen krijg. .

Dit. $_/-\o_$
Echt helemaal fijn om te lezen! Ik eet kha/keto, en ik krijg van zoveel mensen te horen dat dit niet gezond zou zijn. Maar ik eet meer groentes dan ooit, ben fitter dan ooit, m’n huid ziet er goed uit en ik val nog af ook. Toch perfect?

**Geplaatst**: 04-06-20 22:40

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 04-06-20 22:40

Ben nu ruim 3 weken bezig enheb het gevoel dat het zo langzaam gaat.

**Geplaatst**: 04-06-20 22:48

Geplaatst: 04-06-20 22:48

fjordjes schreef:
Ben nu ruim 3 weken bezig enheb het gevoel dat het zo langzaam gaat.

Wat is voor jou langzaam?

**Geplaatst**: 05-06-20 08:41

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-06-20 08:41

Vorige week was dan 700 gram en daarvoor zowat niks en daarvoor 900 gram maar in de tussentijd ook weer wat aangekomen.

**Geplaatst**: 05-06-20 08:45

Geplaatst: 05-06-20 08:45

fjordjes schreef:
Vorige week was dan 700 gram en daarvoor zowat niks en daarvoor 900 gram maar in de tussentijd ook weer wat aangekomen.

Tja, je gewicht is er waarschijnlijk niet in enkele weken aangekomen, het is niet realistisch te verwachten dat het er dan in enkele weken weer af is. Het is juist goed om rustig aan af te vallen. Je kan wel crash diëten gaan volgen en daarbij kilo's per week afvallen, maar die komen er dan net zo snel weer bij.

**Geplaatst**: 05-06-20 08:48

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-06-20 08:48

Even een ego... Ik heb gisteren tijdens het wandelen iets met miin enkelbanden gedaan waardoor ik nu loop alsof ik minstens 80 ben

Dus even niet sporten voor mij helaas.. En was zooo goed bezig. Voelt echt alsof ik nu minstens 10 kilo gaa aankomen

**Geplaatst**: 05-06-20 08:48

Geplaatst: 05-06-20 08:48

Ik vind 900 gram behoorlijk veel?

Ik ben vandaag begonnen met een nieuwe functie en dus een nieuw team en nieuwe baas en ik ben zo nerveus dat ik nu al mijn ontbijt en lunch heb opgegeten. -O-

Dus nu volhouden tot 17:00. :')

**Geplaatst**: 05-06-20 08:50

Geplaatst: 05-06-20 08:50

Neverland schreef:
Ik vind 900 gram behoorlijk veel?

Ik ben vandaag begonnen met een nieuwe functie en dus een nieuw team en nieuwe baas en ik ben zo nerveus dat ik nu al mijn ontbijt en lunch heb opgegeten. Dus nu volhouden tot 17:00.

Dat ook inderdaad, tussen de 500 en 1000 gram per week afvallen is echt heel netjes hoor!

Joh Neverland, als je tussendoor echt honger krijgt moet je gewoon wat eten hoor!

**Geplaatst**: 05-06-20 08:55

Geplaatst: 05-06-20 08:55

Saskia9 schreef:
Even een ego... Ik heb gisteren tijdens het wandelen iets met miin enkelbanden gedaan waardoor ik nu loop alsof ik minstens 80 ben
Dus even niet sporten voor mij helaas.. En was zooo goed bezig. Voelt echt alsof ik nu minstens 10 kilo gaa aankomen

Als het echt iets langdurigs wordt: goed te doen met geblesseerde enkels is zwemmen / aquafitness en later ook fietsen.

**Geplaatst**: 05-06-20 09:18

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-06-20 09:18

Komt omdat ik in de tussentijd was aangekomen daardoor lijkt het langer te duren. En daarbij maak ik 5 dagen in de week schoon van diensten tussen de 3 en 4u, dat is ook best wel intensief, daardoor heb ik het idee dat het zo traag gaat

**Geplaatst**: 05-06-20 09:23

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-06-20 09:23

Het is ook beter dat het traag gaat, dan blijft het er tenminste af.

Ik ben inspiratieloos voor het avondeten vandaag :roll:

**Geplaatst**: 05-06-20 09:29

Geplaatst: 05-06-20 09:29

gaucho schreef:
Saskia9 schreef:
Even een ego... Ik heb gisteren tijdens het wandelen iets met miin enkelbanden gedaan waardoor ik nu loop alsof ik minstens 80 ben
Dus even niet sporten voor mij helaas.. En was zooo goed bezig. Voelt echt alsof ik nu minstens 10 kilo gaa aankomen

Als het echt iets langdurigs wordt: goed te doen met geblesseerde enkels is zwemmen / aquafitness en later ook fietsen.

Goede tips!
Het zwemmen laat ik denk even voor wat het is, met die corona maatregelen in het zwembad. Fietsen is wel een goede!

**Geplaatst**: 05-06-20 09:34

Geplaatst: 05-06-20 09:34

Wat ik in mijn praktijk vroeger merkte dat was dat iedereen zijn eigen ‘afval’gemiddelde had. Zo had ik cliënten die elke week bijna 1kg verloren(maar dat waren meestal mannen) anderen mochten blij met een gemiddelde van 400gram.
Ik ben een kleine week bezig. Ik voel me minder opgeblazen en dat geeft me energie om niet op te geven.
Qua eten zal het hier waarschijnlijk iets met bloemkool worden.

**Geplaatst**: 05-06-20 09:46

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-06-20 09:46

Ik vind 900 g in een week ook echt heel veel! Mijn streven is gemiddeld 500g per week af te vallen. Mijns inziens is rustig afvallen door dingen in je eetpatroon aan te passen ook veel gezonder dan echt (crash) diëten.
Een app gebruik ik niet en ik tel ook geen calorieën. Ik probeer wel bewuster te worden van wat er in eten zit, dus ik merk dat ik vaker op etiketten kijk.

**Geplaatst**: 05-06-20 09:48

Re: Afvallen 2020

Geplaatst: 05-06-20 09:48

Het is natuurlijk ook afhankelijk van hoe zwaar je bent, maw, hoeveel kilo's je kwijt wil. Hoe dichter bij je streefgewicht, hoe lastiger en langzamer het afvallen vaak gaat ook

**Geplaatst**: 05-06-20 10:12

Geplaatst: 05-06-20 10:12

Met moeite een uur bodycombat gedaan. Totaal geen motivatie vandaag. -O-

**Geplaatst**: 05-06-20 10:50

Geplaatst: 05-06-20 10:50

Neverland succes met je nieuwe baan.
Kan je geen fruit of kwark eten tot het 1700 uur is?

Sureido je eet divers fruit.

Ik gooi veel rauwkost op mijn brood, als ik brood eet.
Bananenpannenkoek, banaan en ei mixen en bakken, vult ook prima.

Escamilla hopelijk is je mond en keel snel oke.

**Geplaatst**: 05-06-20 17:34

Geplaatst: 05-06-20 17:34

Ik zat op kantoor waar de kantine nog dicht is dus kon niks eten. Het resulteerde trouwens in een vreet bui. Niet ongezond gegeten (ovenschotel met alleen groente + een spitskool salade met walnoten en mandarijnen) maar wel over mijn kcal doel heen en lig nu met buikpijn op de bank. :')

Straks maar extra mijn best doen met hardlopen.